Перейти к содержимому

Фото

Тренинг новичка


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
34 ответов в теме

#21
Offline Kalison
05.05.2007 - 17:11 PM

Kalison
  • Форумчане
  • Юный натуралист

  • Сообщений: 1983
  • Регистрация: 05.09.05
  • Откуда:Київ
  • Вес / Рост: 86/174
  • Стаж / Возраст: 5.9.2004
  • Кто: силовик
Репутация:
Бля, какая нах научная теория? В нашем деле никакой науки нет. Еще никто ничего не доказал. Толком даже не знают от чего и как мышцы растут. Так шо только практика!

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline Zodiak
    05.05.2007 - 17:22 PM

    Zodiak
    • Форумчане
    • физкультурнег отакуэ

    • Сообщений: 1220
    • Регистрация: 04.04.05
    • Откуда:Мордор
    • Вес / Рост: 84/170см
    • Стаж / Возраст: хз / 25
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Я уже давненько хотел поробовать такую хранатень... хз поробую или нет...

    #23
    Offline x0rus
    05.05.2007 - 17:26 PM

    x0rus
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 1106
    • Регистрация: 19.09.04
    • Вес / Рост: 85/183
    • Стаж / Возраст: 4/20
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    To: Kalison
    прочитай первую статью грачёва.
    и пойми что теория уже есть.

    #24
    Offline Kalison
    05.05.2007 - 18:19 PM

    Kalison
    • Форумчане
    • Юный натуралист

    • Сообщений: 1983
    • Регистрация: 05.09.05
    • Откуда:Київ
    • Вес / Рост: 86/174
    • Стаж / Возраст: 5.9.2004
    • Кто: силовик
    Репутация:
    Херня то все...Буду ебошить в тупую...

    #25
    Offline eXploit
    05.05.2007 - 18:21 PM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    To: Kalison И што? Думаеш будеш приседать 500, жать 300 и тянуть 400 ? :) Или "я таких целей неставлю".. В нашем спорте главное мозг!

    #26
    Offline жимовик
    05.05.2007 - 18:50 PM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7091
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 28/44
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    To: x0rus
    Вот я и говорю,сомнительно...

    #27
    Offline PimS
    06.05.2007 - 16:12 PM

    PimS
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 267
    • Регистрация: 22.01.07
    • Откуда:ХМАО
    • Вес / Рост: 115/186
    • Стаж / Возраст: 4/34
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    нихуя непонравилось. вопервыйх 70-80% от пм я хуй пожму на 15 раз, и вообще сомневаюсь что ктото пожмет. а во-вторых эти ремарки типа "отдыхайте ровно 7 минут" меня бесят.. как в модных журналах о фитнессе.


    Сегодня попробовал, взял 70% от пм получилось 115,5, решил, что маловато и округлил до 120. Вышло следующее:
    1)120 на 15 (не совсем, что бы уж и до отказа, но больше не стал делать)
    2)120 на 15 (15 раз уже был почти отказной)
    3)120 на 12
    4)120 на 13 (отдохнул больше, почти 10 мин.)
    5)110 на 13 (все забилось)

    Далее жать уже никакого желания (да и сил) не было.

    #28
    Offline ШРЕК
    06.05.2007 - 17:01 PM

    ШРЕК
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 8008
    • Регистрация: 10.01.06
    • Откуда:Болото
    • Вес / Рост: 109кг/176см
    • Стаж / Возраст: 27/40
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    Херня то все...Буду ебошить в тупую...

    Я такого же мнения... Бери больше, кидай дальше, и будет тебе щастье! :)

    #29
    Offline x0rus
    06.05.2007 - 17:12 PM

    x0rus
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 1106
    • Регистрация: 19.09.04
    • Вес / Рост: 85/183
    • Стаж / Возраст: 4/20
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    To: ШРЕК

    Бери больше, кидай дальше, и

    ...и коли глубже

    #30
    Offline ali
    14.07.2007 - 17:44 PM

    ali
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 17
    • Регистрация: 10.07.07
    • Вес / Рост: 76/179
    • Стаж / Возраст: 1/16
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    я по такой занимался месяц..(тока вместо приседов ставил шраги) прибавил 15 кило в жиме ,10 в тяге..плечевой пояс развился руки больше стали..прога отличная на мой взгляд..

    #31
    Offline x0rus
    14.07.2007 - 17:52 PM

    x0rus
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 1106
    • Регистрация: 19.09.04
    • Вес / Рост: 85/183
    • Стаж / Возраст: 4/20
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    To: ali
    а присед как же?

    #32
    Offline Fibonachi
    16.07.2007 - 15:09 PM

    Fibonachi
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 421
    • Регистрация: 26.11.06
    • Вес / Рост: 105/177
    • Стаж / Возраст: 7/26
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    прога бредовая ) кстати по такой проге ни один соеревнующийся спортсмен не занимается насколько я знаю) делайте выводы

    #33
    Offline St.Ig
    16.07.2007 - 16:56 PM

    St.Ig
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 135
    • Регистрация: 25.05.06
    • Откуда:Сибирь, г. Омск
    • Вес / Рост: 176/72
    • Стаж / Возраст: 1.5/33
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    прога бредовая ) кстати по такой проге ни один соеревнующийся спортсмен не занимается насколько я знаю) делайте выводы

    В названии ясно написано "Тренинг новичка...". А по поводу бредовости, это надо пробовать и делать выводы.

    #34
    Offline Navuho
    31.03.2013 - 11:17 AM

    Navuho
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 1
    • Регистрация: 31.03.13
    • Вес / Рост: 85/185
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: качок
    Репутация:

    Я когда начинал заниматься, накачал кучу всяких программ, видео и советов, проанализировал и за основу взял программу не совсем уж для новичков). В общем, все что и как делать смотрел в этом видео-ролике (вот, если кому интересно залил сюда http://dfiles.ru/files/gi3j6z0it?redirect). Плюс естественно дополнительные рекомендации по питанию и оказалось весьма эффективно. А вообще любую программу чувствовать нужно, если видишь, что удовольствия не доставляет, нужно подбирать что-то другое.



    #35
    Offline UnThinner
    31.03.2013 - 12:31 PM

    UnThinner
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 61
    • Регистрация: 31.10.12
    • Вес / Рост: 75/182
    • Стаж / Возраст: 0.6 месяца
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Я когда начинал заниматься, накачал кучу всяких программ, видео и советов, проанализировал и за основу взял программу не совсем уж для новичков). В общем, все что и как делать смотрел в этом видео-ролике (вот, если кому интересно залил сюда http://dfiles.ru/files/gi3j6z0it?redirect). Плюс естественно дополнительные рекомендации по питанию и оказалось весьма эффективно. А вообще любую программу чувствовать нужно, если видишь, что удовольствия не доставляет, нужно подбирать что-то другое.

    Некропостер на дату последнего сообщения посмотри))






    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых