Перейти к содержимому

Фото

Несколько книг о ББ


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
12 ответов в теме

#1
Offline kaga
16.11.2006 - 10:08 AM

kaga
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 30
  • Регистрация: 13.10.06
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 73/1.84
  • Стаж / Возраст: ??
  • Кто: не знаю
Репутация:
Данные книги взяты с сайта: www.librus.ru. Я разместил их сюда на мой взгляд самые лучшие на русском (для тех кто ещё не знает о них или о сайте):

1.
Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин

Данная книга фактически является полезным универсальным пособием как для аудитории начинающих любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих тренеров, которые смогут предложить ее в качестве иллюстративно-справочного материала обучающимся спортсменам. Благодаря работе с данным справочником занимающийся сможет сформировать в сознании четкий, правильный образ упражнений, что даст, безусловно, качественное преимущество перед простым внешним копированием тренировочных форм и действий. Это издание, удостоенное гран-при в области спортивной техники и педагогики, превратилось в настольную книгу для преподавателей спортивных клубов и студентов физиотерапевтических и физиологических учебных заведений Западной Европы и США. Особый, эксклюзивный характер изданию придают подробные и добротные иллюстрации, четкие разъяснения, которые способствуют максимально полному восприятию и воспроизведению авторской системы упражнений.
http://rapidshare.de/files/21155669/Anatom...uprazhneniy.rar

2.
Бодибилдинг для всех

Известный специалист в области бодибилдинга Пер Тесч совершил, казалось бы, невозможное: он позволил спортсменам заглянуть внутрь своего тела и с помощью метода магнитно-резонансного изображения увидеть, как работают мышцы под нагрузкой. Такая `обратная связь` со своими мышцами позволяет заняться `направленным` бодибилдингом, то есть целевым образом развивать определенные группы мышц и правильно дозировать нагрузки. Упражнения выстроены с нарастающей эффективностью, а наглядные изображения стимулируют осознанное их выполнение. Программа предусматривает разные уровни сложности как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
http://rapidshare.de/files/10878633/Bodybu...g_dlya_vseh.rar

3.
Бодибилдинг. Тренировка мышц живота

Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству. Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании ивсех других составляющих здоровья человека.
http://rapidshare.de/files/24350982/Bodybild.Zhivot.rar
http://rapidshare.com/files/1233237/Ideal_press.rar

4.
Бодибилдинг. Тренировка ног и таза

Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться результатов на пути к физическому совершенству. Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья.
http://rapidshare.de/files/24350610/Bodybild.Taz.rar

5.
Гири. Спорт сильных и здоровых

Гиревой спорт как один из самых простых, доступных и в то же время эффективных средств физического воспитания помогает обучению жизненно важным навыкам и умениям правильного обращения с тяжестями во избежание травм позвоночника, а также для укрепления мышц спины, профилактики сколиоза, поддержания здоровья в любом возрасте. В данном пособии изложен личный опыт автора — тренера занятий гиревым спортом с детьми 8—16 лет. Книга поможет многим молодым людям стать сильными, здоровыми и надежными защитниками нашего Отечества. Для широкого круга читателей.
http://rapidshare.de/files/36028571/Giri.rar

6.
Идеальные мышцы груди и плечевого пояса

Описана 6-недельная программа физических упражнений, формирующих и укрепляющих мышцы груди и плечевого пояса. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.
http://rapidshare.com/files/1233034/Ideal_myshtsy_grudi.rar

7.
Идеальные мышцы рук

Описаны физические упражнения, пролегающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюбленной в него женщины — красивым и сильным мышцам рук. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.
http://rapidshare.com/files/1233184/Ideal_myshtsy_ruk.rar

8.
Культуризм по-нашему, или секркты «качалки»

Автор книги уже знаком многим культуристам по статьям в журналах. Доктор Любер - это псевдоним, который взят из соображений, что изложенная система должна ассоциироваться у читателя не с конкретным человеком, а местом ее возникновения. Первое открытое первенство г. Москвы по культуризму весной 1987 года в командном зачете выиграла именно люберецкая сборная. Первый отечественный профи Николай Ясиновский начинал свое восхождение в бодибилдинге тоже в Люберцах. Следование "люберецкой методе" позволяет практически любому начинающему через два года занятий выйти на уровень 120-150 кг в жиме лежа и 150-180 кг в приседе, при этом выглядеть как культурист, а не как пауэрлифтер. Методика не отличается ни особой сложностью, ни какими-либо сверхъестественными затратами
http://rapidshare.com/files/3530096/Kulturizm_po_nashemu.rar



а это книги для драк:

1.
Боевая машина. Руководство по самозащите

В этой книге исчерпывающим образом рассмотрены проблемы психологии, техники и тактики самообороны от хулиганских и преступных посягательств. Главный акцент автор сделал на выработке умения входить в надлежащее психологическое состояние, а также на использовании в качестве оружия не только своего тела, но и любых предметов, оказавшихся под рукой. По своей информотивности книга не имеет себе равных ни в отечественной, ни в зарубежной литературе. Она рассчитана на самые широкие слои населения, вынужденного жить в условиях криминального беспредела. Все содержащиеся в тексте рекомендации проверены на практике. Автор книги отдал 12 лет службе в разведывательно - диверсионных подразделениях и является одним из авторитетных специалистов в области рукопашного бояи самозащиты без оружия.
http://rapidshare.de/files/19483215/Boevaya_mashina.rar

также советую скачать все гниги Кадочникова.

2.
Бокс (это очень хорошая книга).

Учебник содержит главы, освещающие вопросы истории развития бокса, его техники, тактики, методики обучения и тренировки, особенности работы по боксу с юношами и боксерами различной спортивной квалификации
http://rapidshare.de/files/25159673/Boks.rar

3.
Метание ножей. Практическое руководство (качество плохое но понять можно)

Метание ножей - это и развлечение, и серьезный спорт, и хобби, и даже профессия. Усвоив базовую технику метания, представленную в данном руководстве, и регулярно тренируясь, этому искусству может научиться практически каждый.
http://rapidshare.de/files/13366105/Metanie_nozhey.rar
http://rapidshare.de/files/10813752/Metanie_nozhey.rar (это другая для продвинутых).

4.
Тайский бокс в свое удовольствие (не книга а сказка!!!)

Автор книги - практикующий боксер - вывел универсальную `формулу боя`, описывающую любое противостояние: в единоборствах, бизнесе, военном деле и т.д. Знание этой универсальной формулы позволяет любому человеку в кратчайшие сроки сформировать мироощущениебойца. Изложение построено таким образом, что читатель может на любом этапе обучения сразу использовать на практике приобретенные знания. Книга предназначена как новичкам, мечтающим встать на путь, ведущий к вершинам спортивного мастерства, так и мужчинам `цветущего` возраста, кому большой спорт уже недоступен, но которые остались в душе честолюбивыми мальчишками, мечтающими о победах. Автор предлагает тем и другим овладеть основами тайского бокса без риска для своего здоровья и психики. Книга будет полезна и специалистам в различных видах единоборств, поскольку в ней освещаются редко затрагиваемые вопросы.
http://rapidshare.de/files/17865282/Tayskiy_box_v_udovol.rar

5.
Психологическая подготовка к рукопашному бою

В книге представлены основные методы психологической подготовки, характерные для русского рукопашного боя. Теория и методика тренировки русского рукопашного боя направлена на самораскрытие природной естественности бойца, его врожденных свойств. Вот почему, с первых этапов обучения важна правильная психологическая подготовка, ориентированная на совершенствование морально-волевых качеств личности и овладение базовыми навыками психической саморегуляции.
http://rapidshare.de/files/25604949/Psih_p...k_rukop_bou.rar

также советую скачать все гниги Кадочникова.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

если есть пароль так он:
librus.ru


Програмы: (на атлете.ру есть):

DjVu
http://djvu.com/download/dl_download.php?d...in&platform=win

PDF
http://www.adobe.com/products/acrobat/readstep2.html

надеюсь кто то попользуется

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline GunFighter
    16.11.2006 - 21:43 PM

    GunFighter
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 617
    • Регистрация: 25.11.05
    • Откуда:.
    • Вес / Рост: 76/171
    • Стаж / Возраст: /21
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Спасибо большое за материал!

    #3
    Offline RuSlik
    16.11.2006 - 21:44 PM

    RuSlik
    • Форумчане
    • Born TO be BiG

    • Сообщений: 1358
    • Регистрация: 18.11.05
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 94/176
    • Стаж / Возраст: 4/22
    • Кто: культурист
    Репутация:
    Спасиб. Нашел для себя, что почитать...

    #4
    Offline ten
    19.03.2007 - 01:25 AM

    ten
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 263
    • Регистрация: 13.12.06
    • Откуда:Я на белом свете живу.
    • Вес / Рост: 90 / 172
    • Стаж / Возраст: 1.9 / 31
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Думай! по-русски. А. В. Фалеев.

    Книжка неоднозначная, но полезная.

    #5
    Offline Руслан
    19.03.2007 - 07:33 AM

    Руслан
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 206
    • Регистрация: 23.10.06
    • Откуда:Россия
    • Вес / Рост: 79 / 180
    • Стаж / Возраст: 3/19
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Спасибо!

    "также советую скачать все гниги Кадочникова. "
    на них можешь дать прямые ссылки?

    #6
    Offline kaga
    19.03.2007 - 11:36 AM

    kaga
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 30
    • Регистрация: 13.10.06
    • Откуда:Израиль
    • Вес / Рост: 73/1.84
    • Стаж / Возраст: ??
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    А вот ещё что-то, это 2 книги Шварца которые я скачал с www.athlete.ru только я перегнал на Ворд (для печати). Кстати с 3 книги я удалил все упражния на тренеражорах:
    2 книга (Арнольд Шварценеггер "Новая энциклопедия бодибилдинга".Книга 2.Программы тренировок):
    http://rapidshare.com/files/21746405/book2.doc.html

    3 книга ( Арнольд Шварценеггер "Новая энциклопедия бодибилдинга".Книга 3.Упражнения):
    http://rapidshare.com/files/21746597/Book3.rar.html


    Внимание книги были скачаны с www.athlete.ru!

    To: Руслан
    Зайди на www.librus.ru там их просто многа очень. Кадочникова мне было интересно пролистать.

    #7
    Offline Xop0k
    17.07.2007 - 22:37 PM

    Xop0k
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10
    • Регистрация: 25.04.07
    • Вес / Рост: 98/183
    • Стаж / Возраст: 6 месяцев/17
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    От себя добавлю что сам Кадочников книг НЕ пишет. По самой системе Кадочникова рекоммендую книгу Ретюнских.

    #8
    Offline Avinar
    18.07.2007 - 11:28 AM

    Avinar
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 803
    • Регистрация: 24.01.05
    • Вес / Рост: 95/180
    • Стаж / Возраст: 4/20
    • Кто: культурист
    Репутация:
    Выложи эти книги в архив форума лучше. А то возможности качать с рапидшары нет :(

    #9
    Offline ten
    17.03.2008 - 16:17 PM

    ten
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 263
    • Регистрация: 13.12.06
    • Откуда:Я на белом свете живу.
    • Вес / Рост: 90 / 172
    • Стаж / Возраст: 1.9 / 31
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    "Культуризм по-нашему, или секреты «качалки»" Любера есть у кого-нибудь не в дэжавюшном виде? В разделе КНИГИ есть, но нет ссылки на полную выкачку. Оч хотелось бы.

    #10
    Offline Corneli
    17.03.2008 - 16:29 PM

    Corneli
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 413
    • Регистрация: 04.09.06
    • Откуда:Самара
    • Вес / Рост: 90/180
    • Стаж / Возраст: 0,5/29
    • Кто: футболист
    Репутация:
    В ...doc файле прикрепил

    Только что такое "не в дэжавюшном виде" не знаю. Может быть не то что нужно прикрепил. Есть она же в html формате

    Прикрепленные файлы:



    #11
    Offline ten
    17.03.2008 - 16:35 PM

    ten
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 263
    • Регистрация: 13.12.06
    • Откуда:Я на белом свете живу.
    • Вес / Рост: 90 / 172
    • Стаж / Возраст: 1.9 / 31
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    To: Corneli
    Дэжавю - это djvu, ссылка на такую книгу есть выше.
    То, что ты выложил, у меня есть. Это не то. Сравни с этим:
    http://athlete.ru/books/sekrety_kachalki_luber/

    #12
    Offline baha
    17.03.2008 - 16:37 PM

    baha
    • Форумчане
    • малоопытный физкультурник

    • Сообщений: 5162
    • Регистрация: 27.11.06
    • Вес / Рост: 87/178
    • Стаж / Возраст: 6/35
    • Кто: атлет
    Репутация:

    "Культуризм по-нашему, или секреты «качалки»" Любера есть у кого-нибудь не в дэжавюшном виде? В разделе КНИГИ есть, но нет ссылки на полную выкачку. Оч хотелось бы.

    Себе делал вариант для печати- отформатировал и проставил номера страниц. Если нужен, то вот:
    Прикрепленный файл  ____________.rar   172.83 Кб   698 раз скачано

    #13
    Offline ten
    17.03.2008 - 17:10 PM

    ten
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 263
    • Регистрация: 13.12.06
    • Откуда:Я на белом свете живу.
    • Вес / Рост: 90 / 172
    • Стаж / Возраст: 1.9 / 31
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Спасибо, то что надо.




    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых