Перейти к содержимому

Фото

Мелатонин


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
85 ответов в теме

#61
Offline Bizon777
15.02.2011 - 18:19 PM

Bizon777
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 130
  • Регистрация: 12.02.11
  • Вес / Рост: 100/185
  • Стаж / Возраст: 1,5/32
  • Кто: билдер, жимовик
Репутация:
Мелатонин(Мелаксен) нормально вырубает на ночь. У меня сколько раз после тяжёлой тренировки уснуть не мог а с мелаксеном выключает по нормальному.
Всем советую!!!

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #62
    Offline -BODYBUILDER-
    16.02.2011 - 06:53 AM

    -BODYBUILDER-
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 39
    • Регистрация: 28.01.11
    • Вес / Рост: 70/183
    • Стаж / Возраст: 4/22
    • Кто: культурист
    Репутация:
    Основное влияние мелатонина на эндокринную систему у многих видов заключается в торможении секреции гонадотропных гормонов. ЗДЕСЬ

    Гонадотропные гормоны, или гонадотропины — подкласс тропных гормонов передней доли гипофиза и плаценты, физиологической функцией которых является регуляция работы половых желёз.
    В настоящее время к гонадотропинам относят два гормона передней доли гипофиза: фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и лютеинизирующий гормон (ЛГ), а также особый гормон плаценты — хорионический гонадотропин. ЗДЕСЬ

    Мелатонин косвенно оказывает влияние на выработку половых гормонов.

    #63
    Offline Oleg
    30.11.2011 - 23:01 PM

    Oleg
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 772
    • Регистрация: 21.02.11
    • Откуда:Kyiv
    • Вес / Рост: 84/174см
    • Стаж / Возраст: 4/24
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Есть вероятность что в аптечном "вита-мелатонине" заявленного действующего 3мг. вещества совсем не 3мг.? :blink:

    #64
    Offline ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
    30.11.2011 - 23:05 PM

    ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
    • Форумчане
    • весёлый медведь

    • Сообщений: 3203
    • Регистрация: 11.01.10
    • Откуда:РОСТОВ-Комса !
    • Вес / Рост: 92 /185
    • Стаж / Возраст: 15\38
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    Есть вероятность что в аптечном "вита-мелатонине" заявленного действующего 3мг. вещества совсем не 3мг.? :blink:

    Ну а кто проверяет ? Есть , конечно .

    #65
    Offline Oleg
    30.11.2011 - 23:19 PM

    Oleg
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 772
    • Регистрация: 21.02.11
    • Откуда:Kyiv
    • Вес / Рост: 84/174см
    • Стаж / Возраст: 4/24
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    To: ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
    Выпиваю таблетку и все равно не помогает. Сбил режим сессией... Ложусь в 23:30 засыпаю в 1:00... Ужоснах. Сегодня попробую 2 таблетки :)

    #66
    Offline Maximus1983
    01.12.2011 - 08:12 AM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7395
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 12/36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Мне заказ пришёл с мелатонином от NOW, сегодня попробую вместе с глицином.

    #67
    Offline 4A$
    03.01.2012 - 17:39 PM

    4A$
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 19
    • Регистрация: 02.12.11
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 175
    • Стаж / Возраст: 4/26
    • Кто: фитнес
    Репутация:
    Принимал Мелатонин по 3мг. Спал как медведь :D

    #68
    Offline div
    03.01.2012 - 18:43 PM

    div
    • Модераторы
    • профессиональный тролль

    • Сообщений: 3014
    • Регистрация: 11.12.03
    • Вес / Рост: 116/182
    • Стаж / Возраст: 11\32
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    я вот подумал что надо на ночь кидать мелаксен, а на утро - фенотропил. говорят от четверти таблетки втыкает не хуже фена
    то есть циклировать суточный ритм. утром разгон, вечером торможение

    #69
    Offline Katarina
    04.01.2012 - 11:46 AM

    Katarina
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 283
    • Регистрация: 19.09.11
    • Вес / Рост: 61/168
    • Стаж / Возраст: 2/27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Была бессоница, сегодня попробывала мелаксен на ночь(это на основе мелатонина) стоит в районе 400 рублей, уснула быстро, только в течение дня тоже спать хочется) :lazy:

    #70
    Offline MAX
    05.01.2012 - 20:38 PM

    MAX
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1784
    • Регистрация: 24.09.05
    • Откуда:город над вольной Невой
    • Вес / Рост: 189
    • Стаж / Возраст: 35
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    принимаю сайтек,твинлаб и мелаксен все действуют - вывод мелаксен за такие деньги нах

    #71
    Offline gabber
    06.01.2012 - 11:40 AM

    gabber
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3324
    • Регистрация: 16.05.08
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 88/176
    • Стаж / Возраст: 5/31
    • Кто: йог
    Репутация:
    To: Katarina
    Мелаксена достаточно и полтаблетки, это раз :)
    А второе, чтобы не быть сонной мухой днем нужно учитывать следующий фактор. Мелатонин он прежде всего для выравнивания ритма, циркадные или как-то там они называются по-вумному. И использовать его надо именно в этом ключе, тогда все будет окей. В качестве более сильного "экстренного" снотворного больше подходит Донормил, но с ним осторожней.

    #72
    Offline div
    06.01.2012 - 11:53 AM

    div
    • Модераторы
    • профессиональный тролль

    • Сообщений: 3014
    • Регистрация: 11.12.03
    • Вес / Рост: 116/182
    • Стаж / Возраст: 11\32
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    говорю же вечером мелаксен, утром фенотропил.
    а экстренное - фенозепам, 4 таблетки натощак.

    #73
    Offline ФРАЙ
    06.01.2012 - 14:41 PM

    ФРАЙ
    • Форумчане
    • Ищу дзен...

    • Сообщений: 2583
    • Регистрация: 28.07.07
    • Откуда:СПБ
    • Вес / Рост: 100/183
    • Стаж / Возраст: 14/33
    • Кто: армрестлер
    Репутация:
    Лучше Ивадал, но тут все по рецепту...

    #74
    Offline div
    06.01.2012 - 14:59 PM

    div
    • Модераторы
    • профессиональный тролль

    • Сообщений: 3014
    • Регистрация: 11.12.03
    • Вес / Рост: 116/182
    • Стаж / Возраст: 11\32
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    а кстати это. повербаланс решит все вопросы. ложишься в 2 встаешь в 7. бодр и весел. мозг работает. правда синдром отмены ебический
    я уже месяца 2 или 3 побороть не могу. придется опять повербаланс брать

    #75
    Offline Maximus1983
    06.01.2012 - 15:06 PM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7395
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 12/36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    To: div
    А вот интересно, почему бывает проспишь пять часов и встаёшь бодрый, а бывает как ватный. Почему так? то связано с фазами сна?
    С засыпанием никогда проблем не было, как и со вставанием. Мне главное мои 8 часов поспать, лучше 9)))) Но сейчас за ночь встаю пару раз, дочу кормить. И тут же вырубаюсь)))

    #76
    Offline div
    06.01.2012 - 15:43 PM

    div
    • Модераторы
    • профессиональный тролль

    • Сообщений: 3014
    • Регистрация: 11.12.03
    • Вес / Рост: 116/182
    • Стаж / Возраст: 11\32
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    я так думаю надо залазить в:

    1. фазы луны. то что это хуйня для девочек - можно не говорить. я готов даже показать обоснование что фазы луны работают для торговли на фондовом рынке сша в определенных инструментах. покупка в 3й день после полнолуния и продажа в день новолуния приносит довольно приличный (по сравнению с банковским %) результат - по итогам тестирования за последние лет 10. фазы луны и прочие астро-факторы оказывают влияние на мозг людей, на принятие решений, на психологическое состояние. это решения "сверху" которые так или иначе влияют "вниз". естественно - популярные гороскопы никакого отношения к этому не имеют. все намного глубже.
    2. собственные микро-био-циклы
    3. состояния быстрого и медленного сна. вот тут немного теории http://www.axbo.ru/
    есть приложение для айфона которое маломальски работает по принципу такого будильника.

    то что ты недобираешь ночью - можно добрать днем.

    есть еще такие пацаны - сикхи. они спят 2 раза в сутки четко в положенное время. в плане поизводительности труда - они эффективнее. в детали я не вник, потому что ближайший сикх из канады подвел меня и больше не выходит на связь.

    в аюрведе есть методики, мне рассказывали, могу уточнить через пару недель.
    короче перед тем как лечь спать надо принять контрастный душ либо просто окатиться ледяной водой. срубит практически сразу.
    после пробудки утром в 6-7 утра - повторить.
    часов в 11 - 11.30 утра надо пойти вздремнуть буквально 15-30минут. и все. весь день до вечера бодряк

    #77
    Offline nitr0d
    06.01.2012 - 17:15 PM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР

    • Сообщений: 2470
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 8 / 28
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    To: div
    Фазы сна очень важная и обширная тема. Сам пользуюсь так называемым "умным будильником" на iPhone, который ведет статистику во сне. Утром бывает забавно послушать, что ты там бормотал ночью во сне. :D Просыпаешься сразу бодренький. А на счет контрастного душа ты немного неверно написал. Утром лучше принимать горячий душ, что бы поднять температуру тела, размяться как следует. Для повышения работоспособности это важно. А вечером наоборот нужно снижать ее - прохладный душ. :) Как-то так. Интересовался этой областью одно время. Сейчас почерпнул для себя определенные моменты.

    #78
    Offline div
    06.01.2012 - 18:04 PM

    div
    • Модераторы
    • профессиональный тролль

    • Сообщений: 3014
    • Регистрация: 11.12.03
    • Вес / Рост: 116/182
    • Стаж / Возраст: 11\32
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    я на днях спрошу у опытных аюрведистов когда какой температуры душ нужен

    #79
    Offline Katarina
    06.01.2012 - 22:06 PM

    Katarina
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 283
    • Регистрация: 19.09.11
    • Вес / Рост: 61/168
    • Стаж / Возраст: 2/27
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    To: Katarina
    Мелаксена достаточно и полтаблетки, это раз :)
    А второе, чтобы не быть сонной мухой днем нужно учитывать следующий фактор. Мелатонин он прежде всего для выравнивания ритма, циркадные или как-то там они называются по-вумному. И использовать его надо именно в этом ключе, тогда все будет окей. В качестве более сильного "экстренного" снотворного больше подходит Донормил, но с ним осторожней.

    Донормил с утра делает из тебя овоща) я обычно еле хожу и падаю и засыпаю на каждом углу)) :D

    #80
    Offline Ustas
    10.01.2012 - 13:10 PM

    Ustas
    • Модераторы
    • спиноза

    • Сообщений: 6380
    • Регистрация: 05.04.05
    • Вес / Рост: 95/174
    • Стаж / Возраст: 10/30
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    Донормил с утра делает из тебя овоща) я обычно еле хожу и падаю и засыпаю на каждом углу)) :D

    разве не логично просто снизить дозу? четверть таблетки никакого овоща не сделают.




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых