Перейти к содержимому

Фото

Определи свой тип фигуры.


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
35 ответов в теме

#1
Offline Дорогуша
14.11.2007 - 15:05 PM

Дорогуша
  • Модераторы
  • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

  • Сообщений: 1359
  • Регистрация: 29.12.05
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 54/167
  • Стаж / Возраст: 6
  • Кто: пляжник
Репутация:
Это топик будет сводным:
Он будет содержать общую типологию женских фигур, а более подробнаяя информация и программы тренировок по каждому из типов будут каждая в отдельной теме, чтоб удобнее было дополнять корректировать и комментировать.
В отдельных топиках по типам фигур будут фотографии, чтоб было проще найти себя:)


Итак общая классификация:


Типы фигур:



1. Груша(А-образная фигура):

98962.jpg
Худощавая груша
Рост: в этом типе может быть любой
Тип телосложения: встречаются все типы (астеничекое, нормостеническое, гиперстеническое)
Признаки: узкие плечи, тонкая талия, широкие бедра. Нижняя часть тела явно преобладает над верхней. Длина ног разная, грудь, как правило небольшая.
Жир откладывается в нижней части тела:бедра, ноги, попа, нижняя чать живота.


2. Перевернутая пирамида(она же Т-образная)

39c13f379dd09566ae35d7ef3667a9ed.jpeg

Рост: высокий (не менее 170 см как правило)
Тип телосложения: астеничное, реже нормостеничное.
Признаки: широкие плечи, узкий таз, талия невыраженная, ягодицы небольшие, зачастую плосковатые, грудь маленькая, ноги длинные.
Как разновидность - V -образная: все то же самое, только + выраженная грудь.
Лишний вес бывает редко, но откладывается по мужскому типу - живот, руки(верхняя часть тела)

3. Прямоугольник(Н-образная)

kva_.jpg
Обыкновенный прямоугольник

x_dbdf0d1e53.jpg
Прямоугольник с лишним весом

Рост: как правило средний и выше среднего
Тип телосложения: встречаются все типы, но астенический реже
Признаки: В анфас плечи, талия, бедра почти одной ширины - тело производит впечатление прямоугольного. Талия невыраженная, длинные стройные ноги, плосковатые небольшие ягодицы, как правило крупная грудь.
Лишний вес откладывается по мужскому типу - живо, спина, руки, бока, при этом ноги всегда остаются стройными(ну кроме уж совсем запущенных случаев:(

4. Песочные часы(Х-образная)

____________136.jpg

Рост: как правило средний
Тип телосложения: как правило нормостеническое
Признаки: В анфас ширина бедер примерно равна ширине плеч. Относительно тонкая талия, размер груди зависит от общей комплекции.
Лишний вес откладывется по всему телу равномерно, немного акцентируясь на бедрах и низе живота.

5. Тростинка(I-образная)

nat_.jpg

Рост: средний и высокий
Тип телосложения: астеничное
Признаки: Очень вытянутый силуэт, худощавое телосложение, длинные ноги, грудь маленькая или отсутствует.
Встречается еще одна разновидность этого типа - приналичии всех вышеперечисленных признаков, очень ярко выраженные выпуклые ягодицы в сочетании с лордозом позвоночника.

6. Яблоко(О-образная)

t4_97203.jpg
Более худое яблоко

t4_109925.jpg
Более полное яблоко

Рост: любой
Тип телосложения: гиперстеничное
Признаки: очень полная тучная фигура, лишний вес по всему телу, больше всего на животе, издалека напоминает шар.

Сегодня к вечеру выложу первую программу скорее всего для типа груша - самый распространенный.

Изменено: Дорогуша, 16.11.2007 - 13:54 PM


#2
Offline Dreamer
14.11.2007 - 21:21 PM

Dreamer
  • Модераторы
  • встаю на ноги

  • Сообщений: 752
  • Регистрация: 19.05.06
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 82/174
  • Стаж / Возраст: ...
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Дорогуше спасибо за работу, думаю, будет полезно :).
п.с. Песочные часы - рРрррРррр...

#3
Offline Tyler
14.11.2007 - 21:41 PM

Tyler
  • Форумчане
  • I'll be back

  • Сообщений: 3083
  • Регистрация: 21.05.07
  • Откуда:Сибирь
  • Вес / Рост: 83/171
  • Стаж / Возраст: 11/24
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Еще одно разделение

A H T O X I

пять типов фигуры.

ТИП А

Особенности фигуры — тазовая область шире области плеч, верхняя часть тела длиннее нижней, нижние конечности тяготеют к ширококостному типу сложения, тогда как верхние — к узкокостному. Талия узкая, либо средняя, но выраженная, порой заниженная.
Специфика жироотложения — преимущественно на бедрах, ягодицах, животе и икрах, иногда на талии

ТИП Н

Для достижения красивого телосложения костяк этого типа, к сожалению, — самый невыгодный, но с этим, как с генетической заданностью, придется смириться.
Особенности типа Н — тазовая область по ширине равна плечевой области, длина верхней половины тела может равняться нижней, быть длиннее или короче. Костяк может быть тонким, нормальным или мощным. Талия — широкая, невыраженная, отчего сложение приобретает несколько прямоугольный вид

Х-тип считается классической женской фигурой. Низ и верх пропорциональны, между ними - узкий перешеек талии. Пропорции вашей фигуры близки к совершенству. И все же не надо расслабляться, неправильное питание и тренировки , а также возраст, могут испортить вашу фигуру. Уже в 20 лет мышцы начинают терять свою упругость. А после 30-ти сказываются и другие факторы: гормональные изменения, рождение детей и т.д. Для того чтобы сохранить вашу фигуру, надо разумно питаться и делать физические упражнения.


Если у вас узкие бедра и тонкие ноги, а верх тела намного больше, то вы относитесь к Т-типу. Для того, чтобы сбалансировать верх и низ тела, надо облегчить верх и добавить в нижней части тела. В качестве способа для уменьшения верха тела можно использовать технику "суперсетов". Суперсет - два упражнения на одну и ту же группу мышц, выполняемые один за другим.

Для обладательниц О-образной фигуры главная задача - сбросить лишний жир. Но очень часто борьба с лишними килограммами напоминает попытки заехать в горку на роликовых коньках: стараний много, а результата нет как нет! Причина в том, что первым средством тут, как правило, считают голодание. Спору нет, жесткие диеты способны помочь вам сбросить лишний вес, но надолго ли? Ненавистные килограммы обычно возвращаются обратно с неумолимостью морского прилива. Как же найти выход из туника? Ответ такой: надо взяться за спорт и сесть на сушку!

#4
Offline Дорогуша
14.11.2007 - 22:00 PM

Дорогуша
  • Модераторы
  • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

  • Сообщений: 1359
  • Регистрация: 29.12.05
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 54/167
  • Стаж / Возраст: 6
  • Кто: пляжник
Репутация:
Блин, я судорожно ищу нормальные фотографии для иллюстрации - не найти нифига:(

2 Тайлер
спасибо! я эти буковки напишу рядом с названиями, чтоб людям было проще:)

#5
Offline Tyler
14.11.2007 - 22:09 PM

Tyler
  • Форумчане
  • I'll be back

  • Сообщений: 3083
  • Регистрация: 21.05.07
  • Откуда:Сибирь
  • Вес / Рост: 83/171
  • Стаж / Возраст: 11/24
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
To: Дорогуша

ок.

поробуй здесь, там много всего, может там найдешь: galya.ru

#6
Offline Lao
17.11.2007 - 22:06 PM

Lao
  • Модераторы
  • Torvald's

  • Сообщений: 1355
  • Регистрация: 11.09.06
  • Откуда:worldwide shipping
  • Вес / Рост: 53/164
  • Стаж / Возраст: 12/31
  • Кто: пляжник
Репутация:
Очень интересная тема, хочется продолжение! А песочные часы - это случайно не твоя фота? Боже, какой животик секси...

#7
Offline Дорогуша
17.11.2007 - 22:16 PM

Дорогуша
  • Модераторы
  • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

  • Сообщений: 1359
  • Регистрация: 29.12.05
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 54/167
  • Стаж / Возраст: 6
  • Кто: пляжник
Репутация:
Спасибо, Лаочка за комплимент - живот действительно мой.
продолжение будет - у меня просто как всегда времени немного, а написание всего этого - дело трудоемкое. Думаю на этих выходных закину еще пару типов:)

#8
Offline Andro27
12.12.2007 - 12:52 PM

Andro27
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 7304
  • Регистрация: 12.01.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 108/182
  • Стаж / Возраст: 15/29
  • Кто: не знаю
Репутация:
а почему у мужчин нет такого разделения? по идеи должно же быть
Дорогуше респект, животик чудо, если честно больше на фотошоп похож :)

#9
Offline woody
12.12.2007 - 13:09 PM

woody
  • Форумчане
  • боров

  • Сообщений: 798
  • Регистрация: 13.12.06
  • Откуда:Соединённые штаты Украины
  • Вес / Рост: 94/180
  • Стаж / Возраст: 4.5/20
  • Кто: лифтер
Репутация:
А нет такого типа , чтоб была нормальная большая грудь, но сама девушка не была бы жирной?! :flowers:

#10
Offline Ustas
12.12.2007 - 13:59 PM

Ustas
  • Модераторы
  • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

А нет такого типа , чтоб была нормальная большая грудь, но сама девушка не была бы жирной?! :flowers:

есть :))) у меня на этаже работает. Но блин - идеальная жена (или я кривой) :D сама стройная, некрупная, а грудь ближе к 4 :rolleyes:

#11
Offline Tigra
12.12.2007 - 14:17 PM

Tigra
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 68
  • Регистрация: 19.11.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 65/168
  • Стаж / Возраст: 5/26
  • Кто: билдер
Репутация:
У меня наверно Н, а если не начну сушиться, будет о))))))))

#12
Offline Andro27
12.12.2007 - 15:28 PM

Andro27
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 7304
  • Регистрация: 12.01.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 108/182
  • Стаж / Возраст: 15/29
  • Кто: не знаю
Репутация:
самые сладкие девушки мезоморфки, он же нормастеники, они же буквы ИКС :)

Изменено: Andro27, 12.12.2007 - 15:34 PM


#13
Offline Damage
12.12.2007 - 16:46 PM

Damage
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1379
  • Регистрация: 28.01.07
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 183
  • Стаж / Возраст: 7/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Впринципе X-образная фигура у девушки мне больше импонирует :)
Главное чтобы еще при этом было чтото сзади и спереди и побольше ;)
Насчет мужиков, я думаю по сути своей они сами кузнецы своей фигуры. Конечно можно от природы не иметь широких плечей или узкой талии, быть узко или ширококостным, но все это в большей или меньшей стпени поправимо поправимо. Куча атлетов в том числе и Арни не имели широких плеч и здоровых предплечий и запястий....

#14
Offline Дорогуша
12.12.2007 - 22:55 PM

Дорогуша
  • Модераторы
  • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

  • Сообщений: 1359
  • Регистрация: 29.12.05
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 54/167
  • Стаж / Возраст: 6
  • Кто: пляжник
Репутация:
2 Андро
неужели все так хорошо, что похоже на фотошоп??? :blink:

2 woody
у меня у подруги такая фигура была пару лет наза - 40 размер одежды, тоненькие ручки -ножки и грудь 4-го размера:)

#15
Offline Andro27
12.12.2007 - 23:49 PM

Andro27
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 7304
  • Регистрация: 12.01.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 108/182
  • Стаж / Возраст: 15/29
  • Кто: не знаю
Репутация:
To: Дорогуша
просто почему то такие девушки по улицам не ходят, обладательниц таких линий, можно увидеть только в журналах.
Едиственный минус, невыразительные трапеции, надо обратить внимание, хорошие развитые трапеции могут визуально уменьшить плечи.

Изменено: Andro27, 12.12.2007 - 23:51 PM


#16
Offline Tigra
13.12.2007 - 12:27 PM

Tigra
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 68
  • Регистрация: 19.11.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 65/168
  • Стаж / Возраст: 5/26
  • Кто: билдер
Репутация:
Хорошо развитые трапеции сузят плечи и фигура будет как снаряд, с покатыми плечами. ОООоочень красиво

#17
Offline Дорогуша
13.12.2007 - 12:30 PM

Дорогуша
  • Модераторы
  • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

  • Сообщений: 1359
  • Регистрация: 29.12.05
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 54/167
  • Стаж / Возраст: 6
  • Кто: пляжник
Репутация:
2 Андро

а я не хочу сужать плечи!!:)

#18
Offline Andro27
13.12.2007 - 12:43 PM

Andro27
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 7304
  • Регистрация: 12.01.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 108/182
  • Стаж / Возраст: 15/29
  • Кто: не знаю
Репутация:
To: Дорогуша
ну пожалуйста, ради мужской части населения )))
негоже девушкам иметь косую сажень в плчах )

#19
Offline Federminator
13.12.2007 - 12:45 PM

Federminator
  • Форумчане
  • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:
Не слушай его Машка плечи и все остальное у тебя просто супер

#20
Offline Дорогуша
13.12.2007 - 13:19 PM

Дорогуша
  • Модераторы
  • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

  • Сообщений: 1359
  • Регистрация: 29.12.05
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 54/167
  • Стаж / Возраст: 6
  • Кто: пляжник
Репутация:
2 Андро
ну вот, я уже комплексовать начинаю по поводу своих широких плечей доставшихся непосильным трудом.

К тому же сильно развитые дельты уродуют женское тело, кофточку с декольте уже не наденешь..
а вообще широкие плечи - вещь: очень хорошо уравновешивают попу любого рамера:)))




2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых