Наши фотки до кача

To: Mr. Raven

Думаю лучше бы просушится потом набирать КАЧЕСТВЕННУю массу,если уж ты склонен к полноте.

Теоретики мля... Ты вот сам то КАЧЕСТВЕННУЮ массу набираешь?

Качественная масса среди любителей низшего звена вообще понятие относительное! Хоп, сепаратор сломался и вот ты уже не на обложке.

To: ProbolicSR
точно.
Мне ее ваще никогда не набрать

To: ProbolicSR
точно.
Мне ее ваще никогда не набрать

а вот я на 100% уверен, что для любого натурала-любителя при должном отношении к делу показатель вес = рост-100 достаточно сухих - это то, к чему стоит стремиться. Потому что надо с самого начала думать и планировать, т.е. не жрать как сумасшедший, а потом жаловаться, что при сушке все мышцы посыпятся. все равно такого не будет) лучше потратить 2,3, ну 4 года и достигнуть вышеуказанной цели.

а вот я на 100% уверен, что для любого натурала-любителя при должном отношении к делу показатель вес = рост-100 достаточно сухих - это то, к чему стоит стремиться. Потому что надо с самого начала думать и планировать, т.е. не жрать как сумасшедший, а потом жаловаться, что при сушке все мышцы посыпятся. все равно такого не будет) лучше потратить 2,3, ну 4 года и достигнуть вышеуказанной цели.

Возможно. Хотя...где вот достанешь это должное отношение к делу. Скорее нужен человек рядом, который разбирается в вопросах питания и подскажет, поможет составить план питания... А те посты, мол меньше углеводов, больше белка, поменьше жира...ёшкин кот... Теория и ЕСТЬ теория, в ней всё просто...особенно легко советуют те, у кого проблем с жиром нету как тыковых тем, у кого эта проблема выходит на первый план. Поменьше углеводов, ну и чё? У меня просто вес расти не будет и тренинг будет неполноценным, на одном белке далеко не укатишь.

Возможно. Хотя...где вот достанешь это должное отношение к делу. Скорее нужен человек рядом, который разбирается в вопросах питания и подскажет, поможет составить план питания... А те посты, мол меньше углеводов, больше белка, поменьше жира...ёшкин кот... Теория и ЕСТЬ теория, в ней всё просто...особенно легко советуют те, у кого проблем с жиром нету как тыковых тем, у кого эта проблема выходит на первый план. Поменьше углеводов, ну и чё? У меня просто вес расти не будет и тренинг будет неполноценным, на одном белке далеко не укатишь.

я говорю не о том, что надо слепо верить любой теории, не испытав ее на себе, а то, что надо хоте немного быть в теме). Ну вот, к примеру, нельзя, как выше написано, набрать с 75 до 115 кг практически одного жира, при этом имея хоть какое-то представление о рациональном питании. Иначе это уже тяжелое нарушени обмена веществ
А так никто и не говорит, качественная масса будет переть с первых дней тренировок. И стараться одновременно стать больше и зарельефиться - это пустая трата времени для 99% натуралов. Но можно минимизировать набор жира, зная, как нужно питаться и тернироваться, а потом свести к минимуму потерю мышц при сушке. В общем думать надо всегда)

набрать с 75 до 115 кг практически одного жира

это было бы жестко, вырасти на 5 см и набрать 40 кг жира

это было бы жестко, вырасти на 5 см и набрать 40 кг жира

ну я всех подробностей не знаю))) но не будешь же отрицать, что жирок набрал в большей степени?

ну я всех подробностей не знаю))) но не будешь же отрицать, что жирок набрал в большей степени?

не буду

To: gavial

А по-моему, натуралу надо в первую очередь силовыми мерять набранный вес.

Все равно ведь сухим как соревнующиеся культуристы не стать

To: gavial

А по-моему, натуралу надо в первую очередь силовыми мерять набранный вес.

Все равно ведь сухим как соревнующиеся культуристы не стать

Не всегда силовые соотвествуют массе. У меня рука 37 см с нормальной сухостью была причем я на бицепс всего по 10 кг гантелями делал. А некоторые делают при таких руках с 17 кг например... Щас на курсе 38 см стала и делаю с гантелью 18 кг...

[quote name='AntonKM' date='18.11.2008, 21:52' post='1429759']
Не всегда силовые соотвествуют массе. У меня рука 37 см с нормальной сухостью была причем я на бицепс всего по 10 кг гантелями делал. А некоторые делают при таких руках с 17 кг например... Щас на курсе 38 см стала и делаю с гантелью 18 кг...
[/quote
Длина связок не последнюю роль играет.

Длина связок не последнюю роль играет.

да руки у меня длинные....

To: Triton
За все свое время занятий жира я ни грамма не набрал.

To: Mr. Raven
генетика

To: gavial

А по-моему, натуралу надо в первую очередь силовыми мерять набранный вес.

Все равно ведь сухим как соревнующиеся культуристы не стать

ну что ты, я же и близко это не имел в виду)))) + там еще ведь сливка воды, кому в обычной жизни такая сухость нужна?
Просто при прочих равных условиях лучше весить 80 достаточно сухих, чем гордиться своими 100-110, при этом выглядя свиноподобно) разве не согласен?

За все свое время занятий жира я ни грамма не набрал.

такого чисто физиологически быть не может, жир-то понемногу все-равно набирается, но мышцы его сильно опережают, за счет этого такой визуальный эффект))) ты, кстати, сфои фоты до и после выкладывал?

To: gavial
ну не получается у меня набирать сухие! Начинаю жрать хорошо, дык жир растет... Не жрать - мыщцы плохо растут...

Кстати, интересно, есть ли какие соревнования для культуристов-натуралов? Или так натурально засушиться нереал?

Просто при прочих равных условиях лучше весить 80 достаточно сухих, чем гордиться своими 100-110, при этом выглядя свиноподобно) разве не согласен?

Ну если ты при своих 100-110 жмешь, например, 160 и приседаешь-тянешь по 240, тогда это еще вопрос

А иначе да.

Ну если ты при своих 100-110 жмешь, например, 160 и приседаешь-тянешь по 240, тогда это еще вопрос

А иначе да.

при чем тут это? речь о форме идет. пох сколько ты жмешь.

To: gavial
ну не получается у меня набирать сухие! Начинаю жрать хорошо, дык жир растет... Не жрать - мыщцы плохо растут...

а что значит плохо растут??? или ты требуешь от себя стабильно 10 кг чистейших мышц в год? Лучше набрать за год 2-3 в нужных местах при особом отсутствиии жира, сам себя не узнаешь)
А так вообще сушка - самое зло для натурала, за пару месяцев при определенном усердии модно потерять тоЮ что за 2 года набрал)

Ну если ты при своих 100-110 жмешь, например, 160 и приседаешь-тянешь по 240, тогда это еще вопрос

так мы ж вроде как о билдерах говорим, или не так? Веса конечно важны, но..... если б мне предложили выглядеть, как какой-нибудь профи(образно говоря) , и при этом иметь жим 80, я бы согласился)))