Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Mускулюс межреберикус


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
25 ответов в теме

#1
Offline Проктологоанатом
16.01.2005 - 20:04 PM

Проктологоанатом
  • Модераторы
  • Группа: БАНН

  • Сообщений: 596
  • Регистрация: 20.04.04
  • Откуда:New York
  • Вес / Рост: 92/182
  • Стаж / Возраст: -5/27
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Собственно, проблема такая- качаю месяцев 7 зубчатую пулловерами лежа и стоя. Говорили, что межреберные так тоже вырастут. К тому же бегаю месяца 3 по1-2 раза в неделю по 5км. т.е, на дыхалку тоже выполняю. Так вот, зубчатая выросла, а межреберные нифига- так и могу просчитать ребра, которые ниже грудных.
Поможите, кто знает и , по-возможности, кому помогло=)

#2
Offline miniArny
16.01.2005 - 20:58 PM

miniArny
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 778
  • Регистрация: 16.05.04
  • Откуда:планета Земля
Репутация:
Межреберные - это на ребрах ниже груди ?

#3
Offline Проктологоанатом
16.01.2005 - 21:26 PM

Проктологоанатом
  • Модераторы
  • Группа: БАНН

  • Сообщений: 596
  • Регистрация: 20.04.04
  • Откуда:New York
  • Вес / Рост: 92/182
  • Стаж / Возраст: -5/27
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
нет, ниже хуя, но сзади и сверху

#4
Offline sdg_sdg
16.01.2005 - 23:27 PM

sdg_sdg
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 867
  • Регистрация: 08.01.04
  • Откуда:Киев
Репутация:
Эт где такое место есть? :D

#5
Offline miniArny
17.01.2005 - 01:08 AM

miniArny
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 778
  • Регистрация: 16.05.04
  • Откуда:планета Земля
Репутация:
Я кажется понял, про какие мышцы он говорит ;) Не знаю, у меня как то сами растут :unsure: То ли от упражнении на пресс, то ли от подтягивании, не знаю!?

#6
Offline x0rus
17.01.2005 - 04:53 AM

x0rus
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 1106
  • Регистрация: 19.09.04
  • Вес / Рост: 85/183
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: лифтер
Репутация:

нет, ниже хуя, но сзади и сверху

там спина :)

а вообще, у меня тоже не растут. нада жиром закрывать :)

#7
Offline Проктологоанатом
17.01.2005 - 09:06 AM

Проктологоанатом
  • Модераторы
  • Группа: БАНН

  • Сообщений: 596
  • Регистрация: 20.04.04
  • Откуда:New York
  • Вес / Рост: 92/182
  • Стаж / Возраст: -5/27
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
нет, ниже хуя, но сзади и сверху
Для тех кто не догадался, это была подъебка, но, как я понял, зря. Теперь будет разговоров, где эта мышца и что я ее топографию не так указал. А если чел даже не знает, где она, то как он скажет упражнение на нее?

#8
Offline miniArny
17.01.2005 - 11:05 AM

miniArny
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 778
  • Регистрация: 16.05.04
  • Откуда:планета Земля
Репутация:

нет, ниже хуя, но сзади и сверху
А если чел даже не знает, где она, то как он скажет упражнение на нее?

Прочитать сообщение

Присед 150х20 :lol: :lol: :lol:

#9
Offline Hungerman
17.01.2005 - 11:10 AM

Hungerman
  • Форумчане
  • Поели? Теперь мона и пожратьс...

  • Сообщений: 632
  • Регистрация: 23.09.04
  • Откуда:Мурманск
  • Вес / Рост: 96.5/183
  • Стаж / Возраст: о.О/30
  • Кто: пловец
Репутация:
Угу, это на самом деле панацея, но ножка в обхвате при таком приседе будет сантиметров этак 68-70 полагаю, и корма безразмерная :)

#10
Offline трактор
17.01.2005 - 12:45 PM

трактор
  • Форумчане
  • Древний

  • Сообщений: 3116
  • Регистрация: 28.10.03
  • Откуда:г.Ставрополь
  • Вес / Рост: 130/187
  • Стаж / Возраст: 12/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:
корма нормальной будет...симметричной.

#11
Offline Проктологоанатом
17.01.2005 - 17:52 PM

Проктологоанатом
  • Модераторы
  • Группа: БАНН

  • Сообщений: 596
  • Регистрация: 20.04.04
  • Откуда:New York
  • Вес / Рост: 92/182
  • Стаж / Возраст: -5/27
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Че, никто не знает упражнения на межреберные? Ни у кого их нет, наверное, как и у меня. Нах тему создал- бадяга вышла какая-то

#12
Offline Hungerman
17.01.2005 - 18:18 PM

Hungerman
  • Форумчане
  • Поели? Теперь мона и пожратьс...

  • Сообщений: 632
  • Регистрация: 23.09.04
  • Откуда:Мурманск
  • Вес / Рост: 96.5/183
  • Стаж / Возраст: о.О/30
  • Кто: пловец
Репутация:
Дык а что тут кроме пулловеров и рейдера посоветовать? Может еще тяги на косые живота межреберные при определенной технике нагружают... но не факт.

#13
Offline Проктологоанатом
17.01.2005 - 19:04 PM

Проктологоанатом
  • Модераторы
  • Группа: БАНН

  • Сообщений: 596
  • Регистрация: 20.04.04
  • Откуда:New York
  • Вес / Рост: 92/182
  • Стаж / Возраст: -5/27
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Вот и я не знаю, потому и спросил :D

#14
Offline yakovkot
17.01.2005 - 19:20 PM

yakovkot
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1706
  • Регистрация: 09.02.04
  • Откуда:Барнаул
Репутация:
Не зняю поможет ли, рисунок найти не могу, короче, ложишься на пол на спину, поднимаешь ноги в верх, вместе. руку расставляешь в стороны, начинаешь опускать ноги поочерёдно в разные стороны ну и поднимать надо соответственно.

#15
Offline miniArny
17.01.2005 - 20:00 PM

miniArny
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 778
  • Регистрация: 16.05.04
  • Откуда:планета Земля
Репутация:
По моему на межреберные (если я опять не путаю) упражнение такое: берешь гриф, кладешь на плечи, садишься и крутишь то влево то вправо, можно еще блины повесить. (и замки обязательно :) )

#16
Offline sergey3011
17.01.2005 - 20:23 PM

sergey3011
  • Форумчане
  • еще та скатина

  • Сообщений: 1115
  • Регистрация: 17.09.03
  • Откуда:Россия, Брянск
  • Вес / Рост: 95,5/185
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: пляжник
Репутация:
нифига такие упражнения не работают, только дурью маяться ИМХО

#17
Offline sdg_sdg
17.01.2005 - 22:43 PM

sdg_sdg
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 867
  • Регистрация: 08.01.04
  • Откуда:Киев
Репутация:
[quote name='Петя' date='Jan 16 2005, 08:04 PM']
Собственно, проблема такая- качаю месяцев 7 зубчатую пулловерами лежа и стоя.

Петя я понял твою проблему, итак, ты делал только лежа и стоя,А ТЫ ВОЗЬМИ И СДЕЛАЙ СИДЯ :D :D :D

#18
Offline miniArny
18.01.2005 - 13:44 PM

miniArny
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 778
  • Регистрация: 16.05.04
  • Откуда:планета Земля
Репутация:
Если честно я замечал за собой, что мышцы эти у меня болят после основных упражнении, по-моему бесполезно специально их качать.

#19
Offline Ilya
18.01.2005 - 14:34 PM

Ilya
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 571
  • Регистрация: 04.01.04
  • Откуда:Kurgan
Репутация:
смотрите что написал miniArni. Всё правильно...

#20
Offline Проктологоанатом
18.01.2005 - 18:37 PM

Проктологоанатом
  • Модераторы
  • Группа: БАНН

  • Сообщений: 596
  • Регистрация: 20.04.04
  • Откуда:New York
  • Вес / Рост: 92/182
  • Стаж / Возраст: -5/27
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:

По моему на межреберные (если я опять не путаю) упражнение такое: берешь гриф, кладешь на плечи, садишься и крутишь то влево то вправо, можно еще блины повесить. (и замки обязательно :) )

Прочитать сообщение

Это на косые живота

Не зняю поможет ли, рисунок найти не могу, короче, ложишься на пол на спину, поднимаешь ноги в верх, вместе. руку расставляешь в стороны, начинаешь опускать ноги поочерёдно в разные стороны ну и поднимать надо соответственно.

-Не, такое упражнение мне не понять, но чувствуется, что на пресс

Если честно я замечал за собой, что мышцы эти у меня болят после основных упражнении, по-моему бесполезно специально их качать.

Подскажи такое упражнение- знаю только два-пулловер и тяги рейгера, или как его там. И еще- ты, miniArny, можешь прощупать у себя ребра?
От базовых упражнений межреберные не растут- зубчатая туда-сюда, а межреберные растут, когда много и часто дышишь :D , или пытаешься делать брастягивающие упражнения на грудные.
Когда чела распяли на кресте, мне по физиологии рассказывали, его специально прибивали за руки- дыхательные мышцы быстро утомлялись,, а чтоб не так быстро умирал, прибивали еще и ноги. Вот я и думаю- выходит, когда висишь на перекладине, межреберные тоже очень сильно участвуют. Только, видимо, надо минут 30 и более висеть- хер выйдет. Но, может попробую.
Спасибо за советы, что не оставили умирать с неразвитыми межреберными :D




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых