Перейти к содержимому

Фото

Чемпионат Восточной Европы GPA/IPO/WAA в Москве (26-29.03.2015)

пауэрлифтинг армлифтинг пауэрспорт жим лежа

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
132 ответов в теме

#1
Offline Длужневский
28.12.2014 - 17:23 PM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
26-29 марта 2015 года в Москве состоится Чемпионат Восточной Европы по пауэрлифтингу, его отдельным движениям и жимовому двоеборью, по версиям федераций GPA/IPO, "Жимовое двоеборье" и "Союз пауэрлифтеров России". Также параллельно с этим турниром традиционно состоится чемпионат Восточной Европы по армлифтингу по версии федерации WAA.

Армлифтинг WAA.jpg

Официальный сайт турнира: http://vostokevropa.power35.ru
В данный момент он наполняется надлежащей информацией и в ближайшее время будет готов.

Основные цели и задачи турнира по пауэрлифтингу:

Выявление сильнейших спортсменов Восточной Европы и присвоение спортивных разрядов и званий вплоть до «Элита России» федерации «Союз пауэрлифтеров России» и Элита GPA/IPO и фиксирование рекордов России, Европы и мира по версиям трех федераций: «Союз пауэрлифтеров России», Global Powerlifting Alliance (GPA) и International Powerlifting Organization (IPO).


Основные цели и задачи соревнований по армлифтингу:

- популяризация и дальнейшее развитие армлифтинга в Восточной Европе
- выполнение разрядных нормативов вплоть до МСМК
- фиксирование новых рекордов России, Европы и мира по версии WAA

Соревнования проводятся по международным правилам федераций GPA/IPO и «Союз пауэрлифтеров России» ознакомиться с ними можно на официальном сайте: http://россия-пауэрлифтинг.рф/documenty/tehnicheskie-pravila.

Соревнования проводятся без экипировки, в однослойной и многослойной экипировке:
Пауэрлифтинг: без экипировки, без экипировки с коленными бинтами, в однослойном и многослойном дивизионах.
Силовое двоеборье: без экипировки и в экипировке.
Приседание: без экипировки, без экипировки с коленными бинтами, в однослойном и многослойном дивизионах.
Жим лежа: без экипировки, в однослойном и многослойном дивизионах.
Жим лежа среди спортсменов с физическими особенностями: без экипировки.
Тяга становая: без экипировки, в экипировке.
Парная становая тяга: без экипировки.
Народный жим: без экипировки.
Пауэрспорт: без экипировки.
Перезачеты с пауэрлифтинга и силового двоеборья в отдельные движения – разрешены!

Для спортсменов с физическими особенностями первой, второй и третей группы инвалидности стартовый взнос отсутствует, с условием выступления в одной номинации.

Для спортсменов имеющих звание Элита по любой из российских или международных федераций пауэрлифтинга стартовый взнос за участие в соревнованиях отсутствует, единственным доказательством данного звания является удостоверение или сертификат, льгота распространяется на выступление в одной номинации.



Сроки и место проведения:

Соревнования проводятся в физкультурно - оздоровительном комплексе «Атлант Гольяново» 26-29 марта 2015 года по адресу: город Москва, улица Уральская 19А. Ближайшие станции метро: Щелковская, Первомайская, Черкизовская.

Соревнования проводятся на ручке «Rolling Thunder», в тяге грифа «Apollon Axle», «HUB» и «Excalibur» согласно технических правил соревнований WAA

Для спортсменов имеющих звание мастер спорта международного класса по армлифтингу по версии федерации «World Armlifting Association» стартовый взнос за участие в соревнованиях отсутствует, единственным доказательством данного звания является предъявление удостоверения, льгота распространяется на выступление в одной номинации.

Положения можно скачать здесь: http://power35.ru/informatsiya/obschaja-informatsija/chempionat-vostochnoj-evropy-gpaipowaa-v-moskve

Форум.jpg

Прикрепляю положения.

Изменено: Admin, 19.01.2015 - 21:55 PM


#2
Offline Длужневский
02.01.2015 - 23:52 PM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Шестикратный чемпион мира IPF, легендарный и непобежденный Виктор Фуражкин: http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/furazhkin-victor-4019/Почти десять лет назад он покинул Россию и ушел с помоста. Сегодня он возвращается и его первый старт будет в Москве на чемпионате Восточной Европы GPA/IPO, который состоится 26-29 марта. Мы планируем взять у Виктора большое интервью, в котором он обещал рассказать о своей жизни в США, о тренировках, прежних выступлениях и планах на будущее. Задавайте вопросы Виктору и мы передадим их ему.

 

Васев и Фуражкин.jpg

 

Тренировка Фуражкина.jpg



#3
Offline Длужневский
04.01.2015 - 19:56 PM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Знакомьтесь это Юрий Вартабедьян, спортсмен из Москвы. Возраст 23 года. Собственный вес 125 килограммов. МСМК по пауэрлифтингу, двукратный чемпион Европы среди юниоров и рекордсмен России, Европы и мира. Лучшие соревновательные результаты спортсмена без экипировки: 320-242.5-290. Юрий начал подготовку к Чемпионату Восточной Европы GPA/IPO в Москве и Чемпионату Европы GPA/IPO в Грузии. Мы будет освещать его тренировки. На данном видео Юрий расскажет Вам о профилактике травм, технике жима лежа за 200 килограммов, фармакологии в пауэрлифтинге и многом другом: http://vk.com/video-61971522_170999669

 

Вартабедьян (1).jpg

 

Вартабедьян (2).jpg

 

Актуальная ссылка на видео: http://vk.com/video-61971522_170999951



#4
Offline Длужневский
14.01.2015 - 00:36 AM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Роман Залуцкий, вице президент федерации жимового двоеборья. КМС по пауэрлифтингу (ФПР), МС по жимовому двоеборью и МСМК по жиму лежа (WPC, IPA, WPA). Лучший результат спортсмена в жиме лежа в однослойной экипировке: 320 килограммов: http://vk.com/video19165126_170420105в категории до 140. Бронзовый призёр чемпионата России WPC 2012 года, чемпион России WPA 2012 года, серебряный призёр Кубка России WPA 2012 года, многократный чемпион и рекордсмен Московской области по жиму лежа, рекордсмен России по жимовому двоеборью.
 
Роман приступил к подготовке на чемпионат Восточной Европы GPA/IPO по жиму лежа в однослойной экипировке и любезно согласился вести на страницах нашей группы дневник своих тренировок. Роман очень опытный и хорошо подкованный теоретически спортсмен, уверен его посты с описанием проделанной работы на тренировках, видео жимов и объяснение тех или иных моментов по тренингу будут очень полезны тем спортсменам, которые ищут свой путь, изучают и анализируют опыт других успешных спортсменов!
 
 
Очередная тренировка Романа Залуцкого, в рамках подготовки к чемпионату Восточной Европы GPA/IPO, который состоится 26-29 марта 2015 года в Москве. Все тренировочные записи ведутся здесь: https://vk.com/topic-71008444_30998433
 
14. 11.01.2015
RAW: 5*125; 5*145; 5*5*160; (1)*165
полосатый (1 слой) 5*200
полосатый (2 слоя) 5*240 4*250
 
Залуцкий Роман жим в Benchdady полосатом (2 слоя) 4*250 килограммов, видео: http://vk.com/video19165126_171186074
Залуцкий Роман жим в Benchdady полосатом (2 слоя) 5*240 килограммов, видео: http://vk.com/video19165126_171186065
 
Залуцкий Роман.jpg


#5
Offline Длужневский
14.01.2015 - 19:21 PM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Александр Васев, чемпион мира по пауэрлифтингу среди юниоров по версии IPF 2014 года, региональный представитель федерации "Союз пауэрлифтеров России" в Республике Коми приступил к подготовке к чемпионату Восточной Европы GPA/IPO. Выступать Александр планирует без экипировки. В данной теме он будет вести свой тренировочный дневник подготовки: https://vk.com/topic-71008444_31026773

 

Васев Александр.jpg



#6
Offline Длужневский
16.01.2015 - 00:38 AM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Роман Пеньковский, трехкратный чемпион мира по армлифтингу, сильнейший юниор мира и Наталья Трухина, многократная победительница международных соревнований по армлифтингу и пауэрлифтингу, рекордсменка России, Европы и мира провели совместную тренировку по амрлифтингу в рамках подготовки к Чемпионату Восточной Европы GPA/IPO/WA, который пройдет в Москве 26-29 марта 2015 года.
 
