Идиотские вопросы-ответы/высказывания

угу. у него два хуя и одной яйцо наверное

Бег растит массу, велосипед тоже! Но надо бегать интенсивно: кроссы, а не длинные дистанции помогут для наращивания взрывной силы!

Так порой прикольно старое почитать

To: dragornus
А ведь кстати спринт, действительно способствует наращиванию взрывной силы. Если действительно рватся когда бежишь....

To: Federminator

кроссы

To: dragornus
Ну да по поводу кроссов херня коняшно, обычная аэробика

Изменено: Federminator, 26.06.2007 - 08:12 AM

Кроссы ны азрывную силу чушь! Кроссы и бег на длинные дистанции это впринципе одно и то же, только кроссом обычно называют забег по пересеченке!
Вот спринт это да особенно, упражнения для отработки техники бега и старта! такие как выпрыгивания в длину, высоту, олений бег...

To: totti
ты легкой атлетикой занимался? соображаешь в том, как бег тренировать?

Ребята, а ві знали что жимі ногами в пол єто оказывается присед ! Мне когда сказали я ушёл подстол !!! )))))))

Думаю, раз у него две печени, то и хуя тоже два! Вот за это и будет с ним жить

Пить может без просыху раз аж две печенки

To: Damage
Да хоть десять, вечного ниче не бывает, рано или поздно и с 2 печенками загнешься....

Это надо увековечить. Обратите внимание на то как упражнения названы, и что за упражнения описываются

Эта физическая программа дает потрясающие результыты в течение месяца.
Новичек в праве ждать эффективных результатов, насколько эффективных, зависит от геннетической предрасположенности.
1 Приседания (3 подхода по 10 повторений)
Поставвте ноги на ширину плечь, удерживая щтангу на плечах за шеей, сгибайте колени и приседайте пока бедра не окажутся паралельны полу. Затем вернитесь в исходное положение.
2 Французкий жим (4 подхода по 6 повторений)
(Стоя или сидя) Положите руки на гриф щтанги,на расстояние в 2 ширины ладони одна от другой. Поднимите штангу над головой, затем занисите за шею. Следите чтоб локти не расходились в стороны.
Сгибаются только локти.
3 Наклонный жим (4 подхода по 6 повторений)
Лягте на скамью, держа гантели в каждой руке, позволтье рукам под воздействием весы вытянуться в висячее положение, згибая руки в локтях поднимайте вес к плечам.
4 Жим с концетрацией (4 подхода по 6 повторений)
Возьмите 1 гантель в руку, сядте на скамью и примите такое положение, чтобы локоть руки с гантелей, распологался напротив внутренней поверхности правого бедра, сгибая локоть поднимите вес к плечу, смотрите за тем как сокращаются мышцы.
5 Отжимания (3 по 15)
6 Жим 2-мя руками (3 по 8)
Исходное положение: руки опущены вниз.
Выжимайте штангу, стараясь поднести ее как можно ближе к плечам.
7 Растяжение трицепсов (3 по 6-8)
Версия французкого жима для одной руки.
8 Вращение гантелей (подхода 3 с максимальным количеством повторений)
Вытянуть руки с гантелями вперед вращайте в вертикальной плоскости.
9 Обратный жим (4 по 10)
Возьмитесь, опустив руки вниз, удерживая штангу на уровне бедер.
Локти прижмите к бокам. Сохраняя торс неподвижным торс неподвижным, поднимаем штангу полукруговым движением к плечам. вернитесь в исходное положение.
10 Жим запястями (сидя 4 с максимальным)
Расположите предллечья на бедрах, так чтобы ладони были обращены вверх и свешивались с колен. Возмитесь за гриф пальцами. Медленно выжмите вес, перенеся его наладони, а затем согните руки в запястьях на себя как можно больше. Снова опустите вес на польцах.
11 Обратный жим запястьями (сидя 4 с максимальным)
Положите ладони вниз, а дальше как и в предидущем.
12 Лягте на пол, согнув колени, положив ладони за головой, поднимите торс до касания локтями колен

Где такое добыл, колись

Где такое добыл, колись

на пикапе

Жим запястьями и жим с концентрацией это что-то нечто!!!

Сейчас приведу беседу с одним челом на сайте:
-А ты качаться в зал ходишь или дома занимаешься?
-Дома гантели по 1.6 тонн на каждый бицепс в день,ну и там пресс,все дела
-Не понял 1и6 тонн???
-1600 кило
-Может 16 кг???
-200 раз 8-ми киловуюгирю за один присест(писец бля!!!), то есть нагрузка равна 1600кило
-Просто ты тягаешь 8 кг и все То что ты написал БРЕД ПОЛНЕЙШИЙ
-Для мышц одинаковая нагрузка:поднимаешь ты 1 раз 100кг или 100 раз 1 кг
-БРЕД
-Не спорь с биологом!!
-Нагрузка на сердце и нервную систему идет!Ты поверь!Объем и прочность увеличиваются абсолютно одинаково
-..............

To: Khoma2
так вот она истина! а мы все ищем как бы накачаться.вот она!

Незнаю как понять раскабанеть...Моя цель-набор силы и массы.Что-бы потом рельефится.Сильно много жира не охота.И не хочу пить то,что отдалённо похоже на химию.Протеин вроде полностью безопасен,а гейнер???

А стоять будет после гейнера:

просто мне в тренажёрке один раз поцан говорит(ну лет 25 ему),"Протеин-то пить можно,но вот если будешь ГЕЙНЕР пить...тут-же упадёт навеки,не пей эту гадость..."

Вечная тема, опять отжигают

Григорий ЖЖЖги есчо!

Этот весь пост можно сюда.

Мои друг набрал 10 кг. за 1 месяц, причём до этого он не мог набрать вес ни на килограмм уже 2 года. Говорит что ест каждый день 1 кг. сои (соя), там много белка. Я нигде не могу найти сою в упаковках по 1 кг. (как допустим рис, гречку). А сою вообще продают в килограммовых упаковках? (я из Москвы, друг из Питера)

к сожалению связи с ним сейчас нету, поэтому не могу распросить как надо употреблять (возможно варить надо как рис или гречку). Кто знает про это отпишитесь. В инете не нашёл инфы по этому поводу.

To: dragornus
Действительно как употреблять? Внутривенно? Орально? А слив будет?