Спортзал дома

штанга до 237,5 кг, гантельные грифы, лавка для пресса, турник

У меня практически такой же набор, 8 гантельных грифов и EZ-штанга еще. Страховочные ограничители считай рама. Большего и не надо 

сегодня в очередной раз убедился, что главное дома при тренировках ПЛ - это силовая рама.

на приседе на 130кг девятый раз был с небольшим запасом.

решил пойти на рекорд, так как 130*10 я еще не приседал.

при опускании ноги отключились (вообще редкий случай у меня отказ ноги при опускании) и я упал.

если бы не рама, то скорее всего была бы травма. возможно сильная.

я ебнулся со всей дури. рама весом 85 кг отлетела на полметра.

слава раме POWERTEC.

опять краску отбил.

как-то ненормально это, что ноги отключаются. Ладно просто не суметь встать, но упасть...хорошо хоть не травмировался. Видео есть?

Как по мне в силовой раме травмоопаснее, чем просто сбросить на помост.

как-то ненормально это, что ноги отключаются. Ладно просто не суметь встать, но упасть...хорошо хоть не травмировался. Видео есть?

так бывает, когда приседаешь в отказ после отказной тяги))

и все это на фоне сильного предварительного недовосстановления.

открываешь новые качества организма.

не, видео не снимал.

Как по мне в силовой раме травмоопаснее, чем просто сбросить на помост.

уже обсуждали тут.

у меня было пару раз, когда на милисекунду терял сознание и голова кружилась.

в такие моменты ноги подкашиваются сами собой.

этот раз был третий или четвертый за 8 лет примерно.

я без рамы ни-ни.

когда на югах в зал хожу, то выбираю только с рамой.

со страхующими не привык вообще.

Изменено: QALOIK, 03.02.2019 - 12:31 PM

Так тебя шикануло что ли просто? или именно ноги отказали? разные же вещи.

Как по мне в силовой раме травмоопаснее, чем просто сбросить на помост.

в low bar из седа не особо-то сбросишь на помост, может недолететь. 

Так тебя шикануло что ли просто? или именно ноги отказали? разные же вещи.

вот хрен его знает.

вроде ноги, но реально отказало все.

обычно вывожу за счет спины, но тут и она не подхватила. тупо ебнулся на пол, а штанга на раму упала.

справедливости ради надо сказать, что 8-9 повторов было за глаза, но очень хотелось десятый раз присесть. но присесть присел, а встать уже нет))

Изменено: QALOIK, 03.02.2019 - 18:40 PM

ну если б шикануло, ты бы понял. Там сознание теряешь на долю секунды, а пока очухиваешься, всего потряхивает.

То есть ты начал вставать и упал? может просто завалило вперед сильно, у тебя есть к этому склонность в приседаниях. Если слишком далеко уйти за центр тяжести, там никакая спина не вывезет и без отключений.

если только назад завалило.

так как точно не вперед.

а так-то да. именно в этот раз было не потеря сознания, а отказ нескольких мышц или потеря координации.

ну ты понял, короче.