Ты когда пил (в) последний раз?

Вот ведь что заметил. Пока был перерыв в тренировках бухал. Нечасто но с удовольствием. Пивасика хотелось. А как снова в зал пошел - как откинуло. Из алкоголя только кефир и квас. Теперь опять вместо пива хочется сока или молочки.

Я каждую неделю пью по два бокала вина (в среднем), бывает раз в месяц с друзьями по водочке... что поделать, кругом соблазны)

п.с. пиво непью, ибо жоское похмелье

Вчера пил самогон
Дня два назад вино красное.
Для трофики

Сегодня с начальником по 150 грамм водки под солянку =/

на свой день рождения прервал трех-месячное воздержание... все лето пил изредка максимум пол бокала вина, с любимой ... а на д.р. не выдержал - набухался в дровишки - больше 0,7 водки... гуляли по даче, пели "Кино" с бутылкой водки в руках и сигаретой в зубах... прям как в детстве... стыдно... безвольная скотина я...

Вчера хапнул злых бошек, еле проснулся утром

я никогда не курил. а вот выпил на выпускном пива. теперь до нового года не буду. я в год где то раза три могу выпить пива и всё.

прикладывалась несколько раз во время отпуска к сухому красному во время посиделок на пляже под луной.

Чо тут постыдного нашли все? Я себе тяжело представляю студенческую жизнь без бухла - друзья будут косо смотреть потом Просто бухать надо в меру, а не нажираться в сисю каждые выходные.

Курево - зло. Не курил пол года, сейчас уже месяц курю по 3-5 в день, но завтра опять брошу хз на сколько Скорее всего на долго, т.к. пока у меня режим и я не отдыхаю, то портить его чем-либо нет желания, даже если все друзья сматываются в курилку, а ты один как лох остаешься

Ни курево, ни бухло в умеренных количествах НЕ ВЛИЯЕТ на рост мышц. Только не надо это брать за правило для оправдания. Это скорее исключение, чтобы тупо не воздерживаться если очень хочется и обстановка располагает.

Ни курево, ни бухло в умеренных количествах НЕ ВЛИЯЕТ на рост мышц.
в умереных количествах это сколько ?
курево в любом количестве влияет на набор мяса

друзья будут косо смотреть потом

а еще друзья будут косо смотреть когда с собой будешь куриные грудки с гречкой таскать...
и когда шейкер с протеином у тебя в руках увидят
и когда ты спать ложишься потому что надо, а не идешь ночью бухать\гулять
и когда на тренировку идешь хотя они тебя бухнуть или потусить звали

короче, любое нормальное качковское поведение в глазах друзей-некачков будет выглядеть странным чудачеством. и если ты будешь заботиться о мнении "друзей", а не о результате, ты никогда не накачаешься.

Выпил литр пива с креветками,завтра на службу.Ложусь спать.

а еще друзья будут косо смотреть когда с собой будешь куриные грудки с гречкой таскать...
и когда шейкер с протеином у тебя в руках увидят
и когда ты спать ложишься потому что надо, а не идешь ночью бухать\гулять
и когда на тренировку идешь хотя они тебя бухнуть или потусить звали

короче, любое нормальное качковское поведение в глазах друзей-некачков будет выглядеть странным чудачеством. и если ты будешь заботиться о мнении "друзей", а не о результате, ты никогда не накачаешься.

настоящие друзья поймут и не осудят за странности

ВЧЕРА!

Позор на мою голову!

Это всё Фрай виноват!

В умеренных - значит в умеренных, в небольших. По-моему итак ясно, что пачка в день - это заядлый курильщик. Случайных 3-5 сигарет в неделю вобще никак не скажутся. Курево не влияет на рост ММ - научно доказано, я читал где-то статью со ссылкой на какие-то университетские исследования в США. Только на аппетит может повлиять, отсюда и недобор калорий.

Бухать - это от случая к случаю и у каждого своя мера. Один залпом пузырь глушит, почти не пьянея (образно конечно) и башка не болит на следующий день, а другого от бутылки пива развозит. Будьте реалистами - бухание и курево являются неотделимой частью студенческой жизни, от этого никуда не денешься. Просто знать меру надо, а если не умеешь себя контролировать, то конечно лучше этого не делать. Вы же не билдеры соревновательного уровня - это не убьет вас, как и один гамбургер из макдональдса при наборе. Хотя лично я помойную жрачку еще больше боюсь, чем сигареты и выпивку =)

Вот те статья на английском с советами неплохими.

http://www.bodybuilding.com/fun/layne6.htm

а еще друзья будут косо смотреть когда с собой будешь куриные грудки с гречкой таскать...
и когда шейкер с протеином у тебя в руках увидят
и когда ты спать ложишься потому что надо, а не идешь ночью бухать\гулять
и когда на тренировку идешь хотя они тебя бухнуть или потусить звали

короче, любое нормальное качковское поведение в глазах друзей-некачков будет выглядеть странным чудачеством. и если ты будешь заботиться о мнении "друзей", а не о результате, ты никогда не накачаешься.

- надо шифроваться уметь Я собой дневной перекус (шейк с овсянкой) ношу в непрозрачной бутылке из под какого-то напитка После универа жру в машине (стекла затонированы от любопытных)
- ночью никто из моих друзей не гуляет (мы не дворовая гопота, большинство работает)
- я тренируюсь утром

ну шифруйся... зачем я не понимаю? да и не о том речь

ну шифруйся... зачем я не понимаю? да и не о том речь

чтобы не доепывали вопросами, куле ты такой дрищ, раз протеины кушаешь =) Я ведь не буду каждому объяснять сколько надо тренироваться в натуральную, чтобы набирать качественную массу с минимальным приростом жира.

Пила вчера... и даже ела мороженое...
Главное - что даже фотофакты свидетельствуют против меня...

Пила вчера... и даже ела мороженое...
Главное - что даже фотофакты свидетельствуют против меня...

Ну у меня друг ест в макдаке каждый день и пресс у него кубиками 6-pack Метаболизм > скорость света.

3 дня назад пиво пил, и сегодня еаверное буду, усе сказал( кстати курю толье\ко когда прилично выпью)