Перейти к содержимому

Фото

Диета Аткинса


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
38 ответов в теме

#21
Offline Irod
07.01.2009 - 03:00 AM

Irod
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 8
  • Регистрация: 16.12.06
  • Откуда:Канада
  • Вес / Рост: 92кг/164см
  • Стаж / Возраст: 7/42
  • Кто: физкультурник
Репутация:

To: Irod
что с переводом плана питания ??

План питания на русском языке был сразу в первом моем посте:

Диета Аткинса с контролем потребляемых калорий
- 65%жиров-30%белка-5%углеводов
- минус 500калорий в день к дневной потребности
- 6 приемов пищи в день – первый прием на 10% больше остальных, последний прием на
10% меньше остальных
- 0.5л воды в час(с 5.30 до 20.00)
- Комплекс витаминов и минералов Weider Megabolic Mega Pak


А тут перевод сожранного 3 декабря для примера:
D_soft_tr.jpg

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline Леший
    07.01.2009 - 12:08 PM

    Леший
    • Модераторы
    • athlete.ru

    • Сообщений: 4448
    • Регистрация: 07.08.03
    • Откуда:ЮФО
    • Вес / Рост: 1/1
    • Стаж / Возраст: 1/1
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    To: Irod
    спасибо. Я имел виду наглядный пример блюд. Рацион меняется или примерно одинаковый остается?

    #23
    Offline Irod
    10.01.2009 - 01:18 AM

    Irod
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 8
    • Регистрация: 16.12.06
    • Откуда:Канада
    • Вес / Рост: 92кг/164см
    • Стаж / Возраст: 7/42
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    To: Irod
    спасибо. Я имел виду наглядный пример блюд. Рацион меняется или примерно одинаковый остается?


    Мясо(курица,рыба) вареное, жареное, печеное.
    Сало(бекон).
    Яйцо вареное или жареное.
    Сыр.
    Сельдерей, листья салата, огурец, петрушка, укроп.
    Майонез.

    Смешиваешь всю эту херь каждый день по разному. Через пару месяцев начинаешь разбираться в мясе и видеть сны о спагетти и хлебе вместо девок всяких :)

    #24
    Offline Арман
    10.01.2009 - 06:01 AM

    Арман
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4426
    • Регистрация: 30.11.06
    • Откуда:Приморский Край
    • Вес / Рост: 105/178
    • Стаж / Возраст: 5лет
    • Кто: билдер
    Репутация:
    To: Irod
    как я понимаю и дальше собираешься худеть? если да, то выкладывай в дальнейшем еще фото с прогресом, будет интересно посмотреть.

    #25
    Offline Леший
    10.01.2009 - 23:06 PM

    Леший
    • Модераторы
    • athlete.ru

    • Сообщений: 4448
    • Регистрация: 07.08.03
    • Откуда:ЮФО
    • Вес / Рост: 1/1
    • Стаж / Возраст: 1/1
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    To: Irod
    все понятно!!! Удачи в каче !!!

    #26
    Offline Irod
    18.10.2009 - 22:27 PM

    Irod
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 8
    • Регистрация: 16.12.06
    • Откуда:Канада
    • Вес / Рост: 92кг/164см
    • Стаж / Возраст: 7/42
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Октябрь 2009.


    79 кг.
    Oct2009.jpg

    Осталось 4 кг.
    Chart.jpg

    Всего сброшено 55кг.

    #27
    Offline ПодлеЦ
    18.10.2009 - 22:39 PM

    ПодлеЦ
    • Форумчане
    • Секс Символ

    • Сообщений: 931
    • Регистрация: 22.03.07
    • Откуда:Зал
    • Вес / Рост: 109/185
    • Стаж / Возраст: 6/23
    • Кто: качок
    Репутация:
    ппц, почти нереальным кажется, но всёже... Достойно восхищения, тут любая компания , которая продаёт средства для похудания заплатит бешанные деньги, только чтобы приписать это себе)

    #28
    Offline PashokZp
    18.10.2009 - 22:46 PM

    PashokZp
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 320
    • Регистрация: 05.02.09
    • Вес / Рост: 92/183
    • Стаж / Возраст: 1/22
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    уважение!!настоящий мужик!!успехов в дальнейшем.осталось чуток!

    #29
    Offline Trems
    18.10.2009 - 22:57 PM

    Trems
    • Форумчане
    • Лифтер

    • Сообщений: 1644
    • Регистрация: 19.10.05
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 95/188
    • Стаж / Возраст: 8/22
    • Кто: качок
    Репутация:
    To: Irod
    Аэробные нагрузки используешь? Если нет, то добавь обязательно! Бег, например. С ними гораздо легче скидывать, а потом держать вес.
    Даешь рельефный пресс! Скинь еще кило 10, потом кожа подтянется и вообще зашибись будет.

    Изменено: Trems, 18.10.2009 - 22:58 PM


    #30
    Offline Sparkich
    18.10.2009 - 23:02 PM

    Sparkich
    • Модераторы
    • Йох мать его имбин

    • Сообщений: 3787
    • Регистрация: 07.11.04
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 76/180
    • Стаж / Возраст: 29/29
    • Кто: йог
    Репутация:
    Я бы даже сказал не добавать аэробные нагрузки, а временно заметить ими зал.

    #31
    Offline Torvald
    18.10.2009 - 23:04 PM

    Torvald
    • Форумчане
    • Командос

    • Сообщений: 2377
    • Регистрация: 17.12.07
    • Откуда:Москоу
    • Вес / Рост: 77/180
    • Стаж / Возраст: 10/27
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    ребят, вы реально думаете, что человеку, сбросившему 55кг, нужны советы? :)

    #32
    Offline Trems
    18.10.2009 - 23:09 PM

    Trems
    • Форумчане
    • Лифтер

    • Сообщений: 1644
    • Регистрация: 19.10.05
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 95/188
    • Стаж / Возраст: 8/22
    • Кто: качок
    Репутация:
    To: Torvald
    Советы никому не помешают

    #33
    Offline Sparkich
    18.10.2009 - 23:11 PM

    Sparkich
    • Модераторы
    • Йох мать его имбин

    • Сообщений: 3787
    • Регистрация: 07.11.04
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 76/180
    • Стаж / Возраст: 29/29
    • Кто: йог
    Репутация:

    ребят, вы реально думаете, что человеку, сбросившему 55кг, нужны советы? :)

    Я родился в стране советов.

    #34
    Offline Irod
    19.10.2009 - 00:50 AM

    Irod
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 8
    • Регистрация: 16.12.06
    • Откуда:Канада
    • Вес / Рост: 92кг/164см
    • Стаж / Возраст: 7/42
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    To: Irod
    Аэробные нагрузки используешь? Если нет, то добавь обязательно! Бег, например. С ними гораздо легче скидывать, а потом держать вес.
    Даешь рельефный пресс! Скинь еще кило 10, потом кожа подтянется и вообще зашибись будет.



    Я бы даже сказал не добавать аэробные нагрузки, а временно заметить ими зал.



    Наверное, вы правы.
    Судя по начавшемуся отставанию от графика похудения надо что-то менять/добавлять.

    Просто бег или с интервальной нагрузкой?

    #35
    Offline rexdex
    11.12.2009 - 01:07 AM

    rexdex
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 78
    • Регистрация: 08.11.09
    • Откуда:Kiev
    • Вес / Рост: 94/185
    • Стаж / Возраст: 1/29
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    Наверное, вы правы.
    Судя по начавшемуся отставанию от графика похудения надо что-то менять/добавлять.

    Просто бег или с интервальной нагрузкой?

    Уважуха!!! последние килограмы и подкожный жирочег самые сложные, соберите волю в кулак на последней дистанции! ждем новых фото! еще расскажите об ощущениях. как после сброса 55 кило самочувствие? я вот как заплываю на пару кило нагнутся трудно становится, начинаю на диеты встрягать

    #36
    Offline rook
    11.12.2009 - 21:17 PM

    rook
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 11
    • Регистрация: 04.11.09
    • Вес / Рост: 82/181
    • Стаж / Возраст: 0/28
    Репутация:
    Да, товарищ видно что с умом и системно подошел к вопросу. Завидую, мне бы так. Я со всей своей дурью и анаэробными нагрузками за семь месяцев усох со 155 до 85 кг, а теперь вот полгода уже исправляю последствия своего тупизма, так как вместе с жиром сильно свалила мускулатура и замедлился обмен веществ.
    Кстати у меня сложилось такое ощущение что анаэробное - это когда надо скинуть пару-тройку кило и все. При сбросе больших тоннажей оно только мешает и пережигает мышцы, а жир уходит медленней.

    #37
    Offline Riohn
    07.06.2010 - 17:28 PM

    Riohn
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 953
    • Регистрация: 17.12.09
    • Вес / Рост: 93/181
    • Стаж / Возраст: 35
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:
    Если я увижу здесь фотографию с кубиками, я буду окончательно потрясен.

    #38
    Offline Hellowyer
    21.07.2010 - 14:37 PM

    Hellowyer
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 55
    • Регистрация: 21.04.10
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 87/183
    • Стаж / Возраст: 1/35
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    DSC00988.JPG ____0020.jpg
    на первой август 2009 на второй март 2010 минус 27 кг за первые два месяца + кубики еще через два. Что я пережил )))

    #39
    Offline Ulan
    15.01.2018 - 11:06 AM

    Ulan
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 724
    • Регистрация: 05.11.08
    • Вес / Рост: 125/176
    • Стаж / Возраст: 14/33
    • Кто: билдер, лифтер
    Репутация:

    Чем дело кончилось?






    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых