L-Карнитин

Объясните, что такое L-Карнитин - жиросжигатель. "Химия" это или нет, насколько эффективен, есть ли противопоказания и др. Наверняка ведь кто-нито принимал.

Я принимал. По поводу химия или не химия не знаю, надо спросить у divа. Я пил L-карнитин немецкой фирмы Sport & Fitness. На упаковке написано пить по 3 таблетки в день, но я пил по 2 в день. Курс расчитан на 1 месяц, но курс я до конца не закончил, т.к. за две недели потеря веса составила 4 кг, за оставшиеся две недели, уже без препарата, видимо по инерции потерял ещё 3 кг. При этом упор на тренировках был на аэробную нагрузку + бег два раза в неделю по 5-7 км. Насчёт противопоказаний почитай в инете много иефы по этому препарату. Опять таки по себе скажу, что побочных эффектов замечено не было.

Какая химия ?? ЭТо просто добавка.... Она м магазинах спортивных продается !!!!

Наивный вопрос. А без аэробной нагрузки он дает эффект?

Наивный вопрос. А без аэробной нагрузки он дает эффект?

Вроде нет, потому что он типа жировые отложения превращает в энергию. Если потребности в энергиии нету, то он бесполезен!

M ! C полностью прав.

Это НЕ ХИМИЯ.

Вот поконкретнее про Карнитин:

Среднестатистический человек потребляет вместе с пищей около 50 мг карнитина в день, но этого бывает недостаточно, чтобы удовлетворить потребности организма. Вегетарианцам часто не хватает карнитина, и они начинают чувствовать себя значительно лучше, вводя в свой рацион дополнительный карнитин, который заменяет природный карнитин из продуктов животного происхождения, таких как мясо и молоко. Организм вырабатывает карнитин из лизина, метионина, железа, витаминов С, В3 и В6, поэтому важно удовлетворить потребность организма в этих компонентах.

Хотя острый дефицит карнитина встречается редко, пониженный уровень его содержания – довольно распространенное явление, которое способствует появлению избыточного веса, быстрой утомляемости, повышенного содержания триглицеридов и болезней сердца.

Карнитин и ожирение

Карнитин ответственен за сжигание жира, то есть его употребление приводит к снижению веса, причем карнитин не разрушает белки и углеводы, необходимые для нашего организма. Он доставляет жир в митохондрии, где тот сжигается. Если жир не попадет в митохондрии, он не сможет быть сожжен, какие бы нагрузки Вы не испытывали и как бы правильно не питались. Поэтом трудно переоценить роль карнитина в поддержании оптимального веса. Чаще всего именно он является недостающим звеном в жиросжигающем конвейере нашего организма. Как только жир попадает в митохондрию, он тут же чудесным образом преобразуется в энергию. Можно сказать, что, употребляя карнитин, мы убиваем сразу двух зайцев: сжигаем лишний жир и получаем дополнительную энергию.

Но не следует надеяться, что, добавив в свой рацион необходимое количество карнитина, вы сразу же начнете худеть. Нужно сочетать употребление 500-2000 мг карнитина в день с правильной диетой и физическими нагрузками, в этом случае хорошая форма Вам будет обеспечена. Для тех, кто соблюдает диету с пониженным содержанием углеводов, карнитин особенно важен. Лишенные карнитина, подобные диеты могут привести к повышенной утомляемости и постоянному чувству голода. Употребление же карнитина притупляет чувство голода, дает телу дополнительную энергию и улучшает самочувствие тех, кто находится на диете.

Карнитин и сердце

Карнитин очень эффективно помогает сердцу, поскольку две трети своей энергии оно получает от сжигания жира. Сердце должно постоянно поддерживать свою работу и постоянно нуждается в энергии, поэтому больные сердечно-сосудистыми заболеваниями особенно нуждаются в карнитине. Один грамм карнитина в день заметно улучшает их самочувствие, способствует уменьшению проявлений симптомов сердечной недостаточности, позволяет снизить потребность во многих лекарствах, поддерживающих работу сердца.

Карнитин и сосуды.

Карнитин помогает снизить уровень вредного холестерина и избытка триглицеридов, являющихся потенциальным фактором риска развития ряда сосудистых заболеваний. Карнитин приостанавливает развитие атеросклероза и умеренно понижает артериальное давление при гипертонической болезни. Эти два грозных заболевания являются основной причиной смерти населения всего земного шара.

Карнитин и СПИД

Больные СПИДом, особенно те, кто принимает азидотимидин (зидовудин), также нуждаются в карнитине. Это лекарство вызывает дефицит карнитина, что серьезно нарушает энергоснабжение клеток. Симптомы СПИДа – мышечная слабость, утомляемость, ослабление иммунитета – аналогичны симптомам дефицита карнитина. Поэтому любой, принимающий АЗТ, должен принимать карнитин.

Карнитин и печеночно-почечная недостаточность.

Карнитин вырабатывается печенью, почками и головным мозгом, причем печеночными клетками производится наибольшее его количество. У больных, страдающих острыми и хроническими заболеваниями печени и почек с явлениями печеночно-почечной недостаточности, происходит резкое снижение синтеза собственного карнитина. Вот почему в рацион питания таких больных должна входить эта пищевая добавка.

Карнитин и инфекция.

Разнообразные острые инфекционные заболевания, такие как грипп, пневмония, пиелонефрит и др., сопровождающиеся интоксикацией и повышением температуры до критических цифр, приводят к напряженной работе многих органов и систем. Повышение температуры тела на один градус увеличивает частоту сердечных сокращений на десять ударов в минуту, интоксикация ещё больше увеличивает этот показатель. Для обеспечения работы сердечной мышцы в учащенном режиме требуются существенно большие энергетические затраты. Введение в рацион питания таких больных карнитина как раз и дает сердцу ту необходимую дополнительную энергию, позволяющую работать сердцу на повышенном режиме.

Карнитин и спорт.

Карнитин – любимая пищевая добавка профессиональных спортсменов и любителей. Аккумулируясь в мышцах и способствуя распаду жиров в клетках мускулатуры, карнитин обеспечивает мышечную ткань мощной и длительной энергией. Этот процесс способствует сохранению основного источника быстрой энергии – гликонена, при распаде которого в мышцах накапливается трудновыводимая молочная кислота – основная причина мышечных болей после длительных физических нагрузок. Применение карнитина позволяет дольше заниматься физическими упражнениями, не уставая при этом. Особенно эффективен карнитин в спортивных дисциплинах, требующих длительных физических нагрузок на субмаксимальном и максимальном уровнях. Наиболее часто встречающийся отзыв спортсменов – это заметное повышение выносливости и восстанавливаемости, даже у тех, кто тренируется один раз в неделю.

Карнитин и вооруженные силы.

Во время проведения учебных маневров, специальных заданий и военных действий военнослужащие испытывают колоссальные физические и эмоциональные нагрузки, иногда даже на запредельном уровне. Это приводит к физическому и моральному истощению, нервным срывам, снижению выносливости, волевых качеств, реакции, депрессиям. Все это звенья одной цепи, в основе которой лежит энергетическое истощение. Даже употребление высококалорийной пищи не способно поддерживать боеспособность солдата длительно на высоком уровне. После таких нагрузок требуется значительное время до адекватного восстановления. Такого количества времени, например, во время боевых действий, не хватает. Помочь изменить ситуацию способен карнитин, ежедневный прием которого насытит организм солдата дополнительной энергией, повысит выносливость, укоротит период восстановления, то есть повысит боеспособность.

Карнитин и чрезвычайные ситуации.

Стихийные бедствия, катастрофы крупных масштабов, террористические акты, массовые вынужденные переселения могут сопровождаться появлением большого числа раненых, больных, голодающих. Все эти лица относятся к особой категории «пациентов», находящихся в длительном стрессе массового характера. Стресс приводит к значительному усилению работы сердца, повышению артериального давления, что сопровождается высочайшим физическим и психоэмоциональным перенапряжением, требующих огромных энергетических затрат. У лиц, перенесших подобного рода стресс, появляется слабость, апатия, нарушается сон, аппетит, то есть возникает состояние сильнейшего энергетического истощения. Это приводит к ослаблению защитных сил организма, что может вызвать срывы работы различных органов и систем организма. Поэтому введение в рацион питания пострадавших карнитина целесообразно и носит лечебно-профилактический характер. Карнитин будет способствовать повышению энергетического статуса организма и иммунитета, мобилизации защитных сил организма, поддержанию работы сердца на высоком энергетическом уровне, сохранению в клетках организма столь необходимых в таких условиях белков и углеводов за счет сгорания резервного жира.

Дозировки, способы употребления и противопоказания.

Карнитин принимается натощак утром перед завтраком и днем перед обедом. Не рекомендуется принимать карнитин на ночь, т.к. выработка большого количества энергии может нарушать нормальный сон и период засыпания. Обычно нет необходимости принимать более 3 граммов карнитина в день, дозы от 500 до 2000 мг, как правило, удовлетворяют все нужды. Проведенные испытания показали безвредность и хорошую переносимость добавки. Длительный прием больших доз карнитина (до 15г в сутки) в течение длительного времени не выявил никаких побочных эффектов.

Длительность непрерывного курса применения карнитина варьирует в диапазоне 4-6 недель. Затем следует двухнедельная пауза, после чего можно возобновить употребление. Необходимый перерыв связан с тем, что в норме в организме существуют две формы карнитина – D и L, контролирующих активность друг друга. Именно L-карнитин обладает всеми вышеперечисленными положительными свойствами. Прием L-карнитина свыше 6 недель может привести к пропорциональному увеличению в организме D-формы, понижающей эффект от применения пищевой добавки.

Для избавления от лишнего веса и повышения иммунитета принимается 500-2000 мг.

При сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях печени и почек, острых инфекциях, при СПИДе достаточно применять 500-1000 мг.

В спорте высших достижений – 1000-3000 мг в зависимости от спортивной дисциплины, тренированности спортсмена и индивидуальных особенностей организма.

Для работников тяжелого физического труда (нефтяники, шахтеры и пр.), для солдат (особенно в период военных действий или маневров), для бедствующих в результате чрезвычайных ситуаций (землетрясения, террористические акты и пр.) – 500-2000 мг.

L-карнитин – название, под которым его выпускают разные производители. Данная L-форма карнитина наиболее эффективна.

особенно те, кто принимает азидотимидин (зидовудин), также нуждаются в карнитине

Больная темка типа башен-близнецов,вирус спида ещё никто никогда не видел,а от азидотимидина действительно надёжно и быстро умирают,очередная глобальная затея с целью отмытия триллионов долларов.

Вопрос такой.
Когда все-таки принимать карнитин. Если просто перед едой, то смысл - энергии большого расхода нет. Если не ошибаюсь, "любера" этот карнитин жрали перед тренькой. Может так и делать?
От каких производителей и где (в смысле в Интернет-магазинах) лучше брать

Любера почти все умерли или сидят. Подумай, прежде чем вставать на пусть употребления карнитина.

А вообще - по теории карнитин берет энергию из жиров и отдает организму. Спрашивается - зачем ему ее брать из жиров, если ты лежишь на диване.

Так что перед треннировкой за полчасика самое то будет. Лучше еще в газировке разбодяжить - чтоб всасывалось быстрее.

Можно еще про Ходорковского подумать . Насчет больших бабок и должностей
Получается интересная фишка. Жрать обезжиренные продукты, а недостаток энергии можно восполнить сжиганием жира при помощи карнитина.

Интересные я ссылки нарыл по карнитину
http://powersmak.sportsmak.ru/index3.htm

Насчет закупки - как производства Lonza? Просто что-то смущает присутствие слова MULTIPOWER
http://sportclub.boom.ru/plk.htm

Когда все-таки принимать карнитин

Я принимал 3 раза в день по одной таблетке. После завтрака, после обеда и вечером или за 30 минут до треньки или после ужина.

От каких производителей

L-канитин был от фирмы "Sport & Fitness".

и где (в смысле в Интернет-магазинах) лучше брать

Зачем брать в интернет магазинах, когда он есть в любой спортивной фирме.

А напиток Л-Карнитин стоит пить? Или это фигня?

Сколько примерно может стоить карнитин?
Вот нашел 60 г 930 р.
http://www.rusatlet.com/index.php
Чей-то дорого за месяц по штуке пропивать.

А напиток Л-Карнитин стоит пить? Или это фигня?

Напитки по-моему мнению фигня, предпочитаю всё таблетированное.

Сколько примерно может стоить карнитин?
Вот нашел 60 г 930 р.

Вполне нормальная цена за месячный курс, я отдал 1200 руб. за курс.

Чей-то дорого за месяц по штуке пропивать.

Бесплатный сыр - только в мышеловке

А после курса не было возвращения жира? Вроде карнитин должен иметь свойство удерживать сброшенный вес после курса

Alexx, без разницы: напитки пить, колёса жрать, суспензии из ампул пить. Надо просто смотреть количество карнитина в таблетке/напитке и пить столько сколько необходимо. Например 2-3 грамма в сутки.

Просто думаю таблетками набирать 2 грамма в день будет дешевле чем напитками.

To Новенький
Наверное ты прав, просто я предпочитаю выпить таблетку и запить её водичкой, чем пить какой-то напиток с непонятно каким вкусом.
To Боец
После курса, сделал месячный перерыв в тренировках и за это время не набрал ни одного кг, хотя жрал всё подряд да и пивка попил не мало.

Прикупил я вчера в Атлетике-Альянсе карнитин Юниверсал Нутришн - 30 капсул по 500 мг. Вот думаю - питаюсь я вроде нормально - на завтрак мюсли, в обед супчик там или котлетка, вечером творог обезжиренный с сухофруктами. Стоит принимать по 1 капсуле 1 раз в день перед тренькой (тренькаюсь я раз в 2 дня теперь) или по 2 раза - перед обедом и тренькой?
Прошу ответить, т.к. собираюсь пить с сегодняшнего вечера.

А чё на коробке написано, я следовал инструкции.