Тренинг после болезней!!!

Народ, вопрос такой, вот я счас болею фиг знает чем, когда мне мона буит занятся тренингом?
И вы высказывайте свои мнения и познания в вопросе тренировок после всяких там гриппов, насморков итд а также про питание в эти периоды, чтобы не потерять форму....буду очень признателен, как наверно и другие обитатели этого форума...
ЗЫ вобщем все,про бодибилдинг после болячек, но болячек не связанных с треннингом, типа локти, колени(об ентом уже грили)

ДА что выходишь... С малых весов потом через не которое время выйдишь на прнежнмй уровень..

Отними 20 % от того веса, с которым работал непосредственно перед болезнью, с тем чтобы через 3-4 недели выйти на этот уровень, а потом снова набирать в рабочих весах. Главное не торопись.

Питание по аппетиту,о белке не забывать,а чтобы начать тренинг,скинь рабочие веса на 20-30%,и выходи на раб веса в течение 2х недель,а то и больше,в зависимости от времени болезни.

а вот отнимать от веса надо обязательно? или это так делается "типа организм еще не набрал форму" а если я буду чувствовать, что сделаю скока надо??
И еще вот врачи например дают справки, например на 2 нед после болезни воздерживаться от физ. нагрузок.....вот если дали справку, то что делать?
ЗЫ это меня не относится, это хочется знать так, для общего развития!

Смотря чем ты болел,если банальной простудой,то забей на справку,если аппендицит,то тогда другой разговор И вообще с Новым Годом!!!

ДА.У меня апандицит выризали ....... Долгое время без физических нагрузок но мне было тогда 10

Трактор, ну после гриппа тоже ведь даюь справку от физ. занятий....!
С Новым Годом!!!!

Грипп щас штука серьёзная,если полностью оклемался,то выходи,но обязательно попей средства для укрепления иммунитета,например,настойку эхинацеи в течение 3х недель.А веса снизить придётся,а то запорешь цикл.

у меня щас-то и цикла нету никакого, так занимаюсь на точение техники......вот после сессии начну по новой проге.......может тебя попрошу подсказать