Алексей Лесуков

Алексей, у меня такой вопрос: читал, что профессионалы потребляют до 70% (!!!) белков в виде коктейлей. Масса у тебя еще пока не 130, но уже под сотню. Чем ты набираешь такое количество белка? Куриные грудки, яйца в бешеных количествах? И еще, может у тебя есть какие-нибудь любимые блюда. поделись

Алексей, куда пропал?
Правда интересно как ты питаешься в межсезонье?
Неужели никаких пищевых добавок?
Грудки, яйца, творог... что еще?

А я всё же считаю, что Базаров как минимум 3 позы (из 6 здесь представленных) у Лесукова выиграл.
http://body-building.ru/copper/thumbnails....lbum=130&page=8
широчайшие сзади, двойник сзади и грудь сбоку.
я кстати с Базаровым рядом стоял, тот ещё бугай, на фотках намного меньше выглядит чем на самом деле есть.

Изменено: Andro27, 03.10.2007 - 03:30 AM

To: Andro27
Базаров же уже не юниор!

To: Tyler
он 87 года, стало быть ему не больше 20

To: Andro27
....перепутал опять. теперь с Бекером

посмотри вот эту тему, я думаю ты ее оживишь

http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=8920&st=0


а по позе "грудь сбоку" мне кажжется он по пропорциям проигрывает как раз. Лесуков ростом меньше, однако грудь лучше выглядит

Изменено: Tyler, 03.10.2007 - 13:25 PM

To: Tyler
честно говоря не понял, как я могу её оживить, сказать мне особо нечего

Алексей,реально,что скажеш про количество потребляемого белка?тут уже раза 3 или 4 спарашивали.Сколько ты потребляеш?Я с твоих сов не понял.ты писал что в журналах типа фуфел пишут,ну мы не то что бы журналам верим но кто точно знает?учоные типа одно время считали что собственного тесто вполне хватает для построения любой массы,белка хватает 1 грамм на кило веса,а нассер эль сонбати перед олимпией 93(он там интервью давал,я сам смотрел видео)сказал что на тот момент его прогресс обеспечило увеличение потребления белка до 600 граммов в день.Сколько ты потребляеш белка?

Изменено: Ajgars, 03.10.2007 - 21:24 PM

ну и если не трудно что скажеш о микроэлементах,по количеству,я не прошу тебя расписывать,чисто примерно,больше?меньше?нормы котору мы можем прочитать в медицинских справочниках,чисто примерно там в разы.

Изменено: Ajgars, 03.10.2007 - 21:23 PM

Парни, был сегодня на кубке СПб, встретил Леху, все верно, это он у нас зареген. Так что Чувак, как особо ярый, может наконец успокоиться...

To: Лесуков Алексей

Изменено: Tyler, 06.10.2007 - 14:01 PM

...

Изменено: Самбист, 07.10.2007 - 09:44 AM

"Удалено во избежание флуда"

Изменено: Tyler, 08.10.2007 - 01:06 AM

Парни, был сегодня на кубке СПб, встретил Леху, все верно, это он у нас зареген. Так что Чувак, как особо ярый, может наконец успокоиться...

To: Лесуков Алексей

Не спрашивал, на форуме появится? А-то вопросов много накопилось
Жаль я не знал про кубок СПб, тоже бы съездил.

To: Илья XXL
Обещал, ждите парни

Всем привет.Насчет белка,то потреблять его нужно не более 240гр,потолок,оптимальное количество белка в дневном рационе 150-180гр,(неотносится к людям профессионального класса).Все зависит не только от потребления количества белка.Рост мышц будет зависеть в основном от задержки азота(азотистых тел) в организме-это главный фактор обеспечивающий анаболические процессы в организме.Если человек начнет потреблять продкты стеройдного плана,не потребляя достаточного белка в рационе,он будет набирать мышечную массу за счет задержки азота и др.,но такая практика применения стеройдов приведет современем к дестрофии органов.Насчет зарубежных высказок про белковые коктейли-это все бред,реклама.Практически все атлеты зарубежного плана потребляют не более 300гр белка,потолок.

To: Лесуков Алексей

Алексей, а как по части УГлеводов и жиров?

И что по твоему лучше креатина моногидрат или креатин-транспортная система.

Алексей, как ты вообще относишься к спортивному питанию ? Человеку , который занимается без фарм. поддержки оно реально может помочь в достижении цели..Или же всё это рекламный ход , иными словами лажа ? ))

Изменено: JohnnyCash, 07.10.2007 - 10:13 AM

To: JohnnyCash
он уже отвечал на этот вопрос в топе.

Да, только что заметил...Сорри )