Перейти к содержимому

Фото

Теория? Практика!


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
22 ответов в теме

#21
Offline baha
05.09.2007 - 17:30 PM

baha
  • Форумчане
  • малоопытный физкультурник

  • Сообщений: 5162
  • Регистрация: 27.11.06
  • Вес / Рост: 87/178
  • Стаж / Возраст: 6/35
  • Кто: атлет
Репутация:
На сайте "Лаборатории" выложены PDF- версии данной статьи (вместе со второй частью).
http://www.sportresearch.ru/pdf/jmtp1.pdf
http://www.sportresearch.ru/pdf/jmtp2.pdf

#22
Offline КОТ Мурзик
18.12.2008 - 13:02 PM

КОТ Мурзик
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1976
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89.8/183
  • Стаж / Возраст: 5 / 29
  • Кто: лифтер
Репутация:
Постоянные успехи самого Касата и его учеников (их немало кстати) делают его статьи и советы как минимум небессмысленными.

#23
Offline Илья Сухачев
26.12.2011 - 18:08 PM

Илья Сухачев
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3931
  • Регистрация: 05.04.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: до 105/186
  • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
  • Кто: штангист
Репутация:
Сейчас пробую.
Поменял обе тяжелые тренировки:
1 тяжелая дожимы в предел на 3-2-1 раз (каждый цикл разные повторы) с 14см и закачивающий на 3-5 раз с 9см.
2 тяжелая жим 3*1 с груди
вместо скоростных делаю обычный с такими же процентами и весом, без майки.




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых