Перейти к содержимому

Фото

Новый ЖМ: статья "Жим по Кравцову"


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
51 ответов в теме

#1
Offline КОТ Мурзик
13.06.2007 - 09:20 AM

КОТ Мурзик
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1976
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89.8/183
  • Стаж / Возраст: 5 / 29
  • Кто: лифтер
Репутация:
Кароч купил я новый ЖМ... прочитал статью жимовика Тамбовцева о том, как он жал "по Кравцову"... итог - за год + 70 кг (190-260).. Причем особо подчеркнуто, что мол фарма, питание, режим - всё осталось тем же самым, ничего кроме, самой системы тренинга Тамбовцев не менял... Фантастика да? "из грязи в князи" как говорицца, за один год...

А теперь вопрос ко всем (ну особенно интересует мнение опытных натуралов): насколько оправдан может быть подход Дяди Вовы к тренировкам натуральных безэкипировочных атлетов весом 80-90 кг (сам Тамбовцев весит немало, к тому же химичит и жмет в майке). Может кто-нить жал по Кравцову продолжительное время? какие результаты? просьба указывать свой собвственный вес и степень "натуральности"...

Так как, согласитесь, прибавка 70 кг безэкипировочного жима для соревнующегося жимовика за год - вещь мегофантастическая и безумно заманчивая... что об этом думаете?

P.S. Просьба не говорить А ВОЗЬМИ И ПОПРОБУЙ.. это и козе понятно.. Просто Дяда вова весит за 120, да и ваще он атлет другого класса... восстанавливается дольше... и т.д. Не хочется пробывать "абы как".. хочется какие-то опыты других уже почитать и понять, насколько "в деле" это работает на похожих на меня

#2
Offline Federminator
13.06.2007 - 09:23 AM

Federminator
  • Форумчане
  • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:
Да заманчиво, а сама методика Жим по Кравцову, у нас на сайте есть, а то я чето не нашел......

#3
Offline КОТ Мурзик
13.06.2007 - 09:24 AM

КОТ Мурзик
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1976
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89.8/183
  • Стаж / Возраст: 5 / 29
  • Кто: лифтер
Репутация:
я щас попробую на работе отсканить журнальную статью (он у меня с собой)... если получицца - выложу сюда

#4
Offline Federminator
13.06.2007 - 09:27 AM

Federminator
  • Форумчане
  • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:

я щас попробую на работе отсканить журнальную статью (он у меня с собой)... если получицца - выложу сюда

Давай буду благодарен, а вообще конечно надо пробовать, кому то эта метода может подойти, а кому то и нет, но с другой стороны допустим ты жмеш 130 на раз, даже если за год эта метода даст прибавку не в 70 кило, а скажем только в 40, то ведь в итоге это уже будет 170................

#5
Offline Кабан
13.06.2007 - 09:35 AM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10300
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 92 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:
Тамбовцев жал до этого 190 в майке? Его вес кат. я так пологаю 110-125 да? Ну вот и считай, 190 при таком весе он должен по идее жать и без майки (имхо), по проге Дяди Вовы он прибавил к безэкип. жиму может в районе 20-30кг (что уже ооочень не мало), но из-за того что его жим был мал, если в майке 190, значит без жал наверное 165-170 (примерно). Вот и получается, прибавил к безэкип. жиму кг 20-30 и остальные 40-50 кг выжал из майки. Не знаю как этот прогресс в 70кг за год можно "переконвертировать" на натурала жмущего без экипы да ещё и в вес. кат. меньчше на кг 30-40, остаётся только пробовать и делать вывод :)

И ещё, я думаю прога Дяди Вовы (я её ни разу не видел) направленна полностью в сторону экип. тренинга, так что как по ней тренероваться без экипы?

допустим ты жмеш 130 на раз, даже если за год эта метода даст прибавку не в 70 кило, а скажем только в 40, то ведь в итоге это уже будет 170................

Всё зависит от того сколько ты шел к этим 130, для одного 130 это почти начальный результат, а для другого уже почти предел, в зависимости от этого и будет прибавка!

#6
Offline bulldozer
13.06.2007 - 09:36 AM

bulldozer
  • Модераторы
  • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

  • Сообщений: 818
  • Регистрация: 27.05.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 136/180
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: стронгмен
Репутация:
единственная фантастическая прибавка в жиме произошла со мной после того как попробовал винстрол 5 ампул за 2недели жим вырос со180 до 200 и больше не падал.может в 2003 году был настоящий винс.ну а 70 кг за год без майки пиздешь.10 ну 20 еще реально.

#7
Offline Federminator
13.06.2007 - 09:38 AM

Federminator
  • Форумчане
  • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:
To андро Можно вопрос, сколько без майки жмешь?

#8
Offline КОТ Мурзик
13.06.2007 - 09:39 AM

КОТ Мурзик
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1976
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89.8/183
  • Стаж / Возраст: 5 / 29
  • Кто: лифтер
Репутация:
Опубликованное фото
Опубликованное фото
Опубликованное фото
Опубликованное фото
Опубликованное фото
Опубликованное фото

#9
Offline Наблюдатель
13.06.2007 - 09:48 AM

Наблюдатель
  • Модераторы
  • Пляжник

  • Сообщений: 4566
  • Регистрация: 22.10.05
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 87/174
  • Стаж / Возраст: 18/31
  • Кто: пляжник
Репутация:
Может кто-нибудь в текст переведёт? Плюс в репу с меня.

#10
Offline Кабан
13.06.2007 - 09:48 AM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10300
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 92 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:
Так в статье же стоит со 190 до 230 прибавка, где 70кг то?

#11
Offline КОТ Мурзик
13.06.2007 - 09:51 AM

КОТ Мурзик
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1976
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89.8/183
  • Стаж / Возраст: 5 / 29
  • Кто: лифтер
Репутация:
а ты до конца не дочитал походу :D

#12
Offline Federminator
13.06.2007 - 09:55 AM

Federminator
  • Форумчане
  • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:

Может кто-нибудь в текст переведёт? Плюс в репу с меня.


Я могу.....

#13
Offline Кабан
13.06.2007 - 10:08 AM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10300
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 92 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

а ты до конца не дочитал походу :D

Всё понял, дочитал :)

#14
Offline Federminator
13.06.2007 - 10:09 AM

Federminator
  • Форумчане
  • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:
Блин с распознованием я поторопился файн ридер переводить в текст отказался наотрез:(

#15
Offline Кабан
13.06.2007 - 10:10 AM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10300
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 92 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:
Остаюсь того же мнения, что уже писАл выше. Ничего особенного и нового в проге (и в статье) не вижу :)

#16
Offline eXploit
13.06.2007 - 10:11 AM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4932
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
Файн ридер чето нехочет, бесит он меня, или я пользоватся неумею :)

#17
Offline Federminator
13.06.2007 - 10:12 AM

Federminator
  • Форумчане
  • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:

Файн ридер чето нехочет, бесит он меня, или я пользоватся неумею :)

У меня тоже не перевел нихрена, кроме больших букв, а вообще если говорить о методике, то по моему без химона на ней загнешься, слишком много упражнений и тренировок в неделю, но полюбэ почитать было интересно спасибо Коту Мурзику, с меня + вечером за старания........

Изменено: Federminator, 13.06.2007 - 10:20 AM


#18
Offline Triton
13.06.2007 - 10:19 AM

Triton
  • Форумчане
  • Динозаврус

  • Сообщений: 2258
  • Регистрация: 08.11.06
  • Откуда:Мурманская область
  • Вес / Рост: 87/172
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

Блин с распознованием я поторопился файн ридер переводить в текст отказался наотрез:(

Гы :crazy: а теперь ручками только набирать.
Помнишь присказку: не говори гоп пока не перепрыгнешь.
Fine Reader конечно не умеет переводить текст из рисунков, только со сканера.

#19
Offline Арман
13.06.2007 - 10:23 AM

Арман
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4426
  • Регистрация: 30.11.06
  • Откуда:Приморский Край
  • Вес / Рост: 105/178
  • Стаж / Возраст: 5лет
  • Кто: билдер
Репутация:
Пусть КОт переведет в текст, ему куда проще это сделать имея оригинал.

#20
Offline Triton
13.06.2007 - 10:30 AM

Triton
  • Форумчане
  • Динозаврус

  • Сообщений: 2258
  • Регистрация: 08.11.06
  • Откуда:Мурманская область
  • Вес / Рост: 87/172
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

Пусть КОт переведет в текст, ему куда проще это сделать имея оригинал.

А ведь и вправду.
Делов то. Еще раз через сканер прогнать и выложить сюда в текстовом формате.




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых