Бокс (тайский) + набор массы ?!

почти два месяца позанимался в качале, спасибо за советы- которые вы мне давали 8))

становая 65*8 2подхода
приседания 50*10 2подхода
жим лежа 45*6-8 2подхода

не много набрал вес, сейчас около 67кг вешу при росте 176кг ( лишний вес 4-6кг примерно)

Решил заново пойти на бокс (тайский) , т.к. опять стало не безопастно у меня в районе

но вот в чем проблема - я еще хочу набрать не много веса ( мышц) и скинуть жирка, и при этом не навредить тренировках по боксу - и не перетренироваться... на бокс хожу вторник - четверг - суббота ( каждая вторая ) есть возможность ходить в качалу в свободное время...я думал ходить 1раз в неделю - но все же в погоне за массой - не хочу повредить боксу

может- у кого то была подобная ситуация, или кто-то знает что лучше предпринять, нужны советы ;-)

вот профессиональные боксеры - рой джонс и тайсон только так бегали по вессовым категория!

Тебе проще застрелиться

не проще )

Тут точно у тебя как в поговорке- "за 2-мя зайцами.."..Я тоже когда то пробовал качаться и заниматься боксом одновременно- в боксе прогресс был (там масса не особо важна)- а вот с качем вышел облом..Так что если у тебя генетика не как у Тайсона-то вряд ли что-то хорошее у тебя выйдет- с качем во всяком случае..

А я вот думаю можно, но не сильно. Помню как нас на боксе гоняли 4 раза в неделю, я вот там вроде пару кг и набрал, если бы жрал по больше, то и еще бы набрал. Просто у нас тренировки были в стиле "Выживи или подохни прям тут". А вообще это трудно обяснить - это нужно самому почувствовать сможешь или нет.

Ты в Москве живешь?
Показатели кстати у тебя вообще никакие. Жим лежа 45 это ни-че-го.
Посему думаю что ничего особо ты не скинешь в боксе, т.к. особо ничего по массе ты и не набрал. Это к тому что хорошо.
Тайский бокс очень хорошая весчь, хотя если честно удары ногами тебе вряд ли особо понадобятся. Если противник сильнее и опытнее, он вырубит тебя с одного-двух ударов, ногу поднять не успеешь. К тому же отрабатывание ударов коленями по столбу убивает колени капитально, в сочетании со становой это вообще гремучий коктейль. Лучше просто бокс. Поищи бесплатную секцию в своем районе.
Сочетание бокса и ББ. Должна быть пауза хотя бы день. У тебя таких пауз практически нет, ну в общем в воскресенье или понедельник попробуй всунуть, особо не надрывайся, т.к. роста мышц особо не будет - во вторник будешь снова бегать и руками махать. Поделай жим лежа, пресс, ноги на силу, на массу не претендуй.

почти два месяца позанимался в качале, спасибо за советы- которые вы мне давали 8))

становая 65*8 2подхода
приседания 50*10 2подхода
жим лежа 45*6-8 2подхода

не много набрал вес, сейчас около 67кг вешу при росте 176кг ( лишний вес 4-6кг примерно)

Решил заново пойти на бокс (тайский) , т.к. опять стало не безопастно у меня в районе

но вот в чем проблема - я еще хочу набрать не много веса ( мышц) и скинуть жирка, и при этом не навредить тренировках по боксу - и не перетренироваться... на бокс хожу вторник - четверг - суббота ( каждая вторая ) есть возможность ходить в качалу в свободное время...я думал ходить 1раз в неделю - но все же в погоне за массой - не хочу повредить боксу

может- у кого то была подобная ситуация, или кто-то знает что лучше предпринять, нужны советы ;-)

вот профессиональные боксеры - рой джонс и тайсон только так бегали по вессовым категория!

я до того как походить в качалу 2месяца ... занимался не много и перерывами тайским боксом, ножками бью не плохо- ноги набил...скинул пару кг жира, но моя форма ( а я эндоморф - т.е. мао мышц с преобладанием жира) не очень то мне и помогала при боксировании...а на боксе как известно не накачаешь мышц...
дак вот- я на вес большой не претендую, при весе 176см хочу весить по 70-73кг, щас вес как говорил 66-67 - но 70-73 хочу с пониженым содежанием жира, т.е. рельеф хорошо конечно и красиво - но до 5% гонят жир не нужно)

Добавлено kyky в [mergetime]1127115646[/mergetime]:

а может забить на это все - и просто заниматься тайским боксом - жир сожгу, а мышцы потихоньку наростут ?!
конечно же цель- здоровье + эстетическая красота тела + БОЙЦОВСКИЕ НАВЫКИ

забей на железо, лучше работай со своим весом: отжимайся - для рук, груди, спины; прыгай, выпрыгивай (для ног), ползай "крокодильчиком" (если не знаешь что это, расскажу) и больше тебе не нужно, один "крокодильчик" сбросит с тебя весь лишний вес.

я до того как походить в качалу 2месяца ... занимался не много и перерывами тайским боксом, ножками бью не плохо- ноги набил...скинул пару кг жира, но моя форма ( а я эндоморф  - т.е. мао мышц с преобладанием жира) не очень то мне и помогала при боксировании...а на боксе как известно не накачаешь мышц...
дак вот- я на вес большой не претендую, при весе 176см хочу весить по 70-73кг, щас вес как говорил 66-67 - но 70-73 хочу с пониженым содежанием жира, т.е. рельеф хорошо конечно и красиво - но до 5% гонят жир не нужно)

Добавлено kyky в [mergetime]1127115646[/mergetime]:

а может забить на это все - и просто заниматься тайским боксом - жир сожгу, а мышцы потихоньку наростут ?!
конечно же цель- здоровье + эстетическая красота тела +  БОЙЦОВСКИЕ НАВЫКИ

Да, бокс+отжимания/подтягивания лучше. вообще судя по всему это твой нормальный вес, у меня например норма 73-74 кг при 180 см. Вряд ли сможешь накачаться до настоящей массы и рельефа, чтоб похвастать можно было как Див, без химии. Лучше иметь стройное мускулистое тело. Оно и полезней

угу спасибо)
а про нормальный вес - 67кг может вы и правы...только если часть жира пережеч в мышцы ;-)

крокодильчик - это когда тебя партнер держит за ногои- а ты с помощью рук перемещаешься?

На ББ придёться забить.. просто больше внимания силовой ОФП на боксе и усиленое питание,так ты сможешь ещё чуток добрать к тому что уже есть..

Других вариантов не вижу.. надо останавливаться на чём-то одном - полюбому..

Уточни, ты в Москве живешь? я тебе могу тогда кое-что подсказать.
там вас хулиганы или черные терроризируют?

нет,я с Урала, а именно на тайский хочу - так как близко,дешево и тренер мировой!

крокодильчик - это когда тебя партнер держит за ногои- а ты с помощью рук перемещаешься?

нет, не так, вот так:
исходное положение - упор лежа как для отжимания;
точки опоры - носки ног и ладони.
Упражнение состоит в том чтобы ползти как крокодил или ящерица - корпус максимально приближен к земле, но касаемся земли всегда только носочками и ладонями, вспомни, как это делает крокодил и ты все поймешь. Порползешь так метров 10 - мало не покажется. Упражнение впервые увидел именно у тай-боксеров

Задницей тоже усиленно двигать как крокодил? бугага

сразу видно, у Бойца проблем с воображением нет! Правильно, жопа двигается весьма своеобразно в этом упражнении, но тому, кто выполняет его не до смеха

http://www.hodokov.narod.ru/trening/shema5.html

правильна пацаны говорят, забудь про массу. да и ненада она тебе вообще. занимайся баксом своим тайским 3 раза в неделю.. ну там подтягивайся, брусья... рукоходы всякие. можешь изредка в зал захаживать, жим лежа 40 кг на 15 раз сделать.. не более. не нада оно тебе. потом как достигнишь каковато уровня в боксе - будешь думать про массу.

Еще раз расскажу эту историю... Начинал я с другом с рукопашного боя, я потом забил, а он продолжил. В итоге он занимается уже 4-ый или 5-ый год (а я билдингом только год). Разговорились мы с ним однажды и я сказал ему что хочу сотку пожать, а он говорит, что мелкие у меня цели, что 100 - это фигня, я ему типо иди и сам выжми, на что он взял пошел в зал и выжал.... И сколько угодно таких примеров, взять тех же гимнастов и лыжников. Весит он где-то под 80 кг, с жирком конечно. А раньше мы с ним в одной весовой выступали.
И вообще есть такие секции самообороны, где нету ОФП, там хоть закачайся.

2miniArny
может дело не в виде спорта ?