Перейти к содержимому

Скакалка.


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
19 ответов в теме

#1
Offline Guest_DeXter-Ak_*
05.04.2004 - 20:54 PM

Guest_DeXter-Ak_*
  • Регистрация: --
Репутация:
Что вы думаете по поводу сие явления, можно ли считать прыжки на скакалке аэробными и кардио нагрузками.

Как думаете будет какой-нибудь результат если прыгать 4 дня (в дни отсутствие тренировок) два раза по 5 мин.(с перерывом на 2 мин.), будет ли какой нибудь плюс.
Я вот прыгаю 1 месяц так и никаких плюсов пока не заметил (кроме того што стал прыгать быстрее и устовать меньше).

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline Ners
    05.04.2004 - 21:06 PM

    Ners
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 307
    • Регистрация: 30.03.04
    • Откуда:Украина г.Киев
    Репутация:

    Что вы думаете по поводу сие явления, можно ли считать прыжки на скакалке аэробными и кардио нагрузками.

    Как думаете будет какой-нибудь результат если прыгать 4 дня (в дни отсутствие тренировок) два раза по 5 мин.(с перерывом на 2 мин.), будет ли какой нибудь плюс.
    Я вот прыгаю 1 месяц так и никаких плюсов пока не заметил (кроме того што стал прыгать быстрее и устовать меньше).

    Незнаю сам не пробовал, но многе говорят , что вещь хорошая, если работать в ритме то калорий нормально сжигает

    #3
    Offline Guest_DeXter-Ak_*
    05.04.2004 - 21:35 PM

    Guest_DeXter-Ak_*
    • Регистрация: --
    Репутация:
    Вот и хорошо а то мне похудь не мешает. :rolleyes:

    #4
    Offline Explorer
    06.04.2004 - 10:38 AM

    Explorer
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 85
    • Регистрация: 30.08.03
    Репутация:
    Я считаю что скакалка даёт неплохую аэробную нагрузку, следовательно мышцы работают на выносливость...
    Видали как боксёры прыгают.

    #5
    Offline Thrasher
    06.04.2004 - 13:59 PM

    Thrasher
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 169
    • Регистрация: 02.12.03
    Репутация:
    А я вот читал, что Боер Ко каждую треньку начинал с прыжков со скакалкой. И прыгал не менее 10 мин.

    #6
    Offline Guest_DeXter-Ak_*
    06.04.2004 - 15:36 PM

    Guest_DeXter-Ak_*
    • Регистрация: --
    Репутация:
    Ну допустим до 10 мин. я ещё не добрался, но зато теперь не буду лениться прыгать на ней.

    #7
    Offline yakovkot
    11.04.2004 - 11:30 AM

    yakovkot
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1706
    • Регистрация: 09.02.04
    • Откуда:Барнаул
    Репутация:
    У нас в зале есть люди кот. прыгают перед тренькой для разминки где-то 5мин.

    #8
    Offline Svyathogor
    11.04.2004 - 14:21 PM

    Svyathogor
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 506
    • Регистрация: 24.11.03
    Репутация:
    По-моему, скакалка - лучшая вещь для общей размники перед тренировкой. И кровь прогонишь по телу и температуру тушки повысишь.

    #9
    Offline yakovkot
    11.04.2004 - 15:37 PM

    yakovkot
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1706
    • Регистрация: 09.02.04
    • Откуда:Барнаул
    Репутация:
    Я ленюсь и не так уж хорошо прыгаю, надо учиться дома а то в зале стыдно, а дома тесно и скакалки нет.

    #10
    Offline kattana
    20.12.2009 - 20:19 PM

    kattana
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 11
    • Регистрация: 17.10.08
    • Вес / Рост: 60/165
    • Стаж / Возраст: 3/21
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Скакалка - это очень неплохое средство для того, чтобы превое разогреть мышцы, во-вторых разработать дыхалку, в-третьих ритмику движения вот для этого во многом и прыгают боксеры, в-четвертых очень хорошая аэробная нагрузка.
    Я прыгаю каждую тренировку в течении 10 минут и не меньше, и это неплохо для дыхания и выносливости. Есть тем более различные способы и их не мало если интересно можно посмотреть в сети. :sport_boxing:

    #11
    Offline Andruha
    20.12.2009 - 22:22 PM

    Andruha
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 30
    • Регистрация: 19.04.08
    • Вес / Рост: 97/188
    • Стаж / Возраст: 2/36
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Имхо чтобы сбросить вес прыгать 2 раза по 5 мин мало.
    Я когда сбрасывал прыгал в нетренировочные дни 6-7 раз по 400 прыжков за раз, с перерывами на минуту. 400 раз в моем темпе было около 3-х мин. итого 30-35 мин. Вес таял, но я еще на диете был.

    Икры забивались нехреново, от бега такого нет. Под конец руки в кистях уставли крутить . Прыгал просто через плотную веревку. Дыхалка за пару недель врабатывается.

    Упражнение неплохое но очень скучное, скучней чем бегать.

    Плюс для меня в том что колени не болели, от бега болят. Теперь прыгаю в качестве разминки пару минут.

    #12
    Offline Dmitry90
    21.12.2009 - 11:22 AM

    Dmitry90
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 16
    • Регистрация: 02.12.09
    • Откуда:Беларусь, Минск
    • Вес / Рост: 99/188
    • Стаж / Возраст: 5/20
    • Кто: лыжник
    Репутация:
    Тоже прошлой весной пробовал прягать на скакалке на время. Начинал с 20 минут, а потом в итоге довёл до 40. Первые кардиосессии были реально очень тяжелыми. Голень так забивалась, что несколько дней ходить не мог! Да и дыхалка здавала...но в итоге и высушился очень даже нормально, и выносливость стала лучше!

    #13
    Offline AN76
    09.11.2010 - 16:06 PM

    AN76
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 4
    • Регистрация: 12.02.10
    • Откуда:Воронежская обл
    • Вес / Рост: 85/175
    • Стаж / Возраст: 10/33
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    если вес больше 80 , то скакалка убийца суставов колен и голеностопа.

    #14
    Offline Маврик
    09.11.2010 - 23:15 PM

    Маврик
    • Форумчане
    • Le Chef

    • Сообщений: 1320
    • Регистрация: 27.03.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: -/170
    • Стаж / Возраст: 5/23
    • Кто: билдер
    Репутация:
    To: AN76
    Не верю

    #15
    Offline Nitro Spray
    09.11.2010 - 23:24 PM

    Nitro Spray
    • Форумчане
    • Most Wanted

    • Сообщений: 617
    • Регистрация: 06.04.07
    • Откуда:Ukraine Kyiv
    • Вес / Рост: 82кг/176 см
    • Стаж / Возраст: 5/20
    • Кто: качок
    Репутация:
    To: AN76 - да неее) не гони...у меня прошлым летом вес был 85кг,сушился.....я прыгал аж дым шел с под колес!:)суставы и голеностоп целы... впервые слышу такое!

    кстати,купил себе скакалку недавно со счетчиком...считает сколько раз прыгнул...очень круто!любителям скакалок советую! :)

    #16
    Offline Андрюха90
    30.01.2011 - 23:58 PM

    Андрюха90
    • БАН
    • БАНН

    • Сообщений: 18
    • Регистрация: 29.01.11
    • Вес / Рост: 95/195
    • Стаж / Возраст: 0.3/19
    Репутация:

    Что вы думаете по поводу сие явления, можно ли считать прыжки на скакалке аэробными и кардио нагрузками.

    Как думаете будет какой-нибудь результат если прыгать 4 дня (в дни отсутствие тренировок) два раза по 5 мин.(с перерывом на 2 мин.), будет ли какой нибудь плюс.
    Я вот прыгаю 1 месяц так и никаких плюсов пока не заметил (кроме того што стал прыгать быстрее и устовать меньше).




    А другого ты и не увидишь, прыжки на скакалке как упражнения разработаны для повышения координации(при выполнении сложных элементов), повышения выносливости, повышения скорости работы ног...
    И да прыжки конечно же считаются кардионагрузками, так как при выполнении упражнения повышается твоя ЧСС, которая означает повышенную интенсивность работы сердца....

    #17
    Offline PHIL_58
    29.09.2014 - 20:44 PM

    PHIL_58
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 43
    • Регистрация: 23.08.14
    • Откуда:Пенза
    • Вес / Рост: 76/176
    • Стаж / Возраст: 0/26
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Хоть и тема стара и долго в ней ни кто не отвечал, попытаю удачу. Скажите пожалуйста есть ли какая нибудь техника для новичков? То есть не прыгал ни когда. Только бег начал. И интересно работает ли правда счетчик на скакалках которые им оборудованы? Кто нибудь считал про себя и сравнивал результаты?) Чисто для интереса)



    #18
    Offline Мороз
    29.09.2014 - 21:20 PM

    Мороз
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 416
    • Регистрация: 12.04.08
    • Вес / Рост: 80/177
    • Стаж / Возраст: 2/31
    • Кто: боксёр
    Репутация:

    Прыгай, засекая время.



    #19
    Offline sanyakl
    29.09.2014 - 21:38 PM

    sanyakl
    • Форумчане
    • Катлет

    • Сообщений: 1776
    • Регистрация: 08.02.08
    • Вес / Рост: 107-110/188
    • Стаж / Возраст: 17/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Хоть и тема стара и долго в ней ни кто не отвечал, попытаю удачу. Скажите пожалуйста есть ли какая нибудь техника для новичков? То есть не прыгал ни когда. Только бег начал. И интересно работает ли правда счетчик на скакалках которые им оборудованы? Кто нибудь считал про себя и сравнивал результаты?) Чисто для интереса)

    Когда приземляешься, старайся мягко гасить нагрузку немного подсаживаясь. Со счетчиком я только одну скакалку видел своими глазами, там все работало, но там было так устроено, то не провернешь - не прыгнешь.



    #20
    Offline PHIL_58
    29.09.2014 - 21:41 PM

    PHIL_58
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 43
    • Регистрация: 23.08.14
    • Откуда:Пенза
    • Вес / Рост: 76/176
    • Стаж / Возраст: 0/26
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Спасибо. А прыгать по какой то системе сначала или же можно просто как сильно устал, передохнул и дальше пошел?






    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых