Перейти к содержимому

Фото

Тренировки после переломов


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
28 ответов в теме

#1
Offline vladi
23.10.2010 - 21:50 PM

vladi
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7
  • Регистрация: 17.10.10
  • Вес / Рост: 80/178
  • Стаж / Возраст: 4/19
  • Кто: байкер
Репутация:
Всем привет. Такая ситуация, занимался культуризмом почти 4 года, всё было отлично но летом попал в дтп. Вердикт врачей был такой-открытый перелом правого предплечия в 3 местах, 2 осколками, и надрыв 2 костей кисти.(остальное по мелочи) Была сделанна операция в которой мне в руку вставили металл, и надели гипс на 2 месяца. Гипс сняли руку потихоньку разрабатываю. После выхода из больницы похудел на 7 кг, исчез пресс. Собсвенно вопрос может у кого было подобное, когда можно начать заниматься? не опасно ли это с металлом в руке? или стоит подождать год, два пока его не вытащать.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline Nitro Spray
    23.10.2010 - 21:59 PM

    Nitro Spray
    • Форумчане
    • Most Wanted

    • Сообщений: 617
    • Регистрация: 06.04.07
    • Откуда:Ukraine Kyiv
    • Вес / Рост: 82кг/176 см
    • Стаж / Возраст: 5/20
    • Кто: качок
    Репутация:
    vladi - Пока руку хорошо не разработаешь лучше в зал не ходить... :excl:
    Знаю много людей с поломанными руками,ногами,ключицами и тд,в основном паркуристы...после операции,после полного выздоровления продолжают бегать с металлом,продолжают заниматься так как любят этот "образ жизни"...

    Так что ты выздоравливай,разрабатывай хорошо предплечье эспандером(думаю уйдет месяц,два на это, а то и больше) и вперед в бб ;) :drinks_cheers:
    Удачи

    Изменено: Nitro Spray, 23.10.2010 - 22:05 PM


    #3
    Offline borisbritva777
    23.10.2010 - 22:20 PM

    borisbritva777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 149
    • Регистрация: 25.03.09
    • Откуда:Новороссийск
    • Вес / Рост: 82/172
    • Стаж / Возраст: 6/23
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    To: vladi
    Не так жестко как у тебя конечно, но тоже в том году поломал кость кисти, потом вправляли и один фиг не правильно срослось. Тоже очень переживал что не смогу заниматься, после снятия гипса 2 недели не мог укозательным и большим пальцем дотянуться друг до друга. Потом еле мог газету в клубок смять с охуевшей болью, затем мягкий эспандер и через месяц уже по немногу пытался заниматься, но во время гипса и восстановления бегал. И уже через пол года тяга 200, жим 140 и вроде нормально.
    Так что не переживай все сростется и потихоньку войдешь в трени главно на начальном этапе не борщи.

    #4
    Offline vladi
    23.10.2010 - 22:42 PM

    vladi
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 7
    • Регистрация: 17.10.10
    • Вес / Рост: 80/178
    • Стаж / Возраст: 4/19
    • Кто: байкер
    Репутация:
    Да к нормальной жизни я почти вернулся, даже опять на мотоцикле ездию. До нового года заниматься не планирую, только пресс и кардиотренировки. Но немного переживаю за Жим, французкий жим, становую, шраги и т.д. там нагрузка идёт на предплечие не хилая. И вот не знаю как метал может отреогеровать, сместиться или ещё что.

    #5
    Offline Сева
    24.10.2010 - 21:09 PM

    Сева
    • Гости
    • БАНН

    • Сообщений: 177
    • Регистрация: 29.09.09
    • Вес / Рост: 107/192
    • Стаж / Возраст: 2 годка/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Да ты обожди, не торопись. Тебе всего то 19 лет. Вся жизнь впереди. Будеш еще ломом поясаться. Мнеб твои годы, да хоть бы и со сломанной рукой :D

    #6
    Offline vladi
    25.10.2010 - 16:34 PM

    vladi
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 7
    • Регистрация: 17.10.10
    • Вес / Рост: 80/178
    • Стаж / Возраст: 4/19
    • Кто: байкер
    Репутация:
    Да я не тороплюсь, но уже 3 месяца без спорт зала. Рука была 39 сантиметров а сейчас даже мерить страшно. Да и не могу долго дома сидить.

    #7
    Offline Nitro Spray
    25.10.2010 - 17:08 PM

    Nitro Spray
    • Форумчане
    • Most Wanted

    • Сообщений: 617
    • Регистрация: 06.04.07
    • Откуда:Ukraine Kyiv
    • Вес / Рост: 82кг/176 см
    • Стаж / Возраст: 5/20
    • Кто: качок
    Репутация:
    vladi - пробуй подтягиваться на одной руке пока)))

    #8
    Offline vladi
    25.10.2010 - 18:01 PM

    vladi
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 7
    • Регистрация: 17.10.10
    • Вес / Рост: 80/178
    • Стаж / Возраст: 4/19
    • Кто: байкер
    Репутация:
    )))))))))))Не на вариант, на правой я бы ещё раз-два может и сделал а на левой точно нет.

    #9
    Offline IDDQD
    25.10.2010 - 18:31 PM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6024
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    To: vladi
    Клестов как-то писал, что после перелома одной руки тренировал другую. Сломанная, несмотря на полтора месяца в гипсе, не сильно деградировала. При тренировке только одной конечности до 40% эффекта переносится на другую. Природы феномена не знаю, но он подтверждён исследованиями.

    #10
    Offline vladi
    25.10.2010 - 19:22 PM

    vladi
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 7
    • Регистрация: 17.10.10
    • Вес / Рост: 80/178
    • Стаж / Возраст: 4/19
    • Кто: байкер
    Репутация:
    Вот это дельная информация, обезательно учту! Тем более правая руку потом расскачать легче чем левую.

    #11
    Offline Wtorm
    26.10.2010 - 13:31 PM

    Wtorm
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 340
    • Регистрация: 29.10.07
    • Откуда:Донецк
    • Вес / Рост: 83/178
    • Стаж / Возраст: 7/31
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    To: vladi
    Сломанная, несмотря на полтора месяца в гипсе, не сильно деградировала. При тренировке только одной конечности до 40% эффекта переносится на другую. Природы феномена не знаю, но он подтверждён исследованиями.

    Интересные исследования. На личной практике за 2-3 месяца, один из которых в гипсе, + 1 в повязке ушло с руки 6 см, со здоровой 1. Вернулся так сказать к первому походу в зале, да мышечная память потом позволила визуально практически сравнять объемы за полгода, на деле2 см разницы уже не могу выравнять довольно долго.

    #12
    Offline IDDQD
    26.10.2010 - 13:36 PM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6024
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Однажды в армии я увлекался армреслингом, и нарвался на чудо природы. В общем он сломал мне руку во время поединка. Меня прооперировали в госпитале и наложили гипс на 3 месяца. Через неделю я уже начал заниматься в кабинете ЛФк. Там были 12 килограммовые гантели и гири по 16, 24 и 32 кг. За 3 месяца я восстановил. почти, правую руку до 50 см.(уходил с 51) Когда сняли гипс. моя левая рука не разгибалась, кисть висела из-за повреждения лучевого нерва, но ее объем был 46 см. Это после 3 месяцев в гипсе. кто знает, что это такое поймет.

    - это Клестов. У него на этом эффекте основана целая методика тренировки рук в разные дни левой и правой.

    #13
    Offline Wtorm
    26.10.2010 - 14:08 PM

    Wtorm
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 340
    • Регистрация: 29.10.07
    • Откуда:Донецк
    • Вес / Рост: 83/178
    • Стаж / Возраст: 7/31
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    У мну дежавю. Когда то уже разбирали эту ситуацию.
    Итак вопрос №1 какую руку сломал Клестов
    №2 Если левую которая не разгибалась, почему через неделю начал восстанавливать правую(здоровую руку)
    №3 Если правую, то значит повредил две руки?
    короче путано перепутано, я же гворю четко. после снятия гипса(от начала травмы 2-3 месяца) больная рука спустила 6см, за последующие полгода восстановилась и даже добавила лишний см

    #14
    Offline IDDQD
    26.10.2010 - 15:07 PM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6024
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    To: Wtorm
    Сломал левую. Восстанавливать начал правую, потому что через неделю только смог добраться до спортзала. У него был очень сложный перелом и серьёзная операция, думаю, что первую неделю было не до тренировок. Неделя лежки +общий наркоз и т.д., думаю, было что восстанавливать и на целой руке.
    Так что всё логично.
    Насчёт исследований этого эффекта ссылок под рукой нет, и искать неохота, помню, что его обязательно учитывают при исследовании изолированной тренировки какой-либо мышцы. Где ни почитаешь: правая рука и левая нога, левая рука и правая нога и т.д.
    Над этой методикой Клестова прикалывались, но руки у него тем не менее зачётные были.

    #15
    Offline Sabatel
    26.10.2010 - 15:16 PM

    Sabatel
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1563
    • Регистрация: 29.11.05
    • Откуда:Казань
    • Вес / Рост: 87/184
    • Стаж / Возраст: /25
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    To: IDDQD
    иннервация то общая. вот и получается такой эффект.

    #16
    Offline Wtorm
    26.10.2010 - 15:34 PM

    Wtorm
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 340
    • Регистрация: 29.10.07
    • Откуда:Донецк
    • Вес / Рост: 83/178
    • Стаж / Возраст: 7/31
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    To: Wtorm
    Сломал левую. Восстанавливать начал правую, потому что через неделю только смог добраться до спортзала. У него был очень сложный перелом и серьёзная операция, думаю, что первую неделю было не до тренировок. Неделя лежки +общий наркоз и т.д., думаю, было что восстанавливать и на целой руке.
    Так что всё логично.
    Насчёт исследований этого эффекта ссылок под рукой нет, и искать неохота, помню, что его обязательно учитывают при исследовании изолированной тренировки какой-либо мышцы. Где ни почитаешь: правая рука и левая нога, левая рука и правая нога и т.д.
    Над этой методикой Клестова прикалывались, но руки у него тем не менее зачётные были.

    Не буд успорить ни о зачетности рук, ни о самой методике.
    Но именно твоя логика удивляет, здоровая рука всего навсего бездействовала около недели(+общ наркоз) восстанавливалась 3 месяца? Ерунда какая то.
    ПыСы. Ладно отшли от темы, дальнейшие рассуждения тоже видимо не интересны автору топика. Тут возвращаться в строй можно только по необходимости и самочувствию. Но до сих пор кадры перед глазами когда Кокляев с гипсованной рукой приседал весьма большими весами.

    #17
    Offline vladi
    26.10.2010 - 17:05 PM

    vladi
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 7
    • Регистрация: 17.10.10
    • Вес / Рост: 80/178
    • Стаж / Возраст: 4/19
    • Кто: байкер
    Репутация:
    Не знаю на сколько это правда но попробую обезательнно. Неприятность в том что базу без руки делать не получиться, а рука до конца не согнёться и неразогнёться( что в локте что в запястье) пока из неё не вытащат металл.

    #18
    Offline Sabatel
    26.10.2010 - 18:21 PM

    Sabatel
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1563
    • Регистрация: 29.11.05
    • Откуда:Казань
    • Вес / Рост: 87/184
    • Стаж / Возраст: /25
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    восстанавливаться надо начинать на третий день в ГИПСЕ, в зависимости от перелома конечно. если закрытый - проще простого. пальцами и кистью работать понемногу. тогда гораздо меньше негативных последствий будет.

    #19
    Offline vladi
    26.10.2010 - 22:11 PM

    vladi
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 7
    • Регистрация: 17.10.10
    • Вес / Рост: 80/178
    • Стаж / Возраст: 4/19
    • Кто: байкер
    Репутация:
    Да рука на бытовом уровне уже работает, гипс сняли 30 сентября. Но вот незнаю через сколько можно будет её нагружать.

    #20
    Offline Sabatel
    26.10.2010 - 22:41 PM

    Sabatel
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1563
    • Регистрация: 29.11.05
    • Откуда:Казань
    • Вес / Рост: 87/184
    • Стаж / Возраст: /25
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    To: vladi
    перелом заживает в течение года. а заниматься и нагружать, лучше начать с очень легких весов в многоповторе.




    3 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых


      Bing (1)