Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Приводящие мышцы бедра


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
25 ответов в теме

#1
Offline Djo
04.09.2003 - 07:33 AM

Djo
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 54
  • Регистрация: 18.08.03
  • Откуда:Миасс
Репутация:
Хочется спросить, а кто-нибудь специально качает приводящие и ягодичные мышцы? И как вы относитесь к выпадам вперед.

#2
Offline Konan
06.02.2004 - 22:23 PM

Konan
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 20
  • Регистрация: 04.02.04
  • Откуда:Lithuania
Репутация:
Для приводящих лучше всего делать тягу сумо и выпады со штангой на плечах,потом через месяца 4 будешь новые джинсы покупать,но попахать придётся по-любому!

#3
Offline div
07.02.2004 - 06:37 AM

div
  • Модераторы
  • профессиональный тролль

  • Сообщений: 3014
  • Регистрация: 11.12.03
  • Вес / Рост: 116/182
  • Стаж / Возраст: 11\32
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Как говорил один МСМК по лифтингу - приводящие мышцы - что это такое?


Выпады - они больше подходят для сушки и глубокой проработки квадрицепса. Для обьемов упражнение бестолковое.

Приводящую качают или тягой сумо, или приседом широким. А лучше всего на бабском тренажере на сведение ног. Сначала стыдно, но потом привыкнешь. В конце концов ты заниматься пришел или что

#4
Offline Explorer
07.02.2004 - 10:04 AM

Explorer
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 85
  • Регистрация: 30.08.03
Репутация:
Ягодичные мышцы качать - это пустая затея!!!
Их от приседаний разносит!!!
Я где то читал что от приседаний может быть синдром "большой задницы".

#5
Offline Ilya
07.02.2004 - 10:20 AM

Ilya
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 571
  • Регистрация: 04.01.04
  • Откуда:Kurgan
Репутация:
Я качал приводящие мышцы хождением со штангой с большим весом вперед-назад. Вес должен быть немного-намного больше максимального. Это упражнение направлено на закрепощение мыщц. Думаю ,его часто не надо делать

#6
Offline трактор
07.02.2004 - 13:52 PM

трактор
  • Форумчане
  • Древний

  • Сообщений: 3116
  • Регистрация: 28.10.03
  • Откуда:г.Ставрополь
  • Вес / Рост: 130/187
  • Стаж / Возраст: 12/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Приседы с широкой классической постановкой ног разносит всю ногу в целом.

#7
Offline Yoo
06.03.2007 - 23:52 PM

Yoo
  • Форумчане
  • НАТУРАЛ

  • Сообщений: 507
  • Регистрация: 30.05.05
  • Откуда:Санкт-Питербург
  • Вес / Рост: 177
  • Стаж / Возраст: 15,5
  • Кто: билдер
Репутация:
оснавную роль в становой тяге в стиле суммо играют приводящие мышцы ног.
какраз они включаются в самую первую очередь. если на них делать акцент, то можно не только подправить технику но и прилично прибавить в тяге
в нижней фазе нужно опускаться глубже, просто телефон сфоткал с задержкой

на фотках не Yoo

Прикрепленные миниатюры

  • 2.jpg
  • 1.jpg

Изменено: Yoo, 06.03.2007 - 23:53 PM


#8
Offline danSteel
07.03.2007 - 00:29 AM

danSteel
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 109
  • Регистрация: 01.07.06
  • Откуда:Украина
  • Вес / Рост: 94/ 186
  • Стаж / Возраст: 7м/18
Репутация:
Надо будет попробовать.только не знаю как с таким весом залезть на подставки

Изменено: danSteel, 07.03.2007 - 00:30 AM


#9
Offline Sergei_B
07.03.2007 - 00:36 AM

Sergei_B
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1614
  • Регистрация: 02.04.04
  • Вес / Рост: 105/190
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: культурист
Репутация:
Не поймите неправильно, но чё то не как не пойму, к чему там цепь прицелена? :crazy: Даже ремня не видно :D

#10
Offline Traore
07.03.2007 - 00:39 AM

Traore
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
Офигительное упражнение. Нпаподставки без веса залезать надо и крюком зацеплять блины, которые на спецальной такой "палке", короче другоя система не как на фотке.

#11
Offline danSteel
07.03.2007 - 00:44 AM

danSteel
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 109
  • Регистрация: 01.07.06
  • Откуда:Украина
  • Вес / Рост: 94/ 186
  • Стаж / Возраст: 7м/18
Репутация:
Может под кофтой спрятан?

2 Traore
А ты делаешь?Сколько цепляешь?Прет?

Изменено: danSteel, 07.03.2007 - 00:47 AM


#12
Offline Maxxxis
07.03.2007 - 01:19 AM

Maxxxis
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 255
  • Регистрация: 19.09.06
  • Откуда:Санкт Петербург
  • Вес / Рост: 71/182
  • Стаж / Возраст: 0,5/22
Репутация:
Этож мой зал, в нем занимаюсь) И мужика этого знаю...

Изменено: Maxxxis, 07.03.2007 - 01:20 AM


#13
Offline Sergei_B
07.03.2007 - 02:24 AM

Sergei_B
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1614
  • Регистрация: 02.04.04
  • Вес / Рост: 105/190
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: культурист
Репутация:
To: Maxxxis
Как узнал? Сзади?

#14
Offline x0rus
07.03.2007 - 05:47 AM

x0rus
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 1106
  • Регистрация: 19.09.04
  • Вес / Рост: 85/183
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: лифтер
Репутация:
у нас специальные такие подставки есть с грифчиком Т. вешаеш на него блины, встаеш на подставки и тянеш тянеш тянеш. так что лифтерам это всё известно.

#15
Offline woody
07.03.2007 - 09:07 AM

woody
  • Форумчане
  • боров

  • Сообщений: 798
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Соединённые штаты Украины
  • Вес / Рост: 94/180
  • Стаж / Возраст: 4.5/20
  • Кто: лифтер
Репутация:
Называется колодец - бомба, вчера его делал, я делаю так: ставлю 2-х коней пошире как могу ноги к шведской лестнице,и опускаюсь 10 секунд,когда полностью просел сижу ещё 5 секунд и встаю без помощи рук то есть не цепляясь за лестницу. обычно делаю 4х3 хватает

#16
Offline КОТ Мурзик
07.03.2007 - 17:48 PM

КОТ Мурзик
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1976
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89.8/183
  • Стаж / Возраст: 5 / 29
  • Кто: лифтер
Репутация:

To: Maxxxis
Как узнал? Сзади?


:lol: :lol: :lol:

#17
Offline Yoo
07.03.2007 - 21:53 PM

Yoo
  • Форумчане
  • НАТУРАЛ

  • Сообщений: 507
  • Регистрация: 30.05.05
  • Откуда:Санкт-Питербург
  • Вес / Рост: 177
  • Стаж / Возраст: 15,5
  • Кто: билдер
Репутация:
To: Maxxxis
значит и меня знаешь

#18
Offline ten
07.03.2007 - 22:11 PM

ten
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 263
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Я на белом свете живу.
  • Вес / Рост: 90 / 172
  • Стаж / Возраст: 1.9 / 31
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Объясните, чё за приводящие мышцы, кто-нибудь.

#19
Offline Traore
08.03.2007 - 02:41 AM

Traore
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:

2 Traore
А ты делаешь?Сколько цепляешь?Прет?

куда мне то это делать, это для опятных, пособка дял тяги. МС один делал у нас я видел, я у теренра и спросил что это такое.
Приводящие мыщца на ногах находятся на внктренней стороне бедра сбоки от йуха, как мне Руслик сказал=))

Изменено: Traore, 08.03.2007 - 02:41 AM


#20
Offline Саня
08.03.2007 - 10:15 AM

Саня
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 1615
  • Регистрация: 20.11.05
  • Откуда:Германия. Kassel.
  • Кто: пляжник
Репутация:

Приводящие мыщца на ногах находятся на внктренней стороне бедра сбоки от йуха, как мне Руслик сказал=))

Т.е. у девушек приводящих мышц нет? ;)




2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых