Кто и как травмировался?

да уж, после травмы позвоночника только и нужно думать о том, чтобы все было в порядке. на спорт надеятся не приходится

У меня сломан кресцовый отдел позвоночника. Только благодаря тренировкам прошла боль, которая мучила целый год после травмы. Начала лечится плаванием и ЛФК, а через полгода пошла на тренажеры.
Но вот по глупости дома отжалась 35 раз и повредила плечо. Врачи сказали воспаление сухожилий. Руку поднять не могла, до сих пор побаливает, уже 5 месяцев, но травму потихоньку закачиваю.

Изменено: AutoLady, 27.05.2017 - 07:42 AM

Но вот по глупости дома отжалась 35 раз и повредила плечо.

почему по глупости?

потому что никогда до этого не отжималась?

почему по глупости?
потому что никогда до этого не отжималась?

Я тогда только начала заниматься в клубе на тренажерах, а дома дала сразу большую нагрузку.

У меня сломан кресцовый отдел позвоночника. Только благодаря тренировкам прошла боль, которая мучила целый год после травмы. Начала лечится плаванием и ЛФК, а через полгода пошла на тренажеры.
Но вот по глупости дома отжалась 35 раз и повредила плечо. Врачи сказали воспаление сухожилий. Руку поднять не могла, до сих пор побаливает, уже 5 месяцев, но травму потихоньку закачиваю.

Рад вас приветствоваь на форуме)

Я тогда только начала заниматься в клубе на тренажерах, а дома дала сразу большую нагрузку.

Нужно постепенно увеличивать количество повторений, и обязательно разминайтесь.

Травмировался в ДТП перелом ноги и вывих плеча, после снятия гипсов проходил реабилитацию. Восстанавливали на специальных тренажерах, несколько специалистов со мной работали (реабилитолог, массажист, инструктор лфк, физиотерапевт) пробыл в центре около двух месяцев. Сейчас вернулся к тренировкам, полет нормальный. Нагрузки увеличиваю.