Алексей Лесуков

Отдыхать со штангой весом 200кг на груди? Мне кажется наоборот дыхание сбивается.

дану, он как отдых их делает, походу

Ты пробовал когда нибудь выжимать штангу из нижней точки, расслабившись перед этим?
Ну тогда паузу на груди на соревах надо давать так сек. 30, чтоб на груди не отдыхали сцуки

To: NoctaBesto
все конечно же поняли что ты имел ввиду

та я за тушку...пацан еле передвигается((

To: NoctaBesto
согласен, тушка та еще) майка особенно порадовала) очень стройнит))
а вот на закуску)

Ты пробовал когда нибудь выжимать штангу из нижней точки, расслабившись перед этим?
Ну тогда паузу на груди на соревах надо давать так сек. 30, чтоб на груди не отдыхали сцуки

твои варианты, зачем он это делает?

Алексей просто на массе, межсезонье. К осени высушится и нормально будет. Но реально кубик)))))

твои варианты, зачем он это делает?

Походу думает так же, что отдыхает. Или просто грудь таким же жимом тренирует, как было видно на предидущем видео, поэтому так и жмет. Но в жиме на разы имхо можно отдыхать со штангой на груди с макс. 50-60% от твоего ПМ, потому что больший вес выжать из нижней точки потратит просто больше сил чем ты наберешь отдыхом. Это всего лишь мое мнение, интересно было бы что скажут спецы Русского жима

ПС: там говорили в видео что 1ПМ Алексея 240кг, значит 200кг примерно 83%. Попробуйте пожать так свои 83%, с первого же повторения с паузами по несколько сек. на груди

To: Качок
Разовый максимум 117.5кг, жал на разы 55кг (38раз). Когда мышца уже забилась, сорвать даже 55кг энергозатратно.

To: Качок
Разовый максимум 117.5кг, жал на разы 55кг (38раз). Когда мышца уже забилась, сорвать даже 55кг энергозатратно.

Вот и я про то же, а это даже не 50%, не говоря уже о >80%

Походу думает так же, что отдыхает. Или просто грудь таким же жимом тренирует, как было видно на предидущем видео, поэтому так и жмет. Но в жиме на разы имхо можно отдыхать со штангой на груди с макс. 50-60% от твоего ПМ, потому что больший вес выжать из нижней точки потратит просто больше сил чем ты наберешь отдыхом. Это всего лишь мое мнение, интересно было бы что скажут спецы Русского жима

ПС: там говорили в видео что 1ПМ Алексея 240кг, значит 200кг примерно 83%. Попробуйте пожать так свои 83%, с первого же повторения с паузами по несколько сек. на груди

Шабалин жал 150*20 с чем-то, с отдыхом или двумя, секунд по 5-7.

To: Илья Сухачев
Правильно, два отдыха допускается в РЖ. Но не перед каждым повтором.

Бля вот вам делать...пожал и пожал он же билдер и скоро проффкарту получит, раз так жмет значит просто в кайф) 200 кг да на его груди необъятной это не много думаю)

To: NoctaBesto
согласен, тушка та еще) майка особенно порадовала) очень стройнит))
а вот на закуску)

Яшанькин молодец.

Походу думает так же, что отдыхает. Или просто грудь таким же жимом тренирует, как было видно на предидущем видео, поэтому так и жмет. Но в жиме на разы имхо можно отдыхать со штангой на груди с макс. 50-60% от твоего ПМ, потому что больший вес выжать из нижней точки потратит просто больше сил чем ты наберешь отдыхом. Это всего лишь мое мнение, интересно было бы что скажут спецы Русского жима

ПС: там говорили в видео что 1ПМ Алексея 240кг, значит 200кг примерно 83%. Попробуйте пожать так свои 83%, с первого же повторения с паузами по несколько сек. на груди

вот дилему то развели..))) так ему сорвать легче (срыв получается резче, мощнее, если натренировать паузу на груди с давливанием)

Мне кажется или у Лесукова небольшая диспропорция верх-низ? Надеюсь не будет как у Федорова...

To: Kayo
Да хер знает. Как у кубика верх может отставать от низа))))

его тренер говорил что у Алексея генетически верх посуше, то есть на массе ноги сильнее заливает жиром, соответсвенно получается диспропорция. В соревновательной форме у него всё хорошо, ну это на мой ламерский взгляд))

Круто он подтягивается, конечно...

СвежачОК:

Изменено: bu-3, 07.10.2012 - 19:03 PM