Тугоумный протезник
а вот рабочая только одна - та самая, по которой именно ты, именно в данный момент прогрессируешь..
Вот я всегда за это! Искать то, что работает для тебя.
Однако методу Любера все же попробую с осени. Мне кажется, что именно для меня в этом есть резон.
Атлет
To: LoTaR Я и не собирался такие дозняки ставить. Мне физкультурнику это нах не надо. Может увеличу до 750, но не больше.
Что касаемо рук- то лично у меня они никак не растут, как не дрочи. Сейчас вынес в отдельный день, уже суперсеты начал делать )) Думаю, еслиб могло- то давно бы уже выросло. 
Читер
А у меня весьма скромные по качковским меркам.
Управдом
Серег, а сколько битсуха то щас? 
Я вот тож в отдельный день делаю, но чет как то не очень растет, но лучше чем раньше. Сейчас еще суперсетами начну работать.
Атлет
Серег, а сколько битсуха то щас?
Я вот тож в отдельный день делаю, но чет как то не очень растет, но лучше чем раньше. Сейчас еще суперсетами начну работать.
43см если сильно напрячь
Я вот тож в отдельный день делаю, но чет как то не очень растет, но лучше чем раньше.Лех, это просто не суждено, у кого надо у того уже давно выросла и без лишних заебов. )))
Атлет
43см если сильно напрячь
Для твоего роста/веса/силовых это пздц 
Пробовал подтягиваться с отягощением, с акцентом на руки, может попрет?
Атлет
Пробовал подтягиваться с отягощением, с акцентом на руки, может попрет?Пробовал когда то. Связки заныли.
Для твоего роста/веса/силовых это пздцПри моем росте всегда что то отстает: Слегка грудь на фоне спины, а руки на фоне всего остального, при том что триц нормальный. Ноги подтянул, но работы много, я бы сказал возни с изоляцией, потому что приседать не могу. и ТП.
И силовых уже давно нет. тяжело не жму. работаю как физкультурник.
Управдом
У меня сейчас 41, но смотрится очень стремно из-за строения мышц, пика нету вообще, биц плоский и трицепс очень короткий.
Атлет
Скульптор
Не, Читер, я с тобой солидарен. 300-500 в неделю нашему брату фезкультурнегу как раз. Я ставлю сейчас 700 потому что жостко диечусь и кардио 2 раза в день.
Перейду на более щадящий режим - 300-500 в неделю и хорош с меня.
Раньше помню говорили что если ставишь например 1000 то с 500 уже не так переть будет или вообще не зацепит. То есть это фигня всё? Коли ты с 700 на 300 прыгнешь.
Тугоумный протезник
Ну, так зависит от целей и режима тренинга. Плюс после сшибания ГСПГ меньшие дозы очень хорошо ощущаешь.
Например, когда придет момент набирать мясо, я просто буду ставить 300 в неделю но добавлю анаболик типа болда. И тренироваться буду реже.
И вполне хватит.
Просто на периоде диеты лично мне тесто нужно больше. Чтоб не осыпаться и не волочить ноги. Чтобы еще работать сил хватало.
Читер
Читер
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
