Еще трапеции тоже работают
Вис
Начал
Dr.Death
, 08.03.2005 15:51 PM
31 ответов в теме
#22
Offline
12.03.2005 - 22:18 PM
Designer
- Форумчане
-
- Сообщений: 866
- Регистрация: 18.03.04
Справедливый модератор
- Откуда:Атланта, США
- Кто: не знаю
Репутация:
А что дает ходьба с отягощениями?
Трапеции "обрывает" просто. Вот прикинь, тащишь ты эту тяжелость, ну кил 140 на обе руки, и шраги одновременно делаешь...Ну и попутно хват и всё такое... Прогулка фермера это охренеть какое мощное упражнение на развитие общей силы, не одной какой-то отдельно взятой мышци или группы, а всего что есть.
#24
Offline
14.03.2005 - 07:18 AM
Попробовать что-ли эту фермерскую прогулку нах... Правда гантелей нету тяжолых в зале, но есть гири - мне пока 32 точно хватит, а может и 24 даже...
Добавлено M ! C в [mergetime]1110773930[/mergetime]:
Кстати, я тут подумал еще в зал сделать ролик с веревкой, чтобы хват тренировать, только вот надо найти черенок лопаты сломаной или обрезок трубы како-нить...
Добавлено M ! C в [mergetime]1110773930[/mergetime]:
Кстати, я тут подумал еще в зал сделать ролик с веревкой, чтобы хват тренировать, только вот надо найти черенок лопаты сломаной или обрезок трубы како-нить...
#28
Offline
15.03.2005 - 07:37 AM
Попробуй взять две гири по 32 кг. и с первого этажа подняться на девятый (без остановки) а потом спуститься, работать будет все тело и хват нехило.У меня тоже нету, зато есть гири...
Вобщем фишка в том - потом будешь вбегать чуть ли не на одном дыхании!
Скоро сам так попробую!
#29
Offline
15.03.2005 - 07:49 AM
Мне нахрен такая аэробика не нужна - мне хватает 16 подходов приседа два раза в неделю... А вот хват не мешало бы подразвить, олимпийский гриф я пока разнохватом на раз в становой держу, а вот тот, что у меня в зале (забитый) не фига!Попробуй взять две гири по 32 кг. и с первого этажа подняться на девятый (без остановки) а потом спуститься, работать будет все тело и хват нехило.
Вобщем фишка в том - потом будешь вбегать чуть ли не на одном дыхании!
#31
Offline
16.03.2005 - 07:06 AM
Кат, тут фишка такая - я не удерживаю такую штангу, которую могу поднять в становой с тем грифом, который есть у меня в зале даже на раз не говоря уж о нескольких повторах - там еще тяжелее, а с лямками особо хват не разовьешь...
я пробовал делать что-то на развитие хвата,предплечий,уверен-туфта.на становой хват развивается хорошо,больше нигде...
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
