Перейти к содержимому

Фото

Теория? Практика!


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
22 ответов в теме

#21
Offline baha
05.09.2007 - 17:30 PM

baha
  • Форумчане
  • малоопытный физкультурник

  • Сообщений: 5162
  • Регистрация: 27.11.06
  • Вес / Рост: 87/178
  • Стаж / Возраст: 6/35
  • Кто: атлет
Репутация:
На сайте "Лаборатории" выложены PDF- версии данной статьи (вместе со второй частью).
http://www.sportresearch.ru/pdf/jmtp1.pdf
http://www.sportresearch.ru/pdf/jmtp2.pdf

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline КОТ Мурзик
    18.12.2008 - 13:02 PM

    КОТ Мурзик
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1976
    • Регистрация: 13.12.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 89.8/183
    • Стаж / Возраст: 5 / 29
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Постоянные успехи самого Касата и его учеников (их немало кстати) делают его статьи и советы как минимум небессмысленными.

    #23
    Offline Илья Сухачев
    26.12.2011 - 18:08 PM

    Илья Сухачев
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3931
    • Регистрация: 05.04.09
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: до 105/186
    • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
    • Кто: штангист
    Репутация:
    Сейчас пробую.
    Поменял обе тяжелые тренировки:
    1 тяжелая дожимы в предел на 3-2-1 раз (каждый цикл разные повторы) с 14см и закачивающий на 3-5 раз с 9см.
    2 тяжелая жим 3*1 с груди
    вместо скоростных делаю обычный с такими же процентами и весом, без майки.




    2 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых