Перейти к содержимому

Фото

Взрывная сила


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
42 ответов в теме

#41
Offline energyq20
01.11.2019 - 15:48 PM

energyq20
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 74
  • Регистрация: 04.10.19
  • Вес / Рост: 100/183
  • Стаж / Возраст: 0/42
  • Кто: физкультурник
Репутация:

С максимальной скоростью ты можешь делать вообще без веса. Так что д.б. другой критерий выбора.
 

 

Без веса тоже развивает взрыв. Тут абсолютно четкого критерия нет.

Проблема лишь в том, что когда ты доходишь допустим до максимумов скорости, выше которого не прыгнешь, то тут может помочь вес. Поэтому все нужно делать, главное чтобы жимов не было



#42
Offline Vladislav28
24.02.2020 - 22:42 PM

Vladislav28
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 1
  • Регистрация: 24.02.20
  • Вес / Рост: 78/192
  • Стаж / Возраст: 8/21
  • Кто: штангист
Репутация:
Для развития взрывной силы хорошо помогают прыжки со штангой в высоту(желательно немного, килограмм 40-60, а то если больше, то можно травмировать суставы колен) и так же рывок с виса выше колен или с паха(рабочий вес не больше 75% от максимального результата). Также хорошо помогает бег на короткие дистанции(30, 60, 100м) на время.

#43
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
24.02.2020 - 22:47 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8528
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

друг, у тебя в профиле хорошие тяга и присед для твоего веса.

выступал где или домашние рекорды?






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых