Мелатонин

Мелатонин(Мелаксен) нормально вырубает на ночь. У меня сколько раз после тяжёлой тренировки уснуть не мог а с мелаксеном выключает по нормальному.
Всем советую!!!

Основное влияние мелатонина на эндокринную систему у многих видов заключается в торможении секреции гонадотропных гормонов. ЗДЕСЬ

Гонадотропные гормоны, или гонадотропины — подкласс тропных гормонов передней доли гипофиза и плаценты, физиологической функцией которых является регуляция работы половых желёз.
В настоящее время к гонадотропинам относят два гормона передней доли гипофиза: фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и лютеинизирующий гормон (ЛГ), а также особый гормон плаценты — хорионический гонадотропин. ЗДЕСЬ

Мелатонин косвенно оказывает влияние на выработку половых гормонов.

Есть вероятность что в аптечном "вита-мелатонине" заявленного действующего 3мг. вещества совсем не 3мг.?

Есть вероятность что в аптечном "вита-мелатонине" заявленного действующего 3мг. вещества совсем не 3мг.?

Ну а кто проверяет ? Есть , конечно .

To: ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
Выпиваю таблетку и все равно не помогает. Сбил режим сессией... Ложусь в 23:30 засыпаю в 1:00... Ужоснах. Сегодня попробую 2 таблетки

Мне заказ пришёл с мелатонином от NOW, сегодня попробую вместе с глицином.

Принимал Мелатонин по 3мг. Спал как медведь

я вот подумал что надо на ночь кидать мелаксен, а на утро - фенотропил. говорят от четверти таблетки втыкает не хуже фена
то есть циклировать суточный ритм. утром разгон, вечером торможение

Была бессоница, сегодня попробывала мелаксен на ночь(это на основе мелатонина) стоит в районе 400 рублей, уснула быстро, только в течение дня тоже спать хочется)

принимаю сайтек,твинлаб и мелаксен все действуют - вывод мелаксен за такие деньги нах

To: Katarina
Мелаксена достаточно и полтаблетки, это раз
А второе, чтобы не быть сонной мухой днем нужно учитывать следующий фактор. Мелатонин он прежде всего для выравнивания ритма, циркадные или как-то там они называются по-вумному. И использовать его надо именно в этом ключе, тогда все будет окей. В качестве более сильного "экстренного" снотворного больше подходит Донормил, но с ним осторожней.

говорю же вечером мелаксен, утром фенотропил.
а экстренное - фенозепам, 4 таблетки натощак.

Лучше Ивадал, но тут все по рецепту...

а кстати это. повербаланс решит все вопросы. ложишься в 2 встаешь в 7. бодр и весел. мозг работает. правда синдром отмены ебический
я уже месяца 2 или 3 побороть не могу. придется опять повербаланс брать

To: div
А вот интересно, почему бывает проспишь пять часов и встаёшь бодрый, а бывает как ватный. Почему так? то связано с фазами сна?
С засыпанием никогда проблем не было, как и со вставанием. Мне главное мои 8 часов поспать, лучше 9)))) Но сейчас за ночь встаю пару раз, дочу кормить. И тут же вырубаюсь)))

я так думаю надо залазить в:

1. фазы луны. то что это хуйня для девочек - можно не говорить. я готов даже показать обоснование что фазы луны работают для торговли на фондовом рынке сша в определенных инструментах. покупка в 3й день после полнолуния и продажа в день новолуния приносит довольно приличный (по сравнению с банковским %) результат - по итогам тестирования за последние лет 10. фазы луны и прочие астро-факторы оказывают влияние на мозг людей, на принятие решений, на психологическое состояние. это решения "сверху" которые так или иначе влияют "вниз". естественно - популярные гороскопы никакого отношения к этому не имеют. все намного глубже.
2. собственные микро-био-циклы
3. состояния быстрого и медленного сна. вот тут немного теории http://www.axbo.ru/
есть приложение для айфона которое маломальски работает по принципу такого будильника.

то что ты недобираешь ночью - можно добрать днем.

есть еще такие пацаны - сикхи. они спят 2 раза в сутки четко в положенное время. в плане поизводительности труда - они эффективнее. в детали я не вник, потому что ближайший сикх из канады подвел меня и больше не выходит на связь.

в аюрведе есть методики, мне рассказывали, могу уточнить через пару недель.
короче перед тем как лечь спать надо принять контрастный душ либо просто окатиться ледяной водой. срубит практически сразу.
после пробудки утром в 6-7 утра - повторить.
часов в 11 - 11.30 утра надо пойти вздремнуть буквально 15-30минут. и все. весь день до вечера бодряк

To: div
Фазы сна очень важная и обширная тема. Сам пользуюсь так называемым "умным будильником" на iPhone, который ведет статистику во сне. Утром бывает забавно послушать, что ты там бормотал ночью во сне. Просыпаешься сразу бодренький. А на счет контрастного душа ты немного неверно написал. Утром лучше принимать горячий душ, что бы поднять температуру тела, размяться как следует. Для повышения работоспособности это важно. А вечером наоборот нужно снижать ее - прохладный душ. Как-то так. Интересовался этой областью одно время. Сейчас почерпнул для себя определенные моменты.

я на днях спрошу у опытных аюрведистов когда какой температуры душ нужен

To: Katarina
Мелаксена достаточно и полтаблетки, это раз
А второе, чтобы не быть сонной мухой днем нужно учитывать следующий фактор. Мелатонин он прежде всего для выравнивания ритма, циркадные или как-то там они называются по-вумному. И использовать его надо именно в этом ключе, тогда все будет окей. В качестве более сильного "экстренного" снотворного больше подходит Донормил, но с ним осторожней.

Донормил с утра делает из тебя овоща) я обычно еле хожу и падаю и засыпаю на каждом углу))

Донормил с утра делает из тебя овоща) я обычно еле хожу и падаю и засыпаю на каждом углу))

разве не логично просто снизить дозу? четверть таблетки никакого овоща не сделают.