Алексей Лесуков

To: Чувак
Что тебе она даст как и всем остальным.нового ничего там нет,а потом тренеровачная программа меняется через каждые 2 месяца.смысл мне ее писать то,а потом нехочу утруждать себя этой нудной писаниной.

Давненько же я отсутствовал... Приятно, что спортсмены такого уровня появляются на форуме

To: Лесуков Алексей
Хотелось бы узнать как ты сушишься

To: Serega
А что ты именно хочешь узнать.

To: Чувак
Что тебе она даст как и всем остальным.нового ничего там нет,а потом тренеровачная программа меняется через каждые 2 месяца.смысл мне ее писать то,а потом нехочу утруждать себя этой нудной писаниной.

Я думаю, тебе надо найти время и запостить постяру, так как многих дрищей это подталкнет к занятиям спортом!

To: Лесуков Алексей
Главным образом особенность аэробных нагрузок

To: Serega
аэробные нагрузки,считаютса самым предпочтитльным способом для сжигания подкожного жира,но не стоит принимать это за главное.Если собираешься сушиться и тем не менее набирать мышечную массу не стоит ставить аэробные нагрузки в первую часть тренировки.аэробные нагрузки должны следовать в завершительной части и попродолжению не должны превышать 10мин.

To: Лесуков Алексей
Интересно, а сколько тренировка по времени идет у тебя?

И как проги меняешь? суть остается,и изменяешь только упражнения и нагрузку, или сплит какой-то тренер новый составляет через каждые 2 месяца?

Изменено: Tyler, 28.08.2007 - 23:34 PM

To: Лесуков Алексей
Во время сушки бег подключаешь?

Ну вот ребят вы интересные... никто ж не раскроет тайн предсор-ой подготовки, и, я думаю, это правильно...это спорт и конкуренция Все в своей голове, методом проб, ошибок, начитанности, познаний, практики и "отзывов" собственного организма. Что хорошо для одного - никак для другого!

А можно нескромный вопрос? У тебя девушка есть?

Что хорошо для одного - никак для другого!

Поэтому секретов здесь и не должно быть никаких!

Поэтому секретов здесь и не должно быть никаких!

А мало ли...

To: Serega
Да,бегаю,но сколько и как все написвно выше.

для одного - никак для другого!

To: Ксюха
ты права.

To: Ксюха
поэтому я и могу написать что к чему.а насчет секретов-"для одного-как для другого"я умолчу.

да нет там никаких секретов. все уже давно придумано и изложено.
пробуй и выбирай что для тебя лучше работает.

да нет там никаких секретов. все уже давно придумано и изложено.
пробуй и выбирай что для тебя лучше работает.

ну так ведь "извращаться" и пробовать все не хочУт никто!!! Все ищут где полегче и чтоб особо не загоняться...а потому такая форма как у Алексея...уважуха...думаю в зале он ПАШЕТ!!!

Все ищут где полегче и чтоб особо не загоняться...

Ха ха.
Тогда только игра в шахматы. Тоже спорт

To: Лесуков Алексей

Если не любишь протеины, напиши свой дневной рацион в межсезонье. Я что-то сильно сомневаюсь, что необходимое для твоей массы количество белка можно набрать с аминокислот и двух пачек обезжиренного творога "Три коровы"

ну так ведь "извращаться" и пробовать все не хочУт никто!!! Все ищут где полегче и чтоб особо не загоняться...а потому такая форма как у Алексея...уважуха...думаю в зале он ПАШЕТ!!!

пашут многие, а генетика такая у единиц

To: Чувак
Хватает вполне,ты несомневайся.лучше сам попробуй и незадавай таких вопросов.А насчет недостатка белка в рационе,без добавления протеина-это ты просто журналов перечитал,где в большинстве написан такой бред.

To: NoDoubts
Об секретах.То они нестроятся из новых фармпродуктов,это же банальная мысль,приходящая в голову людей.Ты правильно говоришь все уже давно придумано.Просто исксство создания своеобразного идеала тела это наука,которая далеко неизучена.И человек занимающийся даным посвещяющий всю свою жизнь этому,поверь мне узнает немало того,что еще невыложена в литературу обывательского уровня.

To: Ксюха
ты из питера?выступаешь?