Витамины

Мать.... 10 раз переправил сообщение. ВОт смиешно- нечал листать в книжке, что и так ясно, а именно- основной путь поступления - алиментарный, а микрофлора способствует поступлению витаминов в организм

Изменено: Петя, 25.10.2005 - 19:47 PM

To: Петя
Нихрена себе "способствует" у меня тоже в школе биология, вот например витамин K в здоровом кишечнике, синтезируется кишечными бактериями в достаточных кол-вах, что бы не принимать его из вне, по идее человеку нужно тока витамин С кушать, а остальное и на мяске выйдет

Витамин К синтезируется в печени. Поправьте, если я не прав А вобще может и в самом деле не прав. Я всегда гттов признать ошибку

To: Петя
Витамины (группы B и K) синтезируется микрофлорой толстого кишечника, синтез витамин может происходить из близких по сходству хим. веществ витамин A - из каротина, витамин D - из стеринов в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей, витамин PP - из триптофана, я не говорю что это покрывает все нужды и потребности в витаминах, но существенно облегчает их накопление, жирорастворимых витаминов A, D, E и K.

стала трескаться кожа и появляются лоскутки отмершей кожи в уголках ногтей, можно об этом судить об нехватке витаминов А и Е?

To: - Арнольд -
Витамин А
Одна из форм существования витамина А - бета-каротин.
Независимо от названия, витамин А всем нам очень нужен. В первую очередь, он стимулирует многочисленные иммунные процессы, обеспечивая защиту организма на клеточном уровне, выработке разных антител и т.д. Витамин А положительно влияет на зрение, предотвращая "куриную слепоту" и различные проблемы с кожным покровом (сыпи и т.п.). Используется при лечении язвы желудка, защищает организм от различных загрязнений и развития раковых клеток и важен при формировании зубов и костей. Кроме того, витамин А улучшает усвоение организмом протеина, что замедляет процесс старения.
Не рекомендуется употреблять витамин А в чрезмерных количествах. Из организма он выводится плохо, при длительном интенсивном употреблении накапливается и может привести к отравлению, т.н. "гипервитаминозу". Симптомы гипервитаминоза, кстати, очень интересны. Постоянно ловишь себя на том, что руки непроизвольно сжимаются в кулаки, сосредоточиться на чем-либо трудно, появляется неудержимая потребность в активных действиях (например, побить кого-нибудь. Или чего-нибудь). Головой эти действия практически не контролируются. Поэтому какая-то старая книжка рекомендует чередовать активное употребление витамина А с "отдыхом". Три недели ешь, неделю не ешь.

Витамин Е
Мощный витамин и антиоксидант, циркулирующий вместе с кровью и нейтрализующий свободные радикалы, вредные отходы метаболизма, предотвращающий повреждения клеточных мембран и, тем самым, снижающий риск сердечных заболеваний и рака. Кроме того, витамин Е удерживает "плохой" холестерин (LDL) от преобразования в еще худший холестерин, окисленный LDL, который образует "бляшки" в артериях (атерогенез) и может привести к тяжелым сердечным проблемам. Кроме того, витамин Е ускоряет лечение при ожогах и у послеоперационных пациентов, и, как показывают недавние исследования, помогает при остеоартритах и ревматизмах, снижает риск катаракты, укрепляет имунную систему и даже замедляет развитие болезни Паркинсона. Получается этакий эликсир здоровья, витамин от всего. На этот счет у ученых пока не существует определенного мнения, но многие из них прописывают витамин Е, так, на всякий случай.
Жирорастворимый витамин, поступает в двух формах - токоферол и токотриенол. Существует четыре различных вида токоферола, из которых наиболее активный - альфа-токоферол, но необходимы все четыре. Для измерения количества витамина Е принят Д-альфа-токоферол эквивалент, сокращенно альфа-ТЭ, количество вычисляется в миллиграммах.
Симптомы недостаточности: анемия.
Хорошие источники: растительные масла (кукурузное, соевое, ячменное), арахисовое масло, печень, зеленые листовые овощи, злаки и орехи.
Внимание: перемалывание удаляет почти весь витамин Е из злаков, рафинирование растительного масла снижает его содержание на четверть. Продукты теряют витамин Е при длительном хранении, при заморозке и интенсивной тепловой обработке. Если вы курите, вам необходимо повышенное количество витамина Е, чтобы снизить нагузку на легкие. Загрязненный воздух требует того же. Опасно принимать витамин Е, если вы лечитесь "разжижающими кровь" препаратами. Передозировка витамина лишает их силы и, кроме того, вызывает расстройства желудка. По сравнению с двумя другими жирорастворимыми витаминами - А и Д - витамин Е относительно нетоксичен.


Я бы пропил курсик АЕвита и пивных дрожжей.

Кто качнёт файлик, получит кучу ответов на многие вопросы о добавках

то: Хищник:

Полезная информация!

Добрый день, уже пару дней собираю инфу по витаминкам... выскажитесь пожалуйста:
1 какие витамины вы принимаеть
2 их цена/кол-во в банке, возможно особенности приема
3 какие результаты приёма вы заметили...

1.Комплекс витаминов для спортсменов + витамины группы Б + витамин С в порошке 2.5гр в день .. Заипался болеть уже ..
2.Комплекс 30 табов 70 рублей , жру по две ... Витамины Б жру по 3-4 в банке 60 штук - 120 р ..
3.Результатов никаких , всегда ел фрукты , витаминов хватало .. решил жрать ещё больше ) Вобщем особого результата незаметиш .. Может он и есть , но настолько мал что почти незаметен ( только если до этого небыло авитаминоза )

1)Компливит, рыбий жир, пивные дрожжи, аскорбиновая кислота, глютаминовая кислота
2)Компливит 80\р банка, рыбий жир 180р упаковка(в упаковке 100 капсул > 3 в день), пивные дрожжи 22р банка(100шт > 12 в день), аскорбинка > упаковка 10 таблов 14р вроде, глютаминовая кислота 7р блистер(10 капсул)
3)Обычно, все улучшения замечаются в конце "курса" или вообще по истечению срока после оного. Насчет витаминок могу сказать, что организм намного быстрее восстанавливается, когда их употребляешь. Витамин С это понятно само. Пивные дрожжи - не высыпают новые прыщи на спине, а которые были потихоньку усыхают. Рыбий жир... ну вот я его начал употреблять, стал чуть быстрее худеть(он вроде как способствует обмену веществ + холестерин выводит), но возможно это из-за того, что диету соблюдаю и тренироваться стал пожосче Насчет глютамина - 10 таблов после каждой тренировки и ОЩУТИМО меньше боль в мышцых, даже после тренировок на вынос

Изменено: Revenant, 26.03.2006 - 19:09 PM

To: valek
Спасибо, стараюсь

хм, очень радует, что хотя бы 2 человека с этого форума употребляют витамины....

Да все употребляют, просто как бы обсуждать особо нечего.

Комплекс(дуовит, декамевит, квадевит, хрензнашовит). Б-комплекс, вит С. Периодически можно покурсить с Е по серьезному.

Самый дешёвый и эффективный вариант - колоть их в жопу.

Из витаминов ем Max for Men от Country Life. Прёт.

ЗЫ. Тем кто ест наш разлив типа ундевита, декамевита, комплевита и пр. - попробовать специально сделанные для спортсменов продукты, те самые комплексы витаминов (от мировых брендов) .. и "навсегда" стать приверженцем таковых Это несравнимые вещи. Именно благодрая им и понимаешь, что "переть" может и просто от витаминов
Увы, на наши витамины я переходить не собираюсь (разве что, возможно поколоть В или Е ..).

То Наблюдатель "Самый дешёвый и эффективный вариант - колоть их в жопу."
.. глянь на состав по приведенной ссылке - жопы не хватит..

To: RaZoR
Чем больше жопа, тем больше возможностей. Да и усвояемость выше, чем от таблетированных.

Чем больше жопа, тем больше возможностей.

Это точно.

Да и усвояемость выше, чем от таблетированных.

С эти тоже полностью согласен.

To: RaZoR
Чем больше жопа, тем больше возможностей. Да и усвояемость выше, чем от таблетированных.

Соглашусь. Но _всё_ то необходимое а) по отдельности не продается, б) если и продается, то чтобы всё вколоть в жопу - она самая должна быть таки да большой , в) .. неудобно.
Насчет биодоступности (через жопу) - это естественно

ЗЫ. Тем кто ест наш разлив типа ундевита, декамевита, комплевита и пр. - попробовать специально сделанные для спортсменов продукты, те самые комплексы витаминов (от мировых брендов) .. и "навсегда" стать приверженцем таковых Это несравнимые вещи. Именно благодрая им и понимаешь, что "переть" может и просто от витаминов
.

Похоже на развод. Производители спорт питания любят это дело. Например продавать витамин С, 100 капсул по 500мг за 10 баксов.