Сергей Длужневский: - "Наташа, привет! Как твои дела? Как подготовка к турниру?"
 
Наталья Трухина: - "Привет! Готовлюсь, правда травма немного карты спутала. Вот прожимаюсь понемножку. 60-70% 5Х5 не более пока. Вчера вот провела тренировку с Ромой Пеньковским по армлифтингу. Работала 50 килограммов на Роллинге со статикой где то секунд на 5-6. Подходов 6-7 всего вышло. И затем вис на расширителях подхода три до отказа. 
 
Сергей Длужневский: - "Висы делаешь без веса?"
 
Наталья Трухина: - "Дополнительный вес в конце тренировки на висах особо мне не требуется, уже итак то висеть тяжело на самом деле. Связки потом болят хорошо, чувствуется что нагрузка куда надо "ложится"."
 
Сергей Длужневский: - "Ты сказала о травме выше, расскажи подробней об этом?"
 
Наталья Трухина: - "С травмой все просто. Приехала с соревнований в Курске, выступала там по жиму и тяге и на следующий день была съемка с Кокляевым. Я не собиралась приседать, это был с его стороны неожиданный для меня сюрприз и зал незнакомый, тренажеры не опробованные. Практически сразу в Смитте защемление получила. Ну доснималась, конечно, правда корявенько из за этого садилась по технике. А потом, буквально через неделю, на обычной тренировке порвала фасцию, треск был приличный. Затем - отдыхала. Видимо слишком долго была на больших весах. Сейчас осторожненько начинаю прожиматься. Вроде ничего получается..
 
Трухина Наталья (1).jpg
 
Трухина Наталья (2).jpg
 
Трухина Наталья (3).jpg

Изменено: Длужневский, 16.01.2015 - 00:38 AM


#7
Offline Длужневский
16.01.2015 - 03:08 AM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Благодаря помощи Ивана Славинского нами разработаны и 15.01.2015 года объявляются действующими новые разрядные нормативы по пауэрспорту. Вид спорта новый, но безусловно интересный и перспективный. Пауэрспорт - это двоеборье, в которое входят такие упражнения, как строгий подьем на бицепс стоя и жим штанги стоя. С техническими правилами выполнения данных упражнений можно ознакомиться по этой ссылке: http://россия-пауэрлифтинг.рф/documenty/tehnicheskie-pravila Нормативы по пауэрспорту Вы сможете посмотреть здесь: http://россия-пауэрлифтинг.рф/2-uncategorised/79-pauersport и здесь: http://россия-пауэрлифтинг.рф/22-diviziony/96-pauersport-s-prokhozhdeniem-doping-kontrolya. В первом "Пауэрспорт", а во втором "Пауэрспорт с прохождением допинг контроля"



#8
Offline Длужневский
16.01.2015 - 04:31 AM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Вторая неделя подготовки Сергея Каразия к чемпионату Восточной Европы GPA/IPO. Прежние тренировки указаны здесь: https://vk.com/topic-71008444_31028675
 
Сергей Каразия: - "В четверг 8 января 2015 года, пожал узким хватом рабочим весом 120 на 4 раза, 3 подхода! А также обратным узким хватом 1 подход - 110 на 3 раза и 1 подход 120 на 2 раза. Данные упражнения укрепляют трицепс и помогают в работе на тяжелых весах! В субботу 10 января 2015 года, сделал легкий жим с рабочим весом 130 килограммов 3 подхода по 3 раза. Немного снизил интенсивность перед тяжелой тренировкой!
 
Сегодня 13 января 2015 года попробовал проработать жим лежа и дожим с бруска с весами, приближенными к максимальным! Это часть восстановительной работы после Чемпионата Европы имени В. Кравцова, что был в конце декабря. Сегодня рабочими сетами в жиме лежа удалось пройти следующие веса: 150, 157,5 и 165 килограммов. После был дожим с бруска 165 на 2 раза, 175 на 2 раза и 185 килограммов. Дожим с бруска так же помогает мне работать с тяжелыми весами, это один из способов преодоления верхней и средней "мертвых точек", а так же собственного психологического барьера к данным весам. После дожимов пожал 130 килограммов на 6 раз."
 
Каразия.jpg


#9
Offline Длужневский
16.01.2015 - 13:33 PM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

На Чемпионате Восточной Европы по армлифтингу в Москве 26-29 марта 2015 года впервые будет проведен конкурс изобретателей и конструкторов оборудования для развития силы хвата «ЗаХват — 2015″. Председателем конкурсной комиссии будет абсолютный рекордсмен и чемпион мира Алексей Тюкалов. По вопросу участия в конкурсе, присылайте заявки: vitkevich65@mail.ru

 

WAA.jpg



#10
Offline Длужневский
16.01.2015 - 15:10 PM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Начинаю публиковать список почетных гостей и партнеров Чемпионата Восточной Европы:
 
Проректор по науке и инновациям РГУФКСМиТ, д.п.н.; к.ф.н. Алексей Передельский - Россия
Полномочный представитель WAA в Скандинавских странах и Европе Алексей Тюкалов - Финляндия
Шеф-редактор Regnum Центр Игорь Климов - Россия
Директор интернет проектов журнала «Железный мир» Андрей Франскевич - Россия
Генеральный секретарь федерации WAA Николай Виткевич - Россия
Директор магазина спортивного оборудования "Силаруков" Денис Шмарев - Россия
Владелец интернет ресурса "Пауэрлифтинг ру" Алексей Курков - Россия
Президент федерации "Жимовое Двоеборье" Леонид Барягин - Россия
 
Телеканал «Боец» - http://www.boets.ru/
Журнал «Men's Health» - http://www.mhealth.ru/
Журнал «Железный Мир» - http://ironworld.ru/
«Regnum Центр» - http://www.regnum.ru/
«Силовой спорт и спортивное питание» - http://www.armlifting.ru/
«Пауэрлифтинг.ру» - http://forum.powerlifting.ru
 
PS: Список будет обновляться.


#11
Offline Длужневский
17.01.2015 - 02:47 AM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Шестикратный чемпион мира IPF, легендарный и непобежденный Виктор Фуражкин: http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/furazhkin-victor-4019/Почтидесять лет назад он покинул Россию и ушел с помоста. Сегодня он возвращается и его первый старт будет в Москве на чемпионате Восточной Европы GPA/IPO, который состоится 26-29 марта. Мы планируем взять у Виктора большое интервью, в котором он обещал рассказать о своей жизни в США, о тренировках, прежних выступлениях и планах на будущее. Задавайте вопросы Виктору и мы передадим их ему.

 

Васев и Фуражкин.jpg

 

Тренировка Фуражкина.jpg



#12
Offline Длужневский
17.01.2015 - 15:14 PM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Знакомьтесь это Юрий Вартабедьян, спортсмен из Москвы. Возраст 23 года. Собственный вес 125 килограммов. МСМК по пауэрлифтингу, двукратный чемпион Европы среди юниоров и рекордсмен России, Европы и мира. Лучшие соревновательные результаты спортсмена без экипировки: 320-242.5-290. Юрий начал подготовку к Чемпионату Восточной Европы GPA/IPO в Москве и Чемпионату Европы GPA/IPO в Грузии. Мы будет освещать его тренировки. На данном видео Юрий расскажет Вам о профилактике травм, технике жима лежа за 200 килограммов, фармакологии в пауэрлифтинге и многом другом: https://vk.com/video-61971522_170999951

 

Вартабедьян (1).jpg

 

Вартабедьян (2).jpg



#13
Offline Длужневский
17.01.2015 - 20:52 PM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Дмитрий Шишлянников - МС по жиму штанги лёжа, победитель Кубка России WPC 2014, чемпион Москвы WPC 2012, призёр Чемпионата России WPA 2012, призёр Чемпионатов Москвы ФПР 2009 и 2011 года начал подготовку к Чемпионату Восточной Европы GPA/IPO, который состоится в Москве 26-29 марта. В данной теме https://vk.com/topic-71008444_31014995 мы будем публиковать его дневник тренировок. На видео: https://vk.com/video...2Falbum10722512 дожим 300 килограммов на один раз с доски 12 сантиметров и лучший соревновательный результат Дмитрия - 272.5 килограмма зафиксированный им на Кубке России WPC 2014 в Вологде: http://vk.com/video18390492_168120322.
 
1) 12.01.2015
Дожимы с 12 сантиметров
180, 200, 220, 240 на 3 раза
250, 260, 270 на 2 раза
280, 290 и 300 на 1 раз
 
Шишлянников Дмитрий.jpg

Изменено: Длужневский, 17.01.2015 - 20:53 PM


#14
Offline Длужневский
17.01.2015 - 23:00 PM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Дневник тренировок Романа Залуцкого, МСМК по жиму лежа. Подготовка к чемпионату Восточной Европы GPA/IPO (Москва, 26-29 марта 2015). 
 
За основу для RAW жима взял программу Муравьёва на 12 недель. Планируемый результат в RAW жиме 210 килограммов. После жима по программе делаю дополнительный жим: военный, негативный, жим с цепями или жим в Benchdady (использую полосатый, оранжевый, зелёный, Т 90 Х, Т 90 ХL). Раз в 12-14 дней выполняю жим в майке.
 
В скобках указан жим в паузой 3-5 секунд. 
 
1. 13.12.2014
RAW: 5*120; 6(1)*135; 5*5*142.5
оранжевый (1 слой): 200*5,5,5
оранжевый (2 слоя): 220*5
полосатый (2 слоя): 220*8
оранжевый (2 слоя): 220*5
 
2. 15.12.2014
RAW: 5*120; 5(1)*135; 3*5*147.5
Негатив+жим 3*3*140
 
3. 17.12.2014
RAW: 5*120; 3(1)*137.5; 3*147.5; 4*3*157.5
Т 90 XL 3*180-200-220-220-220-220-225
 
4. 20.12.2014
RAW: 8*120; 5*8*127.5; (1)*137.5
оранжевый (1 слой) цепи 8*180 8*190 8*200
оранжевый (2 слоя) цепи 8*210 8*220
 
5. 21.12.2014
RAW: 5*120; 5*137.5; (1)*142.5; 5*5*147.5
 
6. 22.12.2014
RAW: 5*120; 5*137.5; (1)*142.5; 4*5*152.5 
оранжевый (1 слой) 4,4*205
оранжевый (2 слоя) 4,5*225 
 
7. 24.12.2014
RAW: 5*120; 2*137.5; (1)*142.5; 2*147.5; 2*157.5; 3*2*162.5
оранжевый (1 слой) 2*200; 2*210; 2*222.5; 2*232.5 
оранжевый (2 слоя) 2*247.5; 2*255; 1*265 (личный рекорд!)
 
8. Проходка!
28.12.2014 Спортивный зал "Аксон". Вес - 128.4 килограмма.
RAW: 2*120; 1*140; 1*160; 1*180; 1*190; 1*197.5 (с запасом)
Жим в майке "Титан Катана Экстрим": доска 14 см 2*230; доска 10 см 2*250; доска 6 см 2*270; доска 6 см 1*290; доска 6 см 1*302.5;
доска 6 см 1*307.5 (уверенно).
 
9. 29.12.2014
RAW: 3*8*125; 5*8*140; (1)*155
 
Итоги подготовительного периода (3 недели): 
RAW - 197.5
Оранжевый (1 слой) 2*232.5
Оранжевый (2 слоя) 1*265
Майка "Титан Катана Экстрим" доска 6 см 1*307.5 
 
За 20 дней: 
8 тренировок
1 проходка
 
10. 02.01.2015
RAW: 5*125; 5*145; (1)*155; 5*5*160
Негатив+жим 3*2*150
 
11. 04.01.2015
RAW: 5*125; 5*145; (1*)*160; 4*5*162.5
оранжевый (1 слой ) цепи 5*190; 5*200; 5*210; 5*215
 
12. 06.01.2015
RAW: 5*125; 5*145; 3(1)*160; 3*3*170
Т - 90 XL 3*200-210-220-225-230-235-240
 
13. 09.01.2015
RAW: 8*125; 4*8*145; (1)*165
оранжевый (1 слой) 8*195
оранжевый (2 слоя) 10*212.5
 
PS: На видео жим в Benchdady оранжевом (2 слоя) 10*212,5 килограммов: http://vk.com/video19165126_171183678
 
PS2: Тема постоянно будет находиться в обсуждениях здесь: https://vk.com/topic-71008444_30998433
 
Залуцкий (1).jpg
 
Залуцкий (2).jpg


#15
Offline Длужневский
18.01.2015 - 15:51 PM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Сергей Каразия, Элита России по жиму лежа из города Серпухова, многократный призер и победитель международных и национальных турниров по жиму лежа, рекордсмен России, Европы и мира по жиму лежа. Тренировка в жиме лежа 07.01.2015 года в рамках подготовки к чемпионату Восточной Европы GPA/IPO, который состоится в Москве 26-29 марта 2015 года. Выполнено пять рабочих сетов, жим на раз 145-155 и 160 килограммов, затем 135 на пять раз и 100 на одиннадцать. Собственный вес спортсмена 54,5 килограмма. Видео с тренировки: https://vk.com/wall-71008444_1017

 

Каразия Сергей.jpg



#16
Offline Длужневский
18.01.2015 - 19:12 PM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Наталья Трухина, Элита России по пауэрлифтингу и МСМК по бодибилдингу и армлифтингу, мировая рекордсменка по пауэрлифтингу и армлифтингу начала подготовку на чемпионат Восточной Европы GPA/IPO, который состоится в Москве 26-29 марта 2015 года. На данном видео Вы сможете увидеть ее тренировку ног проведенную в рамках подготовки к турниру: http://vk.com/video18390492_171100445

 

Трухина Наташа.jpg



#17
Offline Длужневский
19.01.2015 - 03:08 AM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

В число почетных гостей и партнеров Чемпионата Восточной Европы GPA/IPO/WAA и "Союза пауэрлифтеров России" вошла постоянный партнер World Armlifting Association - живое воплощение изящества, грации и красоты в спорте Генеральный директор компании «Хард Боди» Татьяна Михайлюк - Россия. Компания "Hard Body" http://www.hard-body.ru/

 

Михайлюк (1).jpg

 

Михайлюк (2).jpg



#18
Offline Длужневский
19.01.2015 - 14:05 PM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Александр Рек: После новогодних праздников начинаю серьезную подготовку к ЧВЕ GPA в Москве по пауэрлифтингу без экипировки с применением коленных бинтов. Выступать буду в своей привычной категории до 67.5 килограммов. Основные задачи - собрать МС в дивизионе без допинг контроля (530 килограммов) и снять рекорд мира в приседе, который равен сейчас 205 килограммов. Планирую сделать это во второй попытке. Надежду на это вселяют 215 килограммов, показанные на КР WPA в декабре. Пока тренируюсь раз в неделю - форма сильно не ушла, будем работать! )))
 
Видео с выступления Александра Рек на Кубке России WPA, присед 215 килограммов: http://vk.com/video18390492_171100200
 
Александр Рек.jpg


#19
Offline Длужневский
19.01.2015 - 16:06 PM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Наталья Трухина об итогах прошедшего года и о ближайших планах.
 
В 2014 году имя известной российской спортсменки Натальи Трухиной не сходило со страниц различных масс-медиа, посвященных силовым видам спорта. 23-летняя спортсменка выступала по нескольким видам спорта в разных версиях и везде одерживала убедительные победы, попутно устанавливая впечатляющие рекорды. «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» не смог пройти мимо таких феноменальных результатов и задал Наталье несколько вопросов по итогам прошедшего года и по ближайшим спортивным планам на этот год.
 
В 2014 году имя известной российской спортсменки Натальи Трухиной не сходило со страниц различных масс-медиа, посвященных силовым видам спорта. 23-летняя спортсменка выступала по нескольким видам спорта в разных версиях и везде одерживала убедительные победы, попутно устанавливая впечатляющие рекорды. «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» не смог пройти мимо таких феноменальных результатов и задал Наталье несколько вопросов по итогам прошедшего года и по ближайшим спортивным планам на этот год.
 
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Наташа, где ты выступала в 2014 году? Какие места занимала? Наталья Трухина: В августе выступила на чемпионате Москвы WPC по жиму лежа после долгого перерыва. Заняла первое место. Затем, в конце августа, был Кубок Поддубного по армлифтингу. Это была моя первая проба в армлифтинге, и я стала чемпионкой. В сентябре был чемпионат мира по армлифтингу в Коктебеле. Стала чемпионкой мира, рекордсменкой. В октябре в Екатеринбурге на турнире «Золотой тигр» заняла первое место в жиме лежа, а так же стала чемпионкой по армлифтингу. В ноябре на Кубке Евразии по версиям GPA/IPO/WAA в Вологде стала первой, установив мировые рекорды в жиме лежа и в становой тяге, а так же победив в армлифтинге. В конце ноября выступила на Кубке Европы по версии НАП, где заняла первое место в жиме лежа. 4 -6 декабря выступила на Кубке Европы по версии WPC/AWPC в Курске. Там так же стала абсолютной чемпионкой как в юниорской, так и в открытой категориях, установив мировые рекорды в жиме и в становой тяге. К сожалению и по непонятной причине мне не зачли попытку в жиме 160 кг, был бы олл-тайм рекорд.
 
Ж. М.: Довольна ли результатами своих выступлений? Н. Т.: Конечно, довольна. Мною установлены три мировых рекорда по жиму лежа в трех федерациях, два мировых рекорда по становой тяге. Стала чемпионкой мира по армлифтингу. Я сейчас самая сильная в мире в своей возрастной категории и одна из самых сильных в открытой возрастной категории.
 
Ж. М.: У тебя бодибилдерское сложение. Почему не выступала в бб? Н. Т.: Ну а смысл? Женский бодибилдинг ИФББ свернуло. В России не любят массивных бодибилдерш, а мой вес обычный около 90 кг все таки. К тому же мне 23 года. С мужем решили, что уместнее будет как следует "наследить" в пауэрлифтинге, задрать максимально юниорские рекорды. У меня получалось к действовавшим рекордам добавлять по 30-40 кг в жиме и чуть ли не 80 кг в становой тяге. Ж. М.: Не планируешь ли заняться армрестлингом? Н. Т.: Армрестлинг - это особая техника, не так просто. Сил у меня много, но умения в этом ноль. Так что не знаю. Зарекаться не буду.
 
Ж. М.: Какой всё-таки из силовых видов спорта тебе больше по душе - бодибилдинг, пауэрлифтинг, жим лежа или армлифтинг? Н. Т.: Что-то выделить сложно. Побеждать приятно везде. Хочется выглядеть, как ТОП -бодибилдерша и быть сильной, как чемпионы по пауэрлифтингу.
 
Ж. М.: Как думаешь, умеешь ли ты проигрывать? Н. Т.: Проигрывать не доводилось. И учиться этому я не хочу.
 
Ж. М.: Сколько раз в неделю ты тренируешься? Проводишь ли по армлифтингу отдельные тренировки или встраиваешь их в паурлифтерские? Н. Т.: На самом деле лифтерский тренинг для меня скучноват. Больше люблю билдерский. Раньше тренировалась по 5-6 раз в неделю в билдерском стиле, да еще совмещала с тренировками по тяжелой атлетике (были такие пробы). Часто выходило по два раза в день. Но ТА не моя тема, хотя сил достаточно. Но мне проще пожать, чем толкнуть. С августа практически билдерских тренировок не проводила. Тренируюсь сейчас три раза в неделю, больше в силовом стиле.
 
Ж. М.: В какой весовой категории ты обычно сейчас выступаешь? Сгоняешь ли вес перед соревнованиями? Трудно ли дается сгонка веса? Н. Т.: В 82.5 кг. Конечно, перед соревнованиями вес сгоняю, по 5-6 кг. Сгонять вес мне не сложно и не долго. Обычный комфортный для меня собственный вес около 90 кг.
 
Ж. М.: Какие ближайшие соревновательные планы? Н. Т.: Есть приглашение выступить по GPA в конце марта. Чемпионат мира по армлифтингу в мае. Это ориентировочно. В конце года немного травмировалась - на съемках "Реальной качалки" с Михаилом Кокляевым получила защемление в спине, а через неделю на жиме - микроразрыв грудной мышцы. Так что все будет зависеть от состояния.
 
В журнале "Железный мир" готовится большое интервью со спортсменкой. Не пропустите.
 
Автор: Михаил Плоткин
 
Наталья Трухина.jpg
 
Трухина Наталья.jpg

Изменено: Длужневский, 19.01.2015 - 16:06 PM


#20
Offline Длужневский
19.01.2015 - 15:56 PM

Длужневский
  • Представители
  • Атлет

  • Сообщений: 487
  • Регистрация: 11.11.09
  • Откуда:Вологда
  • Вес / Рост: 135/185
  • Стаж / Возраст: 24/37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Продолжение дневника тренировок МСМК по жиму лежа Романа Залуцкого и его подготовки к Чемпионату Восточной Европы в Москве: https://vk.com/topic-71008444_30998433
 
14. 11.01.2015
RAW: 5*125; 5*145; 5*5*160; (1)*165
полосатый (1 слой) 5*200
полосатый (2 слоя) 5*240 4*250
 
Залуцкий Роман жим в Benchdady полосатом (2 слоя) 4*250 килограммов, видео: http://vk.com/video19165126_171186074 
Залуцкий Роман жим в Benchdady полосатом (2 слоя) 5*240 килограммов, видео: http://vk.com/video19165126_171186065
 
15. 14.01.2015 Спортивный зал "Аксон". Вес - 127,5 килограммов
RAW: 2*120, 1*140-160-180-195-202,5
Жим в майке "Титан Катана Экстрим": доска 14 см 2*240; доска 11 см 1*260; доска 8 см 1*280; доска 8 см 1*300; доска 4 см 3п*1*310; доска 8 см 2п*1*320.
 
Видео жима с доски 4 см в майке "Титан Катана Экстрим" 310 килограммов на раз: http://vk.com/video19165126_171189039
Видео жима с доски 8 см в майке "Титан Катана Экстрим" 320 килограммов на раз: http://vk.com/video19165126_171189099
 
16. 16.01.2015
Роман Залуцкий: -"На фоне усталости от майки проведу две тренировки. Сегодня одна из них..."
RAW: 5*125, 5*145, 3*5*165, (1)*170
Т 90 XL: 3*205-225, 2*235-245 (тяжело), 2п*1*250
 
Видео жима в T 90 XL 1*250: http://vk.com/video19165126_171190887
Видео жима в T 90 XL 2*245: http://vk.com/video19165126_171190878
 
17. 18.01.2015
RAW: 5*125, 5*145, (1)*170, 3*2*175
Цепи RAW: 2*180-190-200
Цепи в оранжевом 1 слой: 2*215-225, 2*235
Цепи в оранжевом 2 слоя: 2*250 (видео), 3*260 (видео).
 
Видео 2*250 и 3*260 прикрепляю..
 
Залуцкий Роман.jpg

Изменено: Длужневский, 23.01.2015 - 00:16 AM





1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых


    Bing (1)