Жим 180 кг

Дошел до веса в 140 кг в жиме лежа. Хотелось бы попробовать позаниматься по книге МакРоберта "жим 180 кг". Кто нибудь пробовал? Каковы результаты? Может быть у кого то свои соображения на этот счет?
)
немного о себе
живу в Хабаровске
бодибилдингом занимаюсь 1,5 года
вес 100 кг
[FONT=Arial]

читай форум...специальная тема есть в разделе Тренинг.
можешь макроберта попробовать,тоже вещь стоящая.
я в субботу 140 пожал к осени возможно снова буду 155-160 жать

Хотелось бы попробовать позаниматься по книге МакРоберта "жим 180 кг". Кто нибудь пробовал?

Мне лично это учение сразу не понравилось. А вообще какой результат тебе нужен?

А разве Мак жал 180? у него ж вроде поскромней результатаы.

Дошел до веса в 140 кг в жиме лежа. Хотелось бы попробовать позаниматься по книге МакРоберта "жим 180 кг". Кто нибудь пробовал? Каковы результаты? Может быть у кого то свои соображения на этот счет?
)
немного о себе
живу в Хабаровске
бодибилдингом занимаюсь 1,5 года
вес 100 кг

Забей на этот труд...
Как жал так и жми. Больше жмёшь, больше рультат.
Ну ещё тему почитай про то как жим на 50 фунтов увеличить. Там мыслей много хороших.
Ещё попробуй подсобу всякую применить, типа синглы, негативы и дожимы с досок. Если есть возможность попробуй применить подвешивание штанги на резиновых лентах, но использовать гипервеса.

Марк жал: 160х8,жим сидя:90х12,подъем на бицепс:72.5х12,присед в 160х12,
Ну, а, о книге: лично мне не понравилась, мне она не подходит, может вам пойдет.Как то все там тупо изложено,или это я такой тупой....

скорей всего второе без обид,шутка

Кто такой Марк??

Кто такой Марк??

скорее Мак, просто опечатка...

Не всегда методика основаная на работе на силу, работает на массу...
Я в 15 лет весил около 70кг, чуть меньше, но уже к тому времени был достаточно опытным штангистом, 150 я на раз приседал... Но тем не менее масса не росла особенно, такой прогресс в мышечной массе оставался на несколько лет... тем-то и отличается бодибилдинг от тяжелой атлетики...

Кстати кому интересно, как выглядит тот самый Макроберт - смотрите на этого "амбала" http://www.nabba-ua.com/articles/stewart.htm

заезженная статья нах...

Кстати кому интересно, как выглядит тот самый Макроберт - смотрите на этого "амбала"  http://www.nabba-ua.com/articles/stewart.htm

Необязательно МакРоберт (если это вообще он на фотках) должен выглядеть, как Мистер Вселенная! Он ведь говорил, что сам обычный "слабо отзывчивый", с семьёй, работой и всякими житейскими проблемами, и книги свои писал для таких же, как он - простых смертных, а не для генетических мутантов, из которых Вейдер чемпионов делал...