Скакалка.

Что вы думаете по поводу сие явления, можно ли считать прыжки на скакалке аэробными и кардио нагрузками.

Как думаете будет какой-нибудь результат если прыгать 4 дня (в дни отсутствие тренировок) два раза по 5 мин.(с перерывом на 2 мин.), будет ли какой нибудь плюс.
Я вот прыгаю 1 месяц так и никаких плюсов пока не заметил (кроме того што стал прыгать быстрее и устовать меньше).

Что вы думаете по поводу сие явления, можно ли считать прыжки на скакалке аэробными и кардио нагрузками.

Как думаете будет какой-нибудь результат если прыгать 4 дня (в дни отсутствие тренировок) два раза по 5 мин.(с перерывом на 2 мин.), будет ли какой нибудь плюс.
Я вот прыгаю 1 месяц так и никаких плюсов пока не заметил (кроме того што стал прыгать быстрее и устовать меньше).

Незнаю сам не пробовал, но многе говорят , что вещь хорошая, если работать в ритме то калорий нормально сжигает

Вот и хорошо а то мне похудь не мешает.

Я считаю что скакалка даёт неплохую аэробную нагрузку, следовательно мышцы работают на выносливость...
Видали как боксёры прыгают.

А я вот читал, что Боер Ко каждую треньку начинал с прыжков со скакалкой. И прыгал не менее 10 мин.

Ну допустим до 10 мин. я ещё не добрался, но зато теперь не буду лениться прыгать на ней.

У нас в зале есть люди кот. прыгают перед тренькой для разминки где-то 5мин.

По-моему, скакалка - лучшая вещь для общей размники перед тренировкой. И кровь прогонишь по телу и температуру тушки повысишь.

Я ленюсь и не так уж хорошо прыгаю, надо учиться дома а то в зале стыдно, а дома тесно и скакалки нет.

Скакалка - это очень неплохое средство для того, чтобы превое разогреть мышцы, во-вторых разработать дыхалку, в-третьих ритмику движения вот для этого во многом и прыгают боксеры, в-четвертых очень хорошая аэробная нагрузка.
Я прыгаю каждую тренировку в течении 10 минут и не меньше, и это неплохо для дыхания и выносливости. Есть тем более различные способы и их не мало если интересно можно посмотреть в сети.

Имхо чтобы сбросить вес прыгать 2 раза по 5 мин мало.
Я когда сбрасывал прыгал в нетренировочные дни 6-7 раз по 400 прыжков за раз, с перерывами на минуту. 400 раз в моем темпе было около 3-х мин. итого 30-35 мин. Вес таял, но я еще на диете был.

Икры забивались нехреново, от бега такого нет. Под конец руки в кистях уставли крутить . Прыгал просто через плотную веревку. Дыхалка за пару недель врабатывается.

Упражнение неплохое но очень скучное, скучней чем бегать.

Плюс для меня в том что колени не болели, от бега болят. Теперь прыгаю в качестве разминки пару минут.

Тоже прошлой весной пробовал прягать на скакалке на время. Начинал с 20 минут, а потом в итоге довёл до 40. Первые кардиосессии были реально очень тяжелыми. Голень так забивалась, что несколько дней ходить не мог! Да и дыхалка здавала...но в итоге и высушился очень даже нормально, и выносливость стала лучше!

если вес больше 80 , то скакалка убийца суставов колен и голеностопа.

To: AN76
Не верю

To: AN76 - да неее) не гони...у меня прошлым летом вес был 85кг,сушился.....я прыгал аж дым шел с под колес!суставы и голеностоп целы... впервые слышу такое!

кстати,купил себе скакалку недавно со счетчиком...считает сколько раз прыгнул...очень круто!любителям скакалок советую!

Что вы думаете по поводу сие явления, можно ли считать прыжки на скакалке аэробными и кардио нагрузками.

Как думаете будет какой-нибудь результат если прыгать 4 дня (в дни отсутствие тренировок) два раза по 5 мин.(с перерывом на 2 мин.), будет ли какой нибудь плюс.
Я вот прыгаю 1 месяц так и никаких плюсов пока не заметил (кроме того што стал прыгать быстрее и устовать меньше).

А другого ты и не увидишь, прыжки на скакалке как упражнения разработаны для повышения координации(при выполнении сложных элементов), повышения выносливости, повышения скорости работы ног...
И да прыжки конечно же считаются кардионагрузками, так как при выполнении упражнения повышается твоя ЧСС, которая означает повышенную интенсивность работы сердца....

Хоть и тема стара и долго в ней ни кто не отвечал, попытаю удачу. Скажите пожалуйста есть ли какая нибудь техника для новичков? То есть не прыгал ни когда. Только бег начал. И интересно работает ли правда счетчик на скакалках которые им оборудованы? Кто нибудь считал про себя и сравнивал результаты?) Чисто для интереса)

Прыгай, засекая время.

Хоть и тема стара и долго в ней ни кто не отвечал, попытаю удачу. Скажите пожалуйста есть ли какая нибудь техника для новичков? То есть не прыгал ни когда. Только бег начал. И интересно работает ли правда счетчик на скакалках которые им оборудованы? Кто нибудь считал про себя и сравнивал результаты?) Чисто для интереса)

Когда приземляешься, старайся мягко гасить нагрузку немного подсаживаясь. Со счетчиком я только одну скакалку видел своими глазами, там все работало, но там было так устроено, то не провернешь - не прыгнешь.

Спасибо. А прыгать по какой то системе сначала или же можно просто как сильно устал, передохнул и дальше пошел?