Витамины

может проще шиповника попить или перцем болгарским пообжираться пока сезон)))

Действительно шиповник ). Но не зря же купил, рано или поздно уколюсь ) ответ нужен. 

У аскорбинки продолжительно почемут нет продолжительности ). Вот интересуюсь опытом. 

Изменено: KOTbarod, 22.09.2014 - 08:53 AM

Ребят я принимаю аскорбинку, ундевит и поливитамины. Посоветуйте, что еще не помешало бы?

витамины и антивитамины.

алко, никотин, кофеин против витаминов.

Прочитал статью Вассы о программе. Было о витаминах: Из витаминов принимать 10 таб. пентовита, 5 ундевита, 2-3 компливита, витамина Е пару капсул, и кальция глицерофосфат 4-6 таб.

Пентовит купил 50 таблеток в пластинке, сколько там грамм в таблетке не написано.

Состав на одну таблетку и суточная норма для обычного среднего мужчины:

B1 10мг (норма 1,5-1,6 мг)

B6 5мг (норма 2мг)

фолиевая 0,4мг (норма 0,4мг)

B12 50мг (норма 3мг).

Норму брал в интернете и на упаковке с другими витаминами. Примерно везде одна и та же.

Я понимаю, что одно дело секретарша, другое - тяжелый тренинг. Но только по пентовиту норму B1 рекомендуется превышать в 100 раз, по B12 в 150 раз. А еще пить комливит и др. Не дофига ли?

Или у меня не тот пентовит, о котором писал Вассо?

Фото:

https://yadi.sk/i/B0eTlCHGkcNi6

https://yadi.sk/i/tnOhYLhmkcNiK

Изменено: Ежидзе, 21.11.2015 - 07:35 AM

Я читал комментарии алико, которые идут дальше. В том числе про то, что в сотни раз - это перебор. И да, он упоминал, что группа B- не жирорастворимая, не так страшно.

И все таки там про норму и про то, что здесь в сотни раз больше нормы выходит не упоминали. Может пропустил? Прошу пояснить.

Вообще курсами наверное нормально. Но Вассо же не писал, что это курс.

Изменено: Ежидзе, 21.11.2015 - 09:27 AM

Ежидзе, насчет В12 ты немного наврал  - там 0,05 !! мг в таблетке. Никакого превышения в сотни раз нет.

Если сомневаешься, то  снизь рекомендуемые дозы вдвое...

Витамины это подспорье, а не панацея. 

Ежидзе, насчет В12 ты немного наврал  - там 0,05 !! мг в таблетке. Никакого превышения в сотни раз нет.

Была допущена описка 2 раза. Надо так:

B12 50мкг (или 0,05мг) (норма 3мкг) .

Так что превышение в сотни раз все то же.

Тут не в моих сомнениях дело, а хотелось бы раскрыть тему.

Я молодой пил горстями витамины. Болел в детстве нейродермитом, никаких побочек не заметил.

видеообзор еще чувака прикреплю кому если интересно..

Состав одной порции % Дневной нормы 

• Калории  22 
• Калории от жиров  20
• Всего жиров  2,2 гр 3%
• Насыщенные жиры  0,25 гр 1% 
• Полиненасыщенные жиры  0,5 гр
• Мононенасыщенные жиры  < 0,25 гр 
• Холестерин  <3 мг  <1%
• Калий  10 мг  <1%
• Витамин  10000 МЕ  200%
• (Масло печени рыб)
• Витамин С  1350 мг  2250%
• (Аскорбиновая кислота)
• Витамин D3  400 МЕ  100%
• (Масло печени рыб)
• Витамин  Е 400 МЕ  1333%
• (D-альфа-токоферола ацетат)
• Витамин В1  100 мг  6667%
• (Тиамин HCl)
• Витамин В2  100 мг  5882%
• (Рибофлавин)
• Ниацин (ниацинамид)  100 мг  500%
• Пантотеновая кислота  100 мг  1000%
• (Кальция пантотенат)
• Витамин В6  25 мг  1250%
• (Пиридоксин HCl)
• Фолиевая кислота  400 мкг  100%
• Витамин В12  200 мкг  3333%
• (Кобаламин концентрат)
• Биотин (витамин Н)  200 мкг  67%
• Кальций  650 мг  65%
• (Глюконат кальция, карбонат кальция, Oyster Shell)
• Магний  350 мг  88%
• (Магния глюконат, оксид магния)
• Йод (водоросли)  225 мкг  150%
• Железо  18 мг  100%
• (Черная фумарат)
• Селен  50 мкг  71%
• (Селен дрожжей)
• Цинк  10 мг  67%
• (Глюконат цинка)
• Медь  2 мг  100%
• (Медный глюконат)
• Марганец  5 мг  250%
• (Марганец глюконат) 
• Холин  50 мг †
• (Холин битартрат)
• Инозит  10 мг †
• Бетаин HCL  30 мг †
• Парааминобензойной кислоты  25 мг †
• Рутин (Eucalyptus)  25 мг †
• Лимонный биофлавоноидов  10 мг †
• Гесперидин  10 мг † 
• Q-Сорб ™ быстрого высвобождения Коэнзим Q-10 50  мг †
• Виноградных косточек  110 мг †
• (Vitis Vinifera экстракта, 95% полифенолов, включая олигомерные проантоцианидина)
• Рыбий жир  1200 мг †
• (Анчоус, скумбрия, сардины) Обеспечение:
• Эйкозапентаеновой кислоты (EPA)  216 мг
• Докозагексаеновой кислоты (DHA)  144 мг
• Соевый лецитин  1200 мг †
• (61% Фосфатиды, которое обычно содержит: 180 мг фосфатидилхолина, фосфатидилинозитол 108 мг)

Почитал отзывы, каждый второй пишет про бодрящий, улучшающий настроение эффект. Походу, не все вещества производитель задекларировал   Взять что ли баночку...

Почитал отзывы, каждый второй пишет про бодрящий, улучшающий настроение эффект. Походу, не все вещества производитель задекларировал
Взять что ли баночку...