Mускулюс межреберикус

Собственно, проблема такая- качаю месяцев 7 зубчатую пулловерами лежа и стоя. Говорили, что межреберные так тоже вырастут. К тому же бегаю месяца 3 по1-2 раза в неделю по 5км. т.е, на дыхалку тоже выполняю. Так вот, зубчатая выросла, а межреберные нифига- так и могу просчитать ребра, которые ниже грудных.
Поможите, кто знает и , по-возможности, кому помогло=)

Межреберные - это на ребрах ниже груди ?

нет, ниже хуя, но сзади и сверху

Эт где такое место есть?

Я кажется понял, про какие мышцы он говорит Не знаю, у меня как то сами растут То ли от упражнении на пресс, то ли от подтягивании, не знаю!?

нет, ниже хуя, но сзади и сверху

там спина

а вообще, у меня тоже не растут. нада жиром закрывать

нет, ниже хуя, но сзади и сверху
Для тех кто не догадался, это была подъебка, но, как я понял, зря. Теперь будет разговоров, где эта мышца и что я ее топографию не так указал. А если чел даже не знает, где она, то как он скажет упражнение на нее?

нет, ниже хуя, но сзади и сверху
А если чел даже не знает, где она, то как он скажет упражнение на нее?

Присед 150х20

Угу, это на самом деле панацея, но ножка в обхвате при таком приседе будет сантиметров этак 68-70 полагаю, и корма безразмерная

корма нормальной будет...симметричной.

Че, никто не знает упражнения на межреберные? Ни у кого их нет, наверное, как и у меня. Нах тему создал- бадяга вышла какая-то

Дык а что тут кроме пулловеров и рейдера посоветовать? Может еще тяги на косые живота межреберные при определенной технике нагружают... но не факт.

Вот и я не знаю, потому и спросил

Не зняю поможет ли, рисунок найти не могу, короче, ложишься на пол на спину, поднимаешь ноги в верх, вместе. руку расставляешь в стороны, начинаешь опускать ноги поочерёдно в разные стороны ну и поднимать надо соответственно.

По моему на межреберные (если я опять не путаю) упражнение такое: берешь гриф, кладешь на плечи, садишься и крутишь то влево то вправо, можно еще блины повесить. (и замки обязательно )

нифига такие упражнения не работают, только дурью маяться ИМХО

[quote name='Петя' date='Jan 16 2005, 08:04 PM']
Собственно, проблема такая- качаю месяцев 7 зубчатую пулловерами лежа и стоя.

Петя я понял твою проблему, итак, ты делал только лежа и стоя,А ТЫ ВОЗЬМИ И СДЕЛАЙ СИДЯ

Если честно я замечал за собой, что мышцы эти у меня болят после основных упражнении, по-моему бесполезно специально их качать.

смотрите что написал miniArni. Всё правильно...

По моему на межреберные (если я опять не путаю) упражнение такое: берешь гриф, кладешь на плечи, садишься и крутишь то влево то вправо, можно еще блины повесить. (и замки обязательно )

Это на косые живота

Не зняю поможет ли, рисунок найти не могу, короче, ложишься на пол на спину, поднимаешь ноги в верх, вместе. руку расставляешь в стороны, начинаешь опускать ноги поочерёдно в разные стороны ну и поднимать надо соответственно.

-Не, такое упражнение мне не понять, но чувствуется, что на пресс

Если честно я замечал за собой, что мышцы эти у меня болят после основных упражнении, по-моему бесполезно специально их качать.

Подскажи такое упражнение- знаю только два-пулловер и тяги рейгера, или как его там. И еще- ты, miniArny, можешь прощупать у себя ребра?
От базовых упражнений межреберные не растут- зубчатая туда-сюда, а межреберные растут, когда много и часто дышишь , или пытаешься делать брастягивающие упражнения на грудные.
Когда чела распяли на кресте, мне по физиологии рассказывали, его специально прибивали за руки- дыхательные мышцы быстро утомлялись,, а чтоб не так быстро умирал, прибивали еще и ноги. Вот я и думаю- выходит, когда висишь на перекладине, межреберные тоже очень сильно участвуют. Только, видимо, надо минут 30 и более висеть- хер выйдет. Но, может попробую.
Спасибо за советы, что не оставили умирать с неразвитыми межреберными