Протеин

To: cher
Зная репутацию M&F надо дождаться следующего номера. Там скорее всего будет статья о незаменимости порошкового протеина, особенно в течении дня.

Если бы только M&F...По ссылке из "Ironman" нашел любопытную научную статью "Testosterone and cortisol in relationship to dietary nutrients and resistance exercise" - http://jap.physiology.org/cgi/content/full/82/1/49 .

Непонятно, участвовали в этом исследовании голандские ученые или нет (привет tim'у ) .

Из интересного в ней - полученные соотношения между Белок/Угли, Ненасыщ/Насыщ жиры к уровню тестостерона. Если я правильно понял, то при увеличении количества калорий, получаемых из протеина (увеличении соотношения Б/У), уровень тестостерона существенно падает, аналогично с Ненасыщ/Насыщ жирами. Еще вроде разные виды белка (растительный\животный) по разному влияют на уровень тестостерона.

В связи с этим в "Ironman" автор не рекомендует жрать больше 2.19 г белка на кг тела в день. Ежу понятно, что десятилетиями качки жрали больше чем 2.19 г на кг и размножаться от этого не перестали. Но низкий уровень тестостерона у натурального качка - конец росту мышц. На своем примере, скажу, что года два жру примерно 1,5-3 г на кг и иногда всетаки росту, но почему-то только иногда .

To: cher
Ром, так съедая огромное количество белка натурал лишь кормит белого друга ИМХО. Можно погуглить это дело, вобщем невысокий синтез белка клеткой всё равно не позволит большей части съеденного белка пойти в дело. Так что стандартные 2-2.5 гр. на кило рулят . А сами исследования эти мутные какие-то... Желтизной вобщем отдают.
А по поводу понижения уровня тесто от порошкового протеина (статья из M&F) - чото не совсем врубаюсь, чем белок из качественного прота принципиально отличается от оного из еды? Необошлось видно без голландских учёных

У меня сейчас нет возможности купить Multipower 100 или другой проверенный вариант. В продаже нашёл несколько смесей, продающихся как протеиновые. Вот они на картинках.





Посмотрите, пожалуйста, состав.Насколько я понял, в них углеводов (Carbohydate) даже больше, чем белков (Protein). Это как? В протеиновой смеси белков должно быть раза в два больше углеводов, иначе это гэйнер или энергетик, но никак не протеин, я правильно понимаю? Эти порошки в качестве протеиновых можно использовать или только хуже будет?

To: Netrat
Судя по составу оба продукта - гейнеры.

Купил на днях Ultra Whey Pro (Bio Tech) ( http://sportika.com.ua/index.php?productID=289 )
По консистенции - пыль... Раньше "Ванситон" брал так он как микрогранулами был....
Но этот на вкус конечно супер... Взял шоколад.... Был бы дешёвый - пил бы вёдрами...

Пробовал кто-то...? А то не совпадает картинка с фактом. На свйте голубой пакет, а мне привезли
синий глянцевый... И наклейка другая... На сайте написано порция 30 гр., а на пакете 50 гр. (но состав порций пропорционален)...

Попробовал намедни 12часовой протеин MHP Probolic. Понравился, крупинок катышков никаких не чувствуется в отличии от Элит12 дайматайзовского, скажем. Усваивается тоже хорошо. Единственный недостаток - очень мелкодисперстный - пачкается.

От химозного привкуса Элит 12 аж передергивает.

Добрый день. Господа, хотел бы обратиться за советом к вам. Из за проблем не было возможности заниматься около полугода. Теперь возможность появилась и хочу купить себе протеина. Могли бы что-то посоветовать, мешать буду с молоком. Бюджет ~2000p.

To: Simple
бери сыворотку типа ON Gold или UltimateNutrition Prostar

Здравствуйте, записался в тренажерку, хожу примерно месяц, стал питаться раза в 2 больше чем обычно, но не набрал ни грамму, сейчас хочу купить протеин, посоветуйте пожалуйста какой выбрать ? Что-нибудь лучшее по соотношению цена/качество, и такой еще вопрос, подскажите хорошие магазины спорт.питания в Питере или если покупать то лучше через инет ?

100% WHEY Gold stardard - самое то. Бери шоколадный или карамельный.

Зашел сегодня в магаз, посмотрел gold standard, вкусы были: печенье-крем и капучино, какой из них по-вкуснее ?

кто то ел такой прот?



PMX 9-K Protein состоит из девяти тщательно подобранных протеинов (молочный, соевый, гороховый, рисовый, пшеничный, сывороточный), гидролизат животного коллагена, сывороточный гидролизат, яичный порошок с максимальным содержанием незаменимых аминокислот.

какие отзывы?

Какой-то составец странненький - горох, пшеница, гидролизат коллагена.
И смутило содержание белка немного.
Как это они посчитали что в 30г порошка получается 36 грамм белка, 16г. углеводов и 8,7 грамм жиров.
Видимо это вместе с молоком считали. А каким молоком? какой жирности...
Я так понял, что он тока на Украине продается?

Конечно глупый вопрос, но все-таки, подскажие где на gold standard от ON дата производства и срок годности ?? всю банку и так и сяк пересмотрел, не нашел.

перед покупкой у продавца спросил бы

To: coop

чуть ниже горлышка, горизонтально пропечатана желтыми точками

Изменено: dr.Zlo, 25.11.2009 - 12:15 PM

Конечно глупый вопрос, но все-таки, подскажие где на gold standard от ON дата производства и срок годности ?? всю банку и так и сяк пересмотрел, не нашел.

ищи печать иил маркировку с надпись EXP.DATE (Experience Date), должны быть показаны две цифры, например 09.10

2dr.Zlo: Спасибо большое, нашел, все окей