Перейти к содержимому

Фото

Жим 145х1 150х1 и 120х8


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
21 ответов в теме

#1
Offline Качок
01.02.2009 - 13:28 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 8267
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 92 | 176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: качок
Репутация:
Сделал вчера проходку по жиму, после 4 недель цикла Верхошанского (4 вместо 6, жал 3 раза в неделю). Цель была вернуть свои 145 в жиме. После того как легко пожались 145 решил пойти на 150, и вот они, есть! Без паузы, коряво, но я их, сцуко, наконец-то пожал :) Потом как всегда после проходки жим на разы, осталось сил только на 120х8.



Скамья у меня сцуко покачивается, видно после того как снимаю штангу. Подстрахуй мега-качог :crazy: Мой ученик, пожал вчера 90х1 при весе 67, 17 лет, стаж ~ 1 год.

#2
Offline Мрак
01.02.2009 - 13:50 PM

Мрак
  • Форумчане
  • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

  • Сообщений: 2059
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 92/168
  • Стаж / Возраст: 10/53
  • Кто: байкер
Репутация:
:pozdravim:
Ура! Ну наконец то!
Поздравляю, Андрюх! :druzhba:

#3
Offline Качок
01.02.2009 - 13:54 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 8267
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 92 | 176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: качок
Репутация:
To: Мрак
Спасибо :)

#4
Offline sasha_mak
01.02.2009 - 14:48 PM

sasha_mak
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 246
  • Регистрация: 23.02.08
  • Вес / Рост: 70/176
  • Стаж / Возраст: 3/24
  • Кто: дрищ
Репутация:
молодец Андрей! :kach3:
креатин пил при цикле?

#5
Offline Дракон
01.02.2009 - 14:53 PM

Дракон
  • Форумчане
  • МС СПР, МС WRPF, МС НАП, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 5722
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Ай, молодца!!!
Мои поздравления!

#6
Offline Качок
01.02.2009 - 14:58 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 8267
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 92 | 176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: качок
Репутация:

молодец Андрей! :kach3:
креатин пил при цикле?

Да, последние полторы недели цикла http://forum.athlete.ru/index.php?s=&showt...dpost&p=1454694

Ай, молодца!!!
Мои поздравления!

Спасибо :)

#7
Offline Federminator
01.02.2009 - 15:07 PM

Federminator
  • Форумчане
  • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:
Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!! Молоток, следущая цель-200))))))))))

#8
Offline Triton
01.02.2009 - 19:07 PM

Triton
  • Форумчане
  • Динозаврус

  • Сообщений: 2258
  • Регистрация: 08.11.06
  • Откуда:Мурманская область
  • Вес / Рост: 87/172
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: легкоатлет
Репутация:
To: Качок
Молодец. Я вот так быстро максимальный вес опустить на грудь не могу, а у тебя это легко получается.

#9
Offline Tyler
01.02.2009 - 19:23 PM

Tyler
  • Форумчане
  • I'll be back

  • Сообщений: 3083
  • Регистрация: 21.05.07
  • Откуда:Сибирь
  • Вес / Рост: 83/171
  • Стаж / Возраст: 11/24
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Дааа! Ну ты даёшь! я тебя теперь догнать только в следующей жизни смогу :crazy: :pozdravim:

#10
Offline КОТ Мурзик
01.02.2009 - 19:32 PM

КОТ Мурзик
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1976
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89.8/183
  • Стаж / Возраст: 5 / 29
  • Кто: лифтер
Репутация:
Поздравляю, хороший результат, респект!!

#11
Offline bewarden
01.02.2009 - 20:01 PM

bewarden
  • Модераторы
  • зажравшийся

  • Сообщений: 748
  • Регистрация: 18.11.04
  • Откуда:DC
  • Вес / Рост: 92/182
  • Стаж / Возраст: 28
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Качок
а вес тела у тебя какой на момент жима?

#12
Offline Качок
01.02.2009 - 20:08 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 8267
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 92 | 176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: качок
Репутация:
Спасибо мужики!

To: Качок
а вес тела у тебя какой на момент жима?

Вес сейчас 94-95.

#13
Offline Полярник
01.02.2009 - 20:22 PM

Полярник
  • Форумчане
  • Имперец зла

  • Сообщений: 1639
  • Регистрация: 06.11.06
  • Откуда:Заполярье
  • Вес / Рост: ~86/176
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: ныряльщик
Репутация:
Быстро как. Я так не умею, у меня медленно выходит.
Значит, работает Верхошанский для натуралов. Я просто где-то тут читал, что он больше для химичащих подходит.

#14
Offline Андроген
01.02.2009 - 20:53 PM

Андроген
  • Форумчане
  • дрищик

  • Сообщений: 2196
  • Регистрация: 23.10.07
  • Вес / Рост: 94/162
  • Стаж / Возраст: 0/33
  • Кто: дрищ
Репутация:
А по-моему, 150 не совсем уж и корявые были. Давно пора было их пожать.

#15
Offline Качок
02.02.2009 - 14:31 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 8267
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 92 | 176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: качок
Репутация:

Быстро как. Я так не умею, у меня медленно выходит.

А быстро - это хорошо или плохо? :) Мне кажется чем быстрей, тем травмоопасней. Хотя везде пишут, жать надо максимально быстро, я вообще-то не тороплюсь, само так получается. Снял бы тоже свой рабочий подход с 150 на раз 5 так, интересно технику посмотреть, а то давно уже ничего из видео нам не показывал ;)

Значит, работает Верхошанский для натуралов. Я просто где-то тут читал, что он больше для химичащих подходит.

Про Шейко тоже говорят, что без химии смерть, а его программы отлично работают, проверял ровно года назад, и скоро наверное опять по нему пожму (по Шейко). А Верхошанский работает на многих, примеров на форуме более чем достаточно.

#16
Offline Power
02.02.2009 - 17:11 PM

Power
  • Форумчане
  • Любимец Богов

  • Сообщений: 1185
  • Регистрация: 18.05.08
  • Откуда:ARENA GYM
  • Вес / Рост: 110/170
  • Стаж / Возраст: 5/36
  • Кто: качок
Репутация:
:drinks_cheers: Здорово. Давай дальше веса гони!

#17
Offline Patron
05.02.2009 - 01:38 AM

Patron
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 261
  • Регистрация: 11.01.07
  • Откуда:Украина г.Теребовля
  • Вес / Рост: 103/183
  • Стаж / Возраст: 9/28
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Мощно пожал Респект. Буду старться тебя догонять и перегонять:)

#18
Offline Полярник
06.02.2009 - 13:51 PM

Полярник
  • Форумчане
  • Имперец зла

  • Сообщений: 1639
  • Регистрация: 06.11.06
  • Откуда:Заполярье
  • Вес / Рост: ~86/176
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: ныряльщик
Репутация:

А быстро - это хорошо или плохо? :) Мне кажется чем быстрей, тем травмоопасней. Хотя везде пишут, жать надо максимально быстро, я вообще-то не тороплюсь, само так получается. Снял бы тоже свой рабочий подход с 150 на раз 5 так, интересно технику посмотреть, а то давно уже ничего из видео нам не показывал ;)

Сниму, не проблема.
Единственное, что беспокоит: я сейчас иду по Верхошанскому. Эти 150х5 у меня не лезут в схему. НЕ сорву цикл?
А насчет "быстро или медленно" по-моему все равно.
Просто у меня, в отличие от тебя, не получается быстро.

Изменено: Полярник, 06.02.2009 - 14:02 PM


#19
Offline Качок
06.02.2009 - 14:02 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 8267
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 92 | 176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: качок
Репутация:

Сниму, не проблема.
Единственное, что беспокоит: я сейчас иду по Верхошанскому. Эти 150х5 у меня не лезут в схему. НЕ сорву цикл?

Сорвешь! Не делай этого!! Сними тогда рабочий подход из цикла 152,5х3 или 162,5х2 ;)

#20
Offline Полярник
06.02.2009 - 14:08 PM

Полярник
  • Форумчане
  • Имперец зла

  • Сообщений: 1639
  • Регистрация: 06.11.06
  • Откуда:Заполярье
  • Вес / Рост: ~86/176
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: ныряльщик
Репутация:
Договорились!
20 или 27 февраля.
:drinks_cheers: :kach3:

Изменено: Полярник, 07.02.2009 - 20:00 PM





1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых