Перейти к содержимому

Фото

Спортзал дома


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
308 ответов в теме

#281
Offline kkorotkoff
01.09.2016 - 00:03 AM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 5580
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Листвяк морёный хорошая порода.



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #282
    Offline Twisted_Firestarter
    01.09.2016 - 00:21 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Полковнег

    • Сообщений: 8699
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 99/188
    • Стаж / Возраст: 32
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Ну, тебе видней..

    #283
    Offline UtiPuti
    15.03.2017 - 07:16 AM

    UtiPuti
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 7
    • Регистрация: 15.03.17
    • Вес / Рост: 170/83
    • Стаж / Возраст: 3/45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Давно собираюсь купить скамью для пресса, но сильно смущает её однозадачность... Можно ли её использовать для каких-то других упражнений (гиперэкстензия, как заменитель скамьи Скотта, в качестве опоры для туловища при упражнениях на полу и т.п.)?



    #284
    Offline Рим
    15.03.2017 - 07:45 AM

    Рим
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 218
    • Регистрация: 11.05.06
    • Откуда:Томск
    • Вес / Рост: 71 / 170
    • Стаж / Возраст: - / 36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Давно собираюсь купить скамью для пресса, но сильно смущает её однозадачность... Можно ли её использовать для каких-то других упражнений (гиперэкстензия, как заменитель скамьи Скотта, в качестве опоры для туловища при упражнениях на полу и т.п.)?

    http://ferrum-sport.ru/gym-eq/angle-hyperextension/

    Давно на нее смотрю. 



    #285
    Offline Twisted_Firestarter
    15.03.2017 - 07:57 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Полковнег

    • Сообщений: 8699
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 99/188
    • Стаж / Возраст: 32
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    http://ferrum-sport.ru/gym-eq/angle-hyperextension/
    Давно на нее смотрю.

    Это чисто для гиперов. И цена космос.

    Я взял типа такой, универсальную (гиперы+римский стул), нижняя планка перекидывается на другую сторону. за 4000 если мне не изменяет память, в спортмастере. Гиперы +50кг выдерживает.

    Прикрепленные миниатюры

    • skamya_dlya_pressa_i_spiny_.jpg

    Изменено: Twisted_Firestarter, 15.03.2017 - 07:58 AM


    #286
    Online Drozdov
    15.03.2017 - 08:11 AM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4982
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 92/181
    • Стаж / Возраст: 19/42
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Давно собираюсь купить скамью для пресса, но сильно смущает её однозадачность... Можно ли её использовать для каких-то других упражнений (гиперэкстензия, как заменитель скамьи Скотта, в качестве опоры для туловища при упражнениях на полу и т.п.)?



    На скамье для пресса очень удобно делать обратнонаклонные жимы и разводки гантелями. А если поставить на надежную платформу, то получаются охуитителтные пуловеры.!!))

    #287
    Offline UtiPuti
    15.03.2017 - 09:20 AM

    UtiPuti
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 7
    • Регистрация: 15.03.17
    • Вес / Рост: 170/83
    • Стаж / Возраст: 3/45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Twisted_Firestarter, действительно... По обеим причинам не подходит. И функция "для пресса" обязательна...

    Drozdov, спасибо! Это уже - кое-что...

     

    А в горизонтальное положение они вообще не приводятся?


    Изменено: UtiPuti, 15.03.2017 - 09:26 AM


    #288
    Offline _GamBit_
    15.03.2017 - 11:31 AM

    _GamBit_
    • Форумчане
    • кАтлет

    • Сообщений: 2534
    • Регистрация: 16.02.09
    • Откуда:Краснодар
    • Вес / Рост: 100/186
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:
    Зачем нужна скамья для пресса нсли скручивания можно делать на полу?О_о

    #289
    Offline Twisted_Firestarter
    15.03.2017 - 11:42 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Полковнег

    • Сообщений: 8699
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 99/188
    • Стаж / Возраст: 32
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Зачем нужна скамья для пресса нсли скручивания можно делать на полу?О_о

    Скручивания это скручивания, а римский стул это римский стул)
    Зачем нужна тяга верхнего блока, если можно делать подтягивания?)

    #290
    Offline Качок
    15.03.2017 - 11:59 AM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9875
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    Зачем жать лежа если можно отжиматься от пола? :D



    #291
    Offline _GamBit_
    15.03.2017 - 12:56 PM

    _GamBit_
    • Форумчане
    • кАтлет

    • Сообщений: 2534
    • Регистрация: 16.02.09
    • Откуда:Краснодар
    • Вес / Рост: 100/186
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:

    А ну тогда советую в придачу кардио твистер прикупить и tug toner :good:



    #292
    Offline UtiPuti
    15.03.2017 - 13:09 PM

    UtiPuti
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 7
    • Регистрация: 15.03.17
    • Вес / Рост: 170/83
    • Стаж / Возраст: 3/45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Зачем нужна скамья для пресса нсли скручивания можно делать на полу?О_

     

    Похоже, без прогиба - бессмысленно. Увеличить вес гантели - только руки тренировать. Я раньше делал, свешиваясь с края дивана, а ноги придавливал боксёрским мешком, но когда понадобилось увеличить вес гантели, мешок перестал удерживать.



    #293
    Offline _GamBit_
    15.03.2017 - 13:24 PM

    _GamBit_
    • Форумчане
    • кАтлет

    • Сообщений: 2534
    • Регистрация: 16.02.09
    • Откуда:Краснодар
    • Вес / Рост: 100/186
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:

    Похоже, без прогиба - бессмысленно. Увеличить вес гантели - только руки тренировать. Я раньше делал, свешиваясь с края дивана, а ноги придавливал боксёрским мешком, но когда понадобилось увеличить вес гантели, мешок перестал удерживать.

    Что без прогиба бессмысленно? Назад имееш ввиду переразгибаться? Не соглашусь. Излишнее растяжение мышцы делает ее слабее и повышает риск травмы, так что амплитуда должна быть адекватной. А по поводу веса, если класть на грудь, то да можно и 50 и 70кг положить. Увеличь рычаг, вытяни руки над головой, и тебе хватит гантели в 5кг



    #294
    Offline Aleksey Ka
    15.03.2017 - 16:48 PM

    Aleksey Ka
    • Форумчане
    • Легкоатлет

    • Сообщений: 2549
    • Регистрация: 16.08.16
    • Откуда:Израиль
    • Вес / Рост: 75/182
    • Стаж / Возраст: 2/45
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    Давно собираюсь купить скамью для пресса, но сильно смущает её однозадачность... Можно ли её использовать для каких-то других упражнений (гиперэкстензия, как заменитель скамьи Скотта, в качестве опоры для туловища при упражнениях на полу и т.п.)?

    Я выскажу свое мнение не претендующее на истину. Скамья для пресса ( если только для пресса будет использоваться) не нужна. Есть много упр-ний для пресса и без скамьи. Брусья, турник, пол и т.д...

     

    http://ferrum-sport.ru/gym-eq/angle-hyperextension/

    Давно на нее смотрю. 

    У меня такая же, только без ручек. Наклон на них не очень, но если делать с отягощением то нормально. Я бы предпочел наклон чуть больше к горизонтали.

     

    Это чисто для гиперов. И цена космос.

    Я взял типа такой, универсальную (гиперы+римский стул), нижняя планка перекидывается на другую сторону. за 4000 если мне не изменяет память, в спортмастере. Гиперы +50кг выдерживает.

    Этот лучше многфункциональностью. Можно гиперы, можно пресс, а наклон здесь тоже для гиперов маловат, но для пресса самое оно.

     

     

    Добавлю еще ИМХО для верности...



    #295
    Offline Рим
    16.03.2017 - 06:59 AM

    Рим
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 218
    • Регистрация: 11.05.06
    • Откуда:Томск
    • Вес / Рост: 71 / 170
    • Стаж / Возраст: - / 36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Это чисто для гиперов. И цена космос.

    Я взял типа такой, универсальную (гиперы+римский стул), нижняя планка перекидывается на другую сторону. за 4000 если мне не изменяет память, в спортмастере. Гиперы +50кг выдерживает.

    Пресс тоже можно



    #296
    Offline Twisted_Firestarter
    16.03.2017 - 07:13 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Полковнег

    • Сообщений: 8699
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 99/188
    • Стаж / Возраст: 32
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Пресс тоже можно

    Ну на той картинке, что открывается по ссылке, не совсем понятно как на этой скамье делать пресс. В смысле понятно, но должно быть не очень удобно, валик расположен чисто под гиперы. Для гиперов -- да, отличная скамья, и выдержит много, и с ручками (удобно когда подход заканчиваешь и спина забита), но для пресса хз, имхо, не то.
    Вообще кстати, феррум-спорт классный инет-магаз, я его давно на форуме рекомендую. Есть позиции с очень качественным, и в то же время бюджетным, спортинвентарем.

    Изменено: Twisted_Firestarter, 16.03.2017 - 07:14 AM


    #297
    Offline UtiPuti
    16.03.2017 - 21:01 PM

    UtiPuti
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 7
    • Регистрация: 15.03.17
    • Вес / Рост: 170/83
    • Стаж / Возраст: 3/45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Излишнее растяжение мышцы делает ее слабее

     

    Вроде бы, считается, что растяжка сокращает количество травм, и что неполная амплитуда - плохо...

     

    Скамья для пресса ( если только для пресса будет использоваться) не нужна.

    Убедили :)



    #298
    Offline Рим
    17.03.2017 - 05:39 AM

    Рим
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 218
    • Регистрация: 11.05.06
    • Откуда:Томск
    • Вес / Рост: 71 / 170
    • Стаж / Возраст: - / 36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Ну на той картинке, что открывается по ссылке, не совсем понятно как на этой скамье делать пресс. В смысле понятно, но должно быть не очень удобно, валик расположен чисто под гиперы. Для гиперов -- да, отличная скамья, и выдержит много, и с ручками (удобно когда подход заканчиваешь и спина забита), но для пресса хз, имхо, не то.
    Вообще кстати, феррум-спорт классный инет-магаз, я его давно на форуме рекомендую. Есть позиции с очень качественным, и в то же время бюджетным, спортинвентарем.

    По прессу, согласен, надо пробовать.


    Кстати вот мой домашний тренажерный зал. Все от феррум-спорт. В плане хранения места много не занимает.

    Прикрепленные миниатюры

    • MEYQskzmx1o.jpg


    #299
    Offline Качок
    17.03.2017 - 08:15 AM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9875
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    Кстати вот мой домашний тренажерный зал

     

    А стойки поднимаются на высоту, чтобы приседать можно было?



    #300
    Offline Рим
    17.03.2017 - 08:32 AM

    Рим
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 218
    • Регистрация: 11.05.06
    • Откуда:Томск
    • Вес / Рост: 71 / 170
    • Стаж / Возраст: - / 36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    А стойки поднимаются на высоту, чтобы приседать можно было?

    Да. Плюс ко всему штанга до 237,5 кг, гантельные грифы, лавка для пресса, турник.

    Еще груша есть, но она давно без дела на балконе валяется.

    Для гиперэкстензий еще что-нибудь хочу. 

    Естественно все это купилось не разом, собирал в течение нескольких лет. Один раз уже стойки, лавку и гриф менял, так как старые в какой-то момент стали не подходить по весу штанги. Блины докупал по мере необходимости.






    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых