Скакалка.
#1
Offline
Guest_DeXter-Ak_*
05.04.2004 - 20:54 PM
Как думаете будет какой-нибудь результат если прыгать 4 дня (в дни отсутствие тренировок) два раза по 5 мин.(с перерывом на 2 мин.), будет ли какой нибудь плюс.
Я вот прыгаю 1 месяц так и никаких плюсов пока не заметил (кроме того што стал прыгать быстрее и устовать меньше).
#2
Offline
05.04.2004 - 21:06 PM
Незнаю сам не пробовал, но многе говорят , что вещь хорошая, если работать в ритме то калорий нормально сжигаетЧто вы думаете по поводу сие явления, можно ли считать прыжки на скакалке аэробными и кардио нагрузками.
Как думаете будет какой-нибудь результат если прыгать 4 дня (в дни отсутствие тренировок) два раза по 5 мин.(с перерывом на 2 мин.), будет ли какой нибудь плюс.
Я вот прыгаю 1 месяц так и никаких плюсов пока не заметил (кроме того што стал прыгать быстрее и устовать меньше).
#3
Offline
Guest_DeXter-Ak_*
05.04.2004 - 21:35 PM
#4
Offline
06.04.2004 - 10:38 AM
Видали как боксёры прыгают.
#5
Offline
06.04.2004 - 13:59 PM
#6
Offline
Guest_DeXter-Ak_*
06.04.2004 - 15:36 PM
#7
Offline
11.04.2004 - 11:30 AM
#8
Offline
11.04.2004 - 14:21 PM
#9
Offline
11.04.2004 - 15:37 PM
#10
Offline
20.12.2009 - 20:19 PM
Я прыгаю каждую тренировку в течении 10 минут и не меньше, и это неплохо для дыхания и выносливости. Есть тем более различные способы и их не мало если интересно можно посмотреть в сети.
#11
Offline
20.12.2009 - 22:22 PM
Я когда сбрасывал прыгал в нетренировочные дни 6-7 раз по 400 прыжков за раз, с перерывами на минуту. 400 раз в моем темпе было около 3-х мин. итого 30-35 мин. Вес таял, но я еще на диете был.
Икры забивались нехреново, от бега такого нет. Под конец руки в кистях уставли крутить . Прыгал просто через плотную веревку. Дыхалка за пару недель врабатывается.
Упражнение неплохое но очень скучное, скучней чем бегать.
Плюс для меня в том что колени не болели, от бега болят. Теперь прыгаю в качестве разминки пару минут.
#12
Offline
21.12.2009 - 11:22 AM
#13
Offline
09.11.2010 - 16:06 PM
#14
Offline
09.11.2010 - 23:15 PM
Не верю
#15
Offline
09.11.2010 - 23:24 PM
кстати,купил себе скакалку недавно со счетчиком...считает сколько раз прыгнул...очень круто!любителям скакалок советую!
#16
Offline
30.01.2011 - 23:58 PM
Что вы думаете по поводу сие явления, можно ли считать прыжки на скакалке аэробными и кардио нагрузками.
Как думаете будет какой-нибудь результат если прыгать 4 дня (в дни отсутствие тренировок) два раза по 5 мин.(с перерывом на 2 мин.), будет ли какой нибудь плюс.
Я вот прыгаю 1 месяц так и никаких плюсов пока не заметил (кроме того што стал прыгать быстрее и устовать меньше).
А другого ты и не увидишь, прыжки на скакалке как упражнения разработаны для повышения координации(при выполнении сложных элементов), повышения выносливости, повышения скорости работы ног...
И да прыжки конечно же считаются кардионагрузками, так как при выполнении упражнения повышается твоя ЧСС, которая означает повышенную интенсивность работы сердца....
#17
Offline
29.09.2014 - 20:44 PM
Хоть и тема стара и долго в ней ни кто не отвечал, попытаю удачу. Скажите пожалуйста есть ли какая нибудь техника для новичков? То есть не прыгал ни когда. Только бег начал. И интересно работает ли правда счетчик на скакалках которые им оборудованы? Кто нибудь считал про себя и сравнивал результаты?) Чисто для интереса)
#18
Offline
29.09.2014 - 21:20 PM
Прыгай, засекая время.
#19
Offline
29.09.2014 - 21:38 PM
Хоть и тема стара и долго в ней ни кто не отвечал, попытаю удачу. Скажите пожалуйста есть ли какая нибудь техника для новичков? То есть не прыгал ни когда. Только бег начал. И интересно работает ли правда счетчик на скакалках которые им оборудованы? Кто нибудь считал про себя и сравнивал результаты?) Чисто для интереса)
Когда приземляешься, старайся мягко гасить нагрузку немного подсаживаясь. Со счетчиком я только одну скакалку видел своими глазами, там все работало, но там было так устроено, то не провернешь - не прыгнешь.
#20
Offline
29.09.2014 - 21:41 PM
Спасибо. А прыгать по какой то системе сначала или же можно просто как сильно устал, передохнул и дальше пошел?
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых