Достижения в пауэрлифтинге и жиме

Сегодня, роясь в инете, случайно узнал, что я, оказывается, рекордсмен России GPC в жиме лежа в экипе (open) - 260кг, и без экипы (сабветеран) - 210кг. Оба рекорда были поставлены в далеком 2010 году ))))  Отонокак бывает... 

Сегодня, роясь в инете, случайно узнал, что я, оказывается, рекордсмен России GPC в жиме лежа в экипе (open) - 260кг, и без экипы (сабветеран) - 210кг. Оба рекорда были поставлены в далеком 2010 году ))))  Отонокак бывает... 

Наконец то получилось пожать пацанскую 100-ку и даже с запасом кг в 5 примерно. Шел к ней почти 3 года после травмы. У кого похожая травма - отрыв сухожилия большой грудной мышцы не оперированный, не отчаивайтесь, не бросайте жим, еще как-то можно шевелиться, причем срыв все еще нормальный а вот дальше как провал, нечему подхватывать, нет грудной мышцы и штанга движется практически только за счет разгона после срыва. Надо больше развивать дельты и трицепс, может получится еще что-то за счет этого добавить...

Узким хватом жмёшь?

Узким хватом жмёшь?

Намного уже чем раньше, когда хват до травмы 81 см был. Теперь что-то вроде среднего, ближе к узкому. Если взяться пошире, то в середине амплитуды сразу задавит.

Гриф пытаешься как бы "разорвать"?

Грудные при желании можно совсем выключить. Только трицепс, плечи и спина.

Гриф пытаешься как бы "разорвать"?

Грудные при желании можно совсем выключить. Только трицепс, плечи и спина.

Согласен абсолютно. Срыв остался по ощущениям как раньше, за счет широчайших, получается разогнать её до середины амплитуды, дальше уже хуже. Мне надо учиться жать плечами и трицепсом, это да, это проблема сейчас. Надо выбрать оптимальный хват + видимо побольше подсобки. Спасибо.

Мое скромное "достижение" в жиме.

http://vk.com/video61243115_170989959?hash=5ed8aa4bd05e8dbf

Заодно может по технике кто то чего посоветует.

Изменено: Zverhov, 28.02.2015 - 17:06 PM

Мое скромное "достижение" в жиме.
http://vk.com/video61243115_170989959?hash=5ed8aa4bd05e8dbf
Заодно может по технике кто то чего посоветует.

Я бы посоветовал позаниматься мостом. Не мостишь почти совсем. Ну из за этого и другие проблемы. Кстати, в некоторых федерациях такой жим могут не засчитать из за вдавливания в грудь. Видно, что силы у тебя - вагон и маленькая тележка. В общем техника может дать килограмм десять а то и больше прибавки. Удачи!

Ну с мостом у меня действительно беда, гибкости совсем нет. И руки длинные, амплитуда огромная получается. Ну спасибо на добром слове.

Изменено: Zverhov, 01.03.2015 - 10:58 AM

Пожал сегодня 190. Личный рекорд и норматив Мастера спорта ВПЦ до 100 кг (свой вес 98,6). Попытаюсь видео выложить...

view-source:https://vk.com/id21080778?w=wall21080778_397%2Fall

Без паузы почти что, но пожал очень легко, думаю запас килограмм 5.

Ты гонишь без паузы?))) Да я держу на груди. На соревнованиях такой паузы, которую держу я, не дают

Ты гонишь без паузы?))) Да я держу на груди. На соревнованиях такой паузы, которую держу я, не дают

Ну если полсекунды это называется передержал, то видимо на твоих соревнованиях вообще в касание жмут. Что собственно мне неинтересно даже обсуждать.

Пусть хоть в отбив жмут.

Изменено: Mouse, 02.08.2015 - 20:35 PM

Ну если полсекунды это называется передержал, то видимо на твоих соревнованиях вообще в касание жмут. Что собственно мне неинтересно даже обсуждать.

Пусть хоть в отбив жмут.

Алексей, читай правила!!! На соревнованиях понятия "пауза" не существует!!! Есть фиксация на груди. В майке чуть больше держат, без - вапще не держат. Только увидели что снаряд зафиксирован, так сразу дают команду. Надеюсь, ты согласен, что опыт участия в соревнованиях у меня все-таки побольше и я знаю о чем говорю?)

Ниче в жиме не понимаю, мне кажется для б/э пауза нормальная.
Еще бы видео сбоку, отрыва жепы не было?

не было... я сам себя обманывать не привык))) Да и вапще не помню, когда грешил бы отрывом жопы...

https://www.youtube.com/watch?v=Zor_pwNm89w&list=PLbDr0kKF8S2S4Cjrs2OIImskaFzuZRkws&index=9- лучшее выступление на текущий момент. 

До 370 (Элита в 125-ой в однослое с ДК) намерен идти "насухую",дальше - по обстоятельствам.