Перейти к содержимому

Фото

Новый ЖМ: статья "Жим по Кравцову"


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
51 ответов в теме

#1
Offline КОТ Мурзик
13.06.2007 - 09:20 AM

КОТ Мурзик
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1976
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89.8/183
  • Стаж / Возраст: 5 / 29
  • Кто: лифтер
Репутация:
Кароч купил я новый ЖМ... прочитал статью жимовика Тамбовцева о том, как он жал "по Кравцову"... итог - за год + 70 кг (190-260).. Причем особо подчеркнуто, что мол фарма, питание, режим - всё осталось тем же самым, ничего кроме, самой системы тренинга Тамбовцев не менял... Фантастика да? "из грязи в князи" как говорицца, за один год...

А теперь вопрос ко всем (ну особенно интересует мнение опытных натуралов): насколько оправдан может быть подход Дяди Вовы к тренировкам натуральных безэкипировочных атлетов весом 80-90 кг (сам Тамбовцев весит немало, к тому же химичит и жмет в майке). Может кто-нить жал по Кравцову продолжительное время? какие результаты? просьба указывать свой собвственный вес и степень "натуральности"...

Так как, согласитесь, прибавка 70 кг безэкипировочного жима для соревнующегося жимовика за год - вещь мегофантастическая и безумно заманчивая... что об этом думаете?

P.S. Просьба не говорить А ВОЗЬМИ И ПОПРОБУЙ.. это и козе понятно.. Просто Дяда вова весит за 120, да и ваще он атлет другого класса... восстанавливается дольше... и т.д. Не хочется пробывать "абы как".. хочется какие-то опыты других уже почитать и понять, насколько "в деле" это работает на похожих на меня

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline Federminator
    13.06.2007 - 09:23 AM

    Federminator
    • Форумчане
    • На позитиве

    • Сообщений: 3887
    • Регистрация: 28.04.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 85/175
    • Стаж / Возраст: 7/27
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Да заманчиво, а сама методика Жим по Кравцову, у нас на сайте есть, а то я чето не нашел......

    #3
    Offline КОТ Мурзик
    13.06.2007 - 09:24 AM

    КОТ Мурзик
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1976
    • Регистрация: 13.12.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 89.8/183
    • Стаж / Возраст: 5 / 29
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    я щас попробую на работе отсканить журнальную статью (он у меня с собой)... если получицца - выложу сюда

    #4
    Offline Federminator
    13.06.2007 - 09:27 AM

    Federminator
    • Форумчане
    • На позитиве

    • Сообщений: 3887
    • Регистрация: 28.04.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 85/175
    • Стаж / Возраст: 7/27
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    я щас попробую на работе отсканить журнальную статью (он у меня с собой)... если получицца - выложу сюда

    Давай буду благодарен, а вообще конечно надо пробовать, кому то эта метода может подойти, а кому то и нет, но с другой стороны допустим ты жмеш 130 на раз, даже если за год эта метода даст прибавку не в 70 кило, а скажем только в 40, то ведь в итоге это уже будет 170................

    #5
    Offline Качок
    13.06.2007 - 09:35 AM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8586
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:
    Тамбовцев жал до этого 190 в майке? Его вес кат. я так пологаю 110-125 да? Ну вот и считай, 190 при таком весе он должен по идее жать и без майки (имхо), по проге Дяди Вовы он прибавил к безэкип. жиму может в районе 20-30кг (что уже ооочень не мало), но из-за того что его жим был мал, если в майке 190, значит без жал наверное 165-170 (примерно). Вот и получается, прибавил к безэкип. жиму кг 20-30 и остальные 40-50 кг выжал из майки. Не знаю как этот прогресс в 70кг за год можно "переконвертировать" на натурала жмущего без экипы да ещё и в вес. кат. меньчше на кг 30-40, остаётся только пробовать и делать вывод :)

    И ещё, я думаю прога Дяди Вовы (я её ни разу не видел) направленна полностью в сторону экип. тренинга, так что как по ней тренероваться без экипы?

    допустим ты жмеш 130 на раз, даже если за год эта метода даст прибавку не в 70 кило, а скажем только в 40, то ведь в итоге это уже будет 170................

    Всё зависит от того сколько ты шел к этим 130, для одного 130 это почти начальный результат, а для другого уже почти предел, в зависимости от этого и будет прибавка!

    #6
    Offline bulldozer
    13.06.2007 - 09:36 AM

    bulldozer
    • Модераторы
    • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

    • Сообщений: 818
    • Регистрация: 27.05.07
    • Откуда:Ставрополь
    • Вес / Рост: 136/180
    • Стаж / Возраст: 21/35
    • Кто: стронгмен
    Репутация:
    единственная фантастическая прибавка в жиме произошла со мной после того как попробовал винстрол 5 ампул за 2недели жим вырос со180 до 200 и больше не падал.может в 2003 году был настоящий винс.ну а 70 кг за год без майки пиздешь.10 ну 20 еще реально.

    #7
    Offline Federminator
    13.06.2007 - 09:38 AM

    Federminator
    • Форумчане
    • На позитиве

    • Сообщений: 3887
    • Регистрация: 28.04.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 85/175
    • Стаж / Возраст: 7/27
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    To андро Можно вопрос, сколько без майки жмешь?

    #8
    Offline КОТ Мурзик
    13.06.2007 - 09:39 AM

    КОТ Мурзик
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1976
    • Регистрация: 13.12.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 89.8/183
    • Стаж / Возраст: 5 / 29
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Опубликованное фото
    Опубликованное фото
    Опубликованное фото
    Опубликованное фото
    Опубликованное фото
    Опубликованное фото

    #9
    Offline Наблюдатель
    13.06.2007 - 09:48 AM

    Наблюдатель
    • Модераторы
    • Пляжник

    • Сообщений: 4566
    • Регистрация: 22.10.05
    • Откуда:Челябинск
    • Вес / Рост: 87/174
    • Стаж / Возраст: 18/31
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Может кто-нибудь в текст переведёт? Плюс в репу с меня.

    #10
    Offline Качок
    13.06.2007 - 09:48 AM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8586
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:
    Так в статье же стоит со 190 до 230 прибавка, где 70кг то?

    #11
    Offline КОТ Мурзик
    13.06.2007 - 09:51 AM

    КОТ Мурзик
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1976
    • Регистрация: 13.12.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 89.8/183
    • Стаж / Возраст: 5 / 29
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    а ты до конца не дочитал походу :D

    #12
    Offline Federminator
    13.06.2007 - 09:55 AM

    Federminator
    • Форумчане
    • На позитиве

    • Сообщений: 3887
    • Регистрация: 28.04.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 85/175
    • Стаж / Возраст: 7/27
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Может кто-нибудь в текст переведёт? Плюс в репу с меня.


    Я могу.....

    #13
    Offline Качок
    13.06.2007 - 10:08 AM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8586
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    а ты до конца не дочитал походу :D

    Всё понял, дочитал :)

    #14
    Offline Federminator
    13.06.2007 - 10:09 AM

    Federminator
    • Форумчане
    • На позитиве

    • Сообщений: 3887
    • Регистрация: 28.04.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 85/175
    • Стаж / Возраст: 7/27
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Блин с распознованием я поторопился файн ридер переводить в текст отказался наотрез:(

    #15
    Offline Качок
    13.06.2007 - 10:10 AM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8586
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:
    Остаюсь того же мнения, что уже писАл выше. Ничего особенного и нового в проге (и в статье) не вижу :)

    #16
    Offline eXploit
    13.06.2007 - 10:11 AM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Файн ридер чето нехочет, бесит он меня, или я пользоватся неумею :)

    #17
    Offline Federminator
    13.06.2007 - 10:12 AM

    Federminator
    • Форумчане
    • На позитиве

    • Сообщений: 3887
    • Регистрация: 28.04.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 85/175
    • Стаж / Возраст: 7/27
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Файн ридер чето нехочет, бесит он меня, или я пользоватся неумею :)

    У меня тоже не перевел нихрена, кроме больших букв, а вообще если говорить о методике, то по моему без химона на ней загнешься, слишком много упражнений и тренировок в неделю, но полюбэ почитать было интересно спасибо Коту Мурзику, с меня + вечером за старания........

    Изменено: Federminator, 13.06.2007 - 10:20 AM


    #18
    Offline Triton
    13.06.2007 - 10:19 AM

    Triton
    • Форумчане
    • Динозаврус

    • Сообщений: 2258
    • Регистрация: 08.11.06
    • Откуда:Мурманская область
    • Вес / Рост: 87/172
    • Стаж / Возраст: 7/31
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    Блин с распознованием я поторопился файн ридер переводить в текст отказался наотрез:(

    Гы :crazy: а теперь ручками только набирать.
    Помнишь присказку: не говори гоп пока не перепрыгнешь.
    Fine Reader конечно не умеет переводить текст из рисунков, только со сканера.

    #19
    Offline Арман
    13.06.2007 - 10:23 AM

    Арман
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4426
    • Регистрация: 30.11.06
    • Откуда:Приморский Край
    • Вес / Рост: 105/178
    • Стаж / Возраст: 5лет
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Пусть КОт переведет в текст, ему куда проще это сделать имея оригинал.

    #20
    Offline Triton
    13.06.2007 - 10:30 AM

    Triton
    • Форумчане
    • Динозаврус

    • Сообщений: 2258
    • Регистрация: 08.11.06
    • Откуда:Мурманская область
    • Вес / Рост: 87/172
    • Стаж / Возраст: 7/31
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    Пусть КОт переведет в текст, ему куда проще это сделать имея оригинал.

    А ведь и вправду.
    Делов то. Еще раз через сканер прогнать и выложить сюда в текстовом формате.




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых