Обнаружен отключенный Javascript

У вас отключен Javascript, поэтому некоторые функции форума не будут работать. Чтобы расширить функционал, включите Javascript.

Диета Аткинса

Начал Irod , 04.01.2009 01:06 AM

Чтобы отвечать, сперва войдите на форум

38 ответов в теме

#21
Offline Irod
07.01.2009 - 03:00 AM

Форумчане

Атлет

Сообщений: 8
Регистрация: 16.12.06

Откуда:Канада
Вес / Рост: 92кг/164см
Стаж / Возраст: 7/42
Кто: физкультурник

Репутация:

To: Irod
что с переводом плана питания ??

План питания на русском языке был сразу в первом моем посте:

Диета Аткинса с контролем потребляемых калорий
- 65%жиров-30%белка-5%углеводов
- минус 500калорий в день к дневной потребности
- 6 приемов пищи в день – первый прием на 10% больше остальных, последний прием на
10% меньше остальных
- 0.5л воды в час(с 5.30 до 20.00)
- Комплекс витаминов и минералов Weider Megabolic Mega Pak

А тут перевод сожранного 3 декабря для примера:

Наверх

#22
Offline Леший
07.01.2009 - 12:08 PM

Модераторы

athlete.ru

Сообщений: 4448
Регистрация: 07.08.03

Откуда:ЮФО
Вес / Рост: 1/1
Стаж / Возраст: 1/1
Кто: пляжник

Репутация:

To: Irod
спасибо. Я имел виду наглядный пример блюд. Рацион меняется или примерно одинаковый остается?

Наверх

#23
Offline Irod
10.01.2009 - 01:18 AM

Форумчане

Атлет

Сообщений: 8
Регистрация: 16.12.06

Откуда:Канада
Вес / Рост: 92кг/164см
Стаж / Возраст: 7/42
Кто: физкультурник

Репутация:

To: Irod
спасибо. Я имел виду наглядный пример блюд. Рацион меняется или примерно одинаковый остается?

Мясо(курица,рыба) вареное, жареное, печеное.
Сало(бекон).
Яйцо вареное или жареное.
Сыр.
Сельдерей, листья салата, огурец, петрушка, укроп.
Майонез.

Смешиваешь всю эту херь каждый день по разному. Через пару месяцев начинаешь разбираться в мясе и видеть сны о спагетти и хлебе вместо девок всяких

Наверх

#24
Offline Арман
10.01.2009 - 06:01 AM

Форумчане

Атлет

Сообщений: 4426
Регистрация: 30.11.06

Откуда:Приморский Край
Вес / Рост: 105/178
Стаж / Возраст: 5лет
Кто: билдер

Репутация:

178

To: Irod
как я понимаю и дальше собираешься худеть? если да, то выкладывай в дальнейшем еще фото с прогресом, будет интересно посмотреть.

Наверх

#25
Offline Леший
10.01.2009 - 23:06 PM

Модераторы

athlete.ru

Сообщений: 4448
Регистрация: 07.08.03

Откуда:ЮФО
Вес / Рост: 1/1
Стаж / Возраст: 1/1
Кто: пляжник

Репутация:

To: Irod
все понятно!!! Удачи в каче !!!

Наверх

#26
Offline Irod
18.10.2009 - 22:27 PM

Форумчане

Атлет

Сообщений: 8
Регистрация: 16.12.06

Откуда:Канада
Вес / Рост: 92кг/164см
Стаж / Возраст: 7/42
Кто: физкультурник

Репутация:

Октябрь 2009.

79 кг.

Осталось 4 кг.

Всего сброшено 55кг.

Наверх

#27
Offline ПодлеЦ
18.10.2009 - 22:39 PM

Форумчане

Секс Символ

Сообщений: 931
Регистрация: 22.03.07

Откуда:Зал
Вес / Рост: 109/185
Стаж / Возраст: 6/23
Кто: качок

Репутация:

ппц, почти нереальным кажется, но всёже... Достойно восхищения, тут любая компания , которая продаёт средства для похудания заплатит бешанные деньги, только чтобы приписать это себе)

Наверх

#28
Offline PashokZp
18.10.2009 - 22:46 PM

Форумчане

Атлет

Сообщений: 320
Регистрация: 05.02.09

Вес / Рост: 92/183
Стаж / Возраст: 1/22
Кто: дрищ

Репутация:

уважение!!настоящий мужик!!успехов в дальнейшем.осталось чуток!

Наверх

#29
Offline Trems
18.10.2009 - 22:57 PM

Форумчане

Лифтер

Сообщений: 1644
Регистрация: 19.10.05

Откуда:Москва
Вес / Рост: 95/188
Стаж / Возраст: 8/22
Кто: качок

Репутация:

To: Irod
Аэробные нагрузки используешь? Если нет, то добавь обязательно! Бег, например. С ними гораздо легче скидывать, а потом держать вес.
Даешь рельефный пресс! Скинь еще кило 10, потом кожа подтянется и вообще зашибись будет.

Изменено: Trems, 18.10.2009 - 22:58 PM

Наверх

#30
Offline Sparkich
18.10.2009 - 23:02 PM

Модераторы

Йох мать его имбин

Сообщений: 3787
Регистрация: 07.11.04

Откуда:Киев
Вес / Рост: 76/180
Стаж / Возраст: 29/29
Кто: йог

Репутация:

Я бы даже сказал не добавать аэробные нагрузки, а временно заметить ими зал.

Наверх

#31
Offline Torvald
18.10.2009 - 23:04 PM

Форумчане

Командос

Сообщений: 2377
Регистрация: 17.12.07

Откуда:Москоу
Вес / Рост: 77/180
Стаж / Возраст: 10/27
Кто: физкультурник

Репутация:

ребят, вы реально думаете, что человеку, сбросившему 55кг, нужны советы?

Наверх

#32
Offline Trems
18.10.2009 - 23:09 PM

Форумчане

Лифтер

Сообщений: 1644
Регистрация: 19.10.05

Откуда:Москва
Вес / Рост: 95/188
Стаж / Возраст: 8/22
Кто: качок

Репутация:

To: Torvald
Советы никому не помешают

Наверх

#33
Offline Sparkich
18.10.2009 - 23:11 PM

Модераторы

Йох мать его имбин

Сообщений: 3787
Регистрация: 07.11.04

Откуда:Киев
Вес / Рост: 76/180
Стаж / Возраст: 29/29
Кто: йог

Репутация:

ребят, вы реально думаете, что человеку, сбросившему 55кг, нужны советы?

Я родился в стране советов.

Наверх

#34
Offline Irod
19.10.2009 - 00:50 AM

Форумчане

Атлет

Сообщений: 8
Регистрация: 16.12.06

Откуда:Канада
Вес / Рост: 92кг/164см
Стаж / Возраст: 7/42
Кто: физкультурник

Репутация:

To: Irod
Аэробные нагрузки используешь? Если нет, то добавь обязательно! Бег, например. С ними гораздо легче скидывать, а потом держать вес.
Даешь рельефный пресс! Скинь еще кило 10, потом кожа подтянется и вообще зашибись будет.

Я бы даже сказал не добавать аэробные нагрузки, а временно заметить ими зал.

Наверное, вы правы.
Судя по начавшемуся отставанию от графика похудения надо что-то менять/добавлять.

Просто бег или с интервальной нагрузкой?

Наверх

#35
Offline rexdex
11.12.2009 - 01:07 AM

Гости

Атлет

Сообщений: 78
Регистрация: 08.11.09

Откуда:Kiev
Вес / Рост: 94/185
Стаж / Возраст: 1/29
Кто: пляжник

Репутация:

Наверное, вы правы.
Судя по начавшемуся отставанию от графика похудения надо что-то менять/добавлять.

Просто бег или с интервальной нагрузкой?

Уважуха!!! последние килограмы и подкожный жирочег самые сложные, соберите волю в кулак на последней дистанции! ждем новых фото! еще расскажите об ощущениях. как после сброса 55 кило самочувствие? я вот как заплываю на пару кило нагнутся трудно становится, начинаю на диеты встрягать

Наверх

#36
Offline rook
11.12.2009 - 21:17 PM

Гости

Атлет

Сообщений: 11
Регистрация: 04.11.09

Вес / Рост: 82/181
Стаж / Возраст: 0/28

Репутация:

Да, товарищ видно что с умом и системно подошел к вопросу. Завидую, мне бы так. Я со всей своей дурью и анаэробными нагрузками за семь месяцев усох со 155 до 85 кг, а теперь вот полгода уже исправляю последствия своего тупизма, так как вместе с жиром сильно свалила мускулатура и замедлился обмен веществ.
Кстати у меня сложилось такое ощущение что анаэробное - это когда надо скинуть пару-тройку кило и все. При сбросе больших тоннажей оно только мешает и пережигает мышцы, а жир уходит медленней.