ЭНДИ БОЛТОН
Анди Болтон родился 37(в 1970году) лет назад в Йоркшире. Его семья с удивлением смотрела, как их ребенок буквально рос на глазах. В 11 лет габариты и невероятная физическая сила Болтона сделала его одним из быстрейших спринтеров его возраста в Англии Он бегал 100 и 200 метров…….Чем больше он бегал тем сильнее и больше становились его ноги и спина, со временем Энди становился все больше и все сильнее, и все медленнее, так, он буквально вырос из этого спорта…
В поисках своего дальнейшего предназначения, Болтон стал играть в Регби в возрасте 13 лет, и даже играл на национальном уровне, до тех пор пока травма спины, не вывела его из этого спорта в 17 лет……Но все равно он продолжал рости: «Я был большим, я был сильным.»-рассказывает Энди.
В 18 лет его рост 180 см а вес 103 килограмм, а новое увлечение непоседы Болтона-бодибилдинг. Это был первый раз, когда Болтон попробовал поднятие тяжестей!!!!
«Следи за тем, какой вес у тебя на штанге»-посоветовал ему владелец зала…….
Энди приседал 225, а тянул более 270 килограмм.
«Я не знал что я делаю, я ничего не знал о Пауэрлифтинге, я просто хотел стать бодибилдером, вот и все!!!!!! Я просто тренировался 5 дней в неделю разделив свое тело на части и делая от 8 до 10 сетов из 6-10 повторений!!!! Но я всегда тянул, жал и приседал, потому что знал-это база!!!!!!» - разъясняет Болтон….
После 2 лет тренировок в 1990 году в возрасте 20 лет, он впервые принял участие в соревнованиях. Это был Чемпионат Британии и он занимает 3!!!!!!!! место.
«Я смотрел в зеркало и понял, что мне никогда не стать Мистером Олимпия» сокрушался после соревнований Энди-«У меня была слишком широкая талия, и не очень хорошая грудь, у меня не было пика бицепса» Но процесс был запущен, Болтон уже не представлял своей жизни без тренировок: «Я всегда тренировался так тяжело, как только можно, я всегда работал по максимуму, и я любил тренировки!!!!»
И именно тогда он и стал пауэрлифтером. Брайан Рейнолдс, который выиграл чемпионат мира по лифтингу в 1992 году в 21 год, а так же Дайв Картер, именно они и взяли Болтона под крыло, и написали ему его первую лифтерскую программу: «Жим, плечи и трицепс в понедельник. Присед и становая тяга в среду. Трапеции и верх спины в четверг» Кстати до сих пор Болтон тренируется по похожей схеме. Теперь он стал постоянно циклировать свою нагрузку: первые 2 недели он делает от 5 до 8 повторов в сете, следующие 2 недели он делает по 5 повторений, затем идет неделя из 3 повторных сетов, и наконец неделя из 2 повторений или даже из синглов….
«Веса просто взлетали!!!!!!»-воскликивает Болтон.
В 1994 году стали очень популярны соревнования по Силовому Экстриму. Их постоянно показывали по телевизору, и Болтон тоже решил попробовать свои силы как стронгмен!!! И в последующие 5 лет своей карьеры он стал поднимателем машин, кидателем камней, и толкателем поездов. У него не плохо получалось. Дважды он хотел поучаствовать в турнире «Самый Сильный Человек», но травмы не позволили ему соревноватся…..
Из своей карьеры в Силовом Экстриме, Болтон вынес для себя огромную важность взрывной силы в тренинге….
«Когда я тренируюсь, я тяну так быстро, насколько это вообще возможно, а при опускании я буквально бросаю штангу на пол, чтобы не тратить лишние силы»-говорит Болтон. Так же он очень любит выполнять становую тягу с уровня колен: « В этой позиции, ноги почти не работают, зато спина получает большую нагрузку».
Энди Болтон обладатель трех мировых рекордов WPO:
1 Присед 550, 5 килограмм
2 Становая тяга 455 килограмм
3 Сумма троеборья 1273 килограмма
Вот такой он Энди Болтон, за что бы он не взялся, везде ему сопутствовала удача!!!!!
Изменено: Federminator, 13.11.2007 - 20:53 PM
