Перейти к содержимому

Фото

Вис


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
31 ответов в теме

#21
Offline Sparkich
12.03.2005 - 22:03 PM

Sparkich
  • Модераторы
  • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:
Еще трапеции тоже работают

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline Designer
    12.03.2005 - 22:18 PM

    Designer
    • Форумчане
    • Справедливый модератор

    • Сообщений: 866
    • Регистрация: 18.03.04
    • Откуда:Атланта, США
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    А что дает ходьба с отягощениями?


    Трапеции "обрывает" просто. Вот прикинь, тащишь ты эту тяжелость, ну кил 140 на обе руки, и шраги одновременно делаешь...Ну и попутно хват и всё такое... Прогулка фермера это охренеть какое мощное упражнение на развитие общей силы, не одной какой-то отдельно взятой мышци или группы, а всего что есть.

    #23
    Offline sergey3011
    12.03.2005 - 22:54 PM

    sergey3011
    • Форумчане
    • еще та скатина

    • Сообщений: 1115
    • Регистрация: 17.09.03
    • Откуда:Россия, Брянск
    • Вес / Рост: 95,5/185
    • Стаж / Возраст: 4/23
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    я бы еще добавил - развитие общей выносливости

    #24
    Offline M ! C
    14.03.2005 - 07:18 AM

    M ! C
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1763
    • Регистрация: 20.12.03
    • Откуда:Челябинск
    Репутация:
    Попробовать что-ли эту фермерскую прогулку нах... Правда гантелей нету тяжолых в зале, но есть гири - мне пока 32 точно хватит, а может и 24 даже...

    Добавлено M ! C в [mergetime]1110773930[/mergetime]:

    Кстати, я тут подумал еще в зал сделать ролик с веревкой, чтобы хват тренировать, только вот надо найти черенок лопаты сломаной или обрезок трубы како-нить...

    #25
    Offline Леший
    14.03.2005 - 12:19 PM

    Леший
    • Модераторы
    • athlete.ru

    • Сообщений: 4448
    • Регистрация: 07.08.03
    • Откуда:ЮФО
    • Вес / Рост: 1/1
    • Стаж / Возраст: 1/1
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    M ! C Попробуй.... Бомба.... Я по залу ходил помню с блинами !!!

    #26
    Offline Sparkich
    14.03.2005 - 21:54 PM

    Sparkich
    • Модераторы
    • Йох мать его имбин

    • Сообщений: 3787
    • Регистрация: 07.11.04
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 76/180
    • Стаж / Возраст: 29/29
    • Кто: йог
    Репутация:
    Надо попробывать...вот только гантелей тяжелых нету...

    #27
    Offline M ! C
    15.03.2005 - 06:44 AM

    M ! C
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1763
    • Регистрация: 20.12.03
    • Откуда:Челябинск
    Репутация:

    Надо попробывать...вот только гантелей тяжелых нету...

    Прочитать сообщение

    У меня тоже нету, зато есть гири...

    #28
    Offline VVS
    15.03.2005 - 07:37 AM

    VVS
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 334
    • Регистрация: 20.01.05
    • Откуда:г.Челябинск
    Репутация:

    У меня тоже нету, зато есть гири...

    Прочитать сообщение

    Попробуй взять две гири по 32 кг. и с первого этажа подняться на девятый (без остановки) а потом спуститься, работать будет все тело и хват нехило.
    Вобщем фишка в том - потом будешь вбегать чуть ли не на одном дыхании!

    Скоро сам так попробую!

    #29
    Offline M ! C
    15.03.2005 - 07:49 AM

    M ! C
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1763
    • Регистрация: 20.12.03
    • Откуда:Челябинск
    Репутация:

    Попробуй взять две гири по 32 кг. и с первого этажа подняться на девятый (без остановки) а потом спуститься, работать будет все тело и хват нехило.
    Вобщем фишка в том - потом будешь вбегать чуть ли не на одном дыхании!

    Прочитать сообщение

    Мне нахрен такая аэробика не нужна - мне хватает 16 подходов приседа два раза в неделю... А вот хват не мешало бы подразвить, олимпийский гриф я пока разнохватом на раз в становой держу, а вот тот, что у меня в зале (забитый) не фига!

    #30
    Offline cutler
    15.03.2005 - 10:18 AM

    cutler
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 320
    • Регистрация: 30.07.04
    • Откуда:Москва
    Репутация:
    ;) я пробовал делать что-то на развитие хвата,предплечий,уверен-туфта.на становой хват развивается хорошо,больше нигде...

    #31
    Offline M ! C
    16.03.2005 - 07:06 AM

    M ! C
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1763
    • Регистрация: 20.12.03
    • Откуда:Челябинск
    Репутация:

    ;) я пробовал делать что-то на развитие хвата,предплечий,уверен-туфта.на становой хват развивается хорошо,больше нигде...

    Прочитать сообщение

    Кат, тут фишка такая - я не удерживаю такую штангу, которую могу поднять в становой с тем грифом, который есть у меня в зале даже на раз не говоря уж о нескольких повторах - там еще тяжелее, а с лямками особо хват не разовьешь...

    #32
    Offline Balanar
    24.06.2011 - 08:01 AM

    Balanar
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 20
    • Регистрация: 20.05.11
    • Вес / Рост: 66.5/176
    • Стаж / Возраст: 0.2/16
    • Кто: билдер
    Репутация:
    мне кажется подобные "прогулики" негативно скажутся на позвоночнике




    3 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых