Глютаминовая кислота / Глютамин

[Здесь ведется обсуждение по теме:]

«» Глютаминовая кислота / Глютамин, заменимая аминокислота

******

Я вот сдесь прикупил Глютаминовую и Липойевую кистоты... пилять вроде действует по ощуущениям ;-))
После тяжелейшей тренировки, болели мыщцы хер знает как...а потом вроде пекрестали...зае**сь до нового года прогрессировать буду ;-))

Изменено: Admin, 21.02.2006 - 02:11 AM

Я вот сдесь прикупил Глютаминовую и Липойевую кистоты... пилять вроде действует по ощуущениям ;-))
После тяжелейшей тренировки, болели мыщцы хер знает как...а потом вроде пекрестали...зае**сь до нового года прогрессировать буду ;-))

Глютаминовую кислоту почем купил? Она дороже-дешевле глютамина? А по эффективности как?

Глютаминовую кислоту почем купил? Она дороже-дешевле глютамина? А по эффективности как?

Глютаминовая кислота рублей 8 за пачку 10шт., можно наверно и дешевле найти, просто нады поискать
А по эффективности пока хз...единственное что заметил восстанавливаюсь намного быстрее. Раньше после тяжелой трени мышцы болели почти неделю, а щас после трени практически не болят, ну или день-два...

Глютаминовая кислота рублей 8 за пачку 10шт., можно наверно и дешевле найти, просто нады поискать
А по эффективности пока хз...единственное что заметил восстанавливаюсь намного быстрее. Раньше после тяжелой трени мышцы болели почти неделю, а щас после трени практически не болят, ну или день-два...

а какие дозировки? я глутаминовую кисту пил, что-то особого эффекта не заметил

а глютамин и глютаминовая кислота между прочим разные аминокислоты

Л-Глютамин - это 50% от глютаминовой кислоты, по моему, если брать из спортивного питания - дешевле выйдет.

To: Djo
Глютаминовую к-ту надо пить по многу, иначе никакого эффекта. За раз примерно 1 пластинку из 10 таблеток по 0,25мг закидывать и таких приемов в сутки 3-4 - минимум. Вообще профи до 40гр в сутки ее пьют. Чем больше - тем лучше, сколько кишки позволяют. Но даже если после тренировки 1 пластинку съесть, то мышечных болей практически не будет.

To: Djo
Но даже если после тренировки 1 пластинку съесть, то мышечных болей практически не будет.

Не так это - надо еще больше жрать. После тренировки принял 4 капсулы по 0,5 гр глютамина + 10 табов по 0,25 гр глютаминовой кислоты через час. Плюс на следующий день 10 табов за два приема. Болят руки-ноги )) хотя и полегче, конечно.
Кстати, все лень посчитать - что дороже глютамин из магазинов спортивного питания или глютаминовая кислота в аптеках? Кислота - 10 таблеток - 15 руб. Глютамин не помню сколько стоит...

To: Ustas
А может проще почаще есть поменьше принимать, за раз процент усвояемости падает. Так что и пластинки вполне может хватить. На то админ и написал 4 раза в сутки минимум по пластинке каждый раз. Да и тренируются все по разному...

Кислота - 10 таблеток - 15 руб.

У нас -6.50. На неё цены в каждом регионе разные.

Уменьшает боль в мышцах после тренировки. Больше никаких субъективных ощущений не заметил.

Я же совершенно случайно в домашней аптечке натолкнулся на сей препарат, после тренировки закинулся несколькими таблетками - и чудо, на следующий день мышцы не ответили дикой болью. Решил озадачиться информацией, в принципе все и изложил. Только вот проанализировав изложенное, напрашивается вывод: от чего мы все это пытаемся съесть, проглотить, вколоть - наверное от того, что страдает питание, плохой рацион. Никто не пробовал посчитать, что выгоднее - больше и лучше питаться, или пользоваться добавками и прочим, о чем обсуждается на форуме?

Щас кстати жру ее только сразу после трени (срузу 10 табов) запивая коктелем из сухого молока с кратином
Днище пока не рвет вроде отлично уменьшает боль в мыщцах после силовых трень...

Я кушаю по 4 табы 3 раза в день после покушания. Вроде процесс ускорилси болей нет.

один раз пей, после тренировки. Ну может еще утром потом, если будет желание. Нафиг на нее садиться.

Мда, надо мне ее побольше пить, а то мой 1 грамм после трени отстает от мировых тенденций

Глютамин лучше для восстановления, в конце концов его жрешь по 5-10 гр за раз.

почитал тут посты форумчан, завтра иду покупать, думаю после тренировки за раз 5 хавать, а в дни отдыха 10 таблеток на день растягивать

Что рекомендуется употреблять после тренировки? Для того, чтобы меньше болели мышцы.

Что рекомендуется употреблять после тренировки? Для того, чтобы меньше болели мышцы.

BCAA, глютамин грамм 5, углеводы (гейнер) так как после тренировки у тебя возникает "углеводное окно".

Про пищу тут разговора и не стояло, интересовал только глютамин или глютаминовая кислота.
Трактор писал, что кислота, но по всем источникам выходит, что глютамин.

Употреблял кислоту после тренировки, эффекта вообще никакого не заметил. Хочу попробовать глютамин.