Перейти к содержимому

Фото

Нокаутирующий удар


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
216 ответов в теме

#201
Offline жимовик
02.02.2013 - 22:43 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7089
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 28/44
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

можно хоть 10 лет каждый день по груше долбить, но удара как не было, так и не будет.
нужен тренер и спаринги.

маленькая поправочка:если не знаешь как долбить))
Я вот ставил удар за 3 месяца,после качкизма.Но я знаю как . и не нужны мне ни тренер ни спаринги.Чтобы охреневшего лоха в аут отправить. А профи с никуя не полезут.

Изменено: жимовик, 02.02.2013 - 22:43 PM


Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #202
    Offline Intrepid
    02.02.2013 - 23:22 PM

    Intrepid
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 448
    • Регистрация: 15.02.04
    • Откуда:TVER/USA.
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Что-то ты в кашу все смешал. Темповик это тот боксер,кто тебя по рингу будет все три минуты от угла к углу гонять изматывая.Это не для качков определенно. Ты нокаутера имел в виду, но тут тоже о двух концах палка-бить то сильно будешь, но надо же еще попасть)

    я имел ввиду,подкаченного,который тупо гоняет по рингу,в штатах допустим в ММА акцент делается на силу,а не на технику,чтоб изучить технику нужны годы...а так подкачался,поставил удар и вперед,ну конечно техника нужна маломальски....кто с железом владах обычно ставят хороший накаутирующий удар легко...и очень легко быть в хорошей физической развитой форме и обладать накаутирующим ударом,ну походу выходит что смешал,да.

    #203
    Offline Junior_
    03.02.2013 - 11:57 AM

    Junior_
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1375
    • Регистрация: 19.01.09
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 60\170
    • Стаж / Возраст: 1\24
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    маленькая поправочка:если не знаешь как долбить))
    Я вот ставил удар за 3 месяца,после качкизма.Но я знаю как . и не нужны мне ни тренер ни спаринги.Чтобы охреневшего лоха в аут отправить. А профи с никуя не полезут.

    Без спаринга никуда.Хоть ты мешки разрывай с удара.Бить по человеку и по мешку совсем разные вещи.Никакая груша и никакие тренажеры не заменят практики в виде спаринга.

    #204
    Offline жимовик
    03.02.2013 - 12:12 PM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7089
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 28/44
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:

    Без спаринга никуда.Хоть ты мешки разрывай с удара.Бить по человеку и по мешку совсем разные вещи.Никакая груша и никакие тренажеры не заменят практики в виде спаринга

    ну хоть опять повторяй цитату)) Если ты не профи а просто окуевший лох -ушатаю с затрещины-это уже было не раз.И не надо мне рассказывать. А профи не полезет просто так. бычат лохи.

    #205
    Offline Junior_
    03.02.2013 - 12:18 PM

    Junior_
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1375
    • Регистрация: 19.01.09
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 60\170
    • Стаж / Возраст: 1\24
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    To: жимовик
    Да ушатать с затрещины может и просто физически сильный человек,НО при условии что будет бить по неподвижной цели и первым.Ну либо просто попадет.Лаки панч.
    Если же начинаются прыгалки, тот тут уже поставленым ударом не обойтись.
    И вообще смутная терминология "поставленный удар".Что это?По каким критериям это определяется?

    Изменено: Junior_, 03.02.2013 - 12:19 PM


    #206
    Offline K.e.H
    03.02.2013 - 12:21 PM

    K.e.H
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 672
    • Регистрация: 12.08.12
    • Откуда:Витебск
    • Вес / Рост: 87/182
    • Стаж / Возраст: 4/27
    • Кто: атлет
    Репутация:

    бычат лохи.

    В твоем случае психи или смертники. Я бы не за что к тебе не полез бы :)

    #207
    Offline KPIshnik
    03.02.2013 - 19:58 PM

    KPIshnik
    • Форумчане
    • дрищ-самоучка

    • Сообщений: 3247
    • Регистрация: 15.04.12
    • Откуда:Украина, Запорожье
    • Вес / Рост: 90/178
    • Стаж / Возраст: 5/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    To: Junior_
    Та ладно тебе. Если встречаются не искушенные бойцы, то в 90% случаев драка это размен ударами => клинч => партер. Ни кто дистанцию не держит. Так что ни каких прыгалок не будет. А жимовику и в бороду целится не обязательно, в любую часть тушки попадет и привет :D.

    To: жимовик
    В смысле знаешь как? Делись секретом.

    #208
    Offline Sergio1990
    03.02.2013 - 21:17 PM

    Sergio1990
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 515
    • Регистрация: 27.04.08
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 103|186
    • Стаж / Возраст: х.з./22
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Если ты не профи а просто окуевший лох

    Между профи и ахуевшим лохом ещё ой как много ступений )
    А так согласен с большинством, не ставил бы даже, от твоей плюхи обычные люди и так бы падали.

    #209
    Offline Intrepid
    05.02.2013 - 23:27 PM

    Intrepid
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 448
    • Регистрация: 15.02.04
    • Откуда:TVER/USA.
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Между профи и ахуевшим лохом ещё ой как много ступений )
    А так согласен с большинством, не ставил бы даже, от твоей плюхи обычные люди и так бы падали.

    У начианющих все равно психика неготова тягаться с теми кто побольше,на крайняк бывало когда в клубах нажрутся гопники и рамсят,это смешно,легко таких разделать,даже разрядник захудалый сможет...те же кто уже прошел что то в спорте никогда нестанут из за ничего искать повод чтоб доебаться,когда один можно даже попытаться уйдти от драки,но как правило быдло думает что заднюю сдаю,а если с девушкой то и думать небуду сразу въебу,чтоб неупасть в ее глазах и своих...иногда таким уебкам идет это только на пользу.
    Иногда хотят померится силой начинающие спортсмены,так сказать доказать самому себе,кто поссыкливее ищет нариков и лохов всяких,а кто посильнее,от первых ударов весь интерес пропадает к дальнейшему бою(психика неготова)....только практика и опыт,чем больше опыта,тем уверенней в себе и меньше хочешь кому то что то доказывать...и наоборот.

    #210
    Offline Sabatel
    06.02.2013 - 08:37 AM

    Sabatel
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1563
    • Регистрация: 29.11.05
    • Откуда:Казань
    • Вес / Рост: 87/184
    • Стаж / Возраст: /25
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    У меня вот ощущение, что как бы ты по груше ПРАВИЛЬНО не бил, без спарринга и НАГЛЯДНЫХ последствий твоих ударов, когда ты знаешь на что способен, не обойтись. А то будешь бить и офигевать, что человек кровью обливается, но не падает. У меня такое и было.

    #211
    Offline K.e.H
    06.02.2013 - 09:17 AM

    K.e.H
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 672
    • Регистрация: 12.08.12
    • Откуда:Витебск
    • Вес / Рост: 87/182
    • Стаж / Возраст: 4/27
    • Кто: атлет
    Репутация:

    У меня вот ощущение, что как бы ты по груше ПРАВИЛЬНО не бил, без спарринга и НАГЛЯДНЫХ последствий твоих ударов, когда ты знаешь на что способен, не обойтись. А то будешь бить и офигевать, что человек кровью обливается, но не падает. У меня такое и было.

    Да и груша сдачи то не дает, а спаринг партнер еще как, и ты ахуеешь , когда поймешь, что не умеешь уворачиваться :)

    #212
    Offline SergeyF
    06.02.2013 - 10:15 AM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7722
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    ну хоть опять повторяй цитату)) Если ты не профи а просто окуевший лох -ушатаю с затрещины-это уже было не раз.И не надо мне рассказывать. А профи не полезет просто так. бычат лохи.

