Бум - профессионал.
А тут лох - любитель.
Спасибо, смиялсо (с)
Бум, если мне не изменяет памать три месяца подводился и говорил, что это еще мало.
Не совсем так
Собирался 3 мес. Но долго тянул волынку, да и тренер ее тянул (долго составлял мне план подготовки). Так что по факту вышло 10 недель, а если б выступил на втором старте - получилось бы 12. В принципе, я бы и в 8 недель уложился, но так могут не все:
1) это голодно, тяжело и чревато палевом мышц
2) нужна хорошая щитовидка (у меня ттт именно такая)
Если хочешь по максимуму сохранить мышцы, то 4 месяца - самое то. Валентина Мишина так и делает (даже 4+). Но прям розово-розовые гантельки начинаются обычно в последний месяц - когда подключается стан (травмоопасный преп) и банально не хватает сил поднимать большие веса.