Универсальная силовая рама

Смотрите так, пока Наблюдатель не подправит...

Изменено: LeoJan, 22.10.2007 - 17:12 PM

Выглядит внушительно.
Остались чертежи? Если да, то скинь их подетально, так будет полезнее для тех, кто захочет такую же сделать - не нужно будет париться с размерами.

Изменено: Полярник, 28.10.2007 - 10:29 AM

Ух..Лео респект. Тож такое чудо делаю. +1

Привет, братья (и сёстры )!
Наконец-то закончил сборку своей универсальной силовой рамы. Вот фотки. Если что непонятно - спрашивайте!
Эта рама - МакРоберта А эта - моя Вроде, похоже?


Вот ещё что-то типа чертежа в экселе:  Rama.rar   6.67 Кб   1544 раз скачано

Довольно компактная (Высота - 2.30, площадь П-образной нижней опоры - 1.50*1.50, расстояние между вертикальными стойками - 1.10*0.90), лёгкая, устойчивая, при перевозке разбирается.

Как использовать её в качестве турника, думаю, объяснять не надо. Продеваешь ограничитель в отверстия на нужной высоте и подтягиваешься с любым весом.

Роликовый тренажёр - тоже всё очень просто. Ограничители с роликами продеваешь в отверстия в стойках. Ролики - съёмные, крепятся на втулках, к которым приварены две гайки. Одна глухая, одна сквозная (во втулке тоже дырка). В глухую закручивается болт, крепящий ролик, а в сквозную - болт, фиксирующий втулку на ограничителе, чтобы туда-сюда не бегала. Когда ролик не нужен, снимаем вместе со втулкой. При вертикальной тяге в качестве упора, чтобы вес не поднимал вас вверх, используется один из ограничителей, продетых в отверстия стоек на такой высоте, чтобы, сидя на скамейке, можно было просунуть под ограничитель ноги. При горизонтальной тяге - один ограничитель с роликом вверху, второй - внизу. Дальше сами догадаетесь.

Брусья - там на первой фотке видны в углу блестящие трубы. В них просверлены отверстия диаметром 25 мм. Продеваешь ограничители сквозь них, вставляешь в стойки, раздвигаешь трубы на нужное расстояние - и всё! Потом их тоже сфоткаю и закину.

С держателями для штанги, думаю тоже всё ясно. Их четыре штуки. Верхний болт приварен, нижний - нет (он нужен для фиксации держателя в вертикальном положении). Болты держателей вставляем в отверстия в вертикальных стойках на нужной высоте, надеваем втулки и притягиваем их гайками к стойкам (достаточно усилия одной руки). Ну, там всё и так видно!

Повторяю: будут вопросы - спрашивайте, объясню!
Качайтесь на здоровье!

Изменено: LeoJan, 22.10.2007 - 14:44 PM

To: LeoJan
отверстий не многовато насверлил ? чем больше дырок, тем меньше прочность... особенно их количество ниже пояса смущает, зачем ?
ну а в общем конечно круто, молодца!

To: parseo
Спасибо!

А насчёт отверстий... Так ведь рама-то УНИВЕРСАЛЬНАЯ!
Вон, на фотке, у меня штанга внизу лежит на ограничителях. Для становой тяги. Поднять повыше - получается тяга с неполной амплитудой (типа из ямы), ещё повыше - тяга от уровня колен. Чуть выше - ограничитель вставляю, когда тягу верхнего блока делаю, чтобы блок меня вверх не тянул... Лучше пусть рама под меня подстраивается, чем я под неё...

А на прочность оно не влияет - нагрузка идёт вертикальная, да и вторая сторона угольника своё дело делает.

Очень хорошая рама!

молочага.

А вот и брусья!

Ваш покорный слуга...


Вид сбоку, спереди, сзади. Можно раздвигать брусья на любую ширину.


Чтобы при отжиманиях рама не раскачивалась, зафиксировал её такими вот растяжками:


Пока всё.
В плане - скамейка с изменяемым углом наклона.
Как соберу - нарисую! Если хотите...