Тяга из ямы, тяга с плинтов

Я делаю тягу раз в неделю и все время разными способами пока не чего серьезного не добился но результаты от этого есть в каждой новой тренировке соревновательной тяге я добовляю либо в весе штанги, либо в повторах.

Я делаю тягу раз в неделю и все время разными способами пока не чего серьезного не добился но результаты от этого есть в каждой новой тренировке соревновательной тяге я добовляю либо в весе штанги, либо в повторах.

Вообще то тягу разными способоми делают для устранения слабых мест в той или иной фазе подъема веса. я дошел до 285 и уперся в слабое место. Срыв с помоста. Теперь добавил тягу с плинтов 5см. Для устранения недостатка. А тебе если веса небольшие лучше отрабатывать слитность движения а не дробить по кускам траекторию. Поймаешь слитное мощное движение и попрет.

Я делаю тягу раз в неделю и все время разными способами пока не чего серьезного не добился но результаты от этого есть в каждой новой тренировке соревновательной тяге я добовляю либо в весе штанги, либо в повторах.

Я бы не сказал, что 240кг это мало.

Стоя на подставке 5 см тянул 220 кг на 2 (+ ещё и в штангетках тогда тянул ) раза при лучшем 240 кг. Хз, но мне так удобней делать, сам удивляюсь, но получается техничнее и подсед правильней.

ProbolicSR Дата Сегодня, 6:19

Я бы не сказал, что 240кг это мало.

но это и не много особенно для моей категории. хотя бы 300 тогда это будет не плохо

DED-viking Дата Сегодня, 14:20
Стоя на подставке 5 см тянул 220 кг на 2 (+ ещё и в штангетках тогда тянул ) раза при лучшем 240 кг. Хз, но мне так удобней делать, сам удивляюсь, но получается техничнее и подсед правильней.

интересно. а у меня наоборот. когда тяну из ямы грифф на уровне колен или как называют дотяги. в сумо 230 на 6р. а в классике 190 на 6. а вот с возвышения 15см классикой 180 на 6. хотя соревновательной техникой классикой поднимал больше

Из ямы это когда гриф почти на стопе лежит А от колен это как раз с плинтов

да с плинтов. я имел ввиду стоя как бы в яме. не много с понятиями ошибся.

Тягу из ямы делаю каждую среду,когда станавая. Тягу из ямы делаю для хорошго срыва, тоесть на старте штанга получается выше. На прямых ногах не делаю.

Сплинтов делаю всекгда,с маленьких 2 подхода и 2 с больших.