Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Готовые программы по тяжелой атлетике


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
25 ответов в теме

#21
Offline Heckfy
27.11.2023 - 14:24 PM

Heckfy
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 4
  • Регистрация: 11.07.23
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: 10/38
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

Обернул тут первую программу Торохтия на 10 недель в Excel. Также добавил Рывковую и Толчковую тягу - максимумы, чтобы можно было считать не от рывка/толчка.
Пользуйтесь. Стало удобнее.
Хм. Я не могу загружать файлы.



#22
Offline СВЯТОША
27.11.2023 - 16:26 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11486
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

будет возможность закинуть в гугл.докс и сюда приложить ссылку?



#23
Offline Heckfy
27.11.2023 - 20:37 PM

Heckfy
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 4
  • Регистрация: 11.07.23
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: 10/38
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

Обернул тут первую программу Торохтия на 10 недель в Excel. Также добавил Рывковую и Толчковую тягу - максимумы, чтобы можно было считать не от рывка/толчка.
Пользуйтесь. Стало удобнее.

 

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1KvcWirSdGXufWvD1kXa8DGFTaloOWtKtbKjxfmyAc7Y/edit?usp=sharing
 



#24
Offline СВЯТОША
27.11.2023 - 21:02 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11486
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

спасибо!


расскажи о себе плиз, отличные результаты в профиле



#25
Offline Heckfy
30.11.2023 - 23:28 PM

Heckfy
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 4
  • Регистрация: 11.07.23
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: 10/38
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Занимался кроссфитом. Участвовал в соревнованиях. Где-то даже побеждал на уровне RX. Но поднимал мало. Потом в 16-17 годах на год забил на спорт вообще. Через год вернулся в КФ. Понял, что надоело мало и криво поднимать, решил перейти в ТА. На момент входа были такие результаты:
Рывок кл. - 85
Рывок в п/п - 75
Толчок кл. - 110
Присед на спине - 145
Присед на груди - 130
Подъем на грудь в п/п - 100
Подъем на грудь в сед - 115
Вес собственный - 88 кг.

На сегодняшний день:
Рывок кл. - 115
Рывок в п/п - 100
Толчок кл. - 140
Присед на спине - 190
Присед на груди - 175
Подъем на грудь в п/п - 125
Подъем на грудь в сед - 140

Вес собственный - 96 кг.

Конечно переучивался не сам. Занимался в Москве на Бауманской в зале Берестова с тренером Беззубовым Антоном. 3 дня в неделю у него, 2/3 дня в фитнес-клубе рядом с домом на Павелецкой.
Сейчас занимаюсь по найденным в интернете программам. Хочу выбрать соревнования, чтобы поднять КМС.
Ну и там посмотрим. Может вернусь в КФ. Совсем дыхалка пропала. Тяжело быть тяжелоатлетом)

#26
Offline СВЯТОША
01.12.2023 - 10:20 AM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11486
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

фигасе тебе ж 38 лет, уже не мальчик.

да, дай бог удачно выступить






1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых


    Google (1)