он вообще жмет как ненормальный.
А это конечно польстило)))
он вообще жмет как ненормальный.
Потренировался.
Спросил у тренера про Мусаева, оказалось как я и предполагал травма спины, поэтому он затянул 330 первым подходом и отказался от остальных.
1. Становая сумо 60*5, 100*4, 130*3, 150*4, 160*4, 165*4,4
2. Жим лежа 20*8, 30*7, 40*6, 50*3, 60*12, 65*7,6,5, 55*11
добавил пятачок за неделю
3. Присед 70*5, 100*4, 125*3, 150*3, 155*3, 160*3, 150*3 на третьем подходе совершенно кончился бензин, четвертый на автопилоте, от пятого отказался
4. жим вниз на станке 50*8, 60*6, 70*11,10, 75*8
В общем все хорошо, но тройку в один день уже не вытягиваю, надо переходить с одной трени в неделю на 2-3.
Изменено: Mouse, 12.03.2019 - 22:22 PM
добавил пятачок за неделю
Винни рад за тебя)
я не понял. на сырниках - это на ядохимикатах?
а то я пока болею сырников много скушал, но самых обычных.
ни разу не слышал, чтобы их так унижали, сравнивая с химией.
Винни рад за тебя)
Шутки шутками, но ты не представляешь, насколько ценен для меня этот пятачок.
Ведь если сейчас трицепсы не восстанавливать, то куй они сами восстановятся, так и останутся атрофированными.
Так что сделан еще один шаг к возвращению к обычному состоянию.
Кстати на становой на разнохвате первый подход пиздец как прихватило судорогой левый трицепс, перехватился, правый тоже долбануло, но полегче.
И в итоге доделывал прямым хватом в лямках.
Трицепс левый болел всю тренировку и сейчас болит.
Изменено: Mouse, 12.03.2019 - 22:54 PM
Наконец то созрел на две тренировки в неделю.
Сегодня.
1. Присед 70*5, 100*3, 130*3*5 считал 75% от 170 ПМ.
2. Жим лежа 20*8, 40*5, 50*5, 60*3, 70*5, 67,5*5,5,5,4
3 Тяга верхнего блока 40*8, 48*8,8,8
4. Трицепс верхний блок вес хз*12,12,12, +2,5*9
5. Становая классика руки максимально широким 70*5, 90*3, 110*3, 100*5, 105*5, 110*5
вес 87
4 недели отзанимался, в общем неплохо думаю, вес +2 кг, силовые нормально, с учетом того, что начинал после тяжелой болезни.
Самочувствие нормальное, после гриппа восстановился, травм нет.
Изменено: Mouse, 16.03.2019 - 22:10 PM
1. Присед 70*5, 100*4, 130*3, 150*5, 155*5, 160*5, 150*5
160 тяжело, но уверенно, 150 примерно так же по тяжести, не тяну 5 рабочих пока, после третьего начинается падеж
2. Жим лежа 20*10, 40*6, 50*5, 62,5*8,8,8,8, 60*8,8, 57,5*8,8
3. Бицуха молоток гантели 10*8, 16*5, 21*10,10,8,7
Еще три недели, включая эту, лечебная физкультура, потом независимо от результатов начинаю цикл.
Изменено: Mouse, 19.03.2019 - 22:27 PM
Ебаный нахуй пиздец...
Предложили сегодня на две недели загипсовать левую пятку, отказался.
Предположительный диагноз надрыв связок, кости по рентгену целы. На пятку больно наступать и ходить.
В покое не болит. Все заебло.
не понял.
от тренировок что ле?
или в быту ударил?
А чего отказался?
"Самостоятельный ремонт ноги", часть два)))
С пятого этажа спрыгнул, немного не расчитал.не понял.
от тренировок что ле?
или в быту ударил?
Злоебучий нереальный тупой какой то пездец.
Месяца полтора назад заболела пятка на ровном месте, нагрузок не было, травм не было, прыжков и всяких ударов то же.
Еще даже не тренировался тогда. Болела только на ходьбе, причем даже не каждый день.
Последний раз когда был у остеопата, что то там погладила и поправила, сказала небольшое смещение в голеностопе.
На тренировках на приседе и тяге, хотя там упираюсь пятками хорошо не болело ни разу. Позавчера после последнего приседа ночью вставал и пришлось орать. На пятку невозможно было наступить, дикая боль. То же самое утром. В обуви в высоких ботинках чуть получше, особенно если в пятку не упираться.
Пошел в поликлинику к хирургу, талон на вечер, пришел, послал на рентген. Блять как обычно водится у наших гомосеков талон через три дня в середине рабочего дня, а потом еще к хирургу с результатами. Поехал в травпункт, там за 10 минут приняли, сразу сделали рентген и сделали описание. Сам думал может трещина в кости или вывих какой, смещение в суставе, потому что при наступании сильная боль в задней и нижней части пятки одновременно. Кости целы, остаются связки, я на них и не подумал. Жопоголовый травматолог хотел мне ногу прямо там загипсовать. Не подумав, что я не школьник, которому больничный и гипс только в кайф. А кормилец семьи и хозяин магазина, который должен работать. Как представил, что буду на работу ходить на костылях или прыгать на одной ноге, сразу захотелось ему рубануть в табло. Короче сошлись на том, что посоветовал голеностопный фиксатор F2223, который я в четырех магазах ортопедических с утра не смог найти. Жрать немесил, мазать гепарином неделю. Но это не лечение, а ананизм.
Тут помогут только пептиды GHRP. Еще с вечера поставил дипроспан максимально близко к пятке, с утра боли заметно ниже. С тренировками надо бы пару недель минимум отдыхать. Но еще не решил.
Изменено: Mouse, 21.03.2019 - 12:02 PM
Здоровья, Лех. Обидно.
Изменено: Денис_09, 21.03.2019 - 14:28 PM
Да. Здоровья. Я тут не в тему, но так, думаю, проще поймать. Где в Ставрополе можно найти хороших мастеров по компам? Видюха сломалась, 1070, не определяется в диспетчере, как нету её вовсе, кулера крутятся. Местные ещё не всё мастерские объехал, но что-то уже ответы "мастеров" не радуют
Привози мне, заодно и познакомимся. Есть у меня мастер по видяхам. Делает с ними все возможное, меняет чипы графические, перепаивает битую память и т.д.
Что с остеопатом, приняла?
Изменено: Mouse, 21.03.2019 - 14:41 PM
К остеопату пока не ездили
А принимает детей?
Изменено: Денис_09, 21.03.2019 - 15:26 PM
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых