Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Несколько книг о ББ


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
12 ответов в теме

#1
Offline kaga
16.11.2006 - 10:08 AM

kaga
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 30
  • Регистрация: 13.10.06
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 73/1.84
  • Стаж / Возраст: ??
  • Кто: не знаю
Репутация:
Данные книги взяты с сайта: www.librus.ru. Я разместил их сюда на мой взгляд самые лучшие на русском (для тех кто ещё не знает о них или о сайте):

1.
Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин

Данная книга фактически является полезным универсальным пособием как для аудитории начинающих любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих тренеров, которые смогут предложить ее в качестве иллюстративно-справочного материала обучающимся спортсменам. Благодаря работе с данным справочником занимающийся сможет сформировать в сознании четкий, правильный образ упражнений, что даст, безусловно, качественное преимущество перед простым внешним копированием тренировочных форм и действий. Это издание, удостоенное гран-при в области спортивной техники и педагогики, превратилось в настольную книгу для преподавателей спортивных клубов и студентов физиотерапевтических и физиологических учебных заведений Западной Европы и США. Особый, эксклюзивный характер изданию придают подробные и добротные иллюстрации, четкие разъяснения, которые способствуют максимально полному восприятию и воспроизведению авторской системы упражнений.
http://rapidshare.de/files/21155669/Anatom...uprazhneniy.rar

2.
Бодибилдинг для всех

Известный специалист в области бодибилдинга Пер Тесч совершил, казалось бы, невозможное: он позволил спортсменам заглянуть внутрь своего тела и с помощью метода магнитно-резонансного изображения увидеть, как работают мышцы под нагрузкой. Такая `обратная связь` со своими мышцами позволяет заняться `направленным` бодибилдингом, то есть целевым образом развивать определенные группы мышц и правильно дозировать нагрузки. Упражнения выстроены с нарастающей эффективностью, а наглядные изображения стимулируют осознанное их выполнение. Программа предусматривает разные уровни сложности как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
http://rapidshare.de/files/10878633/Bodybu...g_dlya_vseh.rar

3.
Бодибилдинг. Тренировка мышц живота

Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству. Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании ивсех других составляющих здоровья человека.
http://rapidshare.de/files/24350982/Bodybild.Zhivot.rar
http://rapidshare.com/files/1233237/Ideal_press.rar

4.
Бодибилдинг. Тренировка ног и таза

Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться результатов на пути к физическому совершенству. Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья.
http://rapidshare.de/files/24350610/Bodybild.Taz.rar

5.
Гири. Спорт сильных и здоровых

Гиревой спорт как один из самых простых, доступных и в то же время эффективных средств физического воспитания помогает обучению жизненно важным навыкам и умениям правильного обращения с тяжестями во избежание травм позвоночника, а также для укрепления мышц спины, профилактики сколиоза, поддержания здоровья в любом возрасте. В данном пособии изложен личный опыт автора — тренера занятий гиревым спортом с детьми 8—16 лет. Книга поможет многим молодым людям стать сильными, здоровыми и надежными защитниками нашего Отечества. Для широкого круга читателей.
http://rapidshare.de/files/36028571/Giri.rar

6.
Идеальные мышцы груди и плечевого пояса

Описана 6-недельная программа физических упражнений, формирующих и укрепляющих мышцы груди и плечевого пояса. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.
http://rapidshare.com/files/1233034/Ideal_myshtsy_grudi.rar

7.
Идеальные мышцы рук

Описаны физические упражнения, пролегающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюбленной в него женщины — красивым и сильным мышцам рук. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.
http://rapidshare.com/files/1233184/Ideal_myshtsy_ruk.rar

8.
Культуризм по-нашему, или секркты «качалки»

Автор книги уже знаком многим культуристам по статьям в журналах. Доктор Любер - это псевдоним, который взят из соображений, что изложенная система должна ассоциироваться у читателя не с конкретным человеком, а местом ее возникновения. Первое открытое первенство г. Москвы по культуризму весной 1987 года в командном зачете выиграла именно люберецкая сборная. Первый отечественный профи Николай Ясиновский начинал свое восхождение в бодибилдинге тоже в Люберцах. Следование "люберецкой методе" позволяет практически любому начинающему через два года занятий выйти на уровень 120-150 кг в жиме лежа и 150-180 кг в приседе, при этом выглядеть как культурист, а не как пауэрлифтер. Методика не отличается ни особой сложностью, ни какими-либо сверхъестественными затратами
http://rapidshare.com/files/3530096/Kulturizm_po_nashemu.rar



а это книги для драк:

1.
Боевая машина. Руководство по самозащите

В этой книге исчерпывающим образом рассмотрены проблемы психологии, техники и тактики самообороны от хулиганских и преступных посягательств. Главный акцент автор сделал на выработке умения входить в надлежащее психологическое состояние, а также на использовании в качестве оружия не только своего тела, но и любых предметов, оказавшихся под рукой. По своей информотивности книга не имеет себе равных ни в отечественной, ни в зарубежной литературе. Она рассчитана на самые широкие слои населения, вынужденного жить в условиях криминального беспредела. Все содержащиеся в тексте рекомендации проверены на практике. Автор книги отдал 12 лет службе в разведывательно - диверсионных подразделениях и является одним из авторитетных специалистов в области рукопашного бояи самозащиты без оружия.
http://rapidshare.de/files/19483215/Boevaya_mashina.rar

также советую скачать все гниги Кадочникова.

2.
Бокс (это очень хорошая книга).

Учебник содержит главы, освещающие вопросы истории развития бокса, его техники, тактики, методики обучения и тренировки, особенности работы по боксу с юношами и боксерами различной спортивной квалификации
http://rapidshare.de/files/25159673/Boks.rar

3.
Метание ножей. Практическое руководство (качество плохое но понять можно)

Метание ножей - это и развлечение, и серьезный спорт, и хобби, и даже профессия. Усвоив базовую технику метания, представленную в данном руководстве, и регулярно тренируясь, этому искусству может научиться практически каждый.
http://rapidshare.de/files/13366105/Metanie_nozhey.rar
http://rapidshare.de/files/10813752/Metanie_nozhey.rar (это другая для продвинутых).

4.
Тайский бокс в свое удовольствие (не книга а сказка!!!)

Автор книги - практикующий боксер - вывел универсальную `формулу боя`, описывающую любое противостояние: в единоборствах, бизнесе, военном деле и т.д. Знание этой универсальной формулы позволяет любому человеку в кратчайшие сроки сформировать мироощущениебойца. Изложение построено таким образом, что читатель может на любом этапе обучения сразу использовать на практике приобретенные знания. Книга предназначена как новичкам, мечтающим встать на путь, ведущий к вершинам спортивного мастерства, так и мужчинам `цветущего` возраста, кому большой спорт уже недоступен, но которые остались в душе честолюбивыми мальчишками, мечтающими о победах. Автор предлагает тем и другим овладеть основами тайского бокса без риска для своего здоровья и психики. Книга будет полезна и специалистам в различных видах единоборств, поскольку в ней освещаются редко затрагиваемые вопросы.
http://rapidshare.de/files/17865282/Tayskiy_box_v_udovol.rar

5.
Психологическая подготовка к рукопашному бою

В книге представлены основные методы психологической подготовки, характерные для русского рукопашного боя. Теория и методика тренировки русского рукопашного боя направлена на самораскрытие природной естественности бойца, его врожденных свойств. Вот почему, с первых этапов обучения важна правильная психологическая подготовка, ориентированная на совершенствование морально-волевых качеств личности и овладение базовыми навыками психической саморегуляции.
http://rapidshare.de/files/25604949/Psih_p...k_rukop_bou.rar

также советую скачать все гниги Кадочникова.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

если есть пароль так он:
librus.ru


Програмы: (на атлете.ру есть):

DjVu
http://djvu.com/download/dl_download.php?d...in&platform=win

PDF
http://www.adobe.com/products/acrobat/readstep2.html

надеюсь кто то попользуется

#2
Offline GunFighter
16.11.2006 - 21:43 PM

GunFighter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 617
  • Регистрация: 25.11.05
  • Откуда:.
  • Вес / Рост: 76/171
  • Стаж / Возраст: /21
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Спасибо большое за материал!

#3
Offline RuSlik
16.11.2006 - 21:44 PM

RuSlik
  • Форумчане
  • Born TO be BiG

  • Сообщений: 1358
  • Регистрация: 18.11.05
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 94/176
  • Стаж / Возраст: 4/22
  • Кто: культурист
Репутация:
Спасиб. Нашел для себя, что почитать...

#4
Offline ten
19.03.2007 - 01:25 AM

ten
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 263
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Я на белом свете живу.
  • Вес / Рост: 90 / 172
  • Стаж / Возраст: 1.9 / 31
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Думай! по-русски. А. В. Фалеев.

Книжка неоднозначная, но полезная.

#5
Offline Руслан
19.03.2007 - 07:33 AM

Руслан
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 206
  • Регистрация: 23.10.06
  • Откуда:Россия
  • Вес / Рост: 79 / 180
  • Стаж / Возраст: 3/19
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Спасибо!

"также советую скачать все гниги Кадочникова. "
на них можешь дать прямые ссылки?

#6
Offline kaga
19.03.2007 - 11:36 AM

kaga
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 30
  • Регистрация: 13.10.06
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 73/1.84
  • Стаж / Возраст: ??
  • Кто: не знаю
Репутация:
А вот ещё что-то, это 2 книги Шварца которые я скачал с www.athlete.ru только я перегнал на Ворд (для печати). Кстати с 3 книги я удалил все упражния на тренеражорах:
2 книга (Арнольд Шварценеггер "Новая энциклопедия бодибилдинга".Книга 2.Программы тренировок):
http://rapidshare.com/files/21746405/book2.doc.html

3 книга ( Арнольд Шварценеггер "Новая энциклопедия бодибилдинга".Книга 3.Упражнения):
http://rapidshare.com/files/21746597/Book3.rar.html


Внимание книги были скачаны с www.athlete.ru!

To: Руслан
Зайди на www.librus.ru там их просто многа очень. Кадочникова мне было интересно пролистать.

#7
Offline Xop0k
17.07.2007 - 22:37 PM

Xop0k
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 10
  • Регистрация: 25.04.07
  • Вес / Рост: 98/183
  • Стаж / Возраст: 6 месяцев/17
  • Кто: дрищ
Репутация:
От себя добавлю что сам Кадочников книг НЕ пишет. По самой системе Кадочникова рекоммендую книгу Ретюнских.

#8
Offline Avinar
18.07.2007 - 11:28 AM

Avinar
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 803
  • Регистрация: 24.01.05
  • Вес / Рост: 95/180
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: культурист
Репутация:
Выложи эти книги в архив форума лучше. А то возможности качать с рапидшары нет :(

#9
Offline ten
17.03.2008 - 16:17 PM

ten
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 263
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Я на белом свете живу.
  • Вес / Рост: 90 / 172
  • Стаж / Возраст: 1.9 / 31
  • Кто: физкультурник
Репутация:
"Культуризм по-нашему, или секреты «качалки»" Любера есть у кого-нибудь не в дэжавюшном виде? В разделе КНИГИ есть, но нет ссылки на полную выкачку. Оч хотелось бы.

#10
Offline Corneli
17.03.2008 - 16:29 PM

Corneli
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 413
  • Регистрация: 04.09.06
  • Откуда:Самара
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: 0,5/29
  • Кто: футболист
Репутация:
В ...doc файле прикрепил

Только что такое "не в дэжавюшном виде" не знаю. Может быть не то что нужно прикрепил. Есть она же в html формате

Прикрепленные файлы:



#11
Offline ten
17.03.2008 - 16:35 PM

ten
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 263
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Я на белом свете живу.
  • Вес / Рост: 90 / 172
  • Стаж / Возраст: 1.9 / 31
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Corneli
Дэжавю - это djvu, ссылка на такую книгу есть выше.
То, что ты выложил, у меня есть. Это не то. Сравни с этим:
http://athlete.ru/books/sekrety_kachalki_luber/

#12
Offline baha
17.03.2008 - 16:37 PM

baha
  • Форумчане
  • малоопытный физкультурник

  • Сообщений: 5162
  • Регистрация: 27.11.06
  • Вес / Рост: 87/178
  • Стаж / Возраст: 6/35
  • Кто: атлет
Репутация:

"Культуризм по-нашему, или секреты «качалки»" Любера есть у кого-нибудь не в дэжавюшном виде? В разделе КНИГИ есть, но нет ссылки на полную выкачку. Оч хотелось бы.

Себе делал вариант для печати- отформатировал и проставил номера страниц. Если нужен, то вот:
Прикрепленный файл  ____________.rar   172.83 Кб   711 раз скачано

#13
Offline ten
17.03.2008 - 17:10 PM

ten
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 263
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Я на белом свете живу.
  • Вес / Рост: 90 / 172
  • Стаж / Возраст: 1.9 / 31
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Спасибо, то что надо.




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых