Жизнь вне, а также в зале (в фотографиях)

Могут)) Но секта спортсменов растет.

А почему Сталин? На контрасте?

А почему Сталин? На контрасте?

Ну, типа под немецком флагом, но со сталинскими "человеколюбием", твердостью и бескомпромиссностью придем к изобилию.

Сталин над флагом - нормальный вариант.

Изменено: Fobos, 01.10.2017 - 00:11 AM

Трапы и плечи боковые надо качать, переднюю тоже надо, но лучше пока не надо, а то осанку испортишь.

Трапы и плечи боковые надо качать, переднюю тоже надо, но лучше пока не надо, а то осанку испортишь.

У меня тоже одно время почему-то шея качалась, а не трапы. Теперь наклоняюсь в сторону, чтобы ключица как бы вытягивалась вниз при полном расслаблении в шрагах с гантелей. Получается максимальная амплитуда, и даже стали набухать трапы, а то всегда были впалыми какими-то. Ну, и наверное, полезно для растущего организма, ключица вытянется. У меня-то уже ничего не вытянется, а у тебя может быть)) Может надо за перекладину взяться другой рукой, чтобы снизить нагрузку на позвоночник и наклонить туловище до нужного угла, чтобы получить максимальную амплитуду в движении и растяжку.

Трапы и плечи боковые надо качать, переднюю тоже надо, но лучше пока не надо, а то осанку испортишь.

У меня тоже одно время почему-то шея качалась, а не трапы. Теперь наклоняюсь в сторону, чтобы ключица как бы вытягивалась вниз при полном расслаблении в шрагах с гантелей. Получается максимальная амплитуда, и даже стали набухать трапы, а то всегда были впалыми какими-то. Ну, и наверное, полезно для растущего организма, ключица вытянется. У меня-то уже ничего не вытянется, а у тебя может быть)) Может надо за перекладину взяться другой рукой, чтобы снизить нагрузку на позвоночник и наклонить туловище до нужного угла, чтобы получить максимальную амплитуду в движении и растяжку.

Ну, у меня также примерно, наклоняюсь чуть вперёд, и до 45 градусов в сторону ещё, где гантеля. Опираюсь на стойки для гантелей другой рукой, они довольны высокие, что позволяет наклониться в сторону. Но больше 50 кг в руку не беру, при таком наклоне в сторону не ясен будет завтрашний день

Так же в последнее время делаю- чуть вперед наклоняюсь и лопатки свожу, гораздо сильнее трапы чувствуются.

Ужe пора)

Ну, у меня также примерно, наклоняюсь чуть вперёд, и до 45 градусов в сторону ещё, где гантеля. Опираюсь на стойки для гантелей другой рукой, они довольны высокие, что позволяет наклониться в сторону. Но больше 50 кг в руку не беру, при таком наклоне в сторону не ясен будет завтрашний день

Плечи до/после пампа, сиське после жима гантелей)
IMG_4148.JPG
IMG_4150.JPG

Когда сиськи напрягал про руки/пузо забыл совсем, так что на них не смотрите)

Карен, в твоем случае и с твоим ростом нужно набирать минимум килограмм 20 веса, чтобы выглядеть кочком.

Пока что турникмен в лучшем случае.

Фобос)а гдe сто килограмм?)
Ужe пора)

Карен, в твоем случае и с твоим ростом нужно набирать минимум килограмм 20 веса, чтобы выглядеть кочком.
Пока что турникмен в лучшем случае.

На пампе можно сказать, что и верх груди подрос - ключицы не торчат уже)

Изменено: Boom, 01.10.2017 - 11:01 AM

To: Fobos

А летсо зачем закрашиваешь? 

To: Fobos

А летсо зачем закрашиваешь? 

это же не он

А хто? 

To: Fobos
А летсо зачем закрашиваешь?

это же не он

Изменено: Fobos, 01.10.2017 - 15:40 PM

Ну, нормальное летсо, чо стесняцо.