    Кто такой охуевший лох? Допустим я. :crazy: Дык я тоже могу убеать. :D И сможешь ли ты применить свою оплеуху это большой вопрос, так же как и я свою.

    #213
    Offline Sergio1990
    06.02.2013 - 19:13 PM

    Sergio1990
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 515
    • Регистрация: 27.04.08
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 103|186
    • Стаж / Возраст: х.з./22
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    To: SergeyF
    Гы, гы, гы, Серега себя охуевшим лохом назвал :crazy:

    #214
    Offline жимовик
    06.02.2013 - 20:53 PM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7089
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 28/44
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:

    Кто такой охуевший лох? Допустим я. :crazy: Дык я тоже могу убеать. :D И сможешь ли ты применить свою оплеуху это большой вопрос, так же как и я свою.

    2 метра только в ноги ...головенку защитил и за их родимые дернул. у меня с весом 90 получалось на улице 140 уронить)))а со 120 думаю проблем нет)

    С другой стороны,если 2 метра будет быковать -получит с осы с 4 стволов. делов то))

    #215
    Offline Olegan
    06.02.2013 - 21:32 PM

    Olegan
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3007
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Степь
    • Вес / Рост: 85/179
    • Стаж / Возраст: 6/51
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    С другой стороны,если 2 метра будет быковать -получит с осы с 4 стволов. делов то))

    Правильно)))на хрен показывать чудеса карате)))

    #216
    Offline Vitamin D
    07.02.2013 - 00:12 AM

    Vitamin D
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1202
    • Регистрация: 10.02.07
    • Откуда:.de
    • Вес / Рост: 106кг/182
    • Стаж / Возраст: 6/44
    • Кто: йог
    Репутация:
    ну если есть оса то и удар можно не ставить,,

    Изменено: vitas74, 07.02.2013 - 00:13 AM


    #217
    Offline Vasya1289
    13.06.2013 - 23:42 PM

    Vasya1289
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 1
    • Регистрация: 13.06.13
    • Вес / Рост: 70|170
    • Стаж / Возраст: 24|2
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Нашел недавно интересную статью на одном из форумов по боевым единоборствам, на тему "Как улучшить реакцию", думаю что информация в этой теме тоже будет актуально. Автор приводит несколько способов тренировки реакции и координации.

     

    А ты хоть раз в жизни дрался? Тогда тебе это будет интересно!

     

    Речь сегодня пойдет о том как улучшить реакцию, перестать пропускать удары в голову и достичь нечеловеческой реакции, на уровне животных инстинктов.

     

    Введение.

     

    Боевые виды спорта становятся все более популярными. Здоровый образ жизни, который сейчас активно пропагандируется,  как в средствах массовой информации так в интернете, все плотнее входит в нашу жизнь. На ряду с этим, также становятся популярными различные виды единоборств, такие как бокс, тайский бокс, боевое самбо, смешанные единоборства и другие виды.

    И для всех новичков, которые пришли в выше перечисленные секции, становится актуальны вопрос, как же сократить попадания ударов в голову или по корпусу до минимуму, т.е. как правильно защищаться и развить реакцию. Возможно,  если кто-то не в теме, спросит «зачем все это?» я отвечу – на тренировках в единоборствах бьют по лицу, по голове. И именно бьют, а не глядят по головке. Соответственно голову эту надо беречь и успевать уклонятся от наносимых ударов противника.  

    И так мы видим, что вопрос развития реакции стоит остро и его нужно решать. Об этом как раз мы и поговорим.

     

     

    Реакция.                                                                                            

     

             Давайте для начала рассмотрим, что такое реакция и какие виды реакции бывают. Реакция – это в  целом фиксированный ответ на сенсорный раздражитель. Т.е. что-то произошло и мы как-то на это отреагировали. Итак какие виды реакции бывают:

    1. сенсомоторная;

    2. простая двигательная (цепной рефлекс);

    3. аффективная.

             И так мы видим, что реакции бывают в своей основе трех видов. Углубляться  в физиологию человека я  не буду, а просто отмечу, что нас  конкретно интересует развитие первого пункта, а именно «сенсомоторная реакция» - глазами видим что в нас летит какой-то объект, к пример кулак противника, и своевременное реагируем на него и предпринимаем какие-то действия, будь то это уклон, нырок, уход с линии атаки или просто разрыв дистанции.  Как раз над этим мы и будем сегодня работать.

             У каждого человека уровень развития реакции свой, у кого-то есть задатки от рождения, переданные по наследству,  кто-то занимался боевыми единоборствами с детства, а у кого-то с этим вообще плохо. Но здесь я хочу сказать лишь одно, развить в себе можно любой навык, и реакция не исключение.

             Примером хорошо развитой реакции могу послужить такие известные спортсмены, как Мухаммед Али, Рой Джонс, Андерсен «Паук» Сильва, Флоид Мейвезер. В записях боев с этими ребятами, вы можете наблюдать, как они ловко и во время успевают убирать свою голову и удары оппонентов не достигают своей цели.

             Вы уже наверное задаетесь вопросом, так как же все таки развить такую нечеловеческую реакции.?! Ответ тут  всего лишь – надо тренироваться. Да, да, как не парадоксально, но именно тренироваться и еще раз тренироваться. И сейчас мы как раз перейдем разделу упражнения.

     

     

    Упражнения

     

             В этом разделе мы рассмотрим несколько действительно эффективных упражнений, которые помогут решить нашу проблему.  Начнем с простого и перейдем к более сложному и эффективному.

     

    ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ  «Броски мяча в стену»

     

             Если у вас совсем все плохо с реакцией и координацией, то я советую начать с самого простого упражнения  - это броски теннисного мяча в стену

     

    Что нужно: Нам понадобится теннисный мяч (продается в любом магазине цены от 50-150р и стена) стена и желание стать лучше.

    1.     Начинаем упражнения с того, что бросаем мяч в стену и ловим его той же рукой, которой бросили. Начинаем с удобной руки. Так работаем минут 10.

    2.     Потом переключаемся на другую руку и кидаем и ловим ей также минут 10. 

    3.     Далее наша задача немного усложняется, мы кидаем одной, ловим другой, которой поймали, снова кидаем и ловим снова другой.

    Вот такое вот не сложно упражнение, но довольно таки эффективное для начинающих ребят я советую.

    Развивает:

    -внимательность;

    -общую координацию;

    -взаимодействия мозга и конечностей;

    -слежение за движущимся объектом.

     

    ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ  «Маятник с бутылкой»

             Многие из вас видели ролики на http://www.youtube.com/ о том как в молодости тренировался Майк Тайсон, возможно вы заметили что у него был мешочек с песком подвешенный к потолку или какому-то другому объекту. Так вот Майк отрабатывал уклоны с этим мешочком – это крайне эффективное упражнения.

     

    Что нужно: Мешочки с песком есть не у каждого тем более такие, какие использовал Тайсон. Но у всех есть пластиковая бутылочка 0.5л. и веревка или толстая прочная нитка. Мы берем эту бутылку, наливаем туда воды на половину, закрываем ее и подвешиваем ее к турнику или еще к чему-нибудь к чему у вас есть подвесить, чтобы бутылка могла раскачиваться в любую сторону. Если у вас ничего нет, то подвешиваем к люстре. Поверьте мне, 250 граммов выдержит любая люстра.

     

    1.    Подвесив бутылку, встаем перед ней, на расстоянии порядка 20см толкаем ее вперед, чтобы она сильно качнулась и полетела в вас обратно. Когда бутылка летит к вам в лицо, делаем уклон в сторону.  Дожидаемся, когда бутылка вернется вперед и снова полетит к вам в лицо, и снова уклоняемся. Так отрабатываем минут 5-10

    2.    Следующее задание когда вы во время уклона будете контратаковать воображаемого противника, допустим боковым ударом по корпусу. Таким образом еще работаем 5-10 минут

    3.    Продвинутый уровень,   вы начинаете уклоняться не только от бутылки летящей в лицо, но и  затылок и при этом успевать наносить комбинации ударов, по типа боя с тенью. 3-4 удара это уже считается хорошо. Так работаем 2 раунда по 3 минуты.

    Это упражнение на первый взгляд простое, но когда вы доходите до «3го уровня» оно становится интересным и уже не таким простым. Здесь нужно быть собранным и внимательным.

    Развивает:

    -Благодаря тому, что вы делаете уклоны в стороны, вы укрепляете боковые мышцы пресса, что очень важно, так как далеко не все способны сделать резко уклон в сторону и дело тут не только в плохой реакции, а в том что мышцы пресса не подготовлены к резким движениям, так как они не естественны в обычной жизни;

    -развиваете внимательность, так как следите за объектом от которого нужно уклониться;

    -привыкаете делать уклоны;

    - развиваете чувство дистанции. Кстати, важное замечание, что от удара соперника нужно уходить в последний момент, чтобы он оказался в неудобной позиции с вытянутой к примеру рукой и вы уклонившись в это время его контр атаковали. Как раз с помощью бутылочки можно это тренировать.

     

     

     

     

     

    ТРЕТЬЕ УПРАЖНЕНИЕ  «Метод Мухаммеда Али»

             Первые два упражнения были подготовительными к этому упражнению. Это упражнение является  одним из самых эффективных упражнений.  Им в  детстве пользовался величайший боксер Мухаммед Али.

     

    Что нужно: здесь нам для отработки упражнений понадобится партнер. К сожалению без него ни как не обойтись. Но я думаю, что все могут попросить товарищей по тренировке,  друга или даже подругу помочь в этом не легком, но чрезвычайно полезном занятии – развитие реакции.

    Также нам понадобится 3-4 небольших мяча (Мухаммед али использовал камни). Можно взять теннисные мячи или любые другие, какие у вас найдутся, но размер желательно должен быть не большой.

     

             Ваш партнер берет мячи. А вы становитесь у стены. Партнер кидает в вас мячи, при чем не абы куда, а именно в лицо. А вы уклоняетесь, укорачиваетесь от них. Уровень сложности здесь это то,  с какой силой кидает  в вас мячи ваш партнер и расстоянии, на котором он от вас находится. Соответственно, чем ближе и сильнее он кидает, тем сложнее.

     

    Что развивает:

    - внимательность;

    - скорость восприятия информации и реагирования на нее;

    - слежение за движущимся объектом.

    - резкость движений в плане уклонов и нырков.

     

    ЧЕТВЕРТОЕ УПРАЖНЕНИЕ «Упражнения с тренажером FIGHT BALL (файт болл)»

     

             Крайне эффективное упражнение с тренажером, так как во время работы с ним вы подходите комплексно к решению сразу нескольких задач – это тренировка реакции, координации, чувства дистанции и точности ударов. Это один из метод тренировки советских боксеров. Думаю все помнят, какая сильная школа бокса была в Советском Союзе.

     

    Что нужно: для тренировки нам понадобится тренажер FIGHT BALL (файт болл). Купить тренажер FIGHT BALL (файт болл) для улучшения реакции вы можете в группе http://vk.com/fightball  у Галямова Дамира

     

             Итак берем тренажер, регулируем резинку в тренажере, чтобы мячик был на высоте вашего пупка. Для начинающих – это будет самый оптимальный уровень (по идее чем короче резинка, тем сложнее будет тренироваться).

    1.     Отталкиваем мячик от себя рукой и наносим по нему не сильный удар кулаком. Мячик летит от вас вниз или в сторону, смотря как вы по нему попали (нужно стараться попадать в центр мяча, чтобы мяч летал по прямой) и летит к вам обратно, в это время пока мяч летит к вам обратно в лицо, вы должны успеть по нему ударить снова.  И так мы наносим удары постоянно, чтобы мяч не успевал долетать до вашего лица. Для начинающих я советую бить не сильно и направлять удары  вниз. В таком темпе работаем минут 10-20 каждый день пока не начнет хорошо получатся.

    2.     Теперь мы одеваем снова тренажер и начинаем по нему работать также как и раньше, только теперь добавляем силы ударов и уже стараемся бить не вниз, а перед собой. Суть данного задания, чтобы мячик не опускался вниз, а постоянно летал на уровне глаз.

    Можно отрабатывать как прямые удары , так и боковые. Можете работать как одной рукой, левой или правой. Так и по очереди 2мя. Ограничения лишь ваша фантазия. Каждый может отрабатывать свои комбинации. Вопрос лишь в том на сколько хорошо это будет получатся.

    Выполняем упражнение по 10-20 минут в день пока не начнет хорошо получатся.

    3.     Делаем все аналогично что и во втором пункте, только на этот раз мы добавляем защиту. После каждого удара мы стараемся успеть вернуть руки к подбородку. Это очень важно! Нужно чтобы выработалась привычка держать руки у головы и защищать в случае чего голову, а локтями прикрывать корпус. . Выполняем упражнение по 10-20 минут в день пока не начнет хорошо получатся.

    4.     Все аналогично третьему пункту, но теперь ко всему этому добавляем передвижения. Вы стараетесь ходить, передвигаться по залу или комнате. Работаете в челноке (прыжки в боевой стойке с носка на носок в зад вперед) и при этом стараетесь постоянно бить по мячу, не опускать его вниз и успевать возвращать руки. Выполняем упражнение по 10-20 минут в день пока не начнет хорошо получатся.

    5.     Ну и самое интересное задание – это вы выполняете все тоже самое что и в четвертом пункте, но теперь мы сосредотачиваем свое внимание не на мяче по которому наносим удары, а на каком-то объекте. Если вы в зале, то можете смотреть на партнеров, которые занимаются вместе с вами, если вы дома, то можете включить какой-то ролик или фильм и стараться следить за событиями на экране. Это вам даст развитие периферического зрения, плюс дополнительно улучшит вашу внимательность.

     

    Что развивает:

    -улучшение быстродействия реакции на движущиеся цели;

    -улучшение общей координации движений  плечевого пояса и координации в пространстве;

    - повышение выносливости организма в процессе тренировки внимательности;

    - улучшения навыка оперативной ориентации и восприятии информации;

    -улучшения точности ударов рук по движущейся цели;

    - улучшения чувство дистанции и глазомера в следствии работы по движущейся цели.

     

     

    Вот мы и рассмотрели четыре эффективных упражнения, которые 100% помогут вам:

    - значительно улучшить вашу реакцию;

    -перестать  пропускать удары в голову;

    -лучше уклонятся, уворачиваться;

    -быть внимательней,

    - быть более собранным и координированным;

    -бить точнее;

    -лучше чувствовать свое тело;

    -замечать больше происходящее вокруг себя;

    - и быть просто  полезными в обычной жизни.

    Естественно это не полный список всего того что можно использовать и как тренировать реакцию, но это действительно одни из самых хороших и простых, что я вам могу предложить.

             Сам я использую упражнения с тренажером FIGHT BALL (файт болл), хотя и пробовал до этого все три вышеперечисленных способа,   так как, на мой взгляд, это самое эффективное упражнение; потому что вы подходите к тренировке комплексно и работаете сразу над несколькими качествами, по мимо реакции, особенно над чувством дистанции (кроме этого тренажера и спарринга с партнером – это качество больше развивать нечем).

             В следующих статьях мы обязательно расскажем что-то новое и полезное,  что поможет вам оттачивать все новые навыки, которые порой бывают так необходимо на тренировках и в жизни.






    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых