Перейти к содержимому

Фото

Чемпионат Восточной Европы GPA/IPO/WAA в Москве (26-29.03.2015)

пауэрлифтинг армлифтинг пауэрспорт жим лежа

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
132 ответов в теме

#1
Offline Длужневский
28.12.2014 - 17:23 PM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
26-29 марта 2015 года в Москве состоится Чемпионат Восточной Европы по пауэрлифтингу, его отдельным движениям и жимовому двоеборью, по версиям федераций GPA/IPO, "Жимовое двоеборье" и "Союз пауэрлифтеров России". Также параллельно с этим турниром традиционно состоится чемпионат Восточной Европы по армлифтингу по версии федерации WAA.

Прикрепленный файл  Армлифтинг WAA.jpg   37.86 Кб   35 раз скачано

Официальный сайт турнира: http://vostokevropa.power35.ru
В данный момент он наполняется надлежащей информацией и в ближайшее время будет готов.

Основные цели и задачи турнира по пауэрлифтингу:

Выявление сильнейших спортсменов Восточной Европы и присвоение спортивных разрядов и званий вплоть до «Элита России» федерации «Союз пауэрлифтеров России» и Элита GPA/IPO и фиксирование рекордов России, Европы и мира по версиям трех федераций: «Союз пауэрлифтеров России», Global Powerlifting Alliance (GPA) и International Powerlifting Organization (IPO).


Основные цели и задачи соревнований по армлифтингу:

- популяризация и дальнейшее развитие армлифтинга в Восточной Европе
- выполнение разрядных нормативов вплоть до МСМК
- фиксирование новых рекордов России, Европы и мира по версии WAA

Соревнования проводятся по международным правилам федераций GPA/IPO и «Союз пауэрлифтеров России» ознакомиться с ними можно на официальном сайте: http://россия-пауэрлифтинг.рф/documenty/tehnicheskie-pravila.

Соревнования проводятся без экипировки, в однослойной и многослойной экипировке:
Пауэрлифтинг: без экипировки, без экипировки с коленными бинтами, в однослойном и многослойном дивизионах.
Силовое двоеборье: без экипировки и в экипировке.
Приседание: без экипировки, без экипировки с коленными бинтами, в однослойном и многослойном дивизионах.
Жим лежа: без экипировки, в однослойном и многослойном дивизионах.
Жим лежа среди спортсменов с физическими особенностями: без экипировки.
Тяга становая: без экипировки, в экипировке.
Парная становая тяга: без экипировки.
Народный жим: без экипировки.
Пауэрспорт: без экипировки.
Перезачеты с пауэрлифтинга и силового двоеборья в отдельные движения – разрешены!

Для спортсменов с физическими особенностями первой, второй и третей группы инвалидности стартовый взнос отсутствует, с условием выступления в одной номинации.

Для спортсменов имеющих звание Элита по любой из российских или международных федераций пауэрлифтинга стартовый взнос за участие в соревнованиях отсутствует, единственным доказательством данного звания является удостоверение или сертификат, льгота распространяется на выступление в одной номинации.



Сроки и место проведения:

Соревнования проводятся в физкультурно - оздоровительном комплексе «Атлант Гольяново» 26-29 марта 2015 года по адресу: город Москва, улица Уральская 19А. Ближайшие станции метро: Щелковская, Первомайская, Черкизовская.

Соревнования проводятся на ручке «Rolling Thunder», в тяге грифа «Apollon Axle», «HUB» и «Excalibur» согласно технических правил соревнований WAA

Для спортсменов имеющих звание мастер спорта международного класса по армлифтингу по версии федерации «World Armlifting Association» стартовый взнос за участие в соревнованиях отсутствует, единственным доказательством данного звания является предъявление удостоверения, льгота распространяется на выступление в одной номинации.

Положения можно скачать здесь: http://power35.ru/informatsiya/obschaja-informatsija/chempionat-vostochnoj-evropy-gpaipowaa-v-moskve

Прикрепленный файл  Форум.jpg   44.5 Кб   12 раз скачано

Прикрепляю положения.

Изменено: Admin, 19.01.2015 - 21:55 PM


#2
Offline Длужневский
02.01.2015 - 23:52 PM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Шестикратный чемпион мира IPF, легендарный и непобежденный Виктор Фуражкин: http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/furazhkin-victor-4019/Почти десять лет назад он покинул Россию и ушел с помоста. Сегодня он возвращается и его первый старт будет в Москве на чемпионате Восточной Европы GPA/IPO, который состоится 26-29 марта. Мы планируем взять у Виктора большое интервью, в котором он обещал рассказать о своей жизни в США, о тренировках, прежних выступлениях и планах на будущее. Задавайте вопросы Виктору и мы передадим их ему.

 

Прикрепленный файл  Васев и Фуражкин.jpg   136.2 Кб   10 раз скачано

 

Прикрепленный файл  Тренировка Фуражкина.jpg   169.42 Кб   32 раз скачано



#3
Offline Длужневский
04.01.2015 - 19:56 PM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Знакомьтесь это Юрий Вартабедьян, спортсмен из Москвы. Возраст 23 года. Собственный вес 125 килограммов. МСМК по пауэрлифтингу, двукратный чемпион Европы среди юниоров и рекордсмен России, Европы и мира. Лучшие соревновательные результаты спортсмена без экипировки: 320-242.5-290. Юрий начал подготовку к Чемпионату Восточной Европы GPA/IPO в Москве и Чемпионату Европы GPA/IPO в Грузии. Мы будет освещать его тренировки. На данном видео Юрий расскажет Вам о профилактике травм, технике жима лежа за 200 килограммов, фармакологии в пауэрлифтинге и многом другом: http://vk.com/video-61971522_170999669

 

Прикрепленный файл  Вартабедьян (1).jpg   200.99 Кб   25 раз скачано

 

Прикрепленный файл  Вартабедьян (2).jpg   134.95 Кб   14 раз скачано

 

Актуальная ссылка на видео: http://vk.com/video-61971522_170999951



#4
Offline Длужневский
14.01.2015 - 00:36 AM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Роман Залуцкий, вице президент федерации жимового двоеборья. КМС по пауэрлифтингу (ФПР), МС по жимовому двоеборью и МСМК по жиму лежа (WPC, IPA, WPA). Лучший результат спортсмена в жиме лежа в однослойной экипировке: 320 килограммов: http://vk.com/video19165126_170420105в категории до 140. Бронзовый призёр чемпионата России WPC 2012 года, чемпион России WPA 2012 года, серебряный призёр Кубка России WPA 2012 года, многократный чемпион и рекордсмен Московской области по жиму лежа, рекордсмен России по жимовому двоеборью.
 
Роман приступил к подготовке на чемпионат Восточной Европы GPA/IPO по жиму лежа в однослойной экипировке и любезно согласился вести на страницах нашей группы дневник своих тренировок. Роман очень опытный и хорошо подкованный теоретически спортсмен, уверен его посты с описанием проделанной работы на тренировках, видео жимов и объяснение тех или иных моментов по тренингу будут очень полезны тем спортсменам, которые ищут свой путь, изучают и анализируют опыт других успешных спортсменов!
 
 
Очередная тренировка Романа Залуцкого, в рамках подготовки к чемпионату Восточной Европы GPA/IPO, который состоится 26-29 марта 2015 года в Москве. Все тренировочные записи ведутся здесь: https://vk.com/topic-71008444_30998433
 
14. 11.01.2015
RAW: 5*125; 5*145; 5*5*160; (1)*165
полосатый (1 слой) 5*200
полосатый (2 слоя) 5*240 4*250
 
Залуцкий Роман жим в Benchdady полосатом (2 слоя) 4*250 килограммов, видео: http://vk.com/video19165126_171186074
Залуцкий Роман жим в Benchdady полосатом (2 слоя) 5*240 килограммов, видео: http://vk.com/video19165126_171186065
 
Прикрепленный файл  Залуцкий Роман.jpg   75.16 Кб   12 раз скачано


#5
Offline Длужневский
14.01.2015 - 19:21 PM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Александр Васев, чемпион мира по пауэрлифтингу среди юниоров по версии IPF 2014 года, региональный представитель федерации "Союз пауэрлифтеров России" в Республике Коми приступил к подготовке к чемпионату Восточной Европы GPA/IPO. Выступать Александр планирует без экипировки. В данной теме он будет вести свой тренировочный дневник подготовки: https://vk.com/topic-71008444_31026773

 

Прикрепленный файл  Васев Александр.jpg   208.76 Кб   33 раз скачано



#6
Offline Длужневский
16.01.2015 - 00:38 AM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Роман Пеньковский, трехкратный чемпион мира по армлифтингу, сильнейший юниор мира и Наталья Трухина, многократная победительница международных соревнований по армлифтингу и пауэрлифтингу, рекордсменка России, Европы и мира провели совместную тренировку по амрлифтингу в рамках подготовки к Чемпионату Восточной Европы GPA/IPO/WA, который пройдет в Москве 26-29 марта 2015 года.
 
Сергей Длужневский: - "Наташа, привет! Как твои дела? Как подготовка к турниру?"
 
Наталья Трухина: - "Привет! Готовлюсь, правда травма немного карты спутала. Вот прожимаюсь понемножку. 60-70% 5Х5 не более пока. Вчера вот провела тренировку с Ромой Пеньковским по армлифтингу. Работала 50 килограммов на Роллинге со статикой где то секунд на 5-6. Подходов 6-7 всего вышло. И затем вис на расширителях подхода три до отказа. 
 
Сергей Длужневский: - "Висы делаешь без веса?"
 
Наталья Трухина: - "Дополнительный вес в конце тренировки на висах особо мне не требуется, уже итак то висеть тяжело на самом деле. Связки потом болят хорошо, чувствуется что нагрузка куда надо "ложится"."
 
Сергей Длужневский: - "Ты сказала о травме выше, расскажи подробней об этом?"
 
Наталья Трухина: - "С травмой все просто. Приехала с соревнований в Курске, выступала там по жиму и тяге и на следующий день была съемка с Кокляевым. Я не собиралась приседать, это был с его стороны неожиданный для меня сюрприз и зал незнакомый, тренажеры не опробованные. Практически сразу в Смитте защемление получила. Ну доснималась, конечно, правда корявенько из за этого садилась по технике. А потом, буквально через неделю, на обычной тренировке порвала фасцию, треск был приличный. Затем - отдыхала. Видимо слишком долго была на больших весах. Сейчас осторожненько начинаю прожиматься. Вроде ничего получается..
 
Прикрепленный файл  Трухина Наталья (1).jpg   56.49 Кб   34 раз скачано
 
Прикрепленный файл  Трухина Наталья (2).jpg   62.26 Кб   30 раз скачано
 
Прикрепленный файл  Трухина Наталья (3).jpg   70.09 Кб   29 раз скачано

Изменено: Длужневский, 16.01.2015 - 00:38 AM


#7
Offline Длужневский
16.01.2015 - 03:08 AM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Благодаря помощи Ивана Славинского нами разработаны и 15.01.2015 года объявляются действующими новые разрядные нормативы по пауэрспорту. Вид спорта новый, но безусловно интересный и перспективный. Пауэрспорт - это двоеборье, в которое входят такие упражнения, как строгий подьем на бицепс стоя и жим штанги стоя. С техническими правилами выполнения данных упражнений можно ознакомиться по этой ссылке: http://россия-пауэрлифтинг.рф/documenty/tehnicheskie-pravila Нормативы по пауэрспорту Вы сможете посмотреть здесь: http://россия-пауэрлифтинг.рф/2-uncategorised/79-pauersport и здесь: http://россия-пауэрлифтинг.рф/22-diviziony/96-pauersport-s-prokhozhdeniem-doping-kontrolya. В первом "Пауэрспорт", а во втором "Пауэрспорт с прохождением допинг контроля"



#8
Offline Длужневский
16.01.2015 - 04:31 AM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Вторая неделя подготовки Сергея Каразия к чемпионату Восточной Европы GPA/IPO. Прежние тренировки указаны здесь: https://vk.com/topic-71008444_31028675
 
Сергей Каразия: - "В четверг 8 января 2015 года, пожал узким хватом рабочим весом 120 на 4 раза, 3 подхода! А также обратным узким хватом 1 подход - 110 на 3 раза и 1 подход 120 на 2 раза. Данные упражнения укрепляют трицепс и помогают в работе на тяжелых весах! В субботу 10 января 2015 года, сделал легкий жим с рабочим весом 130 килограммов 3 подхода по 3 раза. Немного снизил интенсивность перед тяжелой тренировкой!
 
Сегодня 13 января 2015 года попробовал проработать жим лежа и дожим с бруска с весами, приближенными к максимальным! Это часть восстановительной работы после Чемпионата Европы имени В. Кравцова, что был в конце декабря. Сегодня рабочими сетами в жиме лежа удалось пройти следующие веса: 150, 157,5 и 165 килограммов. После был дожим с бруска 165 на 2 раза, 175 на 2 раза и 185 килограммов. Дожим с бруска так же помогает мне работать с тяжелыми весами, это один из способов преодоления верхней и средней "мертвых точек", а так же собственного психологического барьера к данным весам. После дожимов пожал 130 килограммов на 6 раз."
 
Прикрепленный файл  Каразия.jpg   53.63 Кб   18 раз скачано


#9
Offline Длужневский
16.01.2015 - 13:33 PM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

На Чемпионате Восточной Европы по армлифтингу в Москве 26-29 марта 2015 года впервые будет проведен конкурс изобретателей и конструкторов оборудования для развития силы хвата «ЗаХват — 2015″. Председателем конкурсной комиссии будет абсолютный рекордсмен и чемпион мира Алексей Тюкалов. По вопросу участия в конкурсе, присылайте заявки: vitkevich65@mail.ru

 

Прикрепленный файл  WAA.jpg   122.3 Кб   16 раз скачано



#10
Offline Длужневский
16.01.2015 - 15:10 PM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Начинаю публиковать список почетных гостей и партнеров Чемпионата Восточной Европы:
 
Проректор по науке и инновациям РГУФКСМиТ, д.п.н.; к.ф.н. Алексей Передельский - Россия
Полномочный представитель WAA в Скандинавских странах и Европе Алексей Тюкалов - Финляндия
Шеф-редактор Regnum Центр Игорь Климов - Россия
Директор интернет проектов журнала «Железный мир» Андрей Франскевич - Россия
Генеральный секретарь федерации WAA Николай Виткевич - Россия
Директор магазина спортивного оборудования "Силаруков" Денис Шмарев - Россия
Владелец интернет ресурса "Пауэрлифтинг ру" Алексей Курков - Россия
Президент федерации "Жимовое Двоеборье" Леонид Барягин - Россия
 
Телеканал «Боец» - http://www.boets.ru/
Журнал «Men's Health» - http://www.mhealth.ru/
Журнал «Железный Мир» - http://ironworld.ru/
«Regnum Центр» - http://www.regnum.ru/
«Силовой спорт и спортивное питание» - http://www.armlifting.ru/
«Пауэрлифтинг.ру» - http://forum.powerlifting.ru
 
PS: Список будет обновляться.


#11
Offline Длужневский
17.01.2015 - 02:47 AM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Шестикратный чемпион мира IPF, легендарный и непобежденный Виктор Фуражкин: http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/furazhkin-victor-4019/Почтидесять лет назад он покинул Россию и ушел с помоста. Сегодня он возвращается и его первый старт будет в Москве на чемпионате Восточной Европы GPA/IPO, который состоится 26-29 марта. Мы планируем взять у Виктора большое интервью, в котором он обещал рассказать о своей жизни в США, о тренировках, прежних выступлениях и планах на будущее. Задавайте вопросы Виктору и мы передадим их ему.

 

Прикрепленный файл  Васев и Фуражкин.jpg   136.2 Кб   18 раз скачано

 

Прикрепленный файл  Тренировка Фуражкина.jpg   169.42 Кб   11 раз скачано



#12
Offline Длужневский
17.01.2015 - 15:14 PM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Знакомьтесь это Юрий Вартабедьян, спортсмен из Москвы. Возраст 23 года. Собственный вес 125 килограммов. МСМК по пауэрлифтингу, двукратный чемпион Европы среди юниоров и рекордсмен России, Европы и мира. Лучшие соревновательные результаты спортсмена без экипировки: 320-242.5-290. Юрий начал подготовку к Чемпионату Восточной Европы GPA/IPO в Москве и Чемпионату Европы GPA/IPO в Грузии. Мы будет освещать его тренировки. На данном видео Юрий расскажет Вам о профилактике травм, технике жима лежа за 200 килограммов, фармакологии в пауэрлифтинге и многом другом: https://vk.com/video-61971522_170999951

 

Прикрепленный файл  Вартабедьян (1).jpg   200.99 Кб   28 раз скачано

 

Прикрепленный файл  Вартабедьян (2).jpg   134.95 Кб   17 раз скачано



#13
Offline Длужневский
17.01.2015 - 20:52 PM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Дмитрий Шишлянников - МС по жиму штанги лёжа, победитель Кубка России WPC 2014, чемпион Москвы WPC 2012, призёр Чемпионата России WPA 2012, призёр Чемпионатов Москвы ФПР 2009 и 2011 года начал подготовку к Чемпионату Восточной Европы GPA/IPO, который состоится в Москве 26-29 марта. В данной теме https://vk.com/topic-71008444_31014995 мы будем публиковать его дневник тренировок. На видео: https://vk.com/video...2Falbum10722512 дожим 300 килограммов на один раз с доски 12 сантиметров и лучший соревновательный результат Дмитрия - 272.5 килограмма зафиксированный им на Кубке России WPC 2014 в Вологде: http://vk.com/video18390492_168120322.
 
1) 12.01.2015
Дожимы с 12 сантиметров
180, 200, 220, 240 на 3 раза
250, 260, 270 на 2 раза
280, 290 и 300 на 1 раз
 
Прикрепленный файл  Шишлянников Дмитрий.jpg   167.38 Кб   14 раз скачано

Изменено: Длужневский, 17.01.2015 - 20:53 PM


#14
Offline Длужневский
17.01.2015 - 23:00 PM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Дневник тренировок Романа Залуцкого, МСМК по жиму лежа. Подготовка к чемпионату Восточной Европы GPA/IPO (Москва, 26-29 марта 2015). 
 
За основу для RAW жима взял программу Муравьёва на 12 недель. Планируемый результат в RAW жиме 210 килограммов. После жима по программе делаю дополнительный жим: военный, негативный, жим с цепями или жим в Benchdady (использую полосатый, оранжевый, зелёный, Т 90 Х, Т 90 ХL). Раз в 12-14 дней выполняю жим в майке.
 
В скобках указан жим в паузой 3-5 секунд. 
 
1. 13.12.2014
RAW: 5*120; 6(1)*135; 5*5*142.5
оранжевый (1 слой): 200*5,5,5
оранжевый (2 слоя): 220*5
полосатый (2 слоя): 220*8
оранжевый (2 слоя): 220*5
 
2. 15.12.2014
RAW: 5*120; 5(1)*135; 3*5*147.5
Негатив+жим 3*3*140
 
3. 17.12.2014
RAW: 5*120; 3(1)*137.5; 3*147.5; 4*3*157.5
Т 90 XL 3*180-200-220-220-220-220-225
 
4. 20.12.2014
RAW: 8*120; 5*8*127.5; (1)*137.5
оранжевый (1 слой) цепи 8*180 8*190 8*200
оранжевый (2 слоя) цепи 8*210 8*220
 
5. 21.12.2014
RAW: 5*120; 5*137.5; (1)*142.5; 5*5*147.5
 
6. 22.12.2014
RAW: 5*120; 5*137.5; (1)*142.5; 4*5*152.5 
оранжевый (1 слой) 4,4*205
оранжевый (2 слоя) 4,5*225 
 
7. 24.12.2014
RAW: 5*120; 2*137.5; (1)*142.5; 2*147.5; 2*157.5; 3*2*162.5
оранжевый (1 слой) 2*200; 2*210; 2*222.5; 2*232.5 
оранжевый (2 слоя) 2*247.5; 2*255; 1*265 (личный рекорд!)
 
8. Проходка!
28.12.2014 Спортивный зал "Аксон". Вес - 128.4 килограмма.
RAW: 2*120; 1*140; 1*160; 1*180; 1*190; 1*197.5 (с запасом)
Жим в майке "Титан Катана Экстрим": доска 14 см 2*230; доска 10 см 2*250; доска 6 см 2*270; доска 6 см 1*290; доска 6 см 1*302.5;
доска 6 см 1*307.5 (уверенно).
 
9. 29.12.2014
RAW: 3*8*125; 5*8*140; (1)*155
 
Итоги подготовительного периода (3 недели): 
RAW - 197.5
Оранжевый (1 слой) 2*232.5
Оранжевый (2 слоя) 1*265
Майка "Титан Катана Экстрим" доска 6 см 1*307.5 
 
За 20 дней: 
8 тренировок
1 проходка
 
10. 02.01.2015
RAW: 5*125; 5*145; (1)*155; 5*5*160
Негатив+жим 3*2*150
 
11. 04.01.2015
RAW: 5*125; 5*145; (1*)*160; 4*5*162.5
оранжевый (1 слой ) цепи 5*190; 5*200; 5*210; 5*215
 
12. 06.01.2015
RAW: 5*125; 5*145; 3(1)*160; 3*3*170
Т - 90 XL 3*200-210-220-225-230-235-240
 
13. 09.01.2015
RAW: 8*125; 4*8*145; (1)*165
оранжевый (1 слой) 8*195
оранжевый (2 слоя) 10*212.5
 
PS: На видео жим в Benchdady оранжевом (2 слоя) 10*212,5 килограммов: http://vk.com/video19165126_171183678
 
PS2: Тема постоянно будет находиться в обсуждениях здесь: https://vk.com/topic-71008444_30998433
 
Прикрепленный файл  Залуцкий (1).jpg   41.3 Кб   11 раз скачано
 
Прикрепленный файл  Залуцкий (2).jpg   42.71 Кб   9 раз скачано


#15
Offline Длужневский
18.01.2015 - 15:51 PM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Сергей Каразия, Элита России по жиму лежа из города Серпухова, многократный призер и победитель международных и национальных турниров по жиму лежа, рекордсмен России, Европы и мира по жиму лежа. Тренировка в жиме лежа 07.01.2015 года в рамках подготовки к чемпионату Восточной Европы GPA/IPO, который состоится в Москве 26-29 марта 2015 года. Выполнено пять рабочих сетов, жим на раз 145-155 и 160 килограммов, затем 135 на пять раз и 100 на одиннадцать. Собственный вес спортсмена 54,5 килограмма. Видео с тренировки: https://vk.com/wall-71008444_1017

 

Прикрепленный файл  Каразия Сергей.jpg   157.39 Кб   18 раз скачано



#16
Offline Длужневский
18.01.2015 - 19:12 PM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Наталья Трухина, Элита России по пауэрлифтингу и МСМК по бодибилдингу и армлифтингу, мировая рекордсменка по пауэрлифтингу и армлифтингу начала подготовку на чемпионат Восточной Европы GPA/IPO, который состоится в Москве 26-29 марта 2015 года. На данном видео Вы сможете увидеть ее тренировку ног проведенную в рамках подготовки к турниру: http://vk.com/video18390492_171100445

 

Прикрепленный файл  Трухина Наташа.jpg   112.21 Кб   28 раз скачано



#17
Offline Длужневский
19.01.2015 - 03:08 AM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

В число почетных гостей и партнеров Чемпионата Восточной Европы GPA/IPO/WAA и "Союза пауэрлифтеров России" вошла постоянный партнер World Armlifting Association - живое воплощение изящества, грации и красоты в спорте Генеральный директор компании «Хард Боди» Татьяна Михайлюк - Россия. Компания "Hard Body" http://www.hard-body.ru/

 

Прикрепленный файл  Михайлюк (1).jpg   37.91 Кб   35 раз скачано

 

Прикрепленный файл  Михайлюк (2).jpg   115.95 Кб   17 раз скачано



#18
Offline Длужневский
19.01.2015 - 14:05 PM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Александр Рек: После новогодних праздников начинаю серьезную подготовку к ЧВЕ GPA в Москве по пауэрлифтингу без экипировки с применением коленных бинтов. Выступать буду в своей привычной категории до 67.5 килограммов. Основные задачи - собрать МС в дивизионе без допинг контроля (530 килограммов) и снять рекорд мира в приседе, который равен сейчас 205 килограммов. Планирую сделать это во второй попытке. Надежду на это вселяют 215 килограммов, показанные на КР WPA в декабре. Пока тренируюсь раз в неделю - форма сильно не ушла, будем работать! )))
 
Видео с выступления Александра Рек на Кубке России WPA, присед 215 килограммов: http://vk.com/video18390492_171100200
 
Прикрепленный файл  Александр Рек.jpg   160.61 Кб   12 раз скачано


#19
Offline Длужневский
19.01.2015 - 16:06 PM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Наталья Трухина об итогах прошедшего года и о ближайших планах.
 
В 2014 году имя известной российской спортсменки Натальи Трухиной не сходило со страниц различных масс-медиа, посвященных силовым видам спорта. 23-летняя спортсменка выступала по нескольким видам спорта в разных версиях и везде одерживала убедительные победы, попутно устанавливая впечатляющие рекорды. «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» не смог пройти мимо таких феноменальных результатов и задал Наталье несколько вопросов по итогам прошедшего года и по ближайшим спортивным планам на этот год.
 
В 2014 году имя известной российской спортсменки Натальи Трухиной не сходило со страниц различных масс-медиа, посвященных силовым видам спорта. 23-летняя спортсменка выступала по нескольким видам спорта в разных версиях и везде одерживала убедительные победы, попутно устанавливая впечатляющие рекорды. «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» не смог пройти мимо таких феноменальных результатов и задал Наталье несколько вопросов по итогам прошедшего года и по ближайшим спортивным планам на этот год.
 
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Наташа, где ты выступала в 2014 году? Какие места занимала? Наталья Трухина: В августе выступила на чемпионате Москвы WPC по жиму лежа после долгого перерыва. Заняла первое место. Затем, в конце августа, был Кубок Поддубного по армлифтингу. Это была моя первая проба в армлифтинге, и я стала чемпионкой. В сентябре был чемпионат мира по армлифтингу в Коктебеле. Стала чемпионкой мира, рекордсменкой. В октябре в Екатеринбурге на турнире «Золотой тигр» заняла первое место в жиме лежа, а так же стала чемпионкой по армлифтингу. В ноябре на Кубке Евразии по версиям GPA/IPO/WAA в Вологде стала первой, установив мировые рекорды в жиме лежа и в становой тяге, а так же победив в армлифтинге. В конце ноября выступила на Кубке Европы по версии НАП, где заняла первое место в жиме лежа. 4 -6 декабря выступила на Кубке Европы по версии WPC/AWPC в Курске. Там так же стала абсолютной чемпионкой как в юниорской, так и в открытой категориях, установив мировые рекорды в жиме и в становой тяге. К сожалению и по непонятной причине мне не зачли попытку в жиме 160 кг, был бы олл-тайм рекорд.
 
Ж. М.: Довольна ли результатами своих выступлений? Н. Т.: Конечно, довольна. Мною установлены три мировых рекорда по жиму лежа в трех федерациях, два мировых рекорда по становой тяге. Стала чемпионкой мира по армлифтингу. Я сейчас самая сильная в мире в своей возрастной категории и одна из самых сильных в открытой возрастной категории.
 
Ж. М.: У тебя бодибилдерское сложение. Почему не выступала в бб? Н. Т.: Ну а смысл? Женский бодибилдинг ИФББ свернуло. В России не любят массивных бодибилдерш, а мой вес обычный около 90 кг все таки. К тому же мне 23 года. С мужем решили, что уместнее будет как следует "наследить" в пауэрлифтинге, задрать максимально юниорские рекорды. У меня получалось к действовавшим рекордам добавлять по 30-40 кг в жиме и чуть ли не 80 кг в становой тяге. Ж. М.: Не планируешь ли заняться армрестлингом? Н. Т.: Армрестлинг - это особая техника, не так просто. Сил у меня много, но умения в этом ноль. Так что не знаю. Зарекаться не буду.
 
Ж. М.: Какой всё-таки из силовых видов спорта тебе больше по душе - бодибилдинг, пауэрлифтинг, жим лежа или армлифтинг? Н. Т.: Что-то выделить сложно. Побеждать приятно везде. Хочется выглядеть, как ТОП -бодибилдерша и быть сильной, как чемпионы по пауэрлифтингу.
 
Ж. М.: Как думаешь, умеешь ли ты проигрывать? Н. Т.: Проигрывать не доводилось. И учиться этому я не хочу.
 
Ж. М.: Сколько раз в неделю ты тренируешься? Проводишь ли по армлифтингу отдельные тренировки или встраиваешь их в паурлифтерские? Н. Т.: На самом деле лифтерский тренинг для меня скучноват. Больше люблю билдерский. Раньше тренировалась по 5-6 раз в неделю в билдерском стиле, да еще совмещала с тренировками по тяжелой атлетике (были такие пробы). Часто выходило по два раза в день. Но ТА не моя тема, хотя сил достаточно. Но мне проще пожать, чем толкнуть. С августа практически билдерских тренировок не проводила. Тренируюсь сейчас три раза в неделю, больше в силовом стиле.
 
Ж. М.: В какой весовой категории ты обычно сейчас выступаешь? Сгоняешь ли вес перед соревнованиями? Трудно ли дается сгонка веса? Н. Т.: В 82.5 кг. Конечно, перед соревнованиями вес сгоняю, по 5-6 кг. Сгонять вес мне не сложно и не долго. Обычный комфортный для меня собственный вес около 90 кг.
 
Ж. М.: Какие ближайшие соревновательные планы? Н. Т.: Есть приглашение выступить по GPA в конце марта. Чемпионат мира по армлифтингу в мае. Это ориентировочно. В конце года немного травмировалась - на съемках "Реальной качалки" с Михаилом Кокляевым получила защемление в спине, а через неделю на жиме - микроразрыв грудной мышцы. Так что все будет зависеть от состояния.
 
В журнале "Железный мир" готовится большое интервью со спортсменкой. Не пропустите.
 
Автор: Михаил Плоткин
 
Прикрепленный файл  Наталья Трухина.jpg   179.07 Кб   20 раз скачано
 
Прикрепленный файл  Трухина Наталья.jpg   187.88 Кб   16 раз скачано

Изменено: Длужневский, 19.01.2015 - 16:06 PM


#20
Offline Длужневский
19.01.2015 - 15:56 PM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Продолжение дневника тренировок МСМК по жиму лежа Романа Залуцкого и его подготовки к Чемпионату Восточной Европы в Москве: https://vk.com/topic-71008444_30998433
 
14. 11.01.2015
RAW: 5*125; 5*145; 5*5*160; (1)*165
полосатый (1 слой) 5*200
полосатый (2 слоя) 5*240 4*250
 
Залуцкий Роман жим в Benchdady полосатом (2 слоя) 4*250 килограммов, видео: http://vk.com/video19165126_171186074 
Залуцкий Роман жим в Benchdady полосатом (2 слоя) 5*240 килограммов, видео: http://vk.com/video19165126_171186065
 
15. 14.01.2015 Спортивный зал "Аксон". Вес - 127,5 килограммов
RAW: 2*120, 1*140-160-180-195-202,5
Жим в майке "Титан Катана Экстрим": доска 14 см 2*240; доска 11 см 1*260; доска 8 см 1*280; доска 8 см 1*300; доска 4 см 3п*1*310; доска 8 см 2п*1*320.
 
Видео жима с доски 4 см в майке "Титан Катана Экстрим" 310 килограммов на раз: http://vk.com/video19165126_171189039
Видео жима с доски 8 см в майке "Титан Катана Экстрим" 320 килограммов на раз: http://vk.com/video19165126_171189099
 
16. 16.01.2015
Роман Залуцкий: -"На фоне усталости от майки проведу две тренировки. Сегодня одна из них..."
RAW: 5*125, 5*145, 3*5*165, (1)*170
Т 90 XL: 3*205-225, 2*235-245 (тяжело), 2п*1*250
 
Видео жима в T 90 XL 1*250: http://vk.com/video19165126_171190887
Видео жима в T 90 XL 2*245: http://vk.com/video19165126_171190878
 
17. 18.01.2015
RAW: 5*125, 5*145, (1)*170, 3*2*175
Цепи RAW: 2*180-190-200
Цепи в оранжевом 1 слой: 2*215-225, 2*235
Цепи в оранжевом 2 слоя: 2*250 (видео), 3*260 (видео).
 
Видео 2*250 и 3*260 прикрепляю..
 
Прикрепленный файл  Залуцкий Роман.jpg   75.16 Кб   15 раз скачано

Изменено: Длужневский, 23.01.2015 - 00:16 AM





0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых