Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Дневник - Mouse


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
16258 ответов в теме

#11821
Online Mordvin
12.03.2019 - 21:52 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2760
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 40
  • Кто: жимовик
Репутация:

он вообще жмет как ненормальный.


А это конечно польстило)))

#11822
Online Mouse
12.03.2019 - 22:18 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Потренировался.

Спросил у тренера про Мусаева, оказалось как я  и предполагал травма спины, поэтому он затянул 330 первым подходом и отказался от остальных.

 

1. Становая сумо 60*5, 100*4, 130*3, 150*4, 160*4, 165*4,4

2. Жим лежа 20*8, 30*7, 40*6, 50*3, 60*12, 65*7,6,5, 55*11

добавил пятачок за неделю

3. Присед 70*5, 100*4, 125*3, 150*3, 155*3, 160*3, 150*3 на третьем подходе совершенно кончился бензин, четвертый на автопилоте, от пятого отказался

4. жим вниз на станке 50*8, 60*6, 70*11,10, 75*8

 

В общем все хорошо, но тройку в один день уже не вытягиваю, надо переходить с одной трени в неделю на 2-3.


Изменено: Mouse, 12.03.2019 - 22:22 PM


#11823
Offline Качок
12.03.2019 - 22:41 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

добавил пятачок за неделю
 

 

Винни рад за тебя)

 

Vinni-Puh-400x300.jpg



#11824
Offline micke
12.03.2019 - 22:41 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

я не понял. на сырниках - это на ядохимикатах?
а то я пока болею сырников много скушал, но самых обычных.
ни разу не слышал, чтобы их так унижали, сравнивая с химией.


Это от Шредера пошло.

#11825
Online Mouse
12.03.2019 - 22:50 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

 

 

Винни рад за тебя)

 

Vinni-Puh-400x300.jpg

 

Шутки шутками, но ты не представляешь, насколько ценен для меня этот пятачок.

Ведь если сейчас трицепсы не восстанавливать, то куй они сами восстановятся, так и останутся атрофированными.

Так что сделан еще один шаг к возвращению к обычному состоянию.

Кстати на становой на разнохвате первый подход пиздец как прихватило судорогой левый трицепс, перехватился, правый тоже долбануло, но полегче.

И в итоге доделывал прямым хватом в лямках.

Трицепс левый болел всю тренировку и сейчас болит.


Изменено: Mouse, 12.03.2019 - 22:54 PM


#11826
Online Mouse
16.03.2019 - 21:44 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Наконец то созрел на две тренировки в неделю.

Сегодня.

1. Присед 70*5, 100*3, 130*3*5 считал 75% от 170 ПМ.

2. Жим лежа 20*8, 40*5, 50*5, 60*3, 70*5, 67,5*5,5,5,4

3 Тяга верхнего блока 40*8, 48*8,8,8

4. Трицепс верхний блок вес хз*12,12,12, +2,5*9

5. Становая классика руки максимально широким 70*5, 90*3, 110*3, 100*5, 105*5, 110*5

вес 87

4 недели отзанимался, в общем неплохо думаю, вес +2 кг, силовые нормально, с учетом того, что начинал после тяжелой болезни.

Самочувствие нормальное, после гриппа восстановился, травм нет.


Изменено: Mouse, 16.03.2019 - 22:10 PM


#11827
Online Mouse
19.03.2019 - 22:01 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

1. Присед  70*5, 100*4, 130*3, 150*5, 155*5, 160*5, 150*5

160 тяжело, но уверенно, 150 примерно так же по тяжести, не тяну 5 рабочих пока, после третьего начинается падеж

2. Жим лежа 20*10, 40*6, 50*5, 62,5*8,8,8,8, 60*8,8, 57,5*8,8

3. Бицуха молоток гантели 10*8, 16*5, 21*10,10,8,7

Еще три недели, включая эту, лечебная физкультура, потом независимо от результатов начинаю цикл.


Изменено: Mouse, 19.03.2019 - 22:27 PM


#11828
Online Mouse
20.03.2019 - 22:09 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Ебаный нахуй пиздец...

Предложили сегодня на две недели загипсовать левую пятку, отказался.

Предположительный диагноз надрыв связок, кости по рентгену целы. На пятку больно наступать и ходить.

В покое не болит. Все заебло.



#11829
Offline СВЯТОША
20.03.2019 - 22:26 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

не понял.

от тренировок что ле?

или в быту ударил?



#11830
Offline micke
20.03.2019 - 22:59 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:
А чего отказался? Две недели не долго, зато, глядишь, быстрее заживет.

#11831
Offline Качок
20.03.2019 - 23:06 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

А чего отказался?

 

"Самостоятельный ремонт ноги", часть два))) 



#11832
Offline Morten
20.03.2019 - 23:29 PM

Morten
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7069
  • Регистрация: 12.12.07
  • Вес / Рост: 93/177
  • Стаж / Возраст: давно/46
  • Кто: велосипедист
Репутация:

не понял.
от тренировок что ле?
или в быту ударил?

С пятого этажа спрыгнул, немного не расчитал.

#11833
Offline Drozdov
20.03.2019 - 23:45 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:
Если верить в кармический принцип, то Маус в прошлой жизни явно накосячил на три последующих..
Ну нельзя вот так вот с травмами влетать с такой частой регулярностью..

#11834
Online Mouse
21.03.2019 - 11:38 AM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Злоебучий нереальный тупой какой то пездец.

Месяца полтора назад заболела пятка на ровном месте, нагрузок не было, травм не было, прыжков и всяких ударов то же.

Еще даже не тренировался тогда. Болела только на ходьбе, причем даже не каждый день.

Последний раз когда был у остеопата, что то там погладила и поправила, сказала небольшое смещение в голеностопе.

На тренировках на приседе и тяге, хотя там упираюсь пятками хорошо не болело ни разу. Позавчера после последнего приседа ночью вставал и пришлось орать. На пятку невозможно было наступить, дикая боль. То же самое утром. В обуви в высоких ботинках чуть получше, особенно если в пятку не упираться.

 Пошел в поликлинику к хирургу, талон на вечер, пришел, послал на рентген. Блять как обычно водится у наших гомосеков талон через три дня в середине рабочего дня, а потом еще к хирургу с результатами. Поехал в травпункт, там за 10 минут приняли, сразу сделали рентген и сделали описание. Сам думал может трещина в кости или вывих какой, смещение в суставе, потому что при наступании сильная боль в задней и нижней части пятки одновременно. Кости целы, остаются связки, я на них и не подумал. Жопоголовый травматолог хотел мне ногу прямо там загипсовать. Не подумав, что я не школьник, которому больничный и гипс только в кайф. А кормилец семьи и хозяин магазина, который должен работать. Как представил, что буду на работу ходить на костылях или прыгать на одной ноге, сразу захотелось ему рубануть в табло. Короче сошлись на том, что посоветовал голеностопный фиксатор F2223, который я в четырех магазах ортопедических с утра не смог найти. Жрать немесил, мазать гепарином неделю. Но это не лечение, а ананизм. 

Тут помогут только пептиды GHRP. Еще с вечера поставил дипроспан максимально близко к пятке, с утра боли заметно ниже. С тренировками надо бы пару недель минимум отдыхать. Но еще не решил. 


Изменено: Mouse, 21.03.2019 - 12:02 PM


#11835
Offline Maximus1983
21.03.2019 - 11:52 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7745
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 18/40
  • Кто: жимовик
Репутация:

Здоровья, Лех. Обидно.



#11836
Offline Денис_09
21.03.2019 - 14:27 PM

Денис_09
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 596
  • Регистрация: 19.11.11
  • Откуда:Черкесск
  • Вес / Рост: 84/180
  • Стаж / Возраст: -16/37
  • Кто: дрищ
Репутация:
Да. Здоровья. Я тут не в тему, но так, думаю, проще поймать. Где в Ставрополе можно найти хороших мастеров по компам? Видюха сломалась, 1070, не определяется в диспетчере, как нету её вовсе, кулера крутятся. Местные ещё не всё мастерские объехал, но что-то уже ответы "мастеров" не радуют

Изменено: Денис_09, 21.03.2019 - 14:28 PM


#11837
Online Mouse
21.03.2019 - 14:40 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Да. Здоровья. Я тут не в тему, но так, думаю, проще поймать. Где в Ставрополе можно найти хороших мастеров по компам? Видюха сломалась, 1070, не определяется в диспетчере, как нету её вовсе, кулера крутятся. Местные ещё не всё мастерские объехал, но что-то уже ответы "мастеров" не радуют

Привози мне, заодно и познакомимся. Есть у меня мастер по видяхам. Делает с ними все возможное, меняет чипы графические, перепаивает битую память и т.д.

Что с остеопатом, приняла?


Изменено: Mouse, 21.03.2019 - 14:41 PM


#11838
Offline Денис_09
21.03.2019 - 14:44 PM

Денис_09
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 596
  • Регистрация: 19.11.11
  • Откуда:Черкесск
  • Вес / Рост: 84/180
  • Стаж / Возраст: -16/37
  • Кто: дрищ
Репутация:
К остеопату пока не ездили

#11839
Online Mouse
21.03.2019 - 14:46 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

К остеопату пока не ездили

А принимает детей?



#11840
Offline Денис_09
21.03.2019 - 15:25 PM

Денис_09
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 596
  • Регистрация: 19.11.11
  • Откуда:Черкесск
  • Вес / Рост: 84/180
  • Стаж / Возраст: -16/37
  • Кто: дрищ
Репутация:
Да у меня этими вопросами жена больше занимается. Добыл инфу, передал. Там она планы строит.
Потом уже "надо ехать, надо купить и проч ."

Изменено: Денис_09, 21.03.2019 - 15:26 PM





4 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых


    Bing (1)