Потом как всегда после проходки жим на разы, осталось сил только на 120х8.Скамья у меня сцуко покачивается, видно после того как снимаю штангу. Подстрахуй мега-качог
Мой ученик, пожал вчера 90х1 при весе 67, 17 лет, стаж ~ 1 год.
Жим 145х1 150х1 и 120х8
Начал
Качок
, 01.02.2009 13:28 PM
21 ответов в теме
#1
Offline
01.02.2009 - 13:28 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12718
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 28 | 44
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Сделал вчера проходку по жиму, после 4 недель цикла Верхошанского (4 вместо 6, жал 3 раза в неделю). Цель была вернуть свои 145 в жиме. После того как легко пожались 145 решил пойти на 150, и вот они, есть! Без паузы, коряво, но я их, сцуко, наконец-то пожал Потом как всегда после проходки жим на разы, осталось сил только на 120х8.
Скамья у меня сцуко покачивается, видно после того как снимаю штангу. Подстрахуй мега-качог Мой ученик, пожал вчера 90х1 при весе 67, 17 лет, стаж ~ 1 год.
Потом как всегда после проходки жим на разы, осталось сил только на 120х8.Скамья у меня сцуко покачивается, видно после того как снимаю штангу. Подстрахуй мега-качог
Мой ученик, пожал вчера 90х1 при весе 67, 17 лет, стаж ~ 1 год.
#6
Offline
01.02.2009 - 14:58 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12718
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 28 | 44
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Да, последние полторы недели цикла http://forum.athlete.ru/index.php?s=&showt...dpost&p=1454694молодец Андрей!
креатин пил при цикле?
СпасибоАй, молодца!!!
Мои поздравления!
#8
Offline
01.02.2009 - 19:07 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
To: Качок
Молодец. Я вот так быстро максимальный вес опустить на грудь не могу, а у тебя это легко получается.
Молодец. Я вот так быстро максимальный вес опустить на грудь не могу, а у тебя это легко получается.
#13
Offline
01.02.2009 - 20:22 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1641
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: 6/43
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Быстро как. Я так не умею, у меня медленно выходит.
Значит, работает Верхошанский для натуралов. Я просто где-то тут читал, что он больше для химичащих подходит.
Значит, работает Верхошанский для натуралов. Я просто где-то тут читал, что он больше для химичащих подходит.
#15
Offline
02.02.2009 - 14:31 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12718
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 28 | 44
- Кто: дзюдоист
Репутация:
А быстро - это хорошо или плохо?Быстро как. Я так не умею, у меня медленно выходит.
Мне кажется чем быстрей, тем травмоопасней. Хотя везде пишут, жать надо максимально быстро, я вообще-то не тороплюсь, само так получается. Снял бы тоже свой рабочий подход с 150 на раз 5 так, интересно технику посмотреть, а то давно уже ничего из видео нам не показывал 
Про Шейко тоже говорят, что без химии смерть, а его программы отлично работают, проверял ровно года назад, и скоро наверное опять по нему пожму (по Шейко). А Верхошанский работает на многих, примеров на форуме более чем достаточно.Значит, работает Верхошанский для натуралов. Я просто где-то тут читал, что он больше для химичащих подходит.
Здорово. Давай дальше веса гони!
#18
Offline
06.02.2009 - 13:51 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1641
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: 6/43
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Сниму, не проблема.А быстро - это хорошо или плохо?
Единственное, что беспокоит: я сейчас иду по Верхошанскому. Эти 150х5 у меня не лезут в схему. НЕ сорву цикл?
А насчет "быстро или медленно" по-моему все равно.
Просто у меня, в отличие от тебя, не получается быстро.
Изменено: Полярник, 06.02.2009 - 14:02 PM
#19
Offline
06.02.2009 - 14:02 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12718
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 28 | 44
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Сорвешь! Не делай этого!! Сними тогда рабочий подход из цикла 152,5х3 или 162,5х2Сниму, не проблема.
Единственное, что беспокоит: я сейчас иду по Верхошанскому. Эти 150х5 у меня не лезут в схему. НЕ сорву цикл?
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
