да я не про штангу, а про ту же ручку кроссовера, но предлагаю делать не на прямых ногах, как вы говорите, а с отведением таза назад, как в румынской тяге
Дык надо уточнить тогда, что румынка не со штангой)).
по факту, ты не шибко сможешь тазы отводить, с блоком, потомучто там придется сначала поймать балланс- равновесие , а потом аккуратно только вращать в суставе иибо уташшыт весом. можно не пережвать эффективность и самая широкая амплитуда мной проверена, когда девок тренировал, ( щас отмазываюсь от предложений))
Я ж и кажу, - чисто изоляция ж.. задницы, и важный акцент-, кмк, акцентированое удержание на пике сжатия, (кстати ненапряжно, как в иных движениях)
Это по сути, техника В. Тейлора, когда он свою пятую точку подтягивал для балланса. а он придумщик еще тот, вот жалко, что видеоматериала его тренинга исключительно мало, скромняга.
Алико, как всегда, велИк и мудр.