Перейти к содержимому

Фото

Путеводитель по тренингу


  • Закрыто Тема закрыта
Нет ответов

#1
Offline Наблюдатель
05.02.2006 - 16:38 PM

Наблюдатель
  • Модераторы
  • Пляжник

  • Сообщений: 4566
  • Регистрация: 22.10.05
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 87/174
  • Стаж / Возраст: 18/31
  • Кто: пляжник
Репутация:
[ Упражнения, техника выполнения и прогресс ]

«» Как увеличить жим лежа на 50 фунтов? Всё про Жим Лёжа!!!
«» Грудь МОНСТРА. Как заставить грудь расти?
«» Ширина хвата при жиме
«» О разводке лежа
«» Французский жим
«» Мощные дельты. Тренировка дельт
«» Жим из-за головы
«» Тренировка широчайших. Какие выполнять упражнения?
«» О тяге штанги к поясу и прокачке. Как заставить работать широчайшие?
«» Подтягивания для спины
«» Пулл овер - помогает?
«» Вакуум
«» Раскачиваем руки до 45 см. Шрек делится опытом
«» Тренировка трицепсов. Как задействовать все три пучка?
«» Качаем шею. Ты покачал шею? Вернись, и покачай!
«» Шраги. Ненужное упражнение?
«» Ужасная правда про приседы! Техника: лифтерский или билдерский?
«» Приседания со штангой на груди
«» Жим ногами
«» Варианты становой тяги. Кто что делает? Техника и рекомендации...
«» Становая тяга на прямых ногах. Цели и техника
«» Тяга или приседания?
«» Присед и становая в один день
«» Икры. Вопрос жизни и смерти
«» Ваше отношение к хаммеру и тренажеру жима ногами
«» Прогулка Фермера

[ Методики и системы тренинга, обсуждение статей, книг ]

«» Научные данные касательно бб
«» Организация микроцикла с научной точки зрения
«» Циклирование для билдеров
«» Циклы, как надо составлять циклы тренинга
«» Концепция программы. Сплит или целостная тренировка?
«» Легкие тренировки. Зачем нужны? Как сочетать с тяжелыми?
«» Методика POF, применительно ко всем мышечным группам
«» Принципы прогресса
«» После 3 лет прогресс останавливается? Так ли это?
«» Как правильно тренироваться? Принципы изменения нагрузки
«» Поговорим о существенном. В чем сила?
«» О частоте тренинга и интенсивности
«» Время восстановления между тренировками
«» Предварительное утомление. До или после?
«» Высокоинтенсивный тренинг (ВИТ)
«» Артур Джонс и его подход к тренингу
«» Супертренинг Майка Ментцера
«» Тренинг раз в неделю
«» Сверхредкий тренинг
«» Эксперимент по сверхредкому тренингу
«» Hypertrophy-Specific Training. Его эффективность и уместность
«» Doggcrap, методика тренинга Дога
«» Метод Гримека. Ноги и грудная клетка
«» Для новичка FAQ. Статья от Доктора Любера
«» Доктор Любер и его система. Работает ли?
«» Как вы относитесь к книге Шварценеггера?
«» Суперприседания / Рэндалл Штроссен
«» Тренироваться как динозавры… "Тренинг динозавров" Брукс Кубик
«» Джон МакКалум "Ключи к успеху"
«» Присед и больше ничего (практически). Система Р. Романова и Ф. Сорокина
«» Фредерик Хэтфилд
«» Шапошников "Секреты атлетизма"
«» Книга "Анти-МакРоберт или Думай по-русски!"
«» Стюарт МакРоберт "Думай 2"
«» Стюарт МакРоберт "Руки титана"
«» Георгий Фунтиков "Тренинг 3 тысячелетия"
«» Немецкий объемный тренинг, обсуждение статьи

[ Экипировка ]

«» Пояс
«» Лямки
«» Бинты
«» Обувь

[ Как качаются профи... ]

«» Про Колемана
«» Тренировка ног Тома Платца
«» Прога Ли Хейни

[ Всё, что связано с похудением... ]

«» Поговорим о сушке... Рекомендации по питанию и тренировкам
«» Как скачать сало с жопы?
«» Пресс и мышцы живота, проблемы и решения
«» Можно ли качаться не толстея? Жечь или набирать?

[ Разное ]

«» Мотивация и тренинг. Лень тренироваться? Зайди - полечись!
«» Психологический Барьер. Как преодолеть?
«» Брат, не в падлу, подстрахуй плиз... Страховка. Когда и как?
«» Сон и тренировки
«» А ведете ли вы дневник тренировок? А вот зря не ведете!
«» Надо ли переодеваться перед тренировкой?
«» Всем ли по карману наш спорт?
«» Постановка целей. К каким результатам вы стремитесь?
«» Какой стиль тренинга вы предпочитаете?
«» Личные достижения. Первая, вторая сотня... У кого как?
«» Объем Вашего бицепса, товарищи качи!

Изменено: Наблюдатель, 05.07.2006 - 02:05 AM





0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых