Пацаны!!! Не жрите, не колите, не пейте анаболики, так как они постепенно убивают всю кровиносную систему В ХЛАМ (проживешь не много)!!! Самый оптимал, есть протеин, но в умеренной дозе (ибо его избыток уйдет в жир) для набора массы + упражнения с тяжестями на все группы мышц. Главное качаться до предела, по чаще кушать и не халтурить P.S.__Протеин можно купить в [спорт-товарах]
И немного о практике__сделать стройную фигуру с красивым рельефом мышц можно всего за 3 недели со способом перечисленным выше!
Народ!! на сухую ни чё не добьёшься ток высохнешь, с пищевых добавок типа протеина без химии ток желудок портить и на толчке сидеть)Я считаю химичить можно, но знать меру и подходить к этому делу с умом,а слезть с этого дела не сложно)
На счёт арнольда колемана и других качков: все они химари!и химия это стимуляторы гормонов, а не сам гормон роста) тот кто не разбирается в теории в практику даже не суйтесь
Где эта цитата была.
