Начал качаться прошлым летом (после перерыва в 9 лет).
За 4 месяца набрал 10 кило, силовые подтянул
присед 110*8
становая 120*8
жим 60*8.
И в Октябре посчатливилось мне попасть в автокатострофу,
пробил лбом лобовое стекло своей девятки (воткнулся в меня встречный, летящий свыше 100 км/ч).
Итог - сотрясение мозга средней тяжести без перелосов.
Откапался в больнице и прохавал курс таблеток.
Отпускать начало месяца через 3, к концу января.
Обрадовавшись пошел в феврале на качку.
Начал соотвественно с весов жим30/присед40/становая 50.
И начал тупо (потому как упорства и глупости мне не занимать) наращивать веса
по 5 кг каждую тренировку( на жим по 2,5).
Дошол за 2,5 месяца до 55/90/95 на 8 повторений.
Самочувствие поначалу было замечательное, последний месяц было тяжеловато, прибавки шли легко, а вот чувствовалось какая то хроническая усталость. (делал всего 3 упражнения по 1 рабочему подходу раз в 5-7 дней). В итоге последнюю тренировку на приседах начал задыхаться после 5 повтора, ноги тянули легко, вынужден был после каждого приседа делать 3-5 вдохов-выдохов.
После этого 8 дней была вообще странная слабость.
И на 9-й начались приступы дикой головной боли.
После подъема на второй этаж задыхался и пульс колотил 110-120.
При резком подъеме со стула терял сознание.
После поднятия предмета в 5-10 кг начинало штормить и качать.
В общем медики поставили диагноз - посттравматическая энцефалопатия 1 степени с вегето-сосудистыми кризисами. Лечусь более месяца мексидол, витамины, потом ноотропил, кавинтон, милдронат, энерион.
Стало получше, думаю через 2-3 недели войду в "обычную неспортивную форму".
Приговор невропатологов, качке навсегда НЕТ! Тяжелее ложки с кружкой полгода не поднимать.
Я думаю, что к спортивной медицине и к спорту они отношения не имеют, поэтому их мнение для меня не авторитет.
Одним словом мне требуется программа упражнений типа лечебной физкультуры (со своим весом, с со штангой или гантелями, неважно) которая позволит мне очень медленно, без ущерба для головы, подойти к обычным качковским программам. То есть нужна правильная в моем случае дозировка нагрузок. Было бы чудно услышать совет человека, знакомого со спортивной медициной. Проживаю в Ставрополе. Откликнитесь земляки! Есть ли у нас в городе такие спецы?
Изменено: Mouse, 16.12.2011 - 14:17 PM