Перейти к содержимому

Фото

Жим 145х1 150х1 и 120х8


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
21 ответов в теме

#1
Offline Качок
01.02.2009 - 13:28 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 8725
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 92 | 176
  • Стаж / Возраст: 37
  • Кто: качок
Репутация:
Сделал вчера проходку по жиму, после 4 недель цикла Верхошанского (4 вместо 6, жал 3 раза в неделю). Цель была вернуть свои 145 в жиме. После того как легко пожались 145 решил пойти на 150, и вот они, есть! Без паузы, коряво, но я их, сцуко, наконец-то пожал :) Потом как всегда после проходки жим на разы, осталось сил только на 120х8.



Скамья у меня сцуко покачивается, видно после того как снимаю штангу. Подстрахуй мега-качог :crazy: Мой ученик, пожал вчера 90х1 при весе 67, 17 лет, стаж ~ 1 год.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline Мрак
    01.02.2009 - 13:50 PM

    Мрак
    • Форумчане
    • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

    • Сообщений: 2059
    • Регистрация: 13.12.07
    • Откуда:Москва, Зеленоград
    • Вес / Рост: 92/168
    • Стаж / Возраст: 10/53
    • Кто: байкер
    Репутация:
    :pozdravim:
    Ура! Ну наконец то!
    Поздравляю, Андрюх! :druzhba:

    #3
    Offline Качок
    01.02.2009 - 13:54 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8725
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:
    To: Мрак
    Спасибо :)

    #4
    Offline sasha_mak
    01.02.2009 - 14:48 PM

    sasha_mak
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 246
    • Регистрация: 23.02.08
    • Вес / Рост: 70/176
    • Стаж / Возраст: 3/24
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    молодец Андрей! :kach3:
    креатин пил при цикле?

    #5
    Offline VIKING
    01.02.2009 - 14:53 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6698
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Ай, молодца!!!
    Мои поздравления!

    #6
    Offline Качок
    01.02.2009 - 14:58 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8725
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    молодец Андрей! :kach3:
    креатин пил при цикле?

    Да, последние полторы недели цикла http://forum.athlete.ru/index.php?s=&showt...dpost&p=1454694

    Ай, молодца!!!
    Мои поздравления!

    Спасибо :)

    #7
    Offline Federminator
    01.02.2009 - 15:07 PM

    Federminator
    • Форумчане
    • На позитиве

    • Сообщений: 3887
    • Регистрация: 28.04.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 85/175
    • Стаж / Возраст: 7/27
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!! Молоток, следущая цель-200))))))))))

    #8
    Offline Triton
    01.02.2009 - 19:07 PM

    Triton
    • Форумчане
    • Динозаврус

    • Сообщений: 2258
    • Регистрация: 08.11.06
    • Откуда:Мурманская область
    • Вес / Рост: 87/172
    • Стаж / Возраст: 7/31
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:
    To: Качок
    Молодец. Я вот так быстро максимальный вес опустить на грудь не могу, а у тебя это легко получается.

    #9
    Offline Tyler
    01.02.2009 - 19:23 PM

    Tyler
    • Форумчане
    • I'll be back

    • Сообщений: 3083
    • Регистрация: 21.05.07
    • Откуда:Сибирь
    • Вес / Рост: 83/171
    • Стаж / Возраст: 11/24
    • Кто: билдер, лифтер
    Репутация:
    Дааа! Ну ты даёшь! я тебя теперь догнать только в следующей жизни смогу :crazy: :pozdravim:

    #10
    Offline КОТ Мурзик
    01.02.2009 - 19:32 PM

    КОТ Мурзик
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1976
    • Регистрация: 13.12.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 89.8/183
    • Стаж / Возраст: 5 / 29
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Поздравляю, хороший результат, респект!!

    #11
    Offline bewarden
    01.02.2009 - 20:01 PM

    bewarden
    • Модераторы
    • зажравшийся

    • Сообщений: 748
    • Регистрация: 18.11.04
    • Откуда:DC
    • Вес / Рост: 92/182
    • Стаж / Возраст: 28
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:
    To: Качок
    а вес тела у тебя какой на момент жима?

    #12
    Offline Качок
    01.02.2009 - 20:08 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8725
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:
    Спасибо мужики!

    To: Качок
    а вес тела у тебя какой на момент жима?

    Вес сейчас 94-95.

    #13
    Offline Полярник
    01.02.2009 - 20:22 PM

    Полярник
    • Форумчане
    • Имперец зла

    • Сообщений: 1639
    • Регистрация: 06.11.06
    • Откуда:Заполярье
    • Вес / Рост: ~86/176
    • Стаж / Возраст: 6/43
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:
    Быстро как. Я так не умею, у меня медленно выходит.
    Значит, работает Верхошанский для натуралов. Я просто где-то тут читал, что он больше для химичащих подходит.

    #14
    Offline Андроген
    01.02.2009 - 20:53 PM

    Андроген
    • Форумчане
    • дрищик

    • Сообщений: 2196
    • Регистрация: 23.10.07
    • Вес / Рост: 94/162
    • Стаж / Возраст: 0/33
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    А по-моему, 150 не совсем уж и корявые были. Давно пора было их пожать.

    #15
    Offline Качок
    02.02.2009 - 14:31 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8725
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    Быстро как. Я так не умею, у меня медленно выходит.

    А быстро - это хорошо или плохо? :) Мне кажется чем быстрей, тем травмоопасней. Хотя везде пишут, жать надо максимально быстро, я вообще-то не тороплюсь, само так получается. Снял бы тоже свой рабочий подход с 150 на раз 5 так, интересно технику посмотреть, а то давно уже ничего из видео нам не показывал ;)

    Значит, работает Верхошанский для натуралов. Я просто где-то тут читал, что он больше для химичащих подходит.

    Про Шейко тоже говорят, что без химии смерть, а его программы отлично работают, проверял ровно года назад, и скоро наверное опять по нему пожму (по Шейко). А Верхошанский работает на многих, примеров на форуме более чем достаточно.

    #16
    Offline Power
    02.02.2009 - 17:11 PM

    Power
    • Форумчане
    • Любимец Богов

    • Сообщений: 1185
    • Регистрация: 18.05.08
    • Откуда:ARENA GYM
    • Вес / Рост: 110/170
    • Стаж / Возраст: 5/36
    • Кто: качок
    Репутация:
    :drinks_cheers: Здорово. Давай дальше веса гони!

    #17
    Offline Patron
    05.02.2009 - 01:38 AM

    Patron
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 261
    • Регистрация: 11.01.07
    • Откуда:Украина г.Теребовля
    • Вес / Рост: 103/183
    • Стаж / Возраст: 9/28
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Мощно пожал Респект. Буду старться тебя догонять и перегонять:)

    #18
    Offline Полярник
    06.02.2009 - 13:51 PM

    Полярник
    • Форумчане
    • Имперец зла

    • Сообщений: 1639
    • Регистрация: 06.11.06
    • Откуда:Заполярье
    • Вес / Рост: ~86/176
    • Стаж / Возраст: 6/43
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:

    А быстро - это хорошо или плохо? :) Мне кажется чем быстрей, тем травмоопасней. Хотя везде пишут, жать надо максимально быстро, я вообще-то не тороплюсь, само так получается. Снял бы тоже свой рабочий подход с 150 на раз 5 так, интересно технику посмотреть, а то давно уже ничего из видео нам не показывал ;)

    Сниму, не проблема.
    Единственное, что беспокоит: я сейчас иду по Верхошанскому. Эти 150х5 у меня не лезут в схему. НЕ сорву цикл?
    А насчет "быстро или медленно" по-моему все равно.
    Просто у меня, в отличие от тебя, не получается быстро.

    Изменено: Полярник, 06.02.2009 - 14:02 PM


    #19
    Offline Качок
    06.02.2009 - 14:02 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8725
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    Сниму, не проблема.
    Единственное, что беспокоит: я сейчас иду по Верхошанскому. Эти 150х5 у меня не лезут в схему. НЕ сорву цикл?

    Сорвешь! Не делай этого!! Сними тогда рабочий подход из цикла 152,5х3 или 162,5х2 ;)

    #20
    Offline Полярник
    06.02.2009 - 14:08 PM

    Полярник
    • Форумчане
    • Имперец зла

    • Сообщений: 1639
    • Регистрация: 06.11.06
    • Откуда:Заполярье
    • Вес / Рост: ~86/176
    • Стаж / Возраст: 6/43
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:
    Договорились!
    20 или 27 февраля.
    :drinks_cheers: :kach3:

    Изменено: Полярник, 07.02.2009 - 20:00 PM





    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых