Перейти к содержимому

Фото

Определи свой тип фигуры.


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
35 ответов в теме

#1
Offline Дорогуша
14.11.2007 - 15:05 PM

Дорогуша
  • Модераторы
  • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

  • Сообщений: 1359
  • Регистрация: 29.12.05
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 54/167
  • Стаж / Возраст: 6
  • Кто: пляжник
Репутация:
Это топик будет сводным:
Он будет содержать общую типологию женских фигур, а более подробнаяя информация и программы тренировок по каждому из типов будут каждая в отдельной теме, чтоб удобнее было дополнять корректировать и комментировать.
В отдельных топиках по типам фигур будут фотографии, чтоб было проще найти себя:)


Итак общая классификация:


Типы фигур:



1. Груша(А-образная фигура):

98962.jpg
Худощавая груша
Рост: в этом типе может быть любой
Тип телосложения: встречаются все типы (астеничекое, нормостеническое, гиперстеническое)
Признаки: узкие плечи, тонкая талия, широкие бедра. Нижняя часть тела явно преобладает над верхней. Длина ног разная, грудь, как правило небольшая.
Жир откладывается в нижней части тела:бедра, ноги, попа, нижняя чать живота.


2. Перевернутая пирамида(она же Т-образная)

39c13f379dd09566ae35d7ef3667a9ed.jpeg

Рост: высокий (не менее 170 см как правило)
Тип телосложения: астеничное, реже нормостеничное.
Признаки: широкие плечи, узкий таз, талия невыраженная, ягодицы небольшие, зачастую плосковатые, грудь маленькая, ноги длинные.
Как разновидность - V -образная: все то же самое, только + выраженная грудь.
Лишний вес бывает редко, но откладывается по мужскому типу - живот, руки(верхняя часть тела)

3. Прямоугольник(Н-образная)

kva_.jpg
Обыкновенный прямоугольник

x_dbdf0d1e53.jpg
Прямоугольник с лишним весом

Рост: как правило средний и выше среднего
Тип телосложения: встречаются все типы, но астенический реже
Признаки: В анфас плечи, талия, бедра почти одной ширины - тело производит впечатление прямоугольного. Талия невыраженная, длинные стройные ноги, плосковатые небольшие ягодицы, как правило крупная грудь.
Лишний вес откладывается по мужскому типу - живо, спина, руки, бока, при этом ноги всегда остаются стройными(ну кроме уж совсем запущенных случаев:(

4. Песочные часы(Х-образная)

____________136.jpg

Рост: как правило средний
Тип телосложения: как правило нормостеническое
Признаки: В анфас ширина бедер примерно равна ширине плеч. Относительно тонкая талия, размер груди зависит от общей комплекции.
Лишний вес откладывется по всему телу равномерно, немного акцентируясь на бедрах и низе живота.

5. Тростинка(I-образная)

nat_.jpg

Рост: средний и высокий
Тип телосложения: астеничное
Признаки: Очень вытянутый силуэт, худощавое телосложение, длинные ноги, грудь маленькая или отсутствует.
Встречается еще одна разновидность этого типа - приналичии всех вышеперечисленных признаков, очень ярко выраженные выпуклые ягодицы в сочетании с лордозом позвоночника.

6. Яблоко(О-образная)

t4_97203.jpg
Более худое яблоко

t4_109925.jpg
Более полное яблоко

Рост: любой
Тип телосложения: гиперстеничное
Признаки: очень полная тучная фигура, лишний вес по всему телу, больше всего на животе, издалека напоминает шар.

Сегодня к вечеру выложу первую программу скорее всего для типа груша - самый распространенный.

Изменено: Дорогуша, 16.11.2007 - 13:54 PM


Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline Dreamer
    14.11.2007 - 21:21 PM

    Dreamer
    • Модераторы
    • встаю на ноги

    • Сообщений: 752
    • Регистрация: 19.05.06
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 82/174
    • Стаж / Возраст: ...
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Дорогуше спасибо за работу, думаю, будет полезно :).
    п.с. Песочные часы - рРрррРррр...

    #3
    Offline Tyler
    14.11.2007 - 21:41 PM

    Tyler
    • Форумчане
    • I'll be back

    • Сообщений: 3083
    • Регистрация: 21.05.07
    • Откуда:Сибирь
    • Вес / Рост: 83/171
    • Стаж / Возраст: 11/24
    • Кто: билдер, лифтер
    Репутация:
    Еще одно разделение

    A H T O X I

    пять типов фигуры.

    ТИП А

    Особенности фигуры — тазовая область шире области плеч, верхняя часть тела длиннее нижней, нижние конечности тяготеют к ширококостному типу сложения, тогда как верхние — к узкокостному. Талия узкая, либо средняя, но выраженная, порой заниженная.
    Специфика жироотложения — преимущественно на бедрах, ягодицах, животе и икрах, иногда на талии

    ТИП Н

    Для достижения красивого телосложения костяк этого типа, к сожалению, — самый невыгодный, но с этим, как с генетической заданностью, придется смириться.
    Особенности типа Н — тазовая область по ширине равна плечевой области, длина верхней половины тела может равняться нижней, быть длиннее или короче. Костяк может быть тонким, нормальным или мощным. Талия — широкая, невыраженная, отчего сложение приобретает несколько прямоугольный вид

    Х-тип считается классической женской фигурой. Низ и верх пропорциональны, между ними - узкий перешеек талии. Пропорции вашей фигуры близки к совершенству. И все же не надо расслабляться, неправильное питание и тренировки , а также возраст, могут испортить вашу фигуру. Уже в 20 лет мышцы начинают терять свою упругость. А после 30-ти сказываются и другие факторы: гормональные изменения, рождение детей и т.д. Для того чтобы сохранить вашу фигуру, надо разумно питаться и делать физические упражнения.


    Если у вас узкие бедра и тонкие ноги, а верх тела намного больше, то вы относитесь к Т-типу. Для того, чтобы сбалансировать верх и низ тела, надо облегчить верх и добавить в нижней части тела. В качестве способа для уменьшения верха тела можно использовать технику "суперсетов". Суперсет - два упражнения на одну и ту же группу мышц, выполняемые один за другим.

    Для обладательниц О-образной фигуры главная задача - сбросить лишний жир. Но очень часто борьба с лишними килограммами напоминает попытки заехать в горку на роликовых коньках: стараний много, а результата нет как нет! Причина в том, что первым средством тут, как правило, считают голодание. Спору нет, жесткие диеты способны помочь вам сбросить лишний вес, но надолго ли? Ненавистные килограммы обычно возвращаются обратно с неумолимостью морского прилива. Как же найти выход из туника? Ответ такой: надо взяться за спорт и сесть на сушку!

    #4
    Offline Дорогуша
    14.11.2007 - 22:00 PM

    Дорогуша
    • Модераторы
    • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

    • Сообщений: 1359
    • Регистрация: 29.12.05
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 54/167
    • Стаж / Возраст: 6
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Блин, я судорожно ищу нормальные фотографии для иллюстрации - не найти нифига:(

    2 Тайлер
    спасибо! я эти буковки напишу рядом с названиями, чтоб людям было проще:)

    #5
    Offline Tyler
    14.11.2007 - 22:09 PM

    Tyler
    • Форумчане
    • I'll be back

    • Сообщений: 3083
    • Регистрация: 21.05.07
    • Откуда:Сибирь
    • Вес / Рост: 83/171
    • Стаж / Возраст: 11/24
    • Кто: билдер, лифтер
    Репутация:
    To: Дорогуша

    ок.

    поробуй здесь, там много всего, может там найдешь: galya.ru

    #6
    Offline Lao
    17.11.2007 - 22:06 PM

    Lao
    • Модераторы
    • Torvald's

    • Сообщений: 1355
    • Регистрация: 11.09.06
    • Откуда:worldwide shipping
    • Вес / Рост: 53/164
    • Стаж / Возраст: 12/31
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Очень интересная тема, хочется продолжение! А песочные часы - это случайно не твоя фота? Боже, какой животик секси...

    #7
    Offline Дорогуша
    17.11.2007 - 22:16 PM

    Дорогуша
    • Модераторы
    • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

    • Сообщений: 1359
    • Регистрация: 29.12.05
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 54/167
    • Стаж / Возраст: 6
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Спасибо, Лаочка за комплимент - живот действительно мой.
    продолжение будет - у меня просто как всегда времени немного, а написание всего этого - дело трудоемкое. Думаю на этих выходных закину еще пару типов:)

    #8
    Offline Andro27
    12.12.2007 - 12:52 PM

    Andro27
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 7357
    • Регистрация: 12.01.07
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 108/182
    • Стаж / Возраст: 17/30
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    а почему у мужчин нет такого разделения? по идеи должно же быть
    Дорогуше респект, животик чудо, если честно больше на фотошоп похож :)

    #9
    Offline woody
    12.12.2007 - 13:09 PM

    woody
    • Форумчане
    • боров

    • Сообщений: 798
    • Регистрация: 13.12.06
    • Откуда:Соединённые штаты Украины
    • Вес / Рост: 94/180
    • Стаж / Возраст: 4.5/20
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    А нет такого типа , чтоб была нормальная большая грудь, но сама девушка не была бы жирной?! :flowers:

    #10
    Offline Ustas
    12.12.2007 - 13:59 PM

    Ustas
    • Модераторы
    • спиноза

    • Сообщений: 6380
    • Регистрация: 05.04.05
    • Вес / Рост: 95/174
    • Стаж / Возраст: 10/30
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    А нет такого типа , чтоб была нормальная большая грудь, но сама девушка не была бы жирной?! :flowers:

    есть :))) у меня на этаже работает. Но блин - идеальная жена (или я кривой) :D сама стройная, некрупная, а грудь ближе к 4 :rolleyes:

    #11
    Offline Tigra
    12.12.2007 - 14:17 PM

    Tigra
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 68
    • Регистрация: 19.11.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 65/168
    • Стаж / Возраст: 5/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    У меня наверно Н, а если не начну сушиться, будет о))))))))

    #12
    Offline Andro27
    12.12.2007 - 15:28 PM

    Andro27
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 7357
    • Регистрация: 12.01.07
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 108/182
    • Стаж / Возраст: 17/30
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    самые сладкие девушки мезоморфки, он же нормастеники, они же буквы ИКС :)

    Изменено: Andro27, 12.12.2007 - 15:34 PM


    #13
    Offline Damage
    12.12.2007 - 16:46 PM

    Damage
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1379
    • Регистрация: 28.01.07
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 183
    • Стаж / Возраст: 7/29
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Впринципе X-образная фигура у девушки мне больше импонирует :)
    Главное чтобы еще при этом было чтото сзади и спереди и побольше ;)
    Насчет мужиков, я думаю по сути своей они сами кузнецы своей фигуры. Конечно можно от природы не иметь широких плечей или узкой талии, быть узко или ширококостным, но все это в большей или меньшей стпени поправимо поправимо. Куча атлетов в том числе и Арни не имели широких плеч и здоровых предплечий и запястий....

    #14
    Offline Дорогуша
    12.12.2007 - 22:55 PM

    Дорогуша
    • Модераторы
    • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

    • Сообщений: 1359
    • Регистрация: 29.12.05
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 54/167
    • Стаж / Возраст: 6
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    2 Андро
    неужели все так хорошо, что похоже на фотошоп??? :blink:

    2 woody
    у меня у подруги такая фигура была пару лет наза - 40 размер одежды, тоненькие ручки -ножки и грудь 4-го размера:)

    #15
    Offline Andro27
    12.12.2007 - 23:49 PM

    Andro27
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 7357
    • Регистрация: 12.01.07
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 108/182
    • Стаж / Возраст: 17/30
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    To: Дорогуша
    просто почему то такие девушки по улицам не ходят, обладательниц таких линий, можно увидеть только в журналах.
    Едиственный минус, невыразительные трапеции, надо обратить внимание, хорошие развитые трапеции могут визуально уменьшить плечи.

    Изменено: Andro27, 12.12.2007 - 23:51 PM


    #16
    Offline Tigra
    13.12.2007 - 12:27 PM

    Tigra
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 68
    • Регистрация: 19.11.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 65/168
    • Стаж / Возраст: 5/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Хорошо развитые трапеции сузят плечи и фигура будет как снаряд, с покатыми плечами. ОООоочень красиво

    #17
    Offline Дорогуша
    13.12.2007 - 12:30 PM

    Дорогуша
    • Модераторы
    • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

    • Сообщений: 1359
    • Регистрация: 29.12.05
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 54/167
    • Стаж / Возраст: 6
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    2 Андро

    а я не хочу сужать плечи!!:)

    #18
    Offline Andro27
    13.12.2007 - 12:43 PM

    Andro27
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 7357
    • Регистрация: 12.01.07
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 108/182
    • Стаж / Возраст: 17/30
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    To: Дорогуша
    ну пожалуйста, ради мужской части населения )))
    негоже девушкам иметь косую сажень в плчах )

    #19
    Offline Federminator
    13.12.2007 - 12:45 PM

    Federminator
    • Форумчане
    • На позитиве

    • Сообщений: 3887
    • Регистрация: 28.04.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 85/175
    • Стаж / Возраст: 7/27
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Не слушай его Машка плечи и все остальное у тебя просто супер

    #20
    Offline Дорогуша
    13.12.2007 - 13:19 PM

    Дорогуша
    • Модераторы
    • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

    • Сообщений: 1359
    • Регистрация: 29.12.05
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 54/167
    • Стаж / Возраст: 6
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    2 Андро
    ну вот, я уже комплексовать начинаю по поводу своих широких плечей доставшихся непосильным трудом.

    К тому же сильно развитые дельты уродуют женское тело, кофточку с декольте уже не наденешь..
    а вообще широкие плечи - вещь: очень хорошо уравновешивают попу любого рамера:)))




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых