Подскажите программу после сотрясения мозга

От отмены оральных астероидов, вестимо.

Омега-3 (6 г в день, ищи пилюли по 1 г каждая, типа Now Super EPA), SAM-e (то же, что ваш Гептрал, 2 таблетки на пустой желудок) и Витамин D-3 в количестве 2000 ед. в день -- через пару месяцев будет толк.

Зачем есть химикаты, когда есть льняное масло, которое я каждый день в салатиках ем ложек по 5 столовых?

 Итак, помимо большого количества витаминов (ретинол, токоферол, витамины В-группы, витамин К), оно содержит полный комплекс полиненасыщенных жирных кислот, которые входят в состав витамина F (жирные кислоты семейства Омега-3 и Омега-6). Эти кислоты играют важную роль в биологических процессах, происходящих в организме человека, но организм не способен синтезировать их самостоятельно. Например, в льняном масле ученые обнаружили больше кислоты Омега-3, чем в знаменитом рыбьем жире. Больше в природе продукта, имеющего такой потенциал, просто нет. Льняное масло также отличается высоким содержанием насыщенных жирных кислот.

Изменено: Mouse, 01.09.2013 - 12:53 PM

Отцитированное выше не верно. Для получения EPA и DHA, жирные кислоты растительного происхождения должны быть обработаны ферментом дельта-6 десатураза. По ряду причин, которые я оставлю тебе на домашнее задание, количества этого фермента не имеется в достаточном количестве, чтобы получить сколько-либо значимого количества EPA/DHA из льняного масла. Так что хоть обпейся им.

Отцитированное выше не верно. Для получения EPA и DHA, жирные кислоты растительного происхождения должны быть обработаны ферментом дельта-6 десатураза. По ряду причин, которые я оставлю тебе на домашнее задание, количества этого фермента не имеется в достаточном количестве, чтобы получить сколько-либо значимого количества EPA/DHA из льняного масла. Так что хоть обпейся им.

Ты слишком много читаешь и авторы твоих книг заставили тебя поверить, что у тебя этого фермента мало. В результате у тебя его стало мало. Я же верю, что у меня его достаточно, и его действительно хватает, чтобы усваивать все необходимые вешщества из натуральной пищи. А ты если веришь в волшебные пилюли, то верь и дальше. Только помни, что веру в пилюли раздувают производители волшебных пилюль. А ты всего лишь их мишень (производителей).

Неужели десятки поколений спортсменов да и просто людей до выхода твоих пюлюль (EPA, DHA) не получали необходимых веществ из пищи и страдали от этого?

Отличная аргументация. Всё заговор мировой закулисы!!111

Забыл я как то за свою тему.

Описанных выше симптомов не было полтора года. Полгода занятия возобновил после кучи травм, разрыв связок и плечелучевой периартрит. Сделал за это время КМС, выступил на первых соревнованиях. И ничего подобного не повторялось.

Отцитированное выше не верно. Для получения EPA и DHA, жирные кислоты растительного происхождения должны быть обработаны ферментом дельта-6 десатураза. По ряду причин, которые я оставлю тебе на домашнее задание, количества этого фермента не имеется в достаточном количестве, чтобы получить сколько-либо значимого количества EPA/DHA из льняного масла. Так что хоть обпейся им.

Мм, то есть кроме капсул выхода нет? Я-то уже месяц на арахисовое масло перешел, надо возвращать пилюли

Забыл я как то за свою тему.

Описанных выше симптомов не было полтора года. Полгода занятия возобновил после кучи травм, разрыв связок и плечелучевой периартрит. Сделал за это время КМС, выступил на первых соревнованиях. И ничего подобного не повторялось.

Привет. Столкнулся с той же самой проблемой, очень похожие симптомы, тоже сотрясение. Подскажи как восстанавливался, нашел программу какую либо? Буду очень благодарен

 

(если кто то будет читать эту тему столкнувшись с той же проблемой) Я пробовал в силовом стиле тренировки с крошечными весами (12+- повторений. Веса - 10-20 кг на тренажерах. Мыш. масса есть, могу спокойно килограмм 60 выжать, но мозг не вывозит) - прогресс очень маленький за месяц(медленно растут повторы) и почему то постоянно в пере тренированность впадаешь. Если тренироваться в аэробном стиле - бег, гири то количество движений которое можешь сделать без тошноты и головокружения хорошо так увеличивается от тренировки к тренировке + будто бы голова начинает яснее работать(но возможно плацебо)

За пару недель занятий с гирями 50раз  8 килограмм на каждую руку(рывок+толчок) с трех подходов дошел до 5 и куда легче их переносил.

А между тем уже 15 месяцев занимаюсь непрерывно, прогрессируя в рабочих весах. Несколько раз был по состоянию близок к описанным в начале темы симптомам. Но массаж шеи и профилактические курсы ноотропов вроде как помогают

Какие пил препараты ? массаж шеи определенного вида или обычный самый?

Изменено: Zelq, 13.02.2026 - 18:39 PM