Глютаминовая кислота / Глютамин

товарищи качки подскажите в каком количестве пренимать л-глютамин и сколько раз в день???
а то 700 гр. купил банку и стоит глаза мазолит...
и с чем эффективнее пить?

To: КОТ
от 5 грам за раз ну может до 30 гр за раз. После еды. В день можно до хрена съесть. Довольно полезная аминокислота.

To: Ustas

а когда лучше пренимать, до или сразу после треньки?
а в креатин можно подмешивать?

Почитал топик, попробовал выпить одну пастилку до трени, одну после...
на след день результат вроде есть - боли несколько меньше, чем обычно...
Может, субьективно, конечно.

Что б был эффект нужно по пачке сразу выпить до и после..

На самом деле, в инструкциях к аптечному глутамину пишут что это аминокислота.. Просто дофигища нужно есть, пишут что она превращается в итоге в аминомасляную кислоту, и получается что вы пьете тот же Аминалон, в другой форме просто..


Не парьте мозг,зделайте курс фармподдержки от Трактора и все будет хорошо..

Изменено: Юрий, 13.12.2006 - 07:15 AM

аптечный глютамин это не глютамин а глютаминовая кислота, прекурсор глютамина

я слышала,чтобы получить грамм глютамина,нужно не меньше 20 табл глютаминовой кислоты съесть..бееее..Лучше уж на глютамин раскошелится..

Меня от 10-15 табов торкало. Да и что там есть, запил водой и все, они маленькие.

To: RuSlik
что значит торкало? ))

А меня не торкало от 5. Может он не глютаминовую ел?

я слышала,чтобы получить грамм глютамина,нужно не меньше 20 табл глютаминовой кислоты съесть..бееее..Лучше уж на глютамин раскошелится..

наконец то еще один человек кроме меня познал истину глютамина!а покупать аптечную глютаминовую к., только лишний раз в туалет бегать

To: Винни
этого просто никто не отрицал. И так известно, из кислоты получается глютамин. В крайне малой пропорции.

To: Инна

я слышала,чтобы получить грамм глютамина,нужно не меньше 20 табл глютаминовой кислоты съесть..бееее..Лучше уж на глютамин раскошелится..

Точно, тем более что глютамин не дорого стоит.

а я и глютамин и глютаминову кислоту пью (стандарт сразу после закрытия углеводного окна), мне кажеться с ней восстановление быстрее проходит, хотя это чисто субъективное восприяте

кто употреблял протеин и глютамин одновременно, какие комментарии на этот счет есть? расскажите, кто как /пропорции/ употреблял их

To: EvgenS
все по инструкции производителя принимай. С глютамином просто - чем больше, тем лучше. Можешь позволить грамм 50 в день - наздоровье Польза будет.

Ну а так из практики совет - глютамин лучше принимать ПОСЛЕ еды, так как он хорошо требуется в пищеварительной системе и до твоих мышц, особенно на голодный желудок, может попросту не дойти.

Глутаминовая кислота превращается в глутамин, присоединяя молекулу аммиака. Присоединяя аммиак, глутаминовая кислота превращается в нетоксичный глутамин, который уже в свою очередь включается в аминокислотный обмен. В сложных композициях спортивного питания, равно как и в пищевых добавках, используются как глутаминовая кислота, так и глутамин. Что из них предпочтительнее? Ответ на этот вопрос однозначен. Учитывая дезинтоксикационное действие глутаминовой кислоты, она предпочтительнее глутамина. Если организму для каких-то целей понадобится именно глутамин, а не глутаминовая кислота, то он с легкостью получит его, соединив глутаминовую кислоту с аммиаком, благо последний всегда присутствует в избытке.
Так же г/к может превращаться и в глюкозу и в другие соединения...
Хорошим шагом будет прием 30 таб. сразу после тренировки..

Хорошим шагом будет прием 30 таб. сразу после тренировки..

а в граммах?)

а в граммах?)

В таблетке 0, 75-- итого 35 таблеток

Читал недавно про глютамин в ЖМ, говорят отстой, никакого эффекта на рост мышц не оказывает, т.к. его и так до фига в мышцах..., но для сохранения объемов при перерывах в тренинге подхолит.