Бля, какая нах научная теория? В нашем деле никакой науки нет. Еще никто ничего не доказал. Толком даже не знают от чего и как мышцы растут. Так шо только практика!
Тренинг новичка
Начал
x0rus
, 15.03.2007 18:00 PM
34 ответов в теме
#25
Offline
05.05.2007 - 18:21 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Kalison И што? Думаеш будеш приседать 500, жать 300 и тянуть 400 ? 
Или "я таких целей неставлю".. В нашем спорте главное мозг!
Или "я таких целей неставлю".. В нашем спорте главное мозг!
#27
Offline
06.05.2007 - 16:12 PM
PimS
- Форумчане
-
- Сообщений: 267
- Регистрация: 22.01.07
Атлет
- Откуда:ХМАО
- Вес / Рост: 115/186
- Стаж / Возраст: 4/34
- Кто: физкультурник
Репутация:
нихуя непонравилось. вопервыйх 70-80% от пм я хуй пожму на 15 раз, и вообще сомневаюсь что ктото пожмет. а во-вторых эти ремарки типа "отдыхайте ровно 7 минут" меня бесят.. как в модных журналах о фитнессе.
Сегодня попробовал, взял 70% от пм получилось 115,5, решил, что маловато и округлил до 120. Вышло следующее:
1)120 на 15 (не совсем, что бы уж и до отказа, но больше не стал делать)
2)120 на 15 (15 раз уже был почти отказной)
3)120 на 12
4)120 на 13 (отдохнул больше, почти 10 мин.)
5)110 на 13 (все забилось)
Далее жать уже никакого желания (да и сил) не было.
#30
Offline
14.07.2007 - 17:44 PM
ali
- Гости
-
- Сообщений: 17
- Регистрация: 10.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 76/179
- Стаж / Возраст: 1/16
- Кто: лифтер
Репутация:
я по такой занимался месяц..(тока вместо приседов ставил шраги) прибавил 15 кило в жиме ,10 в тяге..плечевой пояс развился руки больше стали..прога отличная на мой взгляд..
#33
Offline
16.07.2007 - 16:56 PM
St.Ig
- Форумчане
-
- Сообщений: 135
- Регистрация: 25.05.06
Атлет
- Откуда:Сибирь, г. Омск
- Вес / Рост: 176/72
- Стаж / Возраст: 1.5/33
- Кто: дрищ
Репутация:
В названии ясно написано "Тренинг новичка...". А по поводу бредовости, это надо пробовать и делать выводы.прога бредовая ) кстати по такой проге ни один соеревнующийся спортсмен не занимается насколько я знаю) делайте выводы
#34
Offline
31.03.2013 - 11:17 AM
Navuho
- Гости
-
- Сообщений: 1
- Регистрация: 31.03.13
Атлет
- Вес / Рост: 85/185
- Стаж / Возраст: 4/25
- Кто: качок
Репутация:
Я когда начинал заниматься, накачал кучу всяких программ, видео и советов, проанализировал и за основу взял программу не совсем уж для новичков). В общем, все что и как делать смотрел в этом видео-ролике (вот, если кому интересно залил сюда http://dfiles.ru/files/gi3j6z0it?redirect). Плюс естественно дополнительные рекомендации по питанию и оказалось весьма эффективно. А вообще любую программу чувствовать нужно, если видишь, что удовольствия не доставляет, нужно подбирать что-то другое.
#35
Offline
31.03.2013 - 12:31 PM
UnThinner
- Гости
-
- Сообщений: 61
- Регистрация: 31.10.12
Атлет
- Вес / Рост: 75/182
- Стаж / Возраст: 0.6 месяца
- Кто: дрищ
Репутация:
Я когда начинал заниматься, накачал кучу всяких программ, видео и советов, проанализировал и за основу взял программу не совсем уж для новичков). В общем, все что и как делать смотрел в этом видео-ролике (вот, если кому интересно залил сюда http://dfiles.ru/files/gi3j6z0it?redirect). Плюс естественно дополнительные рекомендации по питанию и оказалось весьма эффективно. А вообще любую программу чувствовать нужно, если видишь, что удовольствия не доставляет, нужно подбирать что-то другое.
Некропостер на дату последнего сообщения посмотри))
